여러분 저 샐러드 밀프렙 만들어 먹는 재미에 빠져서 1kg 감량했어요,,, ㅋㅋㅋ (작고 소중,,,🥲) 이거 만들다보니 재밌기도 하고 맛있기도 하고 편하기도 해서 맨날 샐러드만 먹네요🤣 사실 제가 모태마름 (물론 마르지도 않음) 절대 아니고, 20살 때 죽음의 다이어트로 15kg 감량해서 15년 째 유지하고 있는 새럼인데요,,, 항상 괴로운 다이어트만 하다가 요렇게 해 먹으니 하나도 안 괴롭고 좋은 것 같아요>_< 주말이랑 저녁은 일반식 하고, 헬스장 가서 40분 깔짝깔짝 운동하는 게 다예요(유산소 20분+근력운동 20분) 😇 🥬보틀 샐러드 밀프렙 만들기 -용기 : 웩 850ml (내돈내산) -순서가 젤 중요해요! 젖은재료(드레싱, 닭가슴살, 참치, 등등) -> 파프리카, 오이, 방울토마토 등 단단한 야채 -> 잎채소 맨 위 -올리브오일, 식초가 베이스가 된 드레싱은 제일 밑에 깔아도 되지만 마요네즈 베이스 드레싱은 따로 소스통에 담아 주시는 게 나아요. 저는 소스용기는 웩 140ml 유리병 사용하고 있어요❤️ -5일까지는 먹을만 하더라구요:) 5일 넘어가면 잎채소가 물러요ㅠㅠ -야채 물기 최대한 빼주시고(야채탈수기 사용 추천), 더운 재료는 완전히 식힌 후 담아주셔야 오래가요. -저는 닭가슴살, 참치, 병아리콩, 파프리카, 오이, 방울토마토, 샐러드야채, 당근라페 등등을 넣어 만들고 있어요. 이제 곧 여름인데, 우리 맛있게, 편하게 먹고 건강도 챙겨봐요:)
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여러분 저 샐러드 밀프렙 만들어 먹는 재미에 빠져서 1kg 감량했어요,,, ㅋㅋㅋ (작고 소중,,,🥲) 이거 만들다보니 재밌기도 하고 맛있기도 하고 편하기도 해서 맨날 샐러드만 먹네요🤣
사실 제가 모태마름 (물론 마르지도 않음) 절대 아니고, 20살 때 죽음의 다이어트로 15kg 감량해서 15년 째 유지하고 있는 새럼인데요,,, 항상 괴로운 다이어트만 하다가 요렇게 해 먹으니 하나도 안 괴롭고 좋은 것 같아요>_< 주말이랑 저녁은 일반식 하고, 헬스장 가서 40분 깔짝깔짝 운동하는 게 다예요(유산소 20분+근력운동 20분) 😇
🥬보틀 샐러드 밀프렙 만들기
-용기 : 웩 850ml (내돈내산)
-순서가 젤 중요해요!
젖은재료(드레싱, 닭가슴살, 참치, 등등) -> 파프리카, 오이, 방울토마토 등 단단한 야채 -> 잎채소 맨 위
-올리브오일, 식초가 베이스가 된 드레싱은 제일 밑에 깔아도 되지만 마요네즈 베이스 드레싱은 따로 소스통에 담아 주시는 게 나아요. 저는 소스용기는 웩 140ml 유리병 사용하고 있어요❤️
-5일까지는 먹을만 하더라구요:) 5일 넘어가면 잎채소가 물러요ㅠㅠ
-야채 물기 최대한 빼주시고(야채탈수기 사용 추천), 더운 재료는 완전히 식힌 후 담아주셔야 오래가요.
-저는 닭가슴살, 참치, 병아리콩, 파프리카, 오이, 방울토마토, 샐러드야채, 당근라페 등등을 넣어 만들고 있어요.
이제 곧 여름인데, 우리 맛있게, 편하게 먹고 건강도 챙겨봐요:)
예쁜 나타샤님 살림 솜씨도
최고예요😊😊
예쁘게 봐주셔셔서 감사합니다 😊 행복한 하루 되세요! ㅎㅎ
예쁜 사람들은 샐러드도 예쁘게 만들어먹는군요...❤ ㅎㅎ
라쥬님,,🥰 영상 봐주셔서 감사해요 😊 잘 지내고 계시죠?! 더위에 건강 조심하셔요 :) ❤️
나타샤님 사랑해요❤ 따라할려고 유리병도삿어요
앗 저두 사랑해욧 🥰 ㅎㅎ 샐러드 밀프렙 너무 간편하죠:) 맛나게 건강하게 드셔요 ❤️
밀프렙 담는 용기는 어디서 구매할수 있나요??^^
안녕하세요:) 저는 웩 유리용기 850ml 사용하고 있어요! 뚜껑은 실리콘 뚜껑 따로 구입했어요 ㅎㅎ 네이버에 '웩 850' 이라고 검색하시면 많이 나와요 🥰
표정이 ㅋㅋㅋㅋ 중국 모델 같음 ㅋㅋㅋㅋ
유리용기 어디서 구입하셨어요
weck 유리용기인데, 온라인에서도 판매하지만 저는 모드니에서 구입했어요 😊
근데 이렇게 해놓음 뭔가 냉장고도 이뿌고 그런데..여러개 만들어놓음 시들시들 거리고 맛이 없어지더라구요..잘못 만들어 그런건지..
최대한 물기 탈탈 털어서 넣는 게 중요하더라구요🥰❤️ ㅎㅎ 좋은 하루 되셔요!!
나타샤님처음에넣으시는소스들어디서어떤거사신건지 알려주세요🙏
안녕하세요:) 구매처는 다 다른데 올리브유 까사델아구아는 이마트에서 구입했구요, 레오나르도 화이트발사믹은 마켓컬리에서 구입했어요 🥰❤️
@@natashablue 감사합니다
예쁜 지혜로운 여사님 👍 👍 👍
감사합니다 😊❤️
유리병 사이즈 궁금해요
안녕하세요:) 저는 웩 850ml 사용하고 있어요! ㅎㅎ
유리병 구입처 알려주세요
안녕하세요! 웩 유리용기를 저는 오프라인 매장에서 구입했지만 '웩서울' 홈페이지에 들어가시면 구입 가능하셔요!! ㅎㅎ
참치 닭가슴살 샐러드를 일주일을 보관한다구요?!
댓글에도 남겼지만 유리병에 담아 5일 내에 먹으면 괜찮아요 !! ㅎㅎ 드레싱 없이 보관하면 더 좋구요:-)ㅎㅎ
샐러드 저만큼 먹은 야채턱도없이부족