Ну если все такие продвинутые. То такое упражнение делать можно. . Для новичка даже в статике такое будет не под силу. А если у кого то есть нестабильность или грыжа еще и вредно . То есть рассчитано на крепких людей
Не понятно зачем один день одно упражнение) что она даст) есть прекрасные видио от Александра Мироненко или Екатерины Ходаевой) вот это да - а это так))) посмеяться )- лично моё мнение)
Здорово! Каждый день + одно упражнение.
Молодцы!!!
А это нормально что шея в боковой планке напрягается?
А где 3 упражнение.. жду!!!
Ну если все такие продвинутые. То такое упражнение делать можно. . Для новичка даже в статике такое будет не под силу. А если у кого то есть нестабильность или грыжа еще и вредно . То есть рассчитано на крепких людей
Идея хорошая, но упражнение сложновато для начинающих
Не понятно зачем один день одно упражнение) что она даст) есть прекрасные видио от Александра Мироненко или Екатерины Ходаевой) вот это да - а это так))) посмеяться )- лично моё мнение)
ни один из тех кто работает за компом ГАРАНТИРОВАННО так не сделает. если до этого пару лет не занимался...... клоунада.