Melyik a legjobb diéta fogyáshoz? | Tanácsok fogyni vágyóknak 6. rész
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2018
- A videóból kiderül, melyik a legjobb diéta az elhízás kezelésére.
További információ az LCHF étrendről: tudasbazis.podornovakreka.hu/...
További információ a ketogén étrendről: tudasbazis.podornovakreka.hu/...
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FACEBOOK: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka.hu/szolgaltatasok/
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.
Köszönöm szépen, ehhez tartom magam.
Valahányszor elgyengülök a keto étrendem alatt, megnézem ezt a videót és új lendületre kapok! Köszönöm!:)
Meg kell tanulni éhezni, böjtölni.. Az ösök étkezési ritmusához visszatérni..
Ez az étrend használható PCO és inzulinresztencia ez ilyen amerikai Low crab diet ? Sok erőt adtál és sok hasznos dolgot köszönöm !
Kedves Valentina,
Az LCHF étrend az inzulinrezisztenia kezelésének legjobb módja, hiszen a szénhidrátbevitel csökkentésével nagyszerűen javítható az inzulinérzékenység. (Ha szeretnéd, tudok segíteni Skype-on keresztül is.)
Köszönöm a munkádat Kedves Réka! Sokat tanulok Tőled. Találtam egy érdekes élelmiszert ( vegetáriánusként csinálnom az alacsony szénhidrátos étrendet) A neve "Bio tönköly csemege" Ez egy hűtött páros kolbász formájú vegetáriánus húspótló, láthatóan tönkölybúzából van még a szemek is láthatóak, szénhidrátnak néz ki de nem az, még lehet hogy a ketogén diétához is passzol mert ez van ráírva: 100g : energia: 226 kj/44 kcal, telített zsírsav 0,6 g, zsír :5,2 g, szénhidrát: 1,3 g!! Amelyből cukrok 0,2 g, rost:0,7 g fehérje:0,3g lehetséges ilyen élelmiszer, ami búzából van alig van benne szénhidrát? Vagy rosszul mérték be?pedig elég hiteles komoly terméknek néz ki...
Kedves Sára! Elsőre azt tippeltem volna, hogy ez valami szejtán-szerűség, de ahhoz túl alacsony a fehérjetartalma. Számomra is rejtélyes ez a termék, hisz a tönkölybúzának alapvetően igen magas a szénhidráttartalma. Sejtelmem sincs, hogy jöttek ki ezek a tápérték adatok. Esetleg érdemes lehet megkérdezni a gyártót. :)
@ köszönöm, lehet hogy utána járok ennek a furcsa jelenségnek...addig csak nézegetem, szagolgatom, ha kiderülne,hogy igazat írnak, akkor egy nagyot lakmározhatnék belőle😋😅😆🍀🌼🌷
Kedves Réka,azt szeretném megkérdezni,mennyi az ajànlott CH bevitel az LCHF étrend esetén,ami engem illet igyekszem 50 és 70 gramm között tartani,a fehérje 100 gramm körül a zsir pedig 30 - 50 gramm között...ja..és fogynom kellene:-)..köszönöm
LCHF étrend esetén a CH bevitel 100 gramm alatt van. A fehérje és a zsír mennyiségét mindig egyénre szabottan kell meghatározni, illetve beállítani. Ehhez sokkal több információra lenne szükségem rólad, de az alapján, amiket írtál, szerintem a fehérje oké, a zsír viszont nagyon kevés. Látatlanban nem akarok tanácsot adni, de szerintem lenne mit javítani az arányokon. Jelentkezz be egy konzultációra, és segítek! :)
Üdv,
Réka
Szia Réka. Nekem van egy máj autóimmun betegségem (PBC). Változó korban vagyok (56). Most súlyos zsír májat állapítottak meg, mert van rajtam legalább 15 kg felesleg. 168 cm 92 kg. Soha nem iszom alkoholt. Ez a diéta a zsír májnál is jó ?
Kedves Margit, az autoimmun betegségét nem ismerem, de azt tudom, hogy az LCHF étrend alapvetően segíthet zsírmáj esetén. Ha bizonytalan, azt javaslom, inkább kérjen tanácsot a kezelőorvosától!
Pődör-Novák Réka.
köszönöm szépen 😀
Rajtad 30 kiló plusz van...
Inzulinrezisztenseknek is ajánlott az lchf étrend?
Nagyon is!
Mindenképp:)
Sőt
Ha kevés szénhidrátot eszek akkor egész nap éhezek, tök 8 mennyi zsírt meg mennyi fehérjét meg zöldséget stb eszek..
ezzel én is így vagyok,nem tudom teljesen megvonni
Az az étrend a legjobb, amit be tudsz tartani hosszú távon is.
Nem biztos, mert pl. hosszú távon lehet enni rántotthúst sültkrumplival, meg szendvicseket fehérkenyérrel (zsemlével, kiflivel), tésztákat, édességeket, és még hosszasan lehetne sorolni az egészségtelen (magas CH, magas GI) ételeket, ezek finomak, hossszú távon lehet enni őket, csak az a gond, hogy meddig hízol velük (100-110-120-140-150--??? kg-ig????) 🙂
Azért, ha valaki fogyni akar, akkor nem jó tanács az hogy egyen annyit zöldséget amennyi jólesik, még akkor sem ha az a zöldség alacsonyabb szénhidrát tartalmú! Továbbá a legtöbb tejtermék emeli az inzulinszintet!
Mejek azok zsirok amik3egesegesek
Hmmm, ebben a diétában ismereteim szerint van némi aggály. Van erre egy magyar megfelelő változat ami tényleg bevált. Nem kell már megint a nyugati táplálkozást majmolni egy az egyben.
Én meg azt mondom hogy szénhidrát és zsírszegény étrend! 🙂
Baromság!!!!
Neked van diplomád? 🤣
a videói alapján nem úgy tűnik. a nagyobbik baj, hogy csomóan elhiszik, amit mond. meg az, hogy a "tudományra" hivatkozik. pedig bebizonyították, hogy egyik diéta sem hatásosabb a másiknál, mindegyik célja a kalóriadeficit elérése, és egyéni preferencia kérdése, hogy ki hogyan akarja ezt elérni. hatalmas gáz még mindig ezt szénhidrát-fóbiát tolni
@@dasultanz Hatalmas nagy baromságoat írtál. De egyél csak sok magas GI-s CH-kat hosszú távon.
@@CsabaBruce komolyan elgondolkoztam, hogy elmagyarázzak-e pár dolgot. de igazából egy éve fent van a kommentem, ha csak most olvastad, akkor is mindegy lett volna, hogy ma válaszolsz ilyen okosságot vagy bármikor máskor, miután utánanéztél bizonyos dolgoknak. úgyhogy úgy gondolom teljesen mindegy mit írok, inkább valóban megfogadom a tanácsodat és megyek enni magas GI-s CH-t, úgyis van épp itthon egy csomó répa. te pedig tájékoztathatod a táplálkozástudományi szakértőket és kutatókat, hogy baromságokat beszélnek.
... "egyél annyit zöldséget amennyi jólesik". Ez neked szénhidrát fóbia?!
@@ottotobi1085 A zöldség termelésfokozóival..