どれくらい寝るべき？ジュラシック木澤が考えるトレーニングしてる人に必要な睡眠時間は〇〇時間です

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/ @jurassickizawa
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#ジュラシック木澤
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#筋トレ

[@user-xl5qm5bo3n]

仕事上、睡眠時間5時間ぐらいしか取れません・・
筋トレで、日々追い込むと回復出来なく疲労が蓄積します😢

[@user-ph7re1wn1f]

昼休憩の20分睡眠でだいぶ変わりますよ
トレーニング中に眠くなることがなくなります
トレーニングのためにカフェイン飲んじゃうとトレーニングは頑張れますが寝れないので注意です

[@uuuu1546]

寝なさすぎで調子良い悪いありますね。
ねすぎて調子良い悪いありますね。
寝てみないと分からないです。笑