CURSA FESTA MAJOR MANLLEU 5K 15.08.2024
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- Опубликовано: 2 ноя 2024
- Carrera sin un objetivo claro, 5k es correr, pero sin objetivo de tiempo, probar las piernas sin pasarse, sali descontrolado, primer km loco pero lo pedia la asalida y luego sobrevivir, ademas la subidita del km2 fue el remate, luego se metia por terreno de tierra, bastante practicable pero no es asfalto, en conjunto sale buena aunque acabando forzado por la salida desbocada, lo pedia el cuerpo y se lo di, bien recuperado y por la tarde toca trail, miner de ferro, dia completito.
![Katelyn Tuohy Dominates Sunset Tour 5000m [Full Race]](http://i.ytimg.com/vi/Sarp1IYWvuY/mqdefault.jpg)
![Katelyn Tuohy Dominates Sunset Tour 5000m [Full Race]](/img/tr.png)
buen ritmo,buen ritmo,que se alarge en el tiempo
Primer km demasiado rápido y lo pagué luego, pero no buscaba tiempo sino probar y meter intensidad, salí rápido y tocó trabajar resistencia.
Buena carrera!!! Que vaya muy bien está tarde!!!
Si el tren no falla quedan piernas y ganas para el trail suave, miner de ferro a mí ritmo, y luego tocasons🏃👋
@@juanjosejimenezvillalba4334 nos vemos en tocasons!!
Bien Juanjo! Gran tiempo para prepararse para esta tarde. Que te vaya muy bien! Estaremos atentos a nuevo video
Lo de la tarde es extra, espero no calentarme y forzar ritmo, el objetivo es sacarla suave, ritmo medio y controlando, montaña y a grabar. El 5k se me fue con la salida pasada, pero lo sentí así y así lo hice👍 y bien físicamente🏃
@@juanjosejimenezvillalba4334 Excelente!
Gran carrera,y gracias por grabar,suerte y fuerza para la tarde
Me compliqué solo😅 ese primer km pasado de ritmo lo pagué toda la carrera, pero tocaba así. Suerte con el tren y fuerza en las piernas👍 trail suave para completar el día🏃
Que cambiada esta la plaza de cuando yo corría, ese cursa iba por zona pueblo y luego zona río y vuelta era rápida, mi compi Montllor y Tomasa me lo pusieron complicado corren mucho.
Era mi primera vez ahí, vi otros tracks pasados y se veía que subía por el pueblo, la esperaba totalmente plana y la minisubida me acabó de fundir después de la salida loca, pero el cuerpo pedia intensidad más que control, se hizo larga pero con ese esfuerzo que buscaba, más probar piernas forzando que sacar tiempo gestionando. Me gustó la plaza, la zona mas antigua y también la parte del río, poco más pude ver, gracias a las carreras también hago ese turismo por los pueblos que nunca había visitado, es un conjunto, no solo correr.
Buenísima Rocky Jimenez. Has tenido un ritmo bien regulado después del primer kilómetro. Me ha pasado lo mismo que tú, pasadísimo primer kilómetro a 4:36 y el resto a 5:03-5:20. Al final 25:14. Manlleu para mí es una de las carreras que más me gustan visualmente. El domingo estaré en Castellbisbal. Ratifico lo del sol, menudo rollo, no tenía día para aparecer, tiene que ser en la carrera😅. Disfruta la trail en Malgrat.
Pagué la salida, pero tocaba así, también valió de entreno de intensidad, con la subidita y la tierra aún sale buen tiempo👍. Voy para Malgrat con miedo, primero tren con enlace y luego posible lluvia, la carrera casi lo más sencillo. Castellbisbal posiblemente me la salte, estoy inscrito pero se complica el viaje por obras de Renfe, acaso me lo pienso a última hora y voy, pero no creo, ya con las dos de hoy sale la semana. Y la semana que viene dos más🏃😜
Nos vemos en tocasons. Como siempre impecable🎉. Suerte esta tarde. Recupera bien y descansa.
5k larguito por el primer km a lo loco, pero tocaba así😅.Esta tarde suave, espero, miner de ferro con calma, si no falla el tren, y a llegar bien a tocasons🏃😉ahí nos vemos👍.
@@juanjosejimenezvillalba4334 haces la larga?
Por suerte o por desgracia si😅, esperemos que no se haga más larga de lo que es, ritmo suave y poco a poco, trail es sobrevivir, y guardar piernas, al día siguiente 10k rápido, así que a controlar y disfrutar🏃👋
Un gran tiempo para soltar las piernas. Menos mal que luego se ha nublado y te ha dejado correr mejor. 😋👍
A ritmo clavado salía más rápida pero el cuerpo pedia salida fuerte y luego como se pueda, no buscaba ningún tiempo sino intensidad y sensaciones, se hizo larguita pero en meta otra vez muy bien físicamente, a cuidar las piernas, y a meter el miner de ferro esta tarde, trail suave supongo😉🏃👍
Grandee Juanjo! Te he visto hoy pero estabas solicitado haha como os admiro los que váis por debajo de 4'. Cuánto tiempo tardaste en hacer sub20 en 5K des d que le metiste caña a lo de correr? tu mejor marca en 5K a cuánto la tienes actualmente? Gracias y sigue así!! Es alucinante que capacidad de acumular carreras y km y hacer tiempazos! Enhorabuena!!
No se nada exacto, no me lo apunto mucho, pasa carrera y como está el video medio la olvido y paso a la siguiente, son tantas tan seguidas que se me mezclan en la cabeza😅. Para mí era extraterrestres los que bajaban de 4 minutos el km, así que si he podido y con 40 y largos, es ponerse y sale, aunque ha sido sobretodo a base de ganas, porque me gustaba hacerlo, más que obligarme o prepararlo, vas mejorando a base de hacer y aprender. 5k 18 corto, no se exacto, 17 algo en dir pero es bajada y no la cuento. Solo miro tiempo más exacto en maratón, la barrera de las 3 horas, el resto no miro tanto, bajar de 4 min km en 5k y 10k y poco más, según salga la carrera, no las tengo tan apuntadas, paso rápido a la siguiente🏃👋
Buenas Juanjo!
En el resumen de tiempo tb podrías añadir tu RPM
Como lo ves?
Gracias
RPM? No sé qué es ahora mismo... pulsaciones, marca personal??
Si pulsaciones
Nunca lo miro, voy según sensaciones, cómodo o forzado, ahogado o suelto, las pulsaciones no las uso como referencia, pero creo que salen altas.
Vaya carrerita nos hemos marcado... Semana que viene se viene junte galáctico jajaj
Yo hice 1k+4k 😅, primero fuerte y cuatro de sobrevivir, bien de fuerzas pero mala gestión, tocaba darle. Esta tarde si a controlar, trail suave, y tocasons con ganas, y sin estres de viaje seguro pinta mejor😜👋
Aún así estás muy fuerte y eso que no te veo fino como el típico atleta flaco. No que estés gordo, pero si se te ve con volumen. Muchos no bajamos de 20'
Casualmente hace poco hice 20:54: baje de 21 por poco .
A por la siguiente 👏💪
Si llevo unos kilos de más para correr, tengo pensado quitarlos pero se complica, mejor no subir el estrés con dieta y esperar a cuando salga más fácil, no compensa estresarse con la comida, entreno fácil y vivo fácil, me funciona y sigo así✅. Prefiero sufrir un poco más en carrera que toda la semana😅