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Solo había hecho máximo 10k de intensidad últimamente así que 21k podía hacerse largo, tocaba asegurar, buena carrera y la siguiente a subir ritmo, 21k Barcelona, test ideal para la maratón🏃👍

Si aprovecho estas semanas se puede luchar la maratón, la semana que viene otra 21k pero más intensidad, paso a paso🏃✅

Fresquito para aquí🥶 sobretodo antes de empezar a correr, luego casi se agradece, siempre mejor que calor para mí.

Esperaba sufrir más, era mucho tiempo desde la última 21k y se podía hacer larga, bien sacada y sin forzar, listo para la siguiente y meter más ritmo, para maratón y sub3 aún voy corto pero quedan 5 semanas y algo se puede mejorar🏃👍

Si, ahí toca más intensidad, mejor recorrido y más entrenado, mis mejores 21k son ahí✅

Pues es menú habitual y no tengo problemas en otras carreras, fue un poco de tensión y sobretodo el frío, se revolvieron las tripas y tocó parada técnica exprés, después de tantas carreras ya sé qué me afecta y qué no, pero un día raro siempre sale.

Para el 1 nada, para el 2 está la Unirun 5k, poca cosa más, yo ese finde 21k Granollers.

@@juanjosejimenezvillalba4334 Gracias Juanjo. Yo también a Granollers, pero buscaba algo tranquilo para el 1.

Pues a meterlo todo en Granollers entonces💥

Sobretodo ver que los 21k no se hacen largos, hoy era eso, la próxima ya más velocidad🏃👋

Para hoy más que bien, para maratón aun toca mejorar, así que la próxima semana a seguir subiendo ritmo👍

Habrá de todo, como salga, darle el tiempo que necesite el video, a quien le guste bien y a quien no pues también😅, disfrutar y vivirlo y punto😜✌️

Hoy tocaba asegurar, guardar, pero ya cuando vi que había margen de tiempo y de fuerzas disfruté hasta meta, objetivo cumplido y a por la siguiente que pide más intensidad🏃👍

Siempre hay alguien que sale un rato largo, acaso la próxima te toca😅👋

En carrera ya frío poco, aunque los guantes no sobraron, el viento al final no fue demasiado, pudo ser peor, y bien sacada, hoy era salvar 1h30m y acabar bien, la próxima subir intensidad y semana a semana🏃👋

Hoy era ver en qué punto estaba, 21k sin forzar y ver sensaciones, ritmo suficiente y la semana que viene más, falta meter fuerza de piernas para la maratón, así que a trabajarlo. Si fue acierto pillar el bocadillo, de camino al tren recuperando fuerzas👍

Hoy firmaba salvar 1h30m justos, hacía tiempo que no metía tantos km con ritmo y tenía dudas, primera media de asegurar y ya la próxima más intensa, buen ritmo sin forzar pero sí que no llegan las piernas muscularmente para maratón, hasta el km30 llegan con garantías a día de hoy para el sub3, el resto muy complicado, pero hay tiempo de mejorar algo y el día de la carrera lo que falte a meterlo de ganas y lucharlo🏃👋

El problema es que lo hago poco, se hace pesado, pero sin eso no llegan las piernas, haré un poco de todo, subidas, gimnasio, bici, ejercicios específicos, y meter volumen, todo a mi aire, si me hago un programa me mata la obligación, subir intensidad pero hacerlo con ganas y disfrutando lo máximo, cero obligación o lo dejo, en 5 semanas se puede mejorar y llegar con más posibilidades, está justito pero se puede por lo menos intentarlo de salida. Siempre prioridad la motivación.

@@juanjosejimenezvillalba4334 Vamos!

Contaba sufrir para hacer 1h30m y salió mejor, acabando bien y con confianza, la semana que viene otra 21k y mejor recorrido, más confiado, subir ritmo, y semana a semana🏃✅

Objetivo cumplido, bajar de 1h30m y sacar km, hoy solo eso, asegurar, podía complicarse 21km de velocidad sin hacerlo hace más de 2 meses, ya la próxima semana otra y meter más ritmo🏃👍

Pero hay que motivarse y ponerse un objetivo, si no sale pues nada, intentar el límite posible, pocas posibilidades pero las hay, usarlas, o voy a eso o ni voy.

Si😓 finde sin carrera el año pasado, hoy con retraso pero ya que pase es una suerte. Creía que ibas a meter ritmo hoy, yo no sabía cómo irían las piernas, 21k podía complicarse, al final más que bien, controlado y suficiente, para maratón falta pero algo hay tiempo para mejorar algo y luchar el día D🏃👍. La semana que viene si se puede subir ritmo✅

@@juanjosejimenezvillalba4334semana que viene a tope👋 hay que guardar un poco para Bcn como tu dices mas llano y favorable

Es buen recorrido, y para preparar la maratón ideal, mucha parte es la misma, a darle🏃💥

Fue salida muy controlada😅 rápida pero para ganar espacio y sin forzar, salida para entrar en calor. No sabía si se haría larga así que tocaba asegurar y más sin conocer el recorrido, con el frío no necesitaba beber, mejor de lo esperado👍. Para la semana que viene hay gasolina y toca subir otra marcha✅. Grabar algo quita pero carrera es con video, aún hay que trabajar para la maratón pero hay posibilidades y ganas🏃👋

Te busqué en las vueltas de calentamiento pero había mucha gente. Yo no iba seguro de salvar 1h30m, entreno a 5:20 así que meter 21k de velocidad era incógnita hoy. Para maratón falta aguantar muscularmente, toca trabajar estas semanas, sobretodo llegar limpio y con ganas🏃👋

​@@juanjosejimenezvillalba4334he estado haciendo cola para el dorsal y no he podido ni calentar tío... un abrazo hermano

Iba con dudas, 21k podía hacerse largo, también con muchas ganas, probar las piernas y ver si salen las cuentas, salió buena aunque para maratón falta👍. La vuelta del km13 a meta ha sido increíble, terreno favorable, buenas sensaciones y cruzándome con gente que me animaba😀 extra de fuerzas y motivación, ayuda mucho😜🏃👋

Hoy era recuperar sensaciones, asegurar acabar, salió mejor de lo que creía, pero era guardar y calcular, y ver qué falta. Cada semana toca trabajar, voy corto para maratón, cada 21k ayuda y a meter gimnasio. Para Granollers sería con más ritmo aunque es recorrido también con subidita, semana a semana, mejorar pero sin arriesgar🏃✅

Es km rápido siempre, soltar piernas y adrenalina, también salir del tapón y ganar espacio, pero no forcé nada, salió así. Hoy era acabar y probar piernas, para como me sentí muy buen tiempo, mal rato en el km11 pero solucionado, recuperar, entrenar, y la semana que viene 21k Barcelona a ver si se puede subir ritmo🏃👍

No se podía luchar bajar de 3 horas pero sí disfrutar la carrera, aguantar hasta media maratón y luego sufrir lo mínimo aunque se hace larga, pero contento en meta. Nunca imaginé ni hacer una maratón así que llevar ya unas pocas y a esta edad es para celebrarlo🏃👍

Muy rápida de bajada, hice el año anterior esa solo por el polígono del final más plana, otra de meter velocidad🏃💥

​@@juanjosejimenezvillalba4334ese año yo también la corri que era mas plana fue mi primera carrera después del COVID y me costó hice 49:50 casi 50. ☺️💪🏃

Si, ahora vienen 21k y ver cómo están las piernas, Santa Coloma y Barcelona, hace tiempo que no hago tantos km de intensidad, un poco de dudas pero muchas ganas, para la maratón si no arreglo lo del peso se complica todo, pero semana a semana, a ver qué sale este domingo y sacamos cuentas a partir de eso.

Si es muy rápido, parecido a la cursa DIR, mucha bajada, sale rápida, yo no la cuento como tiempo real pero está bien la sensación de correr a un ritmo mayor del que puedes normalmente, carrera para correr y correr, mucha gente y hay que estar delante🏃💥 a lo que dé 😅

​@@juanjosejimenezvillalba4334no se si conoces la cursa el Tast de la Mitja de 10 kms va desde La Garriga asta Canovelles y es la misma organización que La Mitja de Granollers. Esa también es en desnivel negativo y ideal para correr mucho. Se celebra sobre noviembre 💪🏃✌️

El 6 de abril haré una media maratón en Montornés, muy cerca de casa, este año de momento lo de viajar lejos está parado😓

Para el 30 de marzo tengo la de Camí Dels ibers, la de 21k, en la Roca. La Arrels si la hacen aún, este año fue el 12 de enero, lo acabo de ver. Según me vaya sintiendo intentaré alguna ultra, de momento no, aunque para octubre vuelve a caer la Ultrapirineu 100k⛰️🏃👋

El sábado era límite total, justísimo de piernas, ésta ya estaba mejor y podía correr algo, aunque montaña es siempre suave, sin tiempo, no caerse y vivirla, completita, subir, bajar, variado y entretenido, salvando la semana de entreno y ya listo para el asfalto y probar las piernas🏃👍

Se podía correr bastante pero yo estaba muy justo de piernas, solo hacerla ya era bastante, hasta mejor de lo que creía, me costaba bajar escaleras o sentarme el día anterior, así que éxito relativo, y sobretodo contento🏃👍

Los primeros km si era un gentío, y puestos en fila era una cola enorme, para verlo pasar. Tocaba suave, pero ya mejor que ayer, sobretodo no caerse, subir con paciencia y disfrutar la montaña, todo bien y semana salvada. Ya vamos para el asfalto y 21k, a meter ritmo y hacer cuentas, el domingo toca intensidad🏃👋

Es mi desahogo y aventura del fin de semana, lo vivo y disfruto bastante, y algo queda en los videos😉

Estaba mejor que ayer ya, pero montaña es suave y no caerse, disfrutar el recorrido y los ratos de tensión😅, dosis necesaria y ya viene el asfalto, dos 21k las próximas dos semanas, ya para probar las piernas y ver si el sub3 es objetivo posible o se escapa🏃👋

@juanjosejimenezvillalba4334 el sub 3 para Barcelona, no?

Si, 16 de marzo.

Es trail, es así, hay que tener un poco de experiencia, tampoco es muy técnica pero si un mínimo se necesita para no pasarlo mal, yo voy con mucho cuidado porque cualquier caída es peligrosa, las más sencillas son las que van por pista pero para subir y bajar montañas toca ir por estos senderos, yo lo necesito, ritmo suave pero altas sensaciones.

@@juanjosejimenezvillalba4334 ya se que es trail, también he hecho alguna, pero muchas partes del camino me han parecido muy poco corribles

Subiendo yo ni lo intento, y bajando ya depende de lo que uno quiera arriesgar y su nivel, pero si hay bastante tramo de caminar, a mí me despeja y recarga mucho ir por la montaña, suave y hacerla, y alternarlo con el asfalto que si es meter ritmo y a veces límite total, combinando estoy contento.

Ya veía que salía largo pero quería dejarlo así, me gustó para mí, acaso para otros sea demasiado, pero también a alguno le gustará así, me gusta compartir los vídeos pero sobretodo quedar contento yo, no gano nada con RUclips así que mejor hacerlo como lo sienta y quede satisfecho, algo me compensa😉y buena excursión te has pegado👋

Claro, pero mínimo a medio plazo, si lo intentas antes solo irás a sufrir y a pasarlo muy mal, poco a poco ganando fondo, en trail se camina bastante así que no es necesario fondo de carrera sino más resistencia, ir probando con carreras cortas y adaptarte al terreno, ver cómo te vas sintiendo, hacer cálculos, prepararse mentalmente, en ultra un bajón fuerte cae seguro, ver si es recorrido más o menos técnico, yo llevaría bastones, adaptarte a la mochila de trail, programar la alimentación de carrera... 100% se puede, el cuerpo humano lo hace, depende de cuando lo quieras intentar y cuanto te prepares, siempre puede salir un mal día en carrera y no acabar, pero cualquiera que se prepare lo hace, calcula el tiempo de cierre de meta y regula para usar todo lo que necesites, desde tu punto de partida es más complicado pero solo porque tardarás más en conseguir estar en condiciones, pero que se puede es 100%

Me refiero. A una de OCTUBRE

Para octubre tienes que meter mucho entreno, si aprietas y depende del tiempo de cierre hay opciones pero complicado, hay que trabajar muy duro para sacarla en octubre, pero si te ves con ganas yo lo intentaría, eso ayuda mucho, pero antes ves haciendo carreras más cortas, 10k, 20k y ver cómo te sientes, el día definitivo lo poco que falte se mete de ganas y lucharlo y hay opciones, pero muy límite, depende de cada persona, en un caso normal lo veo complicado pero posible, si te decides pues es a por ello, la falta de experiencia también es un pequeño problema porque esas carreras son de saber llevarlas y cada vez se aprende algo, por eso hay que aprender a correrlas, como reacciona el cuerpo y la cabeza, si estás decidido pues entonces a intentarlo, en cualquier ultra hay retirados así que es normal pero intentarlo es lo importante, para octubre difícil pero como reto merece la pena

Muchas gracias tío. Creo que iré paso a paso … Una duda, para crear una buena base..mejor en ASFALTO verdad?

Para hacer km el asfalto es lo más cómodo, por lo menos físicamente, tiene menos desgaste, aunque depende de la ruta se hace pesado, si puedes ir acompañado ayuda bastante.

Zenkiu😋

Semana salvada y finde disfrutado👍, dosis de montaña y a por la de asfalto🏃💥, además doblete de carreras nuevas, puntos de más en aventurilla😅👋

Finde de Montañita.Guay! Variar siempre viene bien. Yo igual que tú, alternando asfalto con la montaña siempre que se pueda, aunque yo hago mucho menos kilometraje y competiciones que tú, principalmente porque estoy entre algodones. A por la próxima y a seguir salvando piernas. 👍

Para mí es la combinación perfecta, son sensaciones diferentes y hasta muscularmente cambia, asfalto es intensidad y buscar un tiempo, montaña disfrutar el recorrido con cuidado y vivir el día, más aventura que competición, pero me gustan las dos, diferentes y necesarias🏃👍

Pues había opción semanal😅 muchos números, y al final tocó👍 poco premio pero algo es algo🏃👋

Era carrera completa y variada y a ritmo suave se podía grabar bien, así que salió material👍

El video me lo pedía así, no gano nada con RUclips así que me regalo editar como lo sienta, me gustó como quedaba y ahí lo tengo por lo menos para mí.

Hay varias páginas que informan, runedia, buscametas, championxip, luego otras que ya conozco o gente que te avisa, al final encuentras y lo complicado es elegir, yo intento combinar asfalto y montaña pero hay menú para todos los gustos🏃😜

@@juanjosejimenezvillalba4334Mil gracias, runedia y cahmpionxip ya las usaba, pero acabo de entrar a buscametas y esa sí que las tiene todas, gracias!

Buena porque era límite poder hacerla, al limite de piernas, ya hoy la segunda mejor, suave pero más decente y listo para el asfalto que viene🏃💥

No era lesión pero si agujetas de las buenas, ayer imposible hacer 50 metros, así que hoy hacer 17 km de montaña éxito, y para mañana listo👍 carrera parecida y también suave, y recuperar para la semana que viene que ya si toca intensidad, primer 21k y probar las piernas🏃✅

Hoy fue un regalo, contaba con no poder hacerla pero se pudo, muy suave pero lo necesitaba. Si haré la mitja de Barcelona, buenísima para preparar la maratón, parte del recorrido, y probar las piernas, meter ritmo y hacer cuentas y objetivos.

@ que bien harás mitja y tambien maraton Barcelona

Ayer ni podía correr, y hoy era casi límite, hacerla y gracias, la disfruté bastante porque la daba por perdida, ritmo suave y recuperar, día fresquito🥶 corri muy solo porque iba tieso pero estuvo bien👍, yo mañana repito, ritmo suave y montañita, y ya el otro domingo si toca meter ritmo y ver qué se puede hacer, 21k que pide intensidad pero controlando, ahí nos vemos🏃👋