「睡眠状態」こそが生物本来の姿。最新の研究が解き明かした「睡眠の正体」【ゆっくり科学】
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- Опубликовано: 17 июл 2024
- ・睡眠の正体
・睡眠によって何が起きているのか
について解説しました。
一時期話題になった話なので、
クラゲが寝ると言う話はご存知の方もおられるかもしれませんが、
詳しく解説している媒体が無かったので解説しました。
個人的にとても面白いテーマだと思っているので、
たのしんでいただけると嬉しいです。
●チャンネルの概要
科学の興味深い話題を、なるべくかみ砕いて解説しています。
少しでも「科学って面白いかも」と感じていただけると嬉しいです。
るーいのゆっくり科学さんに憧れてチャンネルを立ち上げました。
●目次
00:00 導入①
00:59 導入②（睡眠のデメリット）
02:52 睡眠に対する誤解
03:38 研究の歴史①（黎明期）
05:55 研究の歴史②（検査技術の発展）
06:33 研究の歴史③（動物実験の有用性）
07:08 研究の歴史④（転換期）
07:42 研究の歴史⑤（魚類の睡眠）
09:33 研究の歴史⑥（単純な生物の睡眠）
12:57 研究の歴史⑦（小まとめ）
13:26 睡眠の目的①（脳の為は嘘？）
14:08 睡眠の目的②（代謝）
16:06 睡眠の目的③（睡眠制御の遺伝子）
16:28 睡眠の定義①（過去と現在）
17:18 睡眠の定義②（睡眠＝生命活動）
19:15 まとめ①（霊夢の感想）
19:35 まとめ②（睡眠障害への新たな解決策）
●参考文献
www.science.org/content/artic...
www.kyushu-u.ac.jp/f/40813/20...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31292...
espace.library.uq.edu.au/view...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28366...
※おそらく抜け漏れがあります。ご容赦ください。
●BGM
・【東方】おてんば恋娘【自作アレンジ】
・ほのぼのワルツ【リコーダー】
・パステルハウス
ニコニ・コモンズ commons.nicovideo.jp/
#ゆっくり解説
#デルタのゆっくり科学
#睡眠の正体 
Наука
鬱やら睡眠障害やらでとにかく睡眠の質が悪く、しょっちゅう忙しない夢ばかり見るから、寝ても覚めてもずっと活動しっぱなしの感覚なんだよな。
「休めてねぇな」と自分の体質に呆れてたけど、「生命は寝ている状態がデフォ」って言われて、なんか急に気が楽になった。
起きているこっち側の世界で活動するために寝てたけど、これからは楽しい夢が見られるように「夢の外」を気長に過ごしてみるわ。
生きるために必要だから睡眠があるんじゃなくて、生きるために起きるという機能が後付けされたって感じなのか
発想の逆転で妙に納得した
「寝る子は育つ」＝ 生きていく
なのですね
昔の人のたった一言が大正解
私も睡眠について疑問に思っていました。睡眠状態が本来の状態で進化の過程で覚醒状態を獲得したというのは目から鱗でした。そう考えれば睡眠なんていうハイリスクな状態が今まで進化の過程で残ってきたのかわかります。ありがとうございます。
黙れ
植物こそが正常生物で
我々は異常な覚醒生物だった😂
Woah.
最近で一番「腑に落ちた」話だったかも知れない…
私の場合は睡眠の質が悪いと胃腸の調子が特に悪くなっていたので「睡眠の質の低下＝胃腸の不調」だったのですが、睡眠が代謝全てに影響しているのなら凄く納得…
まさしくヤクルト1000
腸内環境が悪いだけでしょ
あとは食べあわせと食生活が偏ってる
「寝てる間は副交感神経優位→起きて交感神経優位」なのに睡眠不足でバランスが崩れてその境界があやふやになってるだけでしょ
副交感神経がずっと働いてるとお腹の調子悪くなるよ
正しく「無用の用」。
武術やヨガなんかをしていて不思議に思っていたのですが、脳波の振動数が低下しほぼ寝ている状態であるはずの瞑想(禅)がなぜ体調にも関係してくるのかが良く分かりました。やはり無為自然が大切という事なんですね。
勉強になります。ありがとうございました。
睡眠中が一番の幸せを感じる私は生き物として真っ当なんだ!
リアルで仕事や人間関係辛すぎる時期に、寝てる時に見る夢の中の自分の方が幸せだと感じる日々があったなぁ
逆に起きてる状態の方が夢だったりして…
マトリックスみたい
ああなるほど
なんでわざわざ無防備な睡眠をするのか、じゃなくて、そもそも、わざわざ無防備な睡眠をしないでちゃんと覚醒して生活するように、ちゃんと進化してた、という事なのか。
なるほどなぁ、それなら矛盾しないな。
そもそも今まで、起きている状態をデフォルトとして考えていたから間違っていたのだなぁ。
素晴らしい。
のび太って生きるの上手かったんだなぁ
意識のない状態が生命の本質であるのなら、人間社会に疲れて自殺を選ぶ人は純粋に本質に立ち返ろとしていただけなのかもしれないね
通りがかりの、最近進化心理学の浅瀬で遊んでる者です。本動画終盤の「睡眠が生命活動の本質」の一言で色々ふわっとしてたものの納得が深まりました。めちゃくちゃありがたい。 17:25
浅瀬で遊んでるって表現素敵ですね！
😮😅😅
ベージュと赤はシロタのしるし
24時間眠れますか？
ヤクルト ヤクルト
ぼくらのヤクルト1000
😂愛半で😮😮😂ななたあかあついおあたたちかならさ
夢でも観てるような気分になるわこのコメント欄w
草木も眠る丑三つ時とか言いますし、いままで植物にも起きている状態と寝ている状態があると思ってました…
僕にとっては、眠りは、至福の時。生きていて一番幸せを感じる時です。
霊夢の言ってるように、魚は確かに寝ているのが分かる時がありますね。うちの金魚は寝る場所が決まっていていつも橋のオブジェの下に隠れて寝ているんですが、刺激をうけるとビクッとしていかにも寝起きで驚いた動きをするので分かりやすいです（ちょっとひどい…）
外界の刺激に反応しうる活動状態はエネルギー消費も激しいし、脳にいたっては大量にカロリーを消費するので、寝ている状態が生物の本来ありたい姿というのは分かる気がします。
外敵がいなくて海中の有機物を吸収してるだけで良かったエディアカラ生物群は植物みたいでしたが、敵が出現して外界の刺激に反応しないと生き残れないようになったため、動物は覚醒という進化をしたのかもしれませんね。
熱帯魚を飼育していた時に生まれて数日の5ミリくらいの小さなグッピーの赤ちゃんが
水槽の砂底の方で静かにしているので弱っているのかと心配して観察していたら
突然に大きな欠伸してから元気に泳ぎ出して、極小の稚魚でも欠伸するんだとビックリした
このチャンネルおもろすぎる毎日1本とか見たらなんか生活が豊かになりそう
小僧の頃カマキリ飼ってた時、夜葉っぱ布団みたいにかけてて可愛かったなあ
どんなに根性論で勉強しても暗記がぜんぜん捗らないのに、ぐっすり寝て、軽いノリで勉強して、またぐっすり寝て、と
勉強すると、あれよあれよとすごい成果があがって、びっくりした経験があります。それで大学もわりと良いとこ行きました。
それは睡眠がすごいってより、ちゃんと起きてる時間を有効活用出来てたおかげで、睡眠を削る必要性を生じさせなかったあなたの行動力がすごいのでは😅ちゃんと寝るだけじゃなくて、ちゃんと勉強もするっていう(このふたつの両立がなかなか出来ない人です😂)。
めちゃくちゃ勉強になりました
確かに睡眠はほぼ全ての生物が行うと考えると脳のためというのは不自然ですよね
寝てる状態が生物たる所以というのも目からウロコ
このチャンネルの新参者になります
少しでも学びの助けになれたなら、解説した甲斐があります^_^
これからも良ければ遊びに来てください！
ウチは学生の頃に、生物の先生から「植物も夜に睡眠を取ってるんだぞ。その証拠に、夜は光合成を止めて、酸素を吸入して、二酸化炭素を吐く呼吸をしているんだ。日中も微量の呼吸はしているが、夜の呼吸量が大幅に増えているんだ。これは植物が睡眠を取っている事に他ならない」って聞いた。
そりゃ夜は光合成できんもんな…
@@sato-tomousimasuなるほど笑笑
活動の低い状態がデフォだとすると、地球以外に生物はいるのかという問題も、より広い意味でとらえる必要がありそうだなと
もし石のような見た目をした寿命が数万年(=動きが遅い)の宇宙の生物を我々寿命が100年(=体感時間がそれと比べとてもはやい)の生き物が生き物として認識できるのか?という問
寝不足が色々な疾患の誘因にもなったり、糖代謝や脂肪などに色々影響するのも研究が進みそうで期待
なんかめっちゃくちゃ納得した。
だって寝ないで次の日仕事してた時、
変にお腹空く(睡眠が足りないから食で補おうとするかのように、脳がバグ起こしてるんか変なホルモン分泌し出す)とか、
急に眠くなくなって覚醒状態になる(まさにバグ)とか、、完全おかしくなるもんな。
とても分かりやすかったです😊
勉強になりました！
めちゃくちゃ面白い動画をありがとう！ 睡眠で悩んでいるので助かります。
とても面白かったですよ
TVに睡眠学者さんが出てたけど
そんなアプローチはまったくなかったですね
さすがご両人❤
不眠症の人が増えている、という話も、実は人間が新しい進化のフェイズに入っていて、睡眠を短くすることで新しい環境への適応を図っている可能性もあるということかもしれませんね。
不眠症はショートスリーパーみたいに便利じゃないから当たりハズレで言ったら、前者はハズレで後者は当たりなんやろうな
睡眠時間が減ることでの淘汰(過労死とか)によってショートスリーパーの特性を持つ人が増加するならそれも進化だからなぁ…
ならば、ショートスリーパーでない睡眠不足の人がうつ病になりやすいのは必然か
だいぶ命削りそう
不眠症は人間の機能がスマホによってバグってるだけだと思います。生き物は睡眠を短くする事で環境に適応するのではなく、睡眠を長くする事で環境に適応します。僕の仮説ですけど
いずれ植物も起きて動き出すかもしれないな
夢の世界が現実で、現実世界が夢なのかもしれない。と言った哲学者がいたような
たまたまオススメに出てきて見させてもらいました。動画自体は結構前のものだけど。SF小説的な逆転の発想で興味深く、確かに腑に落ちる感じがしますね。
活動に対して休眠が必要だったのではなく、休眠状態がデフォで生存競争の武器として活動的な状態を編み出したというわけか、なるほどなー。
これなら興奮や不安で疲れていても眠くならない(眠れなくなる)のも何となく理解できる。本人の意思・意識が休息や防衛を求めても体の奥では臨戦態勢を解除できないと判断してしまうわけだな、たぶん。
自分も睡眠障害気味なので研究が進んで体に負担が無いような対処法が生まれてきてほしいですね。
睡眠とは何のためなのか？よりも、覚醒は何のためなのか？を定義づけるほうがずっと簡単そうだもんな・・
生物は寝るために生きているというよりももっと言えば生物は寝るために起きているというわけだ
ということは俺が毎朝布団から出たくないのも至極当然というわけだな
猫ちゃんが寝てばっかなのは
起きて頑張らなくても生き残れるほど可愛いからって
また証明されてしまったなぁ。
かわちいなぁ
分かりやすい説明ありがとうございました。
チャンネル登録しました。
植物的な動かない状態
寝ている状態に近い方がエネルギー消耗はすくないしそれがデフォルトだけど
生存戦略のために多量のエネルギーを消耗する覚醒状態を手に入れて
そのために生物はたくさんのエネルギーを取得する必要があると
なるほどなあ
面白い内容ですね。太古の生物は周囲に対して無反応が基本であったが、進化の過程で周囲に反応していったほうがより生存できるという内容はとても納得できる内容でした。
将来的に寝る必要のない生物が出てくるんですかね…。
あと寝る必要のない宇宙人とかもいそう。そういう宇宙人から見ると睡眠は非効率すぎやしないか
変な人が職場に居なければみんな自然と寝れるようになるよ…
お疲れ様
まともな人しかいないけど俺自身がまともじゃない気がして寝れねえよ…
@@zu7603自分のまともさを己に問うてる時点でまともだよ
可哀想に
なら寝させないわよ！！
睡眠は身体の修復を行う時間。脳も身体の一部ですね。
生命を維持し繋ぐのが生命の目的とすれば、睡眠こそ生物の重要な原点。
人間だけが、睡眠以上に大事なものがあると錯覚して生命を削る。それが想像力。
「睡眠が生命の原点」
まさにその通りだと思います👍
人間は死に近づくことを楽しんでいるってことですね
ロングスリーパーで日中の活動時間短いのが悲しかったけど、睡眠が本来の活動なら仕方ないかと思えた( ˇωˇ )
でも不眠系睡眠障害と同じように過眠系睡眠障害の解決策も発展していくと嬉しいなあ
生物の理想形の１つは、お腹を満たしている状態。エネルギーは消耗してしまうので、仕方なく動いて餌を求めるわけで。
猫科やら、多くの肉食動物が狩り以外は概ね寝ているのは、エネルギー温存が理由の１つ。
植物も、水とエネルギーを求めるために根と葉を伸ばしている。
エネルギーが溜まったら、繁殖。
参考文献も載っていて助かります
睡眠への目の覚めるような新しい考え方です！感動しました！
これ、「代謝を完全にコントロールできるなら寝なくてもいい」って事にならないかな? 動画に高評価します。
それが出来る状態に生物が進化してきたわけではなかったから、合理性に欠けたんじゃないかな？
@@Sei932I まぁ。動画にもあったとうり「寝ている状態が普通」みたいだからねぇ。一度進化を巻き戻さないと「起きている状態が普通」とはならないんでしょうね。
全く関係ないけど、夏の暑い日エアコンガンガンにつけて布団にくるまるの、凄く幸せ…🫠
それよくわかる。夏の夜は厚い毛布頭から掛け、ガンガン冷房強くして寝るに限る。
サムネがいつの間にかかっこよくなってる...
うぽつです！
この2週間、試行錯誤して作ってみました！
新しいサムネ、個人的に結構気に入ってます笑
@@Delta_yukkuri いいですね〜
個人的にはロボット三原則のサムネがお気に入りです
自分もロボット三原則のサムネはお気に入りです笑
SFらしさが全開で、かっこいいですよね👍
こういう視点を変えた発想を最初に思いつく人って天才だよな。
睡眠が備わったんじゃなく覚醒が備わったなら睡眠しない進化があんまないのも納得かも
このチャンネルは凄いな。👍️
面白かった。
進化によって一部の生物は目覚めたってワードかっこよすぎる
凄いパフォーマンス出す大谷翔平が12時間以上寝てると聞いて睡眠に関心が出てきた
私もロングスリーパーで毎日８時間、時間が許せば10時間〜12時間寝てますが、、なんのパフォーマンスもありません😂
偉人がショートスリーパーだと｢凄い！｣ってなるし、ロングスリーパーでも｢凄い！｣ってなる。
結局内容関係なく、その人がやる事全部凄いと感じてしまうだけや。
休日はあれこれやって充実させようと思ってるのに、ごろごろ半睡眠して時間が溶ける・・・
偉人の睡眠時間なんて他人には意味のないこと。
パフォーマンスに関しては時間より環境面の質な気もするけどなあ。
特定の時間寝たら最もパフォーマンスが出るなんて個人差あるし。
いい枕ほしい。
よし！夜更かしするか🤪
凄い面白かったです！
学びの多い動画でした．
ありがとうございます．
とってもためになりました。見てよかった！
たしかに最近地球は人類のせいで一気にインフレ進みすぎたな、もう起きてるのがデフォみたいになってるし植物が環境に取り残されてて可愛そう
オススメに出てきたから気軽な気持ちで見たけどすごいおもしろかった
実際のところ、筋トレして眠らないと、眠ったときと比較して筋肉痛や疲労感が凄まじい。あと、徹夜すると大体腹を壊す。
史上最高の選手と言われることもある、バスケのレブロン・ジェームズは1日12時間寝ることによって、現役最高齢ながらも高いパフォーマンスを維持し続けた。
大学バスケの選手十人に１日10時間ベッドで過ごすということを40日間続ける実験をすると、はっきりとバスケのスキルが上達したという結果もあるらしい。（なお、睡眠時間を戻すと、バスケのスキルは元に戻った）
運動能力にも、十分な睡眠（もしくは睡眠不足）は影響を与えるようですね。
大谷翔平もかなり長く寝る💤
彼が外食、酒をしない理由が睡眠時間確保の為らしい。
脳が無い生物って存在はそれだけでハッとさせられる面白さがある
bgmがややうるさくて、ゆっくりボイスが若干聴き取りにくいかも
眠っている状態から覚者になることが生物の進化の方向性なのかなぁ
これはとても興味深い内容ですね
私はロングスリーパーなのがすごい嫌だったんですが、新しい視点で考えると気が変わりました。すごく興味深い内容でした。ありがとうございます！！！
面白かったです😊
あんま難しく考えなくても
機械ですら常時稼働はぶっ壊れるんだししょせん動物が常時稼働だなんて無理だって思ってる
不眠症、悪夢症、その他精神疾患が有る自分としては嫌な夢しか見ないし、寝る方が疲れるし苦痛でしかない…
寝るのが1番気持ちいいし寝るために生きてる
そして睡眠の気持ち良さを感じるために起きてるみたいなことか。
二度寝こそ至高
魚が寝るなんてマグロが寝たまま泳ぐみたいな話もあるから常識だと思ってたけど、それがわかったのはつい最近なんだな
毎日何気なくやっている睡眠ですが、まさか人体にとってここまで重要な行為だとは知りませんでした。睡眠不足は命にかかわりますね。
睡眠用に聞いて寝ようと思います
とても興味深い御話でした😲😄💖🎌🐥ありがとうございます👍😉睡眠について少し勉強し直そう…😅✊🎌
面白い発見ですよね！
楽しんでいただけたのなら、私も嬉しいです😆
@@Delta_yukkuri 御返事ありがとうございます😊💓🐥👍クラゲも眠る…😲びっくり!!😲です😱😅これからも楽しい動画を御待ちしています😉💖🐥🎌✌️
こちらこそ、コメント頂きありがとうございます！
次回も楽しんでいただけるように、頑張りますね💪
Twitterでこれの論文が出回った時、生物は睡眠状態がデフォで、飯食ったり敵から逃げたり環境から逃れるために仕方なく起きてるって聞いてビビった
けど、イルカとかみたいに脳の半々を交互に休ませて常に起きてるみたいな進化を他の生物がしなかったのは何でなんやろ
別にしなくても生き残れちゃったのよね～。これから進化してくかもね
確かオリラジの中田ができましたよね(笑)
個人でなくて群れでやればいい。
@@komeiendlesswaltzぶっ倒れたんじゃなかったっけ？
@@osamsing
交代勤務
目から鱗！？ あと、この睡眠の新定義と夢との関係の全貌が見てみたいです。 Thank’ｓ！
仕事が昼夜逆転なせいで不眠になって困っているなう
この動画を観て睡眠について知識を深めるいい機会だ
素晴らしい動画、感動しました。
なんかサムネとか名前似てるなぁって思ったらその方に憧れて始めたんですね笑
その方のチャンネル同様、知らないことがいろいろ知れそうなのでチャンネル登録しました〜！
動画制作頑張ってください〜😆
非常に興味深い学説だと感じました
と同時に「睡眠は大切だ」という言葉の裏に「活動し続ける事が異常である」という考え方ができると思いました
例えの例えになってしまいますが
とある道具、歯ブラシにしましょうか
で話を考えてみます
比較的原初の生命に近いものは
「普通の歯ブラシ」です
機能を使うために特別なエネルギーは必要としません
そして比較的進化してきた生物を「電動歯ブラシ」とします
スイッチをオンにする事で、特別な機能を使う事ができます
このスイッチをオンにする事が「起きる」事にあたります
膨大なエネルギーを使用する代わりに、機能を拡張したわけです
給電方法が進化の枝分かれとして考えることも出来そうですね
こうして考えると「起き続ける」ことがどれだけ異常な事なのかを理解する事ができます
スイッチを常に入れている状態です
エネルギーを大量に使用する上に、内部のモーターの劣化も早くなっていきます
こまめにオンオフを切り替えて適切なタイミングで使用すれば、、、
つまり「起きている」状態を基準とした「寝る」事が大事なのではなく
「寝ている」状態を基準とした「起き続けない」事が大切なのだと考えられるわけですね
｢植物状態｣なんてまさにそんな感じですね🤔
生きているけどずっと眠っている、植物もそう生きてるんですね
寝てる間が勿体無く感じるのガチ共感同じような日が突いてても寝ようと思わない
でも人間って、植物と違って、起きてないとご飯食べれないし、生殖活動ができないのは何でだろう？
ずっと寝てたら絶滅しない？
素晴らしい！
めっちゃ面白かった
大変面白いです
研究って凄いね。
寝てる状態がデフォルトだというのはとても面白い話ですね。
人間が植物状態になっても、代謝は続いているので生きているということになるのですね。
生きるために起きて移動するというのであれば、草木においては花粉を飛ばす行為がそうなのかな？
もしかして飛んでる花粉は起きてるのかもしれませんね！
ネッコは生物のあるべき姿を示してくれとったんやな
すごい納得いった😲
この動画見ながら寝落ちしてた。おはようございます
めっちゃ面白かった。まさか本来の生物性を取り戻す行為だったなんて。
起きている状態がデフォルトだってなんで人は思い込んでたんだろう。
いつか植物が「目を覚ます」時が来るんだろうか。
静物が動物に進化して今があると
やるやん
still life（静物）
上手いな！
疲れてんのかな、静岡に見えた
あー、そういう事ね。上手いなw
こういう授業を10代の頃受けたかった。専門的な分野を分かりやすくしてくれてめちゃくちゃ面白い！雑誌のNewtonとかもこういう感じにしてほしい
別冊Newtonは結構こんな印象あるかも
これまさにコペルニクス的転回じゃん⋯寝る事がもったいないと思っていたけどよく寝るようにするわ
睡眠は無意識を素養する唯一の手段
はぁーその考え素晴らしい
なんにせよ眠ることはとても大事ですね！みんなも疲れたらしっかり寝よう！
オレキシン受容体拮抗薬のベルソムラを飲んでますがデフォルトと言われて納得しました
薬の勉強してるけど、代謝改善に睡眠薬とか効果あるのか気になりました。
新たな知識をありがとうございます！！
今回最高に面白いね
徹夜しながらコレ見ると罪悪感がブーストされる
植物人間って確かに言いますね。 そもそも起きるって事についても知りたいです。
睡眠の定義が変われば、睡眠がデフォルトという考え方も変わるということね。とても面白い動画でした。ありがとうございました。
寝不足だと下痢しやすいのはそう言うことだったのか
ニートのおっちゃんが寝るために生きてるって言ってたけど、生物学上は間違ってないってことかな？
睡眠は生命活動そのもの
つまり
ゆっくりと眠るために生命は日々活動している
ってことだね