세계 2위 '러프 디젤'의 최신 등 운동 루틴과 꿀팁!! (feat. 이두 운동, 팔 운동, 효율적으로 넓은 광배와 등 만들기)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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아무튼, 오늘 영상의 주인공은 러프 디젤이라고 알려진 Terrence Ruffin의
등 운동 영상을 소개해 보려고 해~!
최근에 국내 탑 보디빌더이자 트레이너인 강경원 선수의 제자 김정현 선수와 콜라보로 운동을 했더라고! 😯
이전부터 러프 디젤의 근육과 비율이 너무 환상적이라서 좋아하던 팬들도 있으셨겠지만, 최근 콜라보 영상으로 인해 더 많이 알려진 것 같아!
그래서 그의 운동 리뷰 영상을 원하시는 분들도 생겨서 요즘 한창 2022 아놀드 클래식 피지크를 준비중인 그의 최신 등 운동 영상을 가져와 봤어~!
그럼 오늘 영상도 즐겁게 시청해 주면 좋겠어 🙂
오늘도 조심하시고, 득근하길 바랄게 💪🔥
(혹시, 질문이 있으시면 아래 댓글로 남겨주세요!)
▶ 오머의 인스타그램: / musclehanip
▷ Ruff Diegel의 채널: / @ruffdiesel
▷ Hypertrophy Coach의 채널: / @hypertrophycoach
#러프디젤 #등운동 #광배근 #아놀드클래식 #피지크프로
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어쨌든 오늘은 러프디젤 등 운동 루틴과 꿀팁에 대한 영상이야!
그럼 오늘도 조심하고, 득근하길 바랄게!! 😉💪🔥
다른곳은 뭐 나랑 비슷하네
짧고 간결하게 운동팁들을 정리해 주셔서 감사합니다. 많이 유익해요😁😁👍
감사함다! 앞으로도 많은 애용 부탁드리며 득근하세요 🙇♂️😳
잘보고 갑니다
03:00 이거 진짜 꿀팁인듯 최대이완도 중요하지만 풀다운류에서 광배만 백퍼 타격하기 위해서 이정도만 이완해도 되나 싶을정도로 팔이 좀 펴질 정도만 하는게 중요한듯 견갑 움직임이 활발해야 되는게 아니고 어깨 밑으로 잠궈놓고 광배만 이완하는게 개꿀팁ㅇㅇ 보통 이런 식으로 하는 사람이 별로 없더군요
경험에서 우러 나오는 소중한 댓글 감사욧!!🙇♂️ 저도 이거 보고 따라해 보니까 자극이 정말 지리고 오지더라고요😳
와ㅏㅏㅏ~~ 근6이 장난 아니다...
체육관 1호 채널 김정현 선수랑 러프 디젤 선수가 같이 운동하는 영상보고 등운동 오늘 따라했는데,
싱글 암 풀 다운 자극 개지림
역시 이름답게 자극을 제대로 느끼셨군요! 저도 어제 만들고 가서 했는데 자극 지리더라고요😳
내 최애 선수
내 최애가 될 거 같기도...
@@musclehanip 동양인중에 Nyle nayga 선수 있는데 러핀이랑 비슷한 계열이라 맘에 드실듯
오! 검색해보니 가끔 봤던 사람이네요😀 나중에 한번 다뤄볼게요 감사해용🙇♂️
킹유진이 싱글 암풀다운 하는거보고 항상 처음에 했었는데 넘 잘먹음 좋음
저를 위해 만들어주셨군요!! 감사합니다 ❤️❤️
😏그럼요~ 제가 말했죠!?😂
재밌게 봐주셨길 바라요🥰
1년뒤면 다른 보디빌딩채널과 어깨를 나란히
할것같네요!ㅋㅋ
와.. 극찬 감사합니다 🙇♂️ 비트코인처럼 떡상 하길😋😂
싱글암풀다운
체스트서포티드로우
같이 운동하는 사람은 anton antipov ㅎㅎ 제 최애빌더
보석을 이제야 찾다니..!
😇🙇♂️
말도안되는 비율 넓게 펼쳐지는 근육과 체형 완벽한 클래식포징...제 우상..
체형만 보자면 범스테드보다 러핀이 더 타고난듯 싶습니다
어제부터 러핀을 좋아하게... 됐습니다 😳
키171 67kg 라 몸통이 외소했는데
영상 참고하고 광배를 키워보겠습니다
맛있게 머슬한입 했습니다
감사합니다!
화이팅!! 득근하세요 😊💪
중앙일두근이 ㄹㅇ…
제발 그누가 한국에서 제발 한국에 러프디젤이라고 안했으면 좋겠오 . 그러니 진짜 러프 디젤이 성적이 안 좋지 .... ㅜㅜ
그거 아나.. 약쓰면 ㅈㅈ도 커진다
이 채널.. 맛있는데??.. 영상만 봤는데도 개꿀맛
맛있게 먹었다니 뿌듯하구려..🤭 이렇게 된거 더 잡수고 가쇼😏