Je pense qu'il faudrait réviser l'exécution des exercices et revoir également les charges utilisées. Mieux vaut privilegier la qualité à la quantité. Cela te permettra de mieux cibler les muscles que tu souhaites engager et eviter de compenser avec d'autres.
sympas la vidéo ! t'as grave progressé depuis, les bras chapeau !! ça me donne vraiment envie de reprendre, mais jai trop peu de temps c'est pas foufou
Rajouter des mots en anglais, participer au harcèlement illégitime d’un gonz et intellectualiser la musculation ne fais pas de toi un mec cool, mais un déchet.
@@juliendelphin2940 je ne l’harcele pas ou quoi que ce soit, on voit bien dans la vidéo que ses reps sont toutes trop différentes du au fait qu’il mette trop lourd, c’est juste un conseil qui pourrait lui éviter une quelconque blessure ou une quelconque merde dans la futur
@@kenane03y’a aucun problème avec ses reps il travaille les bras, et puis c’est pas trop lourd à part que le dernier exercice, rien ne sert de chercher la petite bête. C’est bien de supprimer les commentaires désobligeants sinon, y’a du progrès
@@juliendelphin2940mega victime c'est grave, le gars essaie juste de lui expliquer que la technique n'est pas respecté au détriment de sa santé musculaire
Tu dois faire des jaloux dans la salle à chaque fois que tu fait des posing entre chaque série ! Une telle masse musculaire ne s’obtient pas naturellement
Prend les conseils qu'on t'as donné et tu avanceras. Bravo pour ta motive sinon. Tu as une cyphose ? Scoliose ? C'est à prendre en compte pour les exercices à choisir.
@@adrienlesportif ça fait beaucoup là non ? Plus sérieusement, pense à regarder les exos qui peuvent améliorer ça, si c'est pas déjà fait. Il doit y avoir des exercices spécifiques pour améliorer ça.
C’est bien par contre tu devrait mettre moin lourd c’est pas normal de mettre la moitié du poid de la pouli au curl à la pouli le biceps est un petit muscle pas besoin de mettre lourd et on voit que c’est trop lourd pour toi. Choisis un poid que tu pourra faire des répétitions de façon à monter jusqu’en haut et faire et full range of motion et prend un pu plus de temps pour descendre en général un bon 2 seconde mais sa tu avait l’air asser bien a ce niveau la. Et je te conseille la même chose sur les autre exercise mais certain était bien quand meme
Tu devrais moins incliné ton banc pour le curl incliné. Pour les triceps, prends une barre plutôt que les haltères et attention au traumatisme sur les coudes, tes haltères se promènent trop tu vas te ruiner les épaules. Tu prends trop lourd sur tes exos poulie on voit que tu compenses pas mal avec le dos et t'es pas assez stable, tu devrais te pencher beaucoup plus en avant pour les extensions triceps au dessus de la tête.
aie aie aie.... execution à revoir. tu prends trop lourd. Et concernant les curls et les extensions à la poulie, commence avec une barre droite plutôt qu avec la corde qui est réservé à des pratiquants intermédiaires. ça se voit que tu prends trop lourd, tu tords ton corps dans tous les sens pour essayer de bouger la charge.
et aussi sur le dernier exos pour une fois qu'on peut légèrement écarter les coudes dommage de s'en priver le muscles cibler est le vaste externe concentre toi plus sur l'écartement de la corde comme ci tu la tirais par les couettes et que sur la fin tu veut les arracher sur les côtés
C'est quoi votre séance bras ? 💪
-3 série de squat
-15 min de course à pied
-je fini pars du kick back en dernier exo
@@ywzx5160mdrrrrr😂
je te met un pouce pour t'encourager . continu au moins tu reste pas inactif. ne fait pas attention aux mauvaises critique, bravo.
Merci du soutien 😉
Perso j’aime pas faire les triceps au poids libre je trouve que cela empêche de travailler a l’échec tout en gardant une technique relativement bonne
La mm
13:04 ptdrrr tu nous fais quoi la
Il a pt sans crâne bahaha
Je pense qu'il faudrait réviser l'exécution des exercices et revoir également les charges utilisées. Mieux vaut privilegier la qualité à la quantité. Cela te permettra de mieux cibler les muscles que tu souhaites engager et eviter de compenser avec d'autres.
Et surtout sur le Curl Marteau
lextension triceps aussi, lexecution est catastrophique ptdrr@@adrienlesportif
sympas la vidéo ! t'as grave progressé depuis, les bras chapeau !! ça me donne vraiment envie de reprendre, mais jai trop peu de temps c'est pas foufou
Merci et me dit pas que tu ne peux pas t'entrainer 3 fois par semaine
@@adrienlesportif Si totalement et il faudrait que je m'y mette !!!!
super continue !
Merci bg
s'il te plait, baisse les poids et revois ta technique, for pity
Rajouter des mots en anglais, participer au harcèlement illégitime d’un gonz et intellectualiser la musculation ne fais pas de toi un mec cool, mais un déchet.
@@juliendelphin2940 je ne l’harcele pas ou quoi que ce soit, on voit bien dans la vidéo que ses reps sont toutes trop différentes du au fait qu’il mette trop lourd, c’est juste un conseil qui pourrait lui éviter une quelconque blessure ou une quelconque merde dans la futur
@@kenane03y’a aucun problème avec ses reps il travaille les bras, et puis c’est pas trop lourd à part que le dernier exercice, rien ne sert de chercher la petite bête.
C’est bien de supprimer les commentaires désobligeants sinon, y’a du progrès
@@juliendelphin2940mega victime c'est grave, le gars essaie juste de lui expliquer que la technique n'est pas respecté au détriment de sa santé musculaire
@@juliendelphin2940ptdrrr comment ça aucun problème avec ses reps ?
Tu dois faire des jaloux dans la salle à chaque fois que tu fait des posing entre chaque série ! Une telle masse musculaire ne s’obtient pas naturellement
Pas du tout
Prend les conseils qu'on t'as donné et tu avanceras. Bravo pour ta motive sinon. Tu as une cyphose ? Scoliose ? C'est à prendre en compte pour les exercices à choisir.
J'ai une syphose lordeause et scoliose
@@adrienlesportif ça fait beaucoup là non ? Plus sérieusement, pense à regarder les exos qui peuvent améliorer ça, si c'est pas déjà fait. Il doit y avoir des exercices spécifiques pour améliorer ça.
Il sont où les bras énormes ?
Tu tentraines ou? Je reconnais pas la marque de la salle
A fitness Park
C’est bien par contre tu devrait mettre moin lourd c’est pas normal de mettre la moitié du poid de la pouli au curl à la pouli le biceps est un petit muscle pas besoin de mettre lourd et on voit que c’est trop lourd pour toi. Choisis un poid que tu pourra faire des répétitions de façon à monter jusqu’en haut et faire et full range of motion et prend un pu plus de temps pour descendre en général un bon 2 seconde mais sa tu avait l’air asser bien a ce niveau la. Et je te conseille la même chose sur les autre exercise mais certain était bien quand meme
Revoit tes mouvements mais moins lourd et contrôle ta technique si tu veux pas te blesser et rajoute un peu de cardio si tu est en sèche
Les mouvements sont presque bien exécuté pourtant
@@adrienlesportif non pour la poulie triceps et haltère triceps t’es bras ce décale de trop c’est un coup à te blessé
@@adrienlesportif au pire fais à la barre pour les triceps au lieu des haltères ca bougera beaucoup moins
Tu devrais moins incliné ton banc pour le curl incliné.
Pour les triceps, prends une barre plutôt que les haltères et attention au traumatisme sur les coudes, tes haltères se promènent trop tu vas te ruiner les épaules.
Tu prends trop lourd sur tes exos poulie on voit que tu compenses pas mal avec le dos et t'es pas assez stable, tu devrais te pencher beaucoup plus en avant pour les extensions triceps au dessus de la tête.
Surtout sur le Curl supination mais j'ai baissé la charge est le mouvement et beaucoup plus propre maintenant
Le gars a 3.27 est bien stock 😮
Merci et c'est grâce à la discipline
Egolifting
pas trés focus le adrien , mais trés bonne vidéo 👌
Merci bg mais je suis toujours focus
👊 Bonne séance 👌
Merci bg
Bravo pour ta motivation. Après j'ai bien l'impression que tu mets trop lourd et tu galères dans tes séries. Essaie aussi de revoir ta technique
Non sauf sur le Curl Marteau
@@adrienlesportifsi si sur l'extension Triceps à la corde aussi et le curl biceps à la poulie
aie aie aie.... execution à revoir. tu prends trop lourd. Et concernant les curls et les extensions à la poulie, commence avec une barre droite plutôt qu avec la corde qui est réservé à des pratiquants intermédiaires.
ça se voit que tu prends trop lourd, tu tords ton corps dans tous les sens pour essayer de bouger la charge.
Elle est bien ta séance c’est dommage que tu met trop lourd
Merci. Je mets un peu trop lourd sur le Curl Marteau
@@adrienlesportifton curl biceps tu compense avec le dos et les extensions t'embarque tu maîtrise pas du tout la phase excentrique
et aussi sur le dernier exos pour une fois qu'on peut légèrement écarter les coudes dommage de s'en priver le muscles cibler est le vaste externe concentre toi plus sur l'écartement de la corde comme ci tu la tirais par les couettes et que sur la fin tu veut les arracher sur les côtés
très bof dans l'ensemble