拉菲爾人本診所衛教－正念引導練習-身體掃描-邱于真心理師

[@吳雨龍]

最正確的放鬆壓力消除焦慮的良方,是由心理師引導的正念練習。身心科的各位大醫師也要求助於心理師,已成為治療身心的最佳“武器“,這是有科學根據的。

[@raphaeltaiwan]

是的，謝謝您的補充。1979年，正念減壓創始人卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)首度結合西方科學研究與東方冥想靜修傳統，創設了正念減壓法，自此正念在西方逐漸成為一套心智訓練與課程體系，醫學界、企業界、教育界、心理界…等都已發展出完善的當代正念課程。

[@大丹]

请问，哪里可以看到邱老师其他的内容，谢谢

[@raphaeltaiwan]

好朋友您好～
感謝您的留言與提問，有關正念引導練習的影片整理如下，供您參考──
‧正念引導練習-觀呼吸：ruclips.net/video/1HrbxPGC_rc/видео.html
‧正念引導練習-睡前的舒眠放鬆練習：ruclips.net/video/1I7i0lpAn5M/видео.html
‧正念引導練習-三分鐘呼吸空間：ruclips.net/video/aBh2-XmY63s/видео.html
另外也與您分享黃忠信院長以他多年研究體表相應神經及採用相應神經調節療法的專業，創新發展出來的一套正念保健養生法：
‧敲打正念減壓法：ruclips.net/video/T7T4An-fk18/видео.html
以上～提供您參考喔