後衛必學!如何面對防守壓力下運球?限時免費!!核心運球課程 Lesson4 後拉保護運球-CoachFui

#核心運球課程 #後拉保護運球 #必學技巧
後衛必學技巧,面對防守壓力是如何保護運球
令你在場上更容易尋找隊友,突破對手
練習 1:
直線後拉運球練習
1 先以弱邊手運球,左手運球為例
2 球在身體7號位置,右肩在2號位置
3 腰必須轉動,運球時球才能落在身體的後方
4 隨著球場的直線往前運球
5 身體直挺,視線往前望
6 底線至半場往返十次,完成後換另一邊手再做十次
重點:
運球時必須要有拉上來的感覺,而不是往下用力運球
練習 2:
換手後拉運球練習
1 先以弱邊手運球,左手運球為例
2 以左手後拉運球3次往左前方
3 上次後拉運球後,以核心運球往左後方壓下並彈起
4 然後以左手往右後方換手運球
5 轉換成右腳在後左腳在前,右手運球的起動步法
6 由底線運球至中場,中場往反至底線十次,再換另一方向再做十次
7 如果有隊友跟著練習,底線到半場後可直接一對一進攻
重點:
核心運球往後換手運球時,腳步轉換後需加速前進
練習 3:
後拉運球突破得分練習
1 先以弱邊手運球,左手運球為例
2 以左手後拉運球3次往左前方
3 上次後拉運球後,以核心運球往左後方壓下並彈起
4 然後以左手往右後方換手運球
5 轉換成右腳在後左腳在前,右手運球的起動步法
6 由底線運球至中場,中場往反至3分線
7 到三分線後,以前推運球加速,可以拋投或以急停跳投得分十次
重點:
加速往前突破時,重心必然往前,急停投籃或拋頭前,
核心下壓調整,令往前的重心調整至往上

[@MrAndy70921]

感謝COACH FUI 用拍攝影片方式傳授這麼“厲害有效率”的實戰運球技巧👍👍👍💯💯💯

[@menside1983]

謝謝coach fui

[@mingchak7999]

Cp3常用

[@yolenmorsgen2949]

太喜欢老师了

[@shuaishao9182]

其他教程比起来就像只有在秀动作，fui教练教得才是真实状态。
另外fui教练可以出一个分析新手打全程常见错误的教学视频吗
或者把之前教的视频里的技术连贯运用到实战的分析 应该会很有帮助~

[@anthonyyu5744]

非常扎實嘅運球技巧教學！場上好實用！

[@东荆二巷]

学习了，每次都有进步，打球不再迷惘。

[@Momos-happy-walkers]

核心就是一切，让我想起奋斗中的CP3

[@彭威愷]

實用

[@Gabrielvong]

啱啱好有啲細個我 一大節嘅人 做 full court press 等我練下先 多謝 coach fui

[@vianku2363]

好型

[@brucekan1985]

必须赞，我朋友就是用这招，从来无人能偷到佢既球

[@SB-km4ff]

好想睇返灰sir以前打港隊嘅英姿

[@hemyron7044]

学到东西了！多谢Fui教练，讲得非常细~

[@mutaaaaa]

真的很實用，抖音一堆大陸人當武俠招式在教的感覺好蠢⋯

[@royho7142000]

Thx coach Fui

[@basketballaholic]

thx for sharing! like dance move !!

[@hhhggg9477]

感谢教练讲解，希望有天能打爆对手-.-

[@zhangkaiqing4686]

谢谢中文字幕

[@leecheewaileecheewai394]

HKD25/month 好平，我而家唔得閒睇遲啲先買嚟睇

[@徐九-w9s]

厉害

[@tatlunglee6039]

👍💪

[@青铜上王者]

🤙🤙🤙

[@jiaweitam853]

好似未见过有人咁样带球，破紧逼过半场。

[@jeffjiang5272]

Stephen Curry

[@SportNut1]

CP3 does it every game

[@andrwe1000]

你沒看過NBA嗎？

[@mxlalx]

片頭晃的我眼睛也打結了

[@omken3741]

Please put english subtitle. I can learn basketball and cantonese in same time

[@ryanli9096]

咁大件點先可以咁優美

[@yefei8212]

感谢教练的分享。请问如何加入频道会员？我找不到加入选项，困惑中…

[@isiahma3241]

Textbook👍

[@007pittong]

Thanks for share

[@mcJones723]

阿豪,保護手放出少少

[@josephip5261]

這個運球要有效必需要先好手臂肌肉

[@lujoe8908]

球性都系好重要嘅

[@yeung1725]

8:57 喎！ 果然好7😂

[@motonny482]

很有帮助，给阿豪加鸡腿

[@秦頌]

後拉運球好像Mayweather的拳法

[@jeffjiang5272]

核心发力可以用在所有的体育项目里

[@diwu7722]

阿豪每次都被晃的好惨

[@wonganthony9298]

我以為阿豪係印度仔

[@전지원-e3t]

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