Ta mais como um inciante consegue usar isso? Meu exemplo, eu n sei mensurar o meu RPE por não ter uma noção clara sobre RIR, eu só tenho uma boa percepção proximo a falha, eu diria que eu tenho mais experiência em sabe em qualquer rep eu vou falhar e se eu vou falhar eu sei se vai ser uma falhar com movimento completo ou um movimento nao completo
Esquece rir, pensa só em rpe. Para iniciantes é mais difícil começar a usar, mas com o tempo você se acostuma. Se grave treinando pra analisar por video quantas faltavam, falhe nas ultimas series para tirar a prova real. E qualquer escala de medir intensidade, sendo rpe rir ou %, só conta uma repetição inteira, não existe contar meia repetição com esses metodos, se você só fez meia rep ma ultima en conseguiria mais você falhou
Sou iniciante, estou seguindo metodo Start strangle ha 1 mes, meu supino limitou primeiro mas os outros ainda de boa
Ta mais como um inciante consegue usar isso? Meu exemplo, eu n sei mensurar o meu RPE por não ter uma noção clara sobre RIR, eu só tenho uma boa percepção proximo a falha, eu diria que eu tenho mais experiência em sabe em qualquer rep eu vou falhar e se eu vou falhar eu sei se vai ser uma falhar com movimento completo ou um movimento nao completo
Esquece rir, pensa só em rpe.
Para iniciantes é mais difícil começar a usar, mas com o tempo você se acostuma.
Se grave treinando pra analisar por video quantas faltavam, falhe nas ultimas series para tirar a prova real.
E qualquer escala de medir intensidade, sendo rpe rir ou %, só conta uma repetição inteira, não existe contar meia repetição com esses metodos, se você só fez meia rep ma ultima en conseguiria mais você falhou
E sim quanto mais longe da falha mais difícil é pra entender o rpe, por isso a maioria usa só de 6 pra cima