Technik: Der javelin drill

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  • Опубликовано: 14 окт 2024
  • Der javelin drill trainiert das Rotieren um die Körperlängsachse und setzt dabei eine stabile Wasserlage und Rumpfspannung voraus. Es wird in der Seitenlage begonnen, der passive Arm wandert dann senkrecht nach oben und leitet zum Schluss die Rotation auf die andere Seite ein.

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