원래 대부분의 영양소는 식사+자외선+운동으로 생성시키는거. 영양제 알약을 위에 때려박아서 섭취하면 내부 장기에 부담되는게 당연. 식단관리 + 운동하고도 부족한 부분을 소량 섭취해야함. 근데 대부분의 사람들은 라면, 과자, 아이스크림, 커피, 술 할거 다하면서 이걸 상쇄시킬 목적으로 영양제를 처먹는건데, 그게 되겠냐고.
영양제 잘 맞추어 드시면 득이 더 많아요 비타민c같은 건 수용성이라 많이 먹어도 해가 없구요. 아플때 한번에 10g 드시면 소염진통제 역할도 해요 영양제를 음식으로 먹으려면 콩가루 50g (두부150g 대체) 당근 50g 느타리버섯 햇볕에 노출시킨것 (비타민D생성 때문에)20g 매일 드시면 위 3가지 안에 거의 대부분 영양소 포함되었으니 비타민c를 제외한 모든 영양제 끊어도 됩니다. 콩가루를 100g 까지 드시면 일반식보다. 항암식 같은 치료식이 되는데 대략 쌀보다 5배정도 영양가치가 높아 이렇게 실천하면 적게먹고 건강해집니다 탄수화물 섭취가 줄어 미용식 역할도 합니다 영양소가 충족되는 징후는 식탐이 사라지고 식욕이 감소되고 체중이 줄어든 답니다. 직접 해보니 1년 정도하면 고통없이 감량됩니다
뭐든지 과유불급이네요. 좋은정보 정말 감사드립니다. 👍 👍 👍
1. 서양승마
2. 고용량 카테킨 : 1g 장복시 위험
3. 고용량 비타민A : 40,000IU 위험
4. 고용량 비타민 B3: 일일 1g 위험
서양백마가 아니라요?
@@머머리찰싹때리고싶다약 챙겨먹어라
👍👍👍
홍국은 안나오나?
@@왕푸드코트 전 양약보단 한약인데요
약사님. 느므느므. 고맙습니다!!!
영양제.정보 잘 알고 먹겠습니다!!!~^♡^❤👍👍👍
감사합니당 ~항상 건강하세요 ❤❤❤
종합영양제를 섭취하다 어느땐가 끈어 버렸는데 골다공증 콜레스톨 처방약땜 양약은 여러가지 복용하면 몸에 해로울듯 해서
좋은정보 감사합니다 😊😊😊
좋은 정보 참으로 감사합니다..
박사님 말씀 잘 보았습니다요 감사드립니다 최고이십니다 🎉🎉🎉🎉존경합니다 ❤❤❤❤
고약사님 잘 되서 보기 좋습니다😊
좋은 정보 감사합니다.
간이식 수술받은 수혜자인데 너무 감사합니다
비타민c 고용량은요???
장수의비결
고지혈 좋다는 홍국은 어떤가요?
약사님 정말정말감사합니다
고용량이면 무조건 좋은건 아니네
좋은정보 감사합니다
늘 약사님감사감사합니다
감사합니다~~~
리비알 같은 갱년기호르몬제에도 서양승마 성분이 들어있을까요?
황반변성은치로가돼며
어느걸먹어야좋은지요~
영양제 종류 여러가지 한꺼번에 매일 먹으면?
선생님 종합비타민에 나이아신15밀리하고 코큐텐에 7.5밀리 함께 먹는데 괜찮은지요
원래 대부분의 영양소는 식사+자외선+운동으로 생성시키는거. 영양제 알약을 위에 때려박아서 섭취하면 내부 장기에 부담되는게 당연. 식단관리 + 운동하고도 부족한 부분을 소량 섭취해야함. 근데 대부분의 사람들은 라면, 과자, 아이스크림, 커피, 술 할거 다하면서 이걸 상쇄시킬 목적으로 영양제를 처먹는건데, 그게 되겠냐고.
나이아신아마이드와 레티놀을 얼굴에 바르는건 간에 영향이 있을까요?
코큐텐.마그네슘 장기복용
중인데 괜찮을까요?
휴식기가 필요한가요?
저도 어느해 피검사를 받았는데 간수치가 갑자기 높아 졌다고
병원에서 문자가 왔어요
진료 받으러 오라고 주치의 선생님이 복양한 약등 이것저것 물어 보셨어요
먹던거 다 끈고 한달 간수치 내려가는 약 복용하고 다시 검사 받았는데 정상으로 돌아 왔어요
그때 복용하고 있던 영양제가 뭐뭐였는지 궁금하네요.
영양제 오래 먹으면 부작용이 거의 있어요 식품 운동이 최고임 ~아이허브 직구 많이 먹었는데 지금은 많이 줄였어요^^
아니 먹는 것이 최고
저는 비군을 먹다가 끈었습니다
비3리가 저에겐 상열감도 있고 몸이 부딪기는 감이 커서 않 먹으니까 오히려 편합니다
열감 없는 나이아신 제품 있어요
맞춤법 무슨일
잘듣고갑니다 👍
비타민 비는 1일 용량 몇까지 괜찮나요?
약사님 저는비타민씨 하루에3천미리먹는데 괜찮나요?
약사님 눈밑다크 심하시네요.
잠도 못 주무신 것같네요😮
우와 뭔가 예전보다 얼굴톤이 밝아지신거같아요
나이아신은 니코틴산형태(얼굴빨개지는 플러쉬증상있는)를 이야기 하는겁니다. 나이아신아미드는 간에 영향있는지 모르겠네요.
홍조 없는 나이아신 제품이 나오고 있어요.
영양은 음식으로만 섭취
제가 울금환을 먹고있는 당뇨인입니다 그전 여잇ㆍ메 강황추출물이 간독성 유발할수있다 하셨는데 계속 먹어도 될까요 복용량은 철저히 지키며 먹고있습니다
좋다는 것 보다 안좋다는 거에 귀에 더 쏙쏙!
비타민 B12간에 안좋은가요?
유재석이 광고하는 비타민C는 어떤가요?
몸에 좋은가요?😮
고용량만 아님 되나요 장기복용해도
약사님비맥스하루에ㆍ2알먹어도괸찬을까요ㆍ?늘좋은영상감사해요알려주세요
감사합니다
녹차 가루, 녹차 무지 마시는더.ㅜ
녹차 얼마나먹으란거?
종합 비타민 고용량 많더라구요 쓸데없이ㅠㅠ
수용성이라도 위험하네요..
한약 무자게. 많이 먹에 간 많이 상했음.그 이후로 한약 안 먹음
그냥 방문만 해도 한약 지어 주더라구요.
한의원 안감 갈일이없음
가면 한약 권함
홍삼제품 또 갱년기건강보조식품도요
다크서클이 저만 보이는지 댓글엔 아무도 말씀을 안하시네요.
약사님 쉬어가면서 하세요^^
영양제 부작용 다크서클
피구너무좋으시다
신장도 한번 정리해주세요
스쿠알렌 ,혈액순한 좋다고 . 취짐중 다리저림 심해서😅
약사님
닥터스베스트알파리포산 - 공복
오전 -오메가3,마그듀오,커큐민,코큐텐,교릭숙성마늘
오후 -루테인,더리틀스징코피크노제롤,실리마린밀크시슬
너무 많이 먹나요?간에 부담이 될까요??
그러면 간단하게 녹차티백에 우려서 마시면
간수치 낮아지고 좋나여?
뭐든지 적정량에 맞게 드시라는 겁니다
녹차티백 1개당 카테킨 50mg이하 입니다
카테킨은 다이어트에 효과적이고
간에 도움되려면 밀크씨슬 같은 걸 먹어야죠
하루 녹차 몇잔은 상관없죠
영양제 잘 맞추어 드시면
득이 더 많아요
비타민c같은 건 수용성이라
많이 먹어도 해가 없구요.
아플때 한번에 10g 드시면
소염진통제 역할도 해요
영양제를
음식으로 먹으려면
콩가루 50g (두부150g 대체) 당근 50g
느타리버섯 햇볕에 노출시킨것 (비타민D생성 때문에)20g
매일 드시면
위 3가지 안에 거의 대부분 영양소
포함되었으니
비타민c를 제외한 모든 영양제
끊어도 됩니다.
콩가루를 100g 까지 드시면
일반식보다. 항암식 같은 치료식이 되는데
대략 쌀보다 5배정도 영양가치가 높아
이렇게 실천하면 적게먹고 건강해집니다
탄수화물 섭취가
줄어 미용식 역할도 합니다
영양소가 충족되는 징후는
식탐이 사라지고 식욕이 감소되고
체중이 줄어든 답니다.
직접 해보니
1년 정도하면 고통없이 감량됩니다
영양제의 진실~~비타민 c , B ,칼슘(마그네슘 첨가) 콜라겐 2년간 매일 먹었더니 알러지 생겨서 치료중 영양제 죄다 끊었더니 알러지가 없어졌음. 참고하세요
부작용 많습니다
훼라민큐 하루 3알 복용 중입니다
얼마 전 건강검진 결과 간수치가 높다고 나왔습니다
서양승마 추출물이 주성분인가봐요 ㅠ
훼라민큐 대체 제품으로 어떤게 좋을까요?
저도 훼라민큐 먹는데 걱정되네요ㅠ
제가 비타민B군, 마그네슘, 오메가3 이렇게 먹다가 검진때 간수치가 높게나왔다가(일반인의 4배, 간기능이 4분의 1정도라고 들었었는데요 2주동안 우루사 처방받고 먹다가 재검사 했더니 다시 정상으로 돌아오긴했는데 이게 비타민 B군때문일까요? 무서워서 영양제 다버리고 무서워서 못먹겠어요 ㅠㅠ
그럼 카테킨은 적정량이 어느정도 될까요?
그럼 간암 환자들 비타민 어떤걸 먹어야좋나요?병원에선 딱히 피해야될 영양제 없다하셔서요~~ 구내염이 자주 나서 비타민B드시거든요
다린배즙 식용 숯가루 간살리지요😊
이 네가지 외 영양제는 전혀 간에 문제가 없단 말씀?
이분 고약사 아니신가요.
음성도 얼굴도 바뀌신것 눈에 띄네요.
다 안먹습니다.
녹차....매일 1리터씩 마시는데
카테킨 추출물을 말하는듯요 추출물은 상당량이라
훔 그렇군요
돈이 없어 먹는 영양제가 없음
몇년에 한번정도씩 엄청피곤함이 올때가있는데
한 1~2주 영양제 먹어주면 또 괜찮아 지더라구요....
이거 끕작. 상과업는 지시 개똥
화이팅 왜 안해주세요😂😂😂😂😂
뭐 밀크씨슬,오메가3 이딴거 먹지마쇼. 그것들도 다 간에서 해독 해야 되는건데 화학물질 잔뜩 들어간 그게 약 인지 독 인지 구분도 안됨
니는 밥도쳐먹지마라😊
그래서 영양제 그딴거 안먹음
나는...안먹으니 다행
고려은단비타민c오메가3
콜레스테롤약!ㅋ
직구하지말고 약국에 와서 사묵으라고..
다 안먹는 영양제네..
음식이든 영양제든 나쁜건 조금 먹고
좋은것도 적당히 먹기를
간은 노벨상 얄번 더 해도 겨우 이거엿구나. 여기에 나온말은 을반적 아무 쓸모없음
이 사람은 이제 영양제 할 이야기도 없겠다 굳이 영양제 뭐하러 이것저것 먹어 나는 내가 제일 잘 아는데 이런 유튜브 너무 보지마라
한동안 약 선전 예찬 하더니 ,한참후에나 부작용 언급 병주고 약주는.
나이들어 영양제 건강식품,제로섬게이거나 부작용이 더큽니다
그건 그 사람이 알아서 할 것
B군함량 높으면 일단 냄새가 너무 역해서 못먹겠다. 다른건 고함량으로 먹을 일도 없고
병원 의사들은 대부분 왜 영양제. 건강보조식품. 절대 효과없다고 먹지말라하는데.. 왜그럴까요?? 약사 선생님들은 먹으라하는데..
약사니까요~
건강식품 먹어서 건강해지면 의사는 곤란 그래서 의사는 건강식품 효과없고 한약 먹음 클난다고함 사실은 양약처방외에는 모름 ㅡ공부를 따로하기 전에는 일반인과 다를바없음요
@@바람처럼-p9e백해 소익이니까요
영양제 많이 먹느라 간 콩팥이 더 힘들어지고 효과는 별로
댕큐!
저도 손 발 쥐가 나서 약국에 약 사먹고 소변에 피덩어라가. 병원 갔더니 자궁 내막증이라고 수술하고 먹는약 영양제 다 끊었어요
항상 감사합니다 약사님
제남편은 B형간염 보균자예요
비타민 B
비타민 C먹어도 될까요?
마그네슘도 먹어도 될까요?
이사람아. 돈에환장 했냐. 영양제 먹을필요없어. 음식으로 먹는거야.
이놈은 약사가 의사
같이 아는것처럼 ㅋ
약사답게!
감사합니다 ~~~~~
감사합니다