Bin total deiner Meinung, würde allerdings jedem Anfänger eine Pulsuhr empfehlen, da die meisten Anfänger ihren Körper überhaupt nicht kennen und erst mit der Pulsuhr erfahren, wie wenig bereits "genug" für ihre Kondition ist. Im Zeitalter von Apple Watch & Co in Verbindung mit entsprechenden Apps ist das heute auch gar kein Problem mehr, in der optimalen Herzfrequenz zu laufen (für manche sogar ein Ansporn?!) ;)
Danke für deine Meinung. Aber nach weit über 10.000 Anfängern die ich in den letzten Jahren begleiten durfte, sehe ich das anders. Alles was als Hindernis gilt, ist überflüssig und die "richtigen" Pulsbereiche kennt kein Einsteiger (auch 90% der Hobbysportler kennen ihre Werte nicht). Das sind alles ganz grobe Schätzwerte und die Formeln nur sehr eingeschränkt (bis gar nicht) zu empfehlen. Besser ist es, ein Körpergefühl zu entwickeln ohne die Technik und dafür hilft langsam laufen.
Ich denke auch, dass gerade am Anfang das laufen in einem bestimmten Pulsbereich eher hinderlich ist, weill man sich komplett aus dem Rhythmus bringt. Später macht das sicher Sinn.
Man kann auch nach Atmung laufen. Da die Atmung Teil des eigenen Körpers ist, beobachtet man seinen Körper über die Atmung. Ich würde vermuten, dass man so ein besseres Körperbewusstsein entwickelt als wenn man auf ein Messgerät guckt.
Bin total deiner Meinung, würde allerdings jedem Anfänger eine Pulsuhr empfehlen, da die meisten Anfänger ihren Körper überhaupt nicht kennen und erst mit der Pulsuhr erfahren, wie wenig bereits "genug" für ihre Kondition ist. Im Zeitalter von Apple Watch & Co in Verbindung mit entsprechenden Apps ist das heute auch gar kein Problem mehr, in der optimalen Herzfrequenz zu laufen (für manche sogar ein Ansporn?!) ;)
Danke für deine Meinung. Aber nach weit über 10.000 Anfängern die ich in den letzten Jahren begleiten durfte, sehe ich das anders. Alles was als Hindernis gilt, ist überflüssig und die "richtigen" Pulsbereiche kennt kein Einsteiger (auch 90% der Hobbysportler kennen ihre Werte nicht). Das sind alles ganz grobe Schätzwerte und die Formeln nur sehr eingeschränkt (bis gar nicht) zu empfehlen. Besser ist es, ein Körpergefühl zu entwickeln ohne die Technik und dafür hilft langsam laufen.
Ich denke auch, dass gerade am Anfang das laufen in einem bestimmten Pulsbereich eher hinderlich ist, weill man sich komplett aus dem Rhythmus bringt. Später macht das sicher Sinn.
Man kann auch nach Atmung laufen. Da die Atmung Teil des eigenen Körpers ist, beobachtet man seinen Körper über die Atmung. Ich würde vermuten, dass man so ein besseres Körperbewusstsein entwickelt als wenn man auf ein Messgerät guckt.