【意志力とは】先延ばしを無くし自制心を高める方法

[@3104konkon]

要するに。
6:45 意志力の鍛え方
1、自己認識を繰り返す　2、ちょっとだけ努力が必要なことを繰り返す

[@ゆっこ-z3q]

私は、自分で決めるた約束がいつも守れず、自己嫌悪にさいなまれていました。明日こそと思い、過去になってしまっていました。
私の"希望"💓の動画です。
ありがとうございます😭

[@はてなインコ]

とりあえず作業に取り掛かればヤル気は後から付いてくる(作業興奮)という話がありますが、もし少ししか作業が続かなかったとしても、意志力(前頭前野)は鍛えられているので長期的視点で見ればプラスというですね。

[@承太郎-y8q]

とても実践的でかつ具体的ですね。ここまで詳しくやり方まで教えてくださる人は初めてです。やってみます。ありがとうございます。

[@lifehack_animation]

コメントありがとうございます🙇‍♂️お役に立てていたようでしたら嬉しいです☺️是非また宜しくお願いいたします🙇‍♂️

[@mochin3043]

丁寧な解説とわかりやすい例のおかげで頭にすっと情報が入ってくる。ありがたい。

[@lifehack_animation]

コメントありがとうございます😄励みになります！ありがとうございます🙇‍♂️

[@akasata333]

筋トレが意志力を鍛える、みたいな話を聞いたことあるけど、
この動画でいうところの「ちょっとした努力が必要なことを繰り返す」をしているからなのかな。
よし、瞑想と筋トレを習慣化するぞ！

[@Massaaji1958]

正直に言うと、２つくらい自分の中の知識と合致して補強された。感謝。

[@アレフ-y1h]

ちょっとだけの努力を出すのが難しいんだよなあ〜これがまた

[@uoschannel5674]

ほんと、いつもライフハックアニメーションさんには知識の提供をしていただいて感謝です！お金払いたいくらいです！
これからも応援してます！

[@まみ-j9s]

分かりやすくて聞き取りやすかったです。ありがとうございました。

[@goooodestboy]

いつも為になる動画を
ありがとうございます

[@lifehack_animation]

こちらこそありがとうございます🙇‍♂️

[@イヌハナ]

しつけ、というか、部屋の片付けも脳の訓練として意味があるのね

[@samlion1980]

前頭前野を活性化させる事
左前、実行
右前、抑える
後半分、志を持つ
意志力は速攻で強くならない、が、鍛えられる。筋力と一緒。
①自己認識を繰り返す。
②少しだけ努力が必要な事を繰り返す。
①人間は殆どの事、行為を無意識で行っているから、自分の行動を意識的に認識する事を増やす。意志力日記→言語化する事で行動行為を自己認識できる量が増える。メタ認知。
②脳は使った分野が活性化する事が知られている。
行動する環境に工夫する。我慢する力と行動に移す工夫、障害。隠す事や難易度を上げるメモを貼るなど。

[@samlion1980]

瞑想。

[@김태현-b4j9c]

分かりやすかったです‼️

[@まるまる-v9h8p]

めちゃくちゃ良い動画発掘したわ

[@suigetsutourou]

すごくわかりやすかったです！
瞑想と意志力日記、やってみます！

[@user-rz9ux9yv3s]

すっごく役に立った

[@れお-s5o4e]

１コメ　やっぱり本当に分かりやすい
いつもありがとうございます。

[@lifehack_animation]

こちらこそありがとうございます🙇‍♂️励みになります☺️
これからも宜しくお願いいたします🙇‍♂️

[@jk3-wase-ko-law]

このチャンネル好き😉✨

[@ユキト-l7z]

意志力日記とトレーニングやりたくなりました！

[@lifehack_animation]

是非実践してみてください！♪

[@彩筋トレ垢]

理由がわかれば行動できる
チョコとか甘いもの食べようと思ったら→一個ごとに分学5個やる

[@進撃のホモ]

勉強しようと教科書やワーク、ノートを並べて、始める準備できてから、スマホとか漫画見ちゃうよねw
で、結局やらないよねww

[@からあげクン-l5k]

胡蝶しのぶ なう(2019/11/26 00:28:56)

[@世界平和までの道のり]

素晴らしい‼️

[@lifehack_animation]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@ドラゴンイオン]

理屈では何となくわかるが、なかなか言葉で説明するのは難しいです。
スッキリするよ、、
また来るわぁ🙏う。

[@lifehack_animation]

いつもありがとうございます☺️是非また宜しくお願いします😄

[@いしゃっぴー]

家事はできても勉強が続かないですね。
協力してくれる友人もいないし困りました、、。
意志力日記試してみようかな、、。
ただPDCAも途中で投げ出した経験があるから難しいかもっしれない、、。

[@takonosuke08]

日記をつける意志力ない

[@レス-z6b]

意思が弱すぎる自分が嫌い

[@hashtaka7719]

この動画は伸びる。

[@だんごみたらし-s8f]

何かを始めるための意志力と努力に比べれば、続けるための意志力と努力なんてなんでもない。
でも、そこから更に努力すること が難しいので、そのあたりを紹介していただけたら嬉しいです。
Ex)9時間/1日勉強→10時間/1日勉強

[@takekuni310]

とてもいい内容なのですが、途中に入るCMが、とても邪魔です。

[@anonymous_imitation]

意志力日記を付ける
瞑想する

[@hashtaka7719]

ホンマかいな？ ホンマや！

[@yoshitaka1237]

筋力と同じように効率よく部位ごとにきたえるというこかな

[@cocofez]

我慢する力と行動に移す力の鍛え方は間違っているのでは？
会社と学校でほとんどの人が両方を使いますが前頭前野が鍛えられているとは思いません。

[@そうた-y6g]

話長いわ

[@jiyujizai]

😱🤔🌱🌸💚😀