Kraulschwimmen verbessern - Die optimale Körperrotation

Beim Kraulschwimmen drehst du dich über die Körperlängsachse. Welche Übungen du zum Erlernen einer perfekten Drehung trainieren solltest, erfährst du in unserem letzten Video unserer Kraul Verbesserung Serie.
Im weiteren veröffentlichen wir Lernvideos mit denen du das Kraulschwimmen von 0 erlernst. Falls diese Videos also zu anspruchsvoll sind, hast du hier die Möglichkeit es endlich von der Picke an zu lernen.
Besuche uns gerne auf unserer Homepage www.deinschwimmcoach.de
Dort erfährst du alles rund ums Schwimmen und kannst neben Trainingsplänen auch individuelles Coaching mit uns vereinbaren.
Wir wünschen Dir viel Erfolg beim Training und falls dir das Video gefallen hat, lass gerne ein Like da und abonniere unseren Kanal für mehr Infos.

[@Sean-Patrick]

Ich fand das video gut. Klar, erinnere mich, ist wirklich sehr herausfordernd diese pbung, aber ich will es beim nächsten mal dennoch probieren. Danke für die mühe!

[@schwimmcoach8712]

Vielen Dank :) dir ein gutes Training!

[@theresaa_da]

👍🏼👍🏼

[@2kidsmueller926]

Schöne Übung. Ich kraule echt gerne- aber ohne Flossen schaffe ich nur 25m. Das ist ziemliche demotivierend. Meine Atmung ist auch noch nicht sicher. Mal sehen wie viele Monate es dauert, bis es auch ohne Kurzflossen Spass macht.

[@schwimmcoach8712]

komm doch mal zu einer unserer Starter Workshops! Da steht das Atmen und das Entspannen im Wasser im Fokus :)

[@jomicoud10_62]

Gutes Video, danke! Eine Frage hätte ich aber dazu. Ich schwimme im 3er-Schlagrhythmus Kraul. Wie sieht da die Drehung aus, wenn man beim Unterwasser-Armzug keine Luft holt? Die Drehung ist kein Problem beim Luftholen. Aber dreht man dann auch beim Nichtluftholen? Und wenn ja, wie stark (weniger vermute ich?)?

[@schwimmcoach8712]

Doch, du drehst dich genau so um die Körperlängsachse, aber der Kopf bleibt stabil ;)

[@schwimmcoach8712]

Moin! Die Drehung der Schulter ist immer gleich stark. Egal ob du atmest oder nicht. Zur Wasseroberfläche sollten es ca. 60 Grad sein.

[@jomicoud10_62]

@@schwimmcoach8712 Ca. 60°, so viel? Ok, krass, dann habe ich das bisher auch etwas falsch gemacht (nur ca. 45°). Danke für die Fragenbeantwortung!

[@specialboyscj9151]

Dieser Rotationsschrott. Das macht kein Schwimmer.
Und Dan Wiffen atmet auch nicht zu spät, sonst wäre er nicht leistungsfähig, was seine Schwimm- Performance angeht.
Jeder Seiteneinsteiger oder Beginner säuft nahezu bei solchen Übungen ab… das ergibt doch keinen Sinn, was ihr da zeigt.
Wieso sollte man etwas wie Rotation „trainieren“, was es ohnehin zu vermeiden gilt.

[@jost6139]

sagt der Anfänger?

[@specialboyscj9151]

@@jost6139 ja, sagt der Anfänger. Ich habe das mal ausprobiert und schaukle lediglich durchs Wasser, wie ein nasser Sack und schlucke viel Wasser. Einen Erfolgsmoment konnte ich so nicht verzeichnen

[@jost6139]

@@specialboyscj9151 deswegen muss das gezeigte nicht schlecht sein. Probier mal mit flossen. Dann ist es leichter

@@specialboyscj9151nimm dir Flossen und sei nicht gleich frustriert wenn es nicht klappt 😊

[@schwimmcoach8712]

Das Rotationsschwimmen ist auch nicht ohne Grund erst am Ende der Reihe ;) es ist auch eines der komplexesten Übungen. Mit Flossen sollte es dir zu Beginn leichter fallen. Und dass das kein Schwimmer stimmt leider einfach nicht :)