Nasıl spor yapmak için motive oluyorum?! Yararlı ipuçları, yeni başlayanlara öneriler ve ekipmanlar
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2024
- Hello herkese!
İnstagram'dan beni takip edenlerin en merak ettiği soruya bu videoda cevap vermeye çalıştım: Nasıl spor yapmaya bu kadar motive olabiliyorum? Evde spor nasıl yapıyorum? Takip ettiğim spor kanalları neler? Yeni spora başlayanlar nereden başlayabilir?
Sizlere bu videoda düzenli spor alışkanlığı oturtmak için takip edebileceğiniz ipuçları ve yararlı bilgiler paylaştım.
Lütfen videoyu beğenirseniz yorum yapmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın!
00:00 Intro
00:48 Sporun verdiği mutluluk!
1:11 Neden spor yapmak istiyorsun? İyi bir nedenin var mı?
2:20 Spor geçmişim
3:26 Rutin oluştur!
3:45 "İşten gelince halim kalmıyor" bahanesi
5:23 Hedefe giden adımları azalt!
6:22 Atomik Alışkanlıklar: 4 Kural
7:53 Kendine yüklenme!
8:52 Jay Shatty'nin bir sözü
9:47 Takvime koy!
11:52 "Günün geri kalanında yorgun olacağım" bahanesi
12:19 Sevdiğin bir dalı bul!
13:19 "Çok sıkılıyorum" bahanesi
14:10 Spor rutinim ve programım
14:57 Arkadaşlarımdan tavsiyeler
15:20 Vücudunuzu ısınma yaparak kandırmak!
16:38 "..... olunca mutlu olucam" cümlesi
16:55 "Sonucu görmek çok uzun sürecek" bahanesi
17:35 Başarılarınızı hatırlayın ve o özelliklerinizi bugüne kopyalayın!
17:59 Ne olsa üşenmezsin?
18:09 Haftada kaç kere spor yapıyorum?
18:36 Spor ekipmanım ve kıyafetlerim neler?
19:49 Yeni başlıyorsam, nereden başlayacağım?
22:00 Isınma & esneme
22:27 Videoyu yarım bırakıyor muyum?
22:53 En sevdiğim egzersiz ne?
23:13 Vazgeçme veya vazgeçmeme tablosu!
24:54 RUclips'da takip ettiğim spor kanalları
🎈Beni daha iyi tanımak isterseniz;
Ben Mimoza, 29 yaşındayım, 4 sene İngiltere, 6 senedir de Barselona olmak üzere yaklaşık 10 senedir yurt dışında yaşıyorum ve şu anda turizm sektöründe çalışıyorum. Sizlerle bu kanalımda İspanya’da yaşam ve seyahatlerim ile ilgili videolar paylaşıyor, kişisel gelişim konularında konuşuyorum.
🎤 Müzik hayatımın büyük bir parçası, keman ve gitar çalıyor, şarkı söylüyorum! Hatta ikinci şarkım Yarım’ı tüm dijital platformlarda dinleyebilir, videosunu da izleyebilirsiniz : • Mimoza Cendey - Yarım
🌍 Farklı deneyimler peşinde koşmayı ve yeni insanlarla tanışmayı çok seviyorum. Seyahat etmeye bayılırım, güzel yemek yemeye çok düşkünüm!
🎞 İlginizi çekebileceğini düşündüğüm diğer videolar:
- İspanya’nın Sevdiğim ve Sevmediğim 5 Özelliği: • İspanya: Sevdiğim ve S...
- Yurt Dışında Yaşamak: Deneyimlerim: • Yurt Dışında Yaşamak v...
- Hayata Bakış Açım, Nasıl Hep Böyle Pozitifim: • Hayata Bakış Açım: Nas...
- Yurt Dışında Yaşamanın Zor Tarafları: • Yurt Dışında Yaşamak: ...
- Bir Ay Boyunca Sabah Sayfaları Yazdım: Morning Pages nedir?: • Bir Ay Boyunca Sabah S...
- Uzak Mesafe İlişkimiz: Şili-İspanya Arası Uzaktan İlişki Yürütüyoruz: • Uzak Mesafe İlişkimiz:...
❤️Sizden, yaptığım videolar hakkında geri dönüşlerinizi almak çok isterim!
📽 RUclips kanalıma üye olun! - / mimozacendey
📸 Instagram sayfamı takip edin! - mimozaevery...
🎧 Spotify hesabımdan beni bulun! - Mimoza Cendey
Herkese kucak dolusu sevgiler!
Mimoza
![[22/55] Karanlık Çağlar | Pelin Batu ile Sapien Tarihi](http://i.ytimg.com/vi/yLXUMNPwlys/mqdefault.jpg)
![[22/55] Karanlık Çağlar | Pelin Batu ile Sapien Tarihi](/img/tr.png)
Offf kurgun efsaneee olmuşş, teşekkürler emeğin için😊🤙
Ayyy yaşasın çok sevindim!!!
Mimoza izlerken kahvaltı yapıyorum inan güler yüzün enerjin izlemeye itiyor beni şen şakrak oh be şöyle içim açılıyor✨✨✨
Ooooh :) :)
Sporun verdiği hazzı , kendine ayırabildiğin o vaktin kıymetini anlayınca kesinlikle bahaneler aklına gelmiyor ☺️ 8:30 da iş başıyı yapıyorum , 5:20 de kalkıp sporumu yapabilme şansı yaratıyorum kendime ☺️ 🙏🏻 Günde 45 dakika kendimize çok görülmemeli .
üüüf işte bu!!! müthiş!!!! helal olsun :)
Çok güzel bir video olmuş, emeğine sağlık Mimoza ☺
Bu videoya alarm kurdum, hemen izledim ve notlar aldım ☺️✨ sporla aşırı inişli çıkışlı bir geçmişim var, ve çok iyi giderken hep sporu bırakıyorum, geçmişte neden böyle yaptığımı, neden motivasyonumu kaybettiğimi düşünmeye itti bu video ☺️ çoğu bilindik lafların ötesinde, oldukça derin ve faydalı motivasyon mantıkları içeren bir video olmuş. Ba yıl dım. Hadi ben spora 😌🏋🏻♀️
Yaaaa hahahah çok sevindim faydalı bulduğuna!!! Umarım motive etmiştir tekrar spora başlamaya! Sevgiler!
Çok güzel bir video olmuş 🌸
Çok teşekkürler!!
@@MimozaCendey oysho sponsorluğu da tez zamanda gelsin 💜
Cok guzel bir video olmus gene! Tesekkurler Mimoza😊
Ben teşekkür ederim :)
Çok teşekkürler, emeğine sağlık 👏
Ben tşeekkür ederiim!
Ne kadar motive edici ve aydınlatıcı bir video olmuş! Emeğine sağlık, çok teşekkürler Mimoza! 😊🌸
Yaşasınnnn! ❤️ ben izlediğiniz için teşekkür ederim!
ayyyy yine harika videoooo❤
Bugüne geçen paylaştığın power pilates videosunu yaparak devam edeceğim öncesinde hem videonu izleyip, hem de sana teşekkür etmek için yazmak istedim ;). Böyle bir video çekeceğini söylediğin zamandan beri sporu tozlu rafından kaldırıp kafamı kurcalayan bir hadiseye döndürmüştüm. Bugünmüş başlama zamanı, eğlenceli ve güzel olsun hepimiz için
Yaşasıııın! Çok sevindim! Çok teşekkürler
Valla tebrikler. Çok güzel video olmuş👏👏👏❤️❤️🙏🙏🧿🧿
Çok teşekkür ederiiiiim! :-)
Her videonda o kadar motive oluyorum, bana o kadar iyi geliyorsun ki. Sadece seni izlemek bile iyi enerji veriyor. Umarım dilediğin tüm güzellikler seni bulsun 🤍🌸
Yaaa beril çok teşekkür ederim!! Çok mutlu oldum!
Kolay kolay pek yorum yapmıyorum ama şunlar beni çok etkiledi. Çok özenli bir video olmasından tut da her ihtimali göz önünde bulunduracak kadar empati dolu olman ❤️emeğine sağlık
Ayyy yaşasın! Çok teşekkürler!
Videonun kenarında bize kalp mi bıraktın 😍❤️ çok güzel video. Teşekkür ederiz 🙏😌
Hehehehe eveet ❤️ teşekkür ederiiim!
İnanılmaz motive edici olmuş 💙 Hemen bugün dönüyorum bahane üretmeden...
Ayyy yaşasın!! Haydii eveeet :)))
Bu nasil bi videodur bayildimm kaybettigim ve ihtiyacim olan spor motivasyonum geri geldi diyebilirim💘
Ayyyy çok sevindimmmmm 🧡
Mimoza yine müthiş bir videoo😁🌺🤗 bu videoyu izlerken ben de yaptim spor, hep birlikte daha iyi olalım. Evde olmak hareketsizlik bakımsızlık degildir😏👊🥊😍❤
Çook teşekkür ederim!!
çook güzel 🤩🤩
o şey olunca mutlu olucam her alanda çok dediğim bir şeydi. Bir aydır falan kendimi hep düzeltiyorum "bu adımı çoktan attığım için şuan mutluyum" veya spor yaparken "spora başladığım için mutluyum çünkü dediğimi yaparım ben " diyorum ve gerçekten bir süre sonra insan zaten öyle düşünmeye başlıyor 💓💓 Bu video için de çook teşekkürler :) 💓
yaaa aynen öyle! Ben teşekkür ederim!
Ayy dolu dolu ve süper videoo💃😜💜
Çok teşekkür ederimmm!!!!
@@MimozaCendey Canım Mimoza ablam🥰😘
Ayy şu an o kadar motive oldum kii sabah spor yapmaya korkuyodum açıkçası şu an yarın denemek istiyorum hemen😍😍😍
Hahahha haydi haydiii!
videon çok güzel olmuş. ben de heater yapıyordum da sen ordaki hazırlanan programlara göre mi gittin yoksa istediğini mi yaptın bunu merak ediyorum :)
Heeyy 💜 ben oradan karışık yapıyorum moduma göre :)
Bir aydır yürüyüş dışında hiçbir şey yapmıyordum spor adına. Bugün 20 dk hiit yaptım ve esnemeyi unutmadım salı günü kaldığım yerden devam, sağ ol Mimoza ❤️
ayyyy bunu duymak şahane!!!
oysho sponsorluk manifesting ✨✨✨
Aynennn geliyor yoldaaa hahahaha
O kadar ozenlı samimi ve realist bir yaklaşım olmuş ki cok tesekkur ederiz ❤️
Spor yapmam gerektiğinin farkında olup bir türlü başlayamıyordum. Videoda asıl beni etkileyen kısım 'vücudunu dinle ve vücudun nasıl hissediyor ne istiyorsa ona göre bir spor yap' oldu. Bu video gerçekten çok yararlı oldu benim için emeğinize sağlık şimdi spor kıyafetlerimi giyinip spor yapacağım :D
Ayyy çok sevindimmm! Sevmediğimiz şeyleri yapmak zorunda değiliz!
😍
“Atomic habits” kitabı muhteşemdi..Bu videodan sonra bir daha okuyasım geldi😍
❤️❤️❤️
💖💖💖
O kadar tatlı bir video ki samimiyetiniz çok güzel geçiyor bize. Spor yapmak aylardır aklımdaydı bir türlü başlamıyordum sayenizde tüm spor ekipmanlarımı yatağımın altından çıkarıp tozunu aldım ve evet başlıyorum. İyi ki vardınız💜💜
Yaaa nasıl mutlu oldum! Çok teşekkür ederim, ne mutlu bana!
bu videoyu finallerime çalışmaktan kaçtığım şu anlarda (saat gece 1.30) izledim ve yarısında kalkıp yarım saat dance workout yaptım yeee!
Hahahaha harika!!!! 😍
mimoza çok alakasız ama bu gece rüyamda seni gördüm. Ne gördüğümü hatırlamıyorum ama senin kahkaha attığını hatırlıyorum.
Hahhaha ooh hayırlara vesile!
Oncelikle sunu soyleyebilirim ki ben tam bir patatestim. Yani spor yapmak diyince kacan, sporlu is etkinliklerinde dahi "benim rahatsizligim var" diyip kenarda bekleyen, yurumek disinda hic bir sey yapmayan biriydim. Sebebi ise surekli insanlardan "10 ders pilates yaptim vucudum toplandi" benzeri cumleleri duyup yaptigim hicbir 10 derste vucudumun toplanmamasiydi. Motivasyonum kirikiyordu cunku aynada bir etki goremiyordum. Bana spor iyi gelmiyordu, recetemi kendim yazmistim.
Sonra asiri diz agrilarim olmaya basladi, doktordan doktora kostum. Agrilarin sebebinin diz ustu kaslarinin gucsuzlugu ve tum yukun dizlere binmesinden oldugunu ogrendim. Gencecik yasimda yasli teyzelere donmustum. pandemide online olarak bir PT ile pilates deslerine basladim. Hocam bile 20 dersin sonunda hicbir cevap vermeyen vucuduma sasiriyordu. Hakikaten sende etki olmadi diyordu.
Sonra birkac ders sonra birgun bir uyandim ve her yerim incelmisti.
Aynada baska birine donmeye basladim. Beni goren herkes olumlu yorumlar yapiyordu. Diz agrilarim TAMAMEN bitti. Her bolgeden 5-9 cm inceldim.
Son 8 aydir hayatimda haftada 3 gun pilatesim olmazsa olmaz artik.
Neyse cok uzattim ama biraz sabir, istikrarla hersey oluyor ve sporun vucuda bir yatirim oldugunu zamanla kavriyorsun.
Harika icerik icin tesekkurler Mimoza keyifle dinledim🧡
Hahhhahaha işte buuu!! Harika!!!
Spor yaptıktan sonraki gelen hissi çok seviyorum ama başlayıp hep yarım bırakıyordum, şu an önerdiğin küçük adımları deneyebilirim diye motive oldum tekrar. Çok teşekkürler :')
yaşasıııın :)
Mimoza 🤗 👌🌼
Bu kadar motive olduğum çok az an olmuştur 🤦🏻♀️ eve gidiyorum spor yapmaya 😄
Hahahhahaahha yaşasın ya! Çok sevindim! Haydiiii :)
Selam ben Logroño de yasiyorum yol dustunde bekliyorz burda da bir volg yaparsiniz
Barselona‘da bisiklet turu güzel olurdu sanirim😊
Ayyy tabi ya :)
Sezgisel olarak spor yapmak içimden gelmiyor bunun sebebini arıyorum vücudum istemiyor gibi açık havada yürümek iyi geliyor onu yapıyorum zorlamıyorum ben de
Vücudunun neyi istediğini düşün belki de evde spor yapmak değildir istediği şey! :) Yürüyüş gaayet güzel bir opsiyon!
Mimoza söylemeden edemiycem çok güzel görünüyorsun
Ayyy teşekkür ederim!!
Canan Karatay'a sizde neden diğer diyetlerdeki gibi ödül yok diye sormuşlardı, sağlıktan güzel ödül mü olur demişti, işte bu ruh 7:45 😁
ahhahaha işte bu! ne güzel demiş hehee
mimoza sana bayılıyorum keşke senden 10 tane olsa
Hahhahahahah yaa
videonun 10. dakikasında neden yatarak izliyorum bunu ya diyip bisiklete geçtim bitene kadar 2 km sürmüştüm hiç yoktan iyi
hahahahahahahah harika ya!!! :)
üstümde spor kıyafetlerim ve ben bugün itibariyle başlıyoruz :)))))
Hahahhaha işte bu!!!
Pt cok pahalı 🥺
MATIMI GETIRIN MATIM NERDE 🤸🏻♀️🏋🏻♀️🧎🏻♀️
HAHAHAHAHAHA
Growwithjo beni çok gaza getirdi. Mata yatmayı sevmeyenler için yürüyerek egzersiz yaptırıyor.
Aaaa bir bakayım!!
guzel vucut.
Kılolusun ama