Como Se Tornar 1% Melhor Em Qualquer Coisa Todos Os Dias - Hábitos Atômicos
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- Опубликовано: 23 авг 2024
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Uma coisa que funciona é NÃO MUDAR a quantidade.
Ex. no lugar de ir progredindo de 1 flexão para 200 flexão.
Todos os dias faça apenas 20 flexões...no dia que vc tiver mais disposto...faça quantas aguentar, 50...80...100 flexões...no dia que vc tiver com preguiça...faça apenas as 20 flexões que era o MINIMO que vc determinou....vc fez exercicio e ainda não senti culpado por não ter feito 200 flexões.
Perfeito, amigo, utilizo este sistema faz mais de 3 anos, não tem um dia que eu não faça o mínimo de flexões logo de manhã, ao acordar
Amei esse vídeo! Estou criando o hábito de estudar inglês todos os dias. Isso que ele fala do Vale da Decepção é aonde a grande maioria das pessoas desiste. É importante saber passar dessa fase para você conseguir estabelecer o hábito. Passei por isso quando comecei uma dieta de hipertrofia há 1 ano atrás, e também quando comecei na academia há 5 meses atrás. Depois dessa fase você está mais estabelecido e fica mais firme no seu hábito, e tende menos a desistir de fazê-lo. Até o final do ano vou criar 5 hábitos firmes diários! 👊🏼
Com paciência e perseverança, tudo pode ser conquistado!
A Coragem é fruto de exercício pleno e constante em prol da liberdade de um e de outrem! (Lucio Alex. Belmonte - Livro: A Essência do Óbvio)
eu em fevereiro iniciei o habito de treinar em casa, 4 dias por semana, uma semana estava com gripe, decidi nao treinar, blz passou a semana blz, chegou a segunda, eu fui treinar, blz, no outro dia fiz muita coisa estava estressado, trabalhei muito, tinha dito pra mim mesmo pra nao treinar, mas adivinha, os habitos sao mais fortes do que a força de vontade, terminei fazendo meu treinamento sem nem perceber mesmo que ja tinha dito pra mim, hoje nao to cansado
É muito bom quando olho as notificações do RUclips e tem mais um vídeo para assistir. Esse canal me motiva muito, tem conteúdo interessante, sugestivo, divertido e que muda a vida das pessoas para melhor. Eu só queria saber disso a uns 10 anos atrás, mas agora posso aplicar e tornar minha vida um pouco melhor, já é algo ao invés de continuar da mesma maneira.
Verdade
Perfeito. E lembre-se o melhor dia para plantar uma arvore era ontem, o segundo melhor dia eh hoje.
De fato, "São de pequenas atitudes que construímos grandes resultados". Entender isso é o que nos ajuda a manter a consistência e seguir em frente em busca dos nossos resultados, melhorando um pouquinho a cada dia.
Olá,
Parabéns pela apresentação, pura realidade!!!
Quando s fala em dinheiro, todos querem, mas quando se fala em adquirir com esforço muitos desistem... mas é com coisa simples que estão ao nosso alcance que conseguimos...
Acesse esse link e entenda que pequenas atitudes mudam nossa vida:
Desde já,
Parabéns pela tua atitude para mudar!!!
Assistir aos vídeos desse canal ja virou rotina ! Parabéns pelo conteúdo !
Os sistemas nos levam a resltados sucessivos, mantem a motivação elevada ao sentirmos a elevação da qualidade de vida
Muito bom, Bob Proctor fala sobre os paradigmas do nosso subconsciente que se transformam em ações, completando com esse vídeo, que viram hábitos!
Eu durmo com roupa de ginástica, short e top ou no frio moletom, assim que acordo já faço minha meditacao e meus exercícios, exceto quando trabalho nesse dia faço uma prancha de 1 min. Não gasto nem 40 min fazendo os exercícios, comecei só com alongamentos hoje eu já acordo mais disposta.
Sinto mto em te informar, mas isso não é nada saudável. A sua vulva é um local com extremidade elevada e desequilibra quando você está dormindo, ficar com roupas apertadas pode te gerar problemas de má circulação e também de candidíase. Sono é roupa larga e de preferência sem calcinha!
@@nubiagabriellafacciondanta9868 Nenhuma das minhas roupas são apertadas, minhas roupas de ginásticas são soltas, as blusinhas são confortáveis de usar. Consultei uma professora de Yoga e ela me orientou a usar.
@@RobertaFerreira ah sim, até pq um professor de ioga sabe bem mais que um médico ginecologista né
@@nubiagabriellafacciondanta9868 🙄
Sensacional abordagem! Vou iniciar a prática de ter bons hábitos. Muito obrigado pela sua iniciativa. Abraço.
Melhor canal
Sempre baixo os áudios para ouvir no trabalho
Um hábito saudável que adotei foi diminuir a quantidade diária de ingestão de açúcar no café preto.Costumava adoçar uma xícara de café solúvel com 2 colheres de açúcar, então gradativamente fui diminuindo para uma colher, depois para meia colher e hoje já consigo tomá-lo sem adoçar.
Re
R eu
R eu
Rr
Rr
Vídeo maravilhoso!! Parabéns irmão você faz parte do 1% que faz a diferença!!!
Resumo maravilhoso do livro... Com isto, só não aprende quem não quer.
Muito bom vídeo 🎉🎉🎉🎉🎉
Obrigado irmão, Deus nos abençoe sempre 🙌
Acompanho sempre..... Simples o melhor no que faz.
Muito bom, podia deixar a planilha com o tempo de cada dia iria ajudar muito
estes videos tem mim ajudado muito, a mudar quem eu só quanto a forma de pensar em geral..... Obrigado pelos videos.
❤ gratidão obg mestre
Parrabéns meu amigo! Adotei a riqueza dos seus conteúdos como,uma das minhas performances pesssoais.
Excelente vídeo. Seu canal tem me ajudado muito. Obrigada
Muito bom!!!
Ótimas idéias ❤❤❤❤❤
Obrigado pelo contéudo, muito bom e motivacional.
Muito bom, tenho o livro e isso me ajudou a lembrar de muita coisa, Muito Obrigado
Qual o livro ?
Apenas uma observação, 1% ao dia ao final de um ano não dá 37% ao final do ano, mas sim 37 vezes maior
3,65x maior (só corrigindo)
Se voce ganha 1% ao dia ao final de um ano dá 37% ? nao , precisa fazer melhor o cálculo
Parabéns pelo vídeo, sua explicação é ótima, estou lendo esse livro é gostei muito.
Já quebrei o hábito por 2 ou 3 vezes e continuo firme!!!!
Excelente vídeo! Parabéns pelo conteúdo! 👏👏👏👏👏
Eu já sou 100% em tudo que faço na vida, preciso perder 1% por dia para não sentirem inveja da minha existência que vem desses meros mortais que me cercam.
Valeu!
Muito agradecida 🙏
Parabéns pela postagem muito bom o conteúdo obrigado
Maravilha vou ouvir até
Muito bom. 🇲🇿
Vídeo muito bom!
ótimo 😊
Meu Deus, acho que este é o melhor vídeo do mundo
Muito obrigado 😊
Fenomenal 👏👏💯💯
ja vi isso uma vez num video e agora eu tento aplica para min
Sistema é o percurso para a meta 👍
Muito bom!! 👏
Fantástico!...
Vai dar certo
Pura verdade são os piqueno,hábitos que faz as diferenças muito tope
Muito bom
Aula top
Ótimo conteúdo
Esse védeo é muitoo bom
Ótimo vídeo, porém, o senhor errou na escrita deste momento -> 11:24. O certo seria ''Quantos''. Acredito que esse video ajudou muitas pessoas igual a mim, agradecido. ;]
aiai o duro e quebrar o mau habito e quebrar o bom habito mas vamos #emfrente kkkkk
👏👏👏
❤
👏👏🙏👊
👏
❤️❤️
O sistema nasce das metas. Sem metas, vc não irá desenvolver um sistema. Sem metas, vc ficaria eternamente "preso" em um sistema sem saída, ou objetivos a alcançar.
Primeiro
Tour de France = Drogas
🇲🇿🤗
Nesse canal @respeitameudinheiro tem ferramentas que te auxiliam a economizar dinheiro. Principalmente se vc tem financiamento imobiliário.
Muito bom!
👏👏👏
👏👏👏