Salutul Lunii (Chandra Namaskar)

Salutul Lunii sau Chandra Namaskar consta intr-o serie de asane (posturi) ce pot fi practicate seara, cu o ora-doua inainte de somn.
Aceasta serie de pozitii intareste si flexibilizeaza musculatura picioarelor, precum si articulatia soldurilor.
Iti recomand sa practici seria de luna noua sau luna plina, de 3-4 ori.
Spre deosebire de Salutul Soarelui, care se practica dimineata, pentru forta si energizare, Salutul Lunii, se practica seara, inducand o stare de liniste, meditativa.
Posturile ce alcatuiesc secventa reprezinta fazele lunii.
Namaste!

[@roxanamanolache9024]

M-am simțit foarte bine🥰
Mulțumesc!🙏🏻

[@TemperYoga]

Ma bucur sa aud asta. Sa fie de folos! ❤️