-10 кг за месяц! Основы КЕТО питания. Закупаемся в Волмарте.
HTML-код
- Опубликовано: 15 ноя 2018
- Это видео будет интересно посмотреть всем, кому близка тема похудения или кто хочет поглазеть на американские продукты в Волмарте (Walmart). В этом видео я расскажу вам, как я быстро и без труда сбросила вес после беременности и родов. Лишние килограммы мне помогла убрать жиросжигающая диета под названием кето питание. Как войти в состояние кетоза быстро и естественно, как посчитать потребляемые калории и как правильно их распределять по БЖУ - обо всем этом я рассказываю. Также я показываю правильные продукты, и как пользоваться приложением My fitness pall от Under Armour.
Спасибо за интересную информацию.
Добрый день. Приятно познакомиться. Я только начинаю путь на кто питании. Было бы здорово, если бы показали меню на день.
У вас оооочень хороший результат за месяц,молодец. А подскажите, что это у вас за программа такая,через которую вы всё сканируете?
Мне очень нравится как вы рассказываете. Подробно и понятно!Я тоже села на Кето диету . Начала несколько дней назад, но уже виден результат.Подписалась и очень хочу худеть вместе!!
И как ?есть результат ?
Наверное что то не получилось
Привет . Я из Мичигана , я потеряла на Кето 12 килограмм за два месяца но первый месяц я пила яблочный сок по утрам при этом все остальное соблюдала , ну что делать , у нас был сезон яблочного сока :) . Больше я так не делаю . Самое большое счастье терять вес и терять его постоянно ! Я безумно счастлива . Взвешиваться надо раз в неделю и хотя теперь я теряю 2-3 килограмма в неделю иногда это и Всеголишь 450 грамм в неделю , на Кето раз на раз не приходится , самое приятное вес всегда падает . Нужно только терпение что бы не терять сразу много это не хорошо для кожи. Молоко нельзя но положить в кофе не много можно , к стати на жирном креме я не худела быстро мне больше подошло 50 на 50 . Самое большое спасение это зелёные оливки из Костко , они с галопенье перцем , довольно острые , но очень помогают в диете , ноль калорий , ноль углеводов , ноль сахара . То же самое с кошерными огурцами в майере . Кислые оливки не берите - вызывают безумный аппетит . Огромное счастье Кето мороженое в Костко , это невероятно есть мороженое каждый день и худеть ! Там же есть два вида сырных крекеров для Кето диеты оба подошли для утреннего кофеечка . В Волмарте есть свиные сушёные шкурки но мне не очень нравятся . Вообще сейчас полно всего для Кето , но надо читать состав , многие фирмы вас просто обманывают . Никогда не думала что буду так легко худеть . Да ещё кимчи просто необходимы для Кето , а вот МСТ хоть и обязательно , все же многие прекрасно худеют без него это более здоровый путь , хотя МСТ есть в том же морожено из Костко .
Девушка, пересмотрите доктора Берга, вы плохо слушали свои источники, что я запомнила, яйца, не больше 4 шт, никаких газировок, тем более цветных.
Доктор Берг, на завтрак употребляет 4-5 яиц. По поводу больше 4 яиц в день кушать нельзя, он такого не говорил.
Да,чтото не то,много лишнего,ужас,совсем не то смотрите доктора Берга.
100%.паур вода это чистая химия. От неё только можно скапытиться)
Какие вы приложение по телефону сканирование делали на продукцию?
Да ещё добавлю сейчас есть пицца из хлеба из цветной капусты , только будьте уверенны что без рисовой муки , есть и такие , в том же Волмарте но почти дефицит , мука из цветной капусты есть на Амазоне но если готовить самому уж слишком приторно воняет , а вот пицца в магазине супер . Так как чистый калифловер хлеб трудно найти , я иногда беру сете вторую с рисовой мукой смешанную , ее там очень мало , за то можно сбить аскому, мне хватает кусочка для полного счастья . Такие есть в Майере . Выбор питья на Кето не большой это ореховое молоко , кэшью молоко , алмонд молоко лучше с ванильной без сахара , лучшее макадамия молоко из гавайских орехов , 4$ за пачку но в моем Крогере часто за 3$ можно купить . Можно шоколад кусочек в день но от 85-95 % какао хотя я слышала что и 72 можно , но я беру выше
Привет всем ! 10 кг за месяц это здорово,учитывая,что у Вас изначально был не критический избыточный вес,ну Вы скорее исключение из правил!,видимо организм такой.На кето в среднем за мес без физ нагрузки 4-6 кг,ну все индивидуально конечно.Для начала посмотрите коротенькие ролики доктора Берга,он мотивирует на то,что бы КЕТОПИТАНИЕ и !обязательно! ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ воспринималось как оздоровление организма,в первую очередь,а сжигание жира-как приятный бонус. Это жировая диета,но у жиров тоже есть ограничения по вашему коллоражу,иначе тело будет сжигать не запасы жира,а жир,поступивший с едой.Ребята в инете есть масса инфы на эту тему!!
@@n.y.a6548 значит вы не на кето ) Срываетесь на фрукты - выходите из кетоза. Ну это же так просто понять. Кето - это когда организм работает на кетонах. А коль уж вы едите фрукты, то он у вас не моет на кетоны перейти.
К сожалению во всех майонезах есть сахар, есть он и в дюжонской горчице. Вы видно не читаете таблицу ингредиентов. Я пыталась найти в Walmart хотя бы одну приправу или соус без сахара или высоко фруктозного кукурузного сиропа, и не нашла.
Кстати, помидоры на кето есть можно, только вчера смотрела таблицу разрешенных овощей на кето. Но результат у вас супер, поздравляю!
Irina Tereshchenko спасибо!
Сделайте домашний майонез ,без сахара.рецепт:1/2стакана растит.масла+1яйцо ,соль,перец ,специи и взбиваете блендером.Супер майонез
Аз съм 2 години на кето и съм -35кг. Успех :)
По поводу молочко, забыла сказать, что нельзя молоко. В нем много лактозы. Или в Колорадо молоко без молочного сахара?
ЗЛОЙ САМАРИТЯНИН есть безлактозное
Привет от Игоря!
Здравствуйте! Спасибо за видео. Можно поподробнее, как вы сканируете продукты на предмет углеводов. Это все есть в приложении My fitness pal?
Intikam Sevgi да, все в приложении автоматически, ваша задача потом - правильно выбрать вес, сколько вы скушали, если например это не пакетик, пачка целиком. У меня для этого маленькие весы есть на кухне, если не могу понять сколько выбрать, просто выбираю 1гр и ставлю количество порций, сколько нужно. Например я так обычно с сыром Филадельфия делала.
Первый раз слышу об этом! Можно все овощи растущие над землёй, овощи растущие под землёй нельзя. Так как в них содержится много углеводов.
Здравствуйте, подскажите планирую перейти на кето, вы сказали что никакой физической нагрузки 2 недели, подскажите почему, я в декрете подрабатываю в нашей школе пару часов по вечерам, мне скажется это на здоровье!?
Еленка Рыбальченко просто у всех разная реакция, первое время наблюдается упадок сил и тп, а так смотрите по самочувствию конечно
Помидоры можно в умеренном количестве!Смотрите доктора Берга
А обзор магазина для кого???))) для среднестатистического россиянина???))) Супер)))
Меня интересует на кето можно ли фейхоа,сливу,хурму?подскажите.Я живу на Кавказе!
Вообще все фрукты и ягоды нужно исключить
ягоды можно,смотрите доктора Бергера
В хурме много углеводов. Высокий гликемический индекс. Можно кисленькое.
Можно грейпфрут
Вы лучше снимайте или сидя стоя, а то все шатается и ветер дует в уХи. Вот например, сидя в машине. Как *точки над И*
С человеческой колбасой? 6:20
Привет. Хотелось бы посмотреть до и после, есть такие фото или видео
Сама села на кето, так как вес стоит на 68 кг (при росте 160), если после первого ребёнка смогла похудеть на другом виде питания до 58, то после второго все стоит...и так сегодня второй день, Если не считать первый полностью водный день, я сытая, голод приходит не так резко, как на питании одними углеводами, и это для меня плюс, и вес пока не прибавляете-и это тоже плюс...но мне кажется что то-то меняется...пью около 3 литров чистой воды, зелёный чай и немного кофе.
Александра Синькова да, вкусовые привычки поменяются и через неделю может начаться кето грипп или сушняк дикий, это норма. Потом резко начнёте терять вес после него. Мой вид до можете посмотреть на самом первом видео про библиотеки, там прямо хорошо видно 😆
Не понимаю, как вы похудели за месяц на 10кг. Я тоже на кето питании и за месяц, похудела на 2 кг, сейчас уже второй месяц, то есть месяц и неделя. Весила до диеты 80,1 кг, а сегодня 78, 2, правда был период, когда вес был 77,5, но потом возросло
а какое у вас соотношение бжу? Молочку едите? Сколько раз в день прием пищи? Есть ли перекусы? Когда ужинаете?Вот ответите на эти вопросы и узнаете, почему так медленно худеется. 2 кг заа месяц на кето - это очень мало
Кто нибудь знает сколько стоит КЕТО?
Подскажите название второго приложения
Олеся Пыльца carb manager
расскажите пожалуйста что с кожей не обвисла? скинули то не мало кг
Анна Белокопытова дааа! Но хорошая мочалка и душ сделали своё дело 🤗
@@zolotayacoloradka6617 спасибо за ответ)
Я за полгода скинула 60 кг и не обвисла.
А какой у вас вес был изначально? 60 за полгода это очень круто
Какая газировка, колбасы? Всех к доктору Берну!
К Эрику Бергу и Кену Берри
Напишите рецепт своих кето сладких конфет. Спс
Елена основа - кокосовое масло с какао, заменитель сахара ну и всякие добавки - кокосовая стружка, кофе, орешек и тп
Какие майонезы,и горч.колбасы ?Все полуфабр.нельзя,хотя др.Берг разрешает бекон,но я свой делаю,стараюсь избегать всего где есть глютен а он везде ,хлеб перестала есть и всё что содерж.сахар...)))А тут как то всё странно,я в растерянности!!!
Даже диетологи не говарят что яблоко банан нельзя. Вы говорите тот можно, что точно нельзя, а то можно нобарот.
Она похудела на 10кг за месяц. Наверно знает, что говорит
На счёт избегать нагрузок, тут ты ошибаешься. Если верить теории Кето и словам других кето-юзеров, то тяжёлые тренировки очень помогают быстрее достичь кетоза, т.к. сжигают глюкозу из мышц и к тому же позволяют сохранить мышцы и использовать энергию именно из жиров, а не белков. Что говорит ещё об одной ошибке, что можно и белков много кушать. На самом деле нет, так как опять же энергия может браться из белков, что выведет из кетоза и все старания на сморку. Главное соблюдать пропорции : 70-75% жиры, 20-25% белки, до 5% углеводы
Вы так легко говорите о миндальной и какао-муке. Это супердорого у нас(((
После фразы ВСЕ молочные продукты - выключила видео
Оговорилась она думаю
Автор, уверяю вас -10 кг это вода ушла, если вы в адаптационный период будете употреблять диетическую колу и мазик с магаза у вас вес снижаться не будет
Это замечательно что 10кг.воды ушло!Это ведь 10кг.на себе носить.....
Бред! 10 кг воды 👍
10 кг за месяц? Хорошая фантазия.... Я на Кето и ИГи много знакомых... ни у кого нет такого результата.... да это и не нормально
И по Кето... У вас какое то свое Кето... отличается от Берга😁
Это возможно. У меня за две недели -5. У всех разный метаболизм. У вас наверное замедленный обмен веществ.
10 кг за месяц?
😂😂😂😂😂🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Вообще - то помидоры можно на кето ограниченно
Многих они выбивают из кетоза
64ILana каким образом? Почему?
@@dombai1977 А кто его знает. Выбивает, и все тут.
@@64ILana выбивает-не выбивает... Пока допрешь, что есть и что не есть, крышу снесет. А вот если тупо убрать углеводы, есть все жирненькое и все такое, без заморочек, кето не кето, похудеть реально или нет?
@@Milashka1702 Конечно реально. Мало того, на мой взгляд это единственный способ похудеть без особого насилия над собой. Ну уж огурцы, капусту, кабачки и листовой салат то оставьте. Что уж так над собой издеваться. Клетчатка нужна. Да и жир жиру рознь.
Продолжай работать. Еще кил 30 и будет норм.
Больше похоже на рекламную интеграцию чем на кето.
Привет а огурцы помидоры лук репчатый мешают кетозу
Нет
Помидоры и лук нужно считать, т.к. там есть угли, много их нельзя, может выбросить из кетоза
Огурцы можно точно. Помидоры нет.
Привет из Англии 🇬🇧
Привет zuzi 💕 из Таджикистана🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯
Это же Кремлевская диета. Только power-water в России не везде есть.
ya ne znala))) tut eto KETO)))
это совсем не кремлевка. В кремлевке мало углей и много белков. Здесь же упор на жиры
Месяц на этой диете,прчёи в строгой форме,ничего кроме боли в печени и плохого настроения я не получила.вес не ушёл.одни заморочки.кето питание это тоже ограничение,вымеряла всё на весах,
Пп.. Ц, а я думала что на кето сильно можно похудеть, видимо это миф
Ничего не считаю,просто утром пью Кито -кофе,в 1час дня первая еда кусочек жирного мяса овощи ,2яйца,сыр.5-6 вечера последняя еда:,авокадо,курица ,сыр.
За 2нед.3кг.Настроение Супер
Я похудела за 2 недель на 4 кг, при этом не хожу голодная , не хочется Сахара и вкусняшек , ем 2 раза в день , чувствую себя отлично , ем жирную молочку в не больших количествах , помимо похудения ушли высыпания и воспаления на коже , не приятные ощущения в животе : вздутие и тд
Добавте интервальное голодание ..8 /16 ..я два дня на кето и ТГ ..уже 1.4кг минус и 4 см в талии ушло ..может еще не соблюдаете интервалы между приемами пищи ..перекусы не желательны ...все получится не опускайте руки
А яйца жареные или вареные и много ли сыра
Помидоры можно и нужно
Дr.Berg советует помидоры,морковь и свёклу в малых количестве употреблять
Только один средний помидор в день можно :)
Все хорошо,только не пойму зачем показывать заморские магазины и продукты для всего бывшего СССР
Сегодня все эти заморские продукты имеются в России
Какое-то совсем не кето
Это Дюкан! А как его обсуждали!!! Сам пробова ,работает!!!!
Дюкан настаивает на обезжиренных и низкокаллорийных продуктах. А здесь наоборот.
Даже близко нет,к Дюкану
арбуз можно . смело
Приколистеа вы ведь не жуёте чаинки
На такой диете долго нельзя, это не правильное питание, очень много белка, проверяйте почки и печень регулярно! И потом газировка с подсластитилями химозными , похудеете но здоровье то важнее
Алена Владимировна на кето кол-во белка 20% диетологи советуют гораздо больше.
половина слов непонятна, вы говорите не по-русски. у нас нет ни миндальной муки, ни кокосовой
Есть! В больших супермаркетах!
А можно и самим сделать, перемолов орехи на кофемолке
Есть и миндальная и кокосовая мука на iherb или на Кетоша.ру
@@samaposebe58 Нина,а вы случайно не были на курсе Татьяны Демьяненко?
@@user-ny4gs7rn8x нет
10 кг за месяц легко скидываются и без кето диеты. Употреблять меньше 1000 калорий и не есть после 5 вечера до 9 утра. Такое сейчас называют интервальным голодаем.
Низкокалорийная диета отличается от кето тем, что на ней хочется есть большую часть времени. Нужны большие волевые усилия и как результат- срывы. На кето можно есть досыта. Через 2 недели примерно понимаешь, что хватает 2 приёмов пищи, а иногда 1 раз. Нет вялости и не знобит от малой калорийности. Мне очень нравится.
Так и есть! Ещё никогда не худела до кето, практически без чувства голода!
Употребляя мало калорий вы критически замедлите обмен веществ. Перейдя на 1200, начнете поправляться. Но каждый выбирает для себя. Мне на кето комфортно.
@@user-ts4lu2jh1b мне тоже
Штота знакомое местности
10кг за месяц не верю
А зря
@@user-pq6fi9hy8k я Вам ещё больше скажу Это бред и как не стыдно так врать
@@cosmonautin , это не бред! За месяц на кето -10кг, я говорю за себя лично. Не утверждаю, что это все жир. Первой конечно сходит вода, но и жира чуток зацепило, объёмы хорошо ушли
@@user-pq6fi9hy8k извиняюсь я не хочу Вас обидеть я за Кето и только За
Зависит от изначального веса. У меня получилось 9 кг за восемь недель. Планирую сбросить ещё шесть кг до достижения верхней границы здорового веса и в целом эти 15 кг составят минус 20 % прежней массы тела.
10 кг за месяц это очень много. Это нездоровое похудение. Диз
Мне это тоже кажется не очень нормальным
Я думаю, это неправда.
Когда вес большой это легко.
@@user-mm1hv9xk7n а как вы аж 60 за пол-года скинули?
@@inessam199 грудью кормила.
Куча ненужной болтовни
Да Ты сама одно большое отступление
Какая молочка ? Женщина что ща бред?