Благодарю Вас за заботу о нас.Сегодня впервые встретила Вас на просторах интернета.Занимаюсь уже месяц,но задержки не более 2 мин.Буду работать дальше.Состояние супер,но еще нужно работать.
Я шахтер со стажем, начал после бронхита задыхаться, один мой друг подсказал о этой методике, он лечит подагру , я не поверил сначала, вот уже третий день пытаюсь , больше минуты пока не получается, звон в ушах и темнеет в глазах, но потом кидает в пот и становится лучше....эфект есть я уверен , читаю коменты и понимаю что люди добиваются хороших результатов значит и я смогу...спасибо всем, и всем здоровья!
Ещё лучше будет если перед дыханием сделать гимнастику для шеи док, Шишонина(в Ютубе), тогда не будет звона и потемнения, сможете больше выдержать задержку
Ещё лучше будет если перед дыханием сделать гимнастику для шеи док, Шишонина(в Ютубе), тогда не будет звона и потемнения, сможете больше выдержать задержку
Урррра ааа я продержался 3 минуты спустя месяц практики... Кровь урчит, в ушах звенит, я постиг дзен и очень счастлив, просто не могу передать сейчас свои ощущения, большая благодарность создателям видео и Виму Хофу)
Здравствуйте дорогие чемпионы! Каждый организм человека индивидуальность, чувствуйте себя делайте практику с удовольствием! Легко задержка 3 минуты, в это время я я молюсь. Занимаясь бегом , практика помогает быть вынослевее, пробегаю 5 км, и могу еще бежать и бежать, мне 54 года вешу 57 кг, и бегаю круглый год независимо от времени года. Благодарю Вима Хоффа и его канал! Всем здоровья и процветания!
Ура!!! 3 минуты впервые за год тренировок!!! Я победитель 🏆 Благодарю Вас за прекрасную практику оздоровления, которая даёт мне равновесие, гармонию, хорошее самочувствие !!!
Мне 69... давление нормализовалось, суставы работают почти без боли, во всяком случае таблетки не пью, как раньше. Сахар был 6,2, сейчас 5,5 . Время нужно! Все будет 👍
@@ЮрийЮдов-й8й Действительно, работает эта гимнастика! В декабре 2020 переболела ковидом, ситуация упала до 93-94, сейчас 98. Делаю 5 подходов, возвращаясь назад. Утром, после сна, задержка легче даётся... а когда внучка приезжает, то утром не успеваю, днем только 2,5 мин получается. Всем друзьям разрекламировала, кто не ленится-делают, довольны результатами. Внучка заболела ОРВИ, вместе дышали по3 раза в день, так у неё насморк ушёл за 2 дня!
Ребята, это нечто! Я начинал с 30 секунд и сегодня спустя 3 месяца я смог выдержать 3 минуты, я чуть в обморок не упал, ощущение непередаваемые! Черт, там еще 4 минуты есть ААААА!!!!!
Продолжаю делать дыхание утром и вечером, всех знакомых сподвигла присоединиться. 3 минуты получается очень редко, но важно верить всё успехи впереди!!!Всем Мира и Добра ❤❤❤
Вим хофф гений.я проф.спортсмен ,боец.и пройдя тест 1 мин. Решил сразу на 4мин. перейти,но не тут то было.на 2.30 меня хватило.через неделю тренировок , наконец то 3 минуты выдержал.четкий сеанс.с утра выпил воды стакан потом вим хофф, и день начался.чувствую бодрость и прилив сил
@@akademka здравствуйте, уважаемый автор канала! Скажите ,пожалуйста, а зачем стремиться задерживать дыхание все больше и больше?? Мне помнится, что Вы где-то отвечали, что при этом не увеличиваются показатели выносливости и т д??
Занимаюсь по этому методу уже 7 месяцев . Могу сказать что общее самочувствие улучшилось , больше энергии . За счет того что организм ощелачивается , мой ЖКТ говорит мне спасибо . Раньше сидел на диете #5, сейчас ем все, и прекрасно себя чувствую. .
Я пробовала и сидя и лежа, эту практику, пришла к выводу, что лёжа легче даётся, задержка дыхания больше минут легче даётся... Делаю больше полугода и в восторге от результатов, для проверки и большего убеждения сдала до и после анализы крови и Оо, результат поразил меня всё только в лучшую сторону. Мне 63,как Виму Хофа, а чувствую себя на 30...С огромной благодарностью Виму и создателям подобных каналов. С музыкой вообще круто, уносит во вселенную❤❤❤
@@overnax3548 Я первый раз 45 секунд еле еле делал, тут уже дошел до 5 минут и выше но кое что помогло с тренировки дайверов у них прям целый комплекс на задержку дыхания.
Сегодня , первый раз три минуты сделал 😊 Дней двадцать до этого полторы минуты делал и две минуты делал , два последних дня научился расслабляться , тогда легко получается , спасибо 🙏
Всё не получалось… а тут второй день сухого голодания и просто получилось легко и непринуждённо !!!! Боже сколько счастья😂 Здоровья желаю Вам Всем, любви и благополучия ❤❤❤
На второй день тренировок получилось 3 минуты...думаю это от терпения зависит, перебороть свой предел...круто!делайте и все получится!всем успеха! Главное на время не смотрите, а закрывайте глаза и наслаждайтесь музыкой, она очень идеально подходит! И вдохи делайте максимально на весь объём лёгких что бы кровь насытить кислородом перед задержкой дыхания!
Я на третий день попробовала 3 минуты, без проблем получилось. Это такой кайф, когда ты лежишь, не дышишь, а оно и не надо 😃 и всё эти ощущения в теле, просто супер!
Ооо, а я думал я тут такой сикой крутой😂. А нет. Я на третий день тренировок не смог до конца. 45 сек. Но раньше мне и минута не давалась, задыхался, краснел как помидор и это на вдохе. А сейчас ны выдохе могу больше 2-х минут. Проходил не давно трансформационный тренинг, там мусор чистят в голове, как в телефоне память, что бы не тупить. Рекомендую трегинг ПОТОК
Всем добра, прочитала комментарии и поверив в себя сделала со второй попытки 3 мин люди спасибо, вы меня вдохновили!!!! главное полностью расслабиться на задержке, лучше делать лёжа
Наконец сегодня первый раз получилось 3 мин. . Тренируюсь 20 дней. Не давно заболела голова, решил не пить таблетку, а с делать упражнения и о чудо по окончанию упражнения боль исчезла. Может и совпадение, но я лично в них не верю как и в случайности. Всем желаю здоровья.
Продолжаю делать каждый день, очень нравиться.3 минуты получаются очень редко,но я знаю всё впереди.Моя благодарность всему каналу,Виму Хофу и всем кто делиться!Это очень заряжает.Всем Мира и Добра!!!❤❤❤
20 й раз продышал! Никто из пенсионэров присоединяться не хочет, как я понял, ладно, до 50 го раза буду один, как глас вопиющего в пустыне! Как глас вопиющего в сети! Ещё один афоризм вышел из меня! Вот, что значит дыхательные упражнения по Виму! Спасибо команде!
Мне 65 и занимаюсь по методике Вима Хофа с декабря 2022 года, весь февраль не дышу 3 минуты, хотя это только утром и натощак, вечером результат в районе 2 минуты 40. Планирую к маю месяцу достичь 4 минут.
Мне 62. Делаю второй месяц, утром после гимнастики 2,5 трудновато внизу живота будто кипятком обдает, но делаю, а если без гимнастики - то легко. Уже думаю о 3х минутах.
Я с полгода как вышла на пенсию, и новый соц.ярлык воспринимаю как приговор с отсрочкой ). Как училась,так и учусь, на грабли так же наступаю ,и со здоровьем с переменным успехом, острее ощущаю прелесть жизни. Смотрю мастера Вульфа, - современного тибетского монаха с немыслимыми чудесами и с простым объяснением что мы все грани одного сознания и вдруг он говорит : мол есть парень, с техникой задержки дыхания ,которую он хотел бы попробовать и догадываюсь что это Вим Хоф !!!))). Я летом делала дыхание и в холодную ванну - круто . Респект и восхищение кто 3 минуты смог. В паспорте я бы убрала напоминание о возрасте, видела одного старца в 2015 в Индии - энергетика, взгляд, чувство юмора ,фигура ,одним словом юноша 👦
Перешла тоже на 3 мин, легко, занимаюсь уже 1год и 10 мес, ну не скажу что болезни ушли, но бодрит, энергии придает, спокойнее стала, спасибо за тренажер и всем здоровья!
Месяца 2 назад сделал 3 минуты, сейчас 2мин, 2,5 минуты все зависит от настроя, делаю каждый день после практики иду в холодный Душь. Сейчас в больнице, все равно делаю и чувствую себя отлично. Мир Вам . С Богом❤
Сделал!🥳 Три недели тренировался, начинал с 1,5, затем 2минуты, сейчас 3💪🏻 Засыпаю как младенец, стресса меньше, рекомендую! Дыхательные практики порекомендовал кардиолог к которому попал после перепоя, результат - месяц без алкоголя и айкоса, самочувствие прекрасное😁
Я решил заняться этим, поскольку это помогает мне бросить курить (стаж 7 лет), и в то же время способствует восстановлению моих легких (тяга к курению до сих пор присутствует, как и кашель ввиде выходящей смолы из мои легких). Я не курю уже ровно 22 дня, и на данный момент могу задерживать дыхание на три минуты - что, хотя и не является рекордом, но я стабильно достигаю этого результата!
28 раз! Нормально. На 38 часу разгрузочной терапии -- это даже хорошо! Хочу 48 часов сегодня продержаться. Двое суток не есть , хотя у меня опыт есть и трое суток. Готовлю организм к выживанию в наше прекрасное далёко!
Поздравляю канал, наконец-то хоть кто-то показал эту методику правильно. Я автор системы Trance & Trans Practice , я использую ее в своей практике, это основа моей практики, а этой методике дыхания тысячи лет . Посмотрел как это делает Вим Хоф и понял, что он присвоил себе древнюю шаманскую методику, не разобравшись в ее сути. А ее суть это достижение состояния Транса, а это значит, что во время задержки должно быть полное молчание ума, а не подбадривания типа "ну еще немного!", "вы сможете!", "еще 5 секунд!"
@@Taniuchaom Обычно, если есть какой-то пруд или бассейн, я на выдохе погружаюсь и сижу там, пока комфортно, эффект еще больше, но самому делать это опасно, рядом должен быть ассистент. А все очень просто, когда достигаем состояния транса открывается канал в подсознание и появляется возможность отправить туда любую формулу самовнушения, то есть перейти уже к другому трансу, к процессу,( как транс атлантический перелет). Такой же эффект и во время утреннего пробуждения, я обычно себе повторяю несколько раз "Я веселый, бодрый и жизнерадостный!"
У меня кстати тоже в периоды задержки дыхания в голове аффирмации Я есть Я здорова И тд Видимо вначале нужно научится медитировать, останавливаясь мыслемешалку (я так умею, и в периоды медитаций, смотря какие вылетаю из тела примерна на полметра метр) и как-бы свысока смотрю)но так не всегда бывает, иногда мыслемешалку всё же включается 🙃
Здравствуйте! Большое спасибо вам за ваш труд! Очень редко пишу комментарии, но хотелось поделиться со всеми своим опытом. Сегодня 3 день, как я начала упражнения. Максимум дотягиваю, пока, до 2,30 минут, мешает кашель. Переболела ковидом, но последствия пока ещё остаются. Сегодня утром проснулась с головной болью. После дыхательных упражнений боль исчезла! К вечеру, к сожалению, она вернулась, и я снова решила проделать упражнения. О, чудо, опять боль ушла!!! Я так рада! Обезболивающие и другие лекарства сейчас не употребляю, т.к. провожу условное голодание. Обязательно буду продолжать, вместе с вами, эти занятия! Надеюсь, что они помогут мне, на данном этапе, поправиться, и в дальнейшем поддерживать своё здоровье! С меня подписка! Успехов вашему каналу!
Интересно узнать, как у вас изменилось здоровье за пять месяцев занятий🤗 Я когда заболела "ковидом" впала в панику и чтобы успокоиться стала дышать по Хофу. Становилось сразу легче. Чистился нос (я сидела с носовым платком🤧), головная боль уходила и в общем самочувствие улучшалось. В день делала 3-4 подхода (когда болеешь в кровати времени много😉). Теперь это дыхание как палочка-выручалочка от стресса, плохого настроения. Про простуды забыла.
За 2.5 года дыхания с тренажером , поняла , что только полное расслабление дает возможность задержать дыхание на любое время и не кааих эмоций, а терпение тут не причем, всем удачи и здоровья!
С радостью записал этот ролик, сегодня испытаю. Пятый день делаю задержку 2минуты, легко. Увидал реакцию организма покалывание в больных местах, согревание в ногах и руках, появление бодрости. Метод работает! Благодарю канал и Вима Хофа за такое чудо!
Отличные онлайн тренажёры, спасибо за них! Можно ещё добавить в конце 2 минуты с красивыми видами под музыку для тех, кто планировал 3 мин но чувствует что сегодня хочет задержку сделать подольше (можно по таймингу видео время отслеживать), или для тех кто хочет просто в релаксе под музыку посидеть
Ура!!!! Сделал 3 минуты сегодня с 4круга (сначала 2 мин×2, 3мин×2 . Хотя в первом подходе еле выдержал 1,5 мин. Потом еле 2 мин. Затем 2.5 и наконец удалось с большой волей 3 мин. Чтобы быстро прогрессировать нужно этот дыхательный тренажёр проходить не 1 раз, а минимум 3-5 раз. И с каждым кругом вы обнаружите, что вам легче и легче. Удачи всем! Автору огромное спасибо!!!
Лечу это практикой теперь простуду, так называемую. Только в горле першение и боль и нос заложило, поделаю практику и через час всё проходит. Опять здоров. Волшебная практика 100%. Если делать каждый день и не пропускать, реально уходят болезни. 3 минуты делаю пару месяцев уже. 1 раз даже 4 мин получилось, но потом опять в 3 вернулась.
Занимаюсь 7 дней и сегодня в первые чувствовал покалывание в теле, особенно на кончиках пальцев рук и ног . Слушая интервью с Вимом Хоффмоном про это состояние, думал - преувеличивает. Создателям канала респект и уважение за вашу работу!!!
@@АндрейБородуля-к1з это абсолютно нормально. Не забывайте, что мы все разные, по этому и ощущения у каждого по разному. Удачи вам , здоровья и долголетия!
Большое спасибо за тренажёр, очень нравится. Сделайте пожалуйста 3 минуты на четыре подхода. Заметил, что если не выдерживаю трёх минут на последнем подходе, то добавляю к двум минутам ещё подход из третьего и очень легко выдерживаю. Отдельный привет Юрию, просто молодец.👍
Всем мира и здоровья ! Спасибо большое за ваши труды и старания ! Хотелось бы видео на 5 подходов, если возможно, чтобы каждый раз не перематывать ролик...))
21 й раз сделал! Привет Наталье Даниловна! Один глас в сети услышал. Дышите, пока налога на воздух нет! Беляев на ум приходит, его фантастический роман,, Продавец воздуха,, Всё к этому идёт, как мне кажется..
Первый был на 2 мин максимально, но чувствовал что могу больше. Случайно увидел этот на три. Скачал, сейчас им занимаюсь. Но до трёх не дотягиваю. Пока только 2.5 мин. Есть ещё 5 мин. Но туда пока рано😁
Благодарю вас за практику оздоровления. Пока не все получается,но очень нравится.Надеюсь, научиться правильно дышать и задерживать дыхание. Спасибо Вам.
Для себя понял, что самое главное расслабиться - это не просто для меня на самом деле). В последние 30 секунд, если удаётся поймать этот тонкий момент и остаться в расслаблении, а не уйти в борьбу. То даётся легко, даже можно еще секунд 20 продлить)
Занимался и раньше, но очень не регулярно и по другому ритму и таймингу, оно было на 2 минуты с переводом Вима очень редко сам держал до 3мин, по Вашему тренажёру почти каждый день выходит 3мин, но к сожалению не каждый день получается заниматься, спасибо!
Это супер! Сегодня, слава Богу, 3 мин. занимаюсь 1.5 месяца, 67 лет. Начинал с 1 мин. Делайте по своим силам и верой в Бога! Всё у Вас получится. Друзья всём успехов🏆💪
Лера, просто не думай об этом и всё) представь как тело наполняется светом, чистотой, да всем чем угодно! Постарайся остановить поток мыслей. Представь что ты лежишь где нибудь в горах, где очень классно. И наслаждайся) не думай вообще про дыхание
Прекрасный тренажёр! Ещё в начале двухтысячных в ванной нырял с задержкой дыхания, тогда я больше минуты держал спокойно! А сейчас вот уже и за три перешёл! Но тут за этим ощущением иду, которое возникает в момент вдоха на 15 секунд! На трёх минутах уже не часто возникает, а вот на 4 уже новый уровень!
► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ruclips.net/video/US0EUadiWdo/видео.html
► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. ruclips.net/video/p_noYTiOwV0/видео.html
Вим Хоф - Онлайн Тренажеры
► 1.5 минуты задержки. ruclips.net/video/sAFW3PchfnI/видео.html
► 1.5 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/gOQOSvo9Fdw/видео.html
► 2 минуты задержки. ruclips.net/video/l4R2KIBBmyQ/видео.html
► 2 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/JvcbOnzZkyc/видео.html
► 3 минуты задержки. ruclips.net/video/k46wj1q_ewo/видео.html
► 3 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/fOZUPsBg8OQ/видео.html
► 4 минуты задержки. ruclips.net/video/a-WZwWPDV2U/видео.html
► 4 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/mo_P5Bu2r1c/видео.html
► 5 минут задержки. ruclips.net/video/5R7fQdvAK34/видео.html
► 5 минут задержки + музыка.. ruclips.net/video/1--SR62Ln90/видео.html
Вим Хоф - Техника Дыхания
► Самая лучшая техника дыхания. ruclips.net/video/s3qQk0wfhZ8/видео.html
► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. ruclips.net/video/LJLanvRn4Ec/видео.html
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. ruclips.net/video/hFuow5BlYhU/видео.html
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. ruclips.net/video/-KjMa_jOo-o/видео.html
► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. ruclips.net/video/CxN4yjs7y9w/видео.html
ШНо
Благодарю Вас за заботу о нас.Сегодня впервые встретила Вас на просторах интернета.Занимаюсь уже месяц,но задержки не более 2 мин.Буду работать дальше.Состояние супер,но еще нужно работать.
Добрый день. Как правильно вдыхать и выдыхать носом или ртом ?
Можно или нельзя спать во время дыхания?
Можно или нельзя спать во время дыхания?
Я шахтер со стажем, начал после бронхита задыхаться, один мой друг подсказал о этой методике, он лечит подагру , я не поверил сначала, вот уже третий день пытаюсь , больше минуты пока не получается, звон в ушах и темнеет в глазах, но потом кидает в пот и становится лучше....эфект есть я уверен , читаю коменты и понимаю что люди добиваются хороших результатов значит и я смогу...спасибо всем, и всем здоровья!
У меня был подобный, как у вас, дискомфорт и он прошёл в первую же неделю, как я стала так дышать.
Ещё лучше будет если перед дыханием сделать гимнастику для шеи док, Шишонина(в Ютубе), тогда не будет звона и потемнения, сможете больше выдержать задержку
Ещё лучше будет если перед дыханием сделать гимнастику для шеи док, Шишонина(в Ютубе), тогда не будет звона и потемнения, сможете больше выдержать задержку
@@sajeraimadinova1868 большая благодарность вам за совет❤
Добрый день, на это же канале есть практика дыхания Вим Хоф для начинающих, попробуйте с неё
Урррра ааа я продержался 3 минуты спустя месяц практики... Кровь урчит, в ушах звенит, я постиг дзен и очень счастлив, просто не могу передать сейчас свои ощущения, большая благодарность создателям видео и Виму Хофу)
супер 🔥
Что значит ,, постиг дзен,, ?
Здравствуйте дорогие чемпионы! Каждый организм человека индивидуальность, чувствуйте себя делайте практику с удовольствием! Легко задержка 3 минуты, в это время я я молюсь. Занимаясь бегом , практика помогает быть вынослевее, пробегаю 5 км, и могу еще бежать и бежать, мне 54 года вешу 57 кг, и бегаю круглый год независимо от времени года. Благодарю Вима Хоффа и его канал! Всем здоровья и процветания!
Ура!!! 3 минуты впервые за год тренировок!!! Я победитель 🏆 Благодарю Вас за прекрасную практику оздоровления, которая даёт мне равновесие, гармонию, хорошее самочувствие !!!
Спасибо мне 75 тренируюсь лучше спать стала а сахар не уходит буду продолжать надеюсь на лучшее
Мне 69... давление нормализовалось, суставы работают почти без боли, во всяком случае таблетки не пью, как раньше. Сахар был 6,2, сейчас 5,5 . Время нужно! Все будет 👍
Да, ладно...
@@ЮрийЮдов-й8й Действительно, работает эта гимнастика! В декабре 2020 переболела ковидом, ситуация упала до 93-94, сейчас 98. Делаю 5 подходов, возвращаясь назад. Утром, после сна, задержка легче даётся... а когда внучка приезжает, то утром не успеваю, днем только 2,5 мин получается. Всем друзьям разрекламировала, кто не ленится-делают, довольны результатами. Внучка заболела ОРВИ, вместе дышали по3 раза в день, так у неё насморк ушёл за 2 дня!
Сколько лет внучке?
Ребята, это нечто!
Я начинал с 30 секунд и сегодня спустя 3 месяца я смог выдержать 3 минуты, я чуть в обморок не упал, ощущение непередаваемые!
Черт, там еще 4 минуты есть ААААА!!!!!
😁😁😁.
Там еще 5 минут есть!!!!!!
На второй день выдержал 2 минуты. Сам в ахудожник тоже в шоке 😂. Завтра буду делать 3 минуты, результат напишу осилил или осилил
@@svobodavkletke чувак, ты пугаешь своим молчанием)
Лень победила видимо)@@ЕвгенийСахаров-ы1я
Продолжаю делать дыхание утром и вечером, всех знакомых сподвигла присоединиться. 3 минуты получается очень редко, но важно верить всё успехи впереди!!!Всем Мира и Добра ❤❤❤
19 й раз! Так кто-нибудь подсоединить ся ко мне?
Пенсионэры всех стран - соединяйтесь!
Вим хофф гений.я проф.спортсмен ,боец.и пройдя тест 1 мин. Решил сразу на 4мин. перейти,но не тут то было.на 2.30 меня хватило.через неделю тренировок , наконец то 3 минуты выдержал.четкий сеанс.с утра выпил воды стакан потом вим хофф, и день начался.чувствую бодрость и прилив сил
Вау! Супер 👍🏻💪
😊
Добавь еще холодный душ
@@akademka здравствуйте, уважаемый автор канала! Скажите ,пожалуйста, а зачем стремиться задерживать дыхание все больше и больше?? Мне помнится, что Вы где-то отвечали, что при этом не увеличиваются показатели выносливости и т д??
По себе скажу ,показатели выносливости увеличиваются,меньше устаю ,и главное быстрее восстанавливаюсь, не важно на мешке работаю или борюсь
54 (352) й раз!
Нормально. Рыбный день.
Возможно вечером стаут будет.
Академию с Днём Советской Армии и Военно-Морского Флота!
Миру-мир!!! Нет войне!
Да
Занимаюсь по этому методу уже 7 месяцев . Могу сказать что общее самочувствие улучшилось , больше энергии . За счет того что организм ощелачивается , мой ЖКТ говорит мне спасибо . Раньше сидел на диете #5, сейчас ем все, и прекрасно себя чувствую. .
Отлично 👍🏻
занимаюсь месяц, тоже результат пол питанию классный. ем все и чувствую себя превосходно. и энергия прет🎉❤. спасибо за канал🙏
Я пробовала и сидя и лежа, эту практику, пришла к выводу, что лёжа легче даётся, задержка дыхания больше минут легче даётся... Делаю больше полугода и в восторге от результатов, для проверки и большего убеждения сдала до и после анализы крови и Оо, результат поразил меня всё только в лучшую сторону. Мне 63,как Виму Хофа, а чувствую себя на 30...С огромной благодарностью Виму и создателям подобных каналов. С музыкой вообще круто, уносит во вселенную❤❤❤
По сколько раз в день?
Вы молодец!!! Продолжайте 🌌⛰️
❤❤❤
Я сделал, 3 минуты выдержал!
Тут самое важное расслабить гортань и небо, даже можно язык вытянуть впепед в стороны , помогает
Брат, я тоже! Это меня окрылило)) С первого раза🎉
@@overnax3548
Я первый раз 45 секунд еле еле делал, тут уже дошел до 5 минут и выше но кое что помогло с тренировки дайверов у них прям целый комплекс на задержку дыхания.
@@АнтонБелитов есть какие-то изменения в самочувствии, здоровье, ментальности ощутимые?
Сегодня , первый раз три минуты сделал 😊
Дней двадцать до этого полторы минуты делал и две минуты делал , два последних дня научился расслабляться , тогда легко получается , спасибо 🙏
На 7день победа!🎉Есть 3минуты)Идём дальше вместе с вами автор канала😎✊Всех благ вам и вашим близким !
🙌👍🏻💪
Всё не получалось… а тут второй день сухого голодания и просто получилось легко и непринуждённо !!!! Боже сколько счастья😂 Здоровья желаю Вам Всем, любви и благополучия ❤❤❤
😊
спасибо за пожелания! я Вам тоже желаю любви и благополучия!
@ Благодарю ❤️🌹
На второй день тренировок получилось 3 минуты...думаю это от терпения зависит, перебороть свой предел...круто!делайте и все получится!всем успеха! Главное на время не смотрите, а закрывайте глаза и наслаждайтесь музыкой, она очень идеально подходит! И вдохи делайте максимально на весь объём лёгких что бы кровь насытить кислородом перед задержкой дыхания!
сатурация - насыщение кислародом крови
Я на третий день попробовала 3 минуты, без проблем получилось. Это такой кайф, когда ты лежишь, не дышишь, а оно и не надо 😃 и всё эти ощущения в теле, просто супер!
Ооо, а я думал я тут такой сикой крутой😂. А нет. Я на третий день тренировок не смог до конца. 45 сек. Но раньше мне и минута не давалась, задыхался, краснел как помидор и это на вдохе. А сейчас ны выдохе могу больше 2-х минут. Проходил не давно трансформационный тренинг, там мусор чистят в голове, как в телефоне память, что бы не тупить. Рекомендую трегинг ПОТОК
Всем добра, прочитала комментарии и поверив в себя сделала со второй попытки 3 мин люди спасибо, вы меня вдохновили!!!! главное полностью расслабиться на задержке, лучше делать лёжа
Өте жақсы техника👍Вим Хобқа мың алғыс!
Отличная техника😅 мне ВиМ Хоф очень нравиться.
Вот и перевёл, что тут непонятно наливай и пей!
Өте күшті
Благодарность за эту практику бесконечная автору
Наконец сегодня первый раз получилось 3 мин. . Тренируюсь 20 дней. Не давно заболела голова, решил не пить таблетку, а с делать упражнения и о чудо по окончанию упражнения боль исчезла. Может и совпадение, но я лично в них не верю как и в случайности. Всем желаю здоровья.
При насыщения крови углекислым газом, кровь становиться жиже и текучей, улучшается кровеснабжение мозга, головная боль проходит
Продолжаю делать каждый день, очень нравиться.3 минуты получаются очень редко,но я знаю всё впереди.Моя благодарность всему каналу,Виму Хофу и всем кто делиться!Это очень заряжает.Всем Мира и Добра!!!❤❤❤
вот у меня как то сразу начало получаться, а потом редко когда 3 минуты выдерживаю
@@GoSHaN1990то же самое. сразу получалось, а сейчас нет. но я все равно желаю.
Тот кто придумал в 3 раунде такие цифры. Респект. Прям 100% попадание.
20 й раз продышал! Никто из пенсионэров присоединяться не хочет, как я понял, ладно, до 50 го раза буду один, как глас вопиющего в пустыне!
Как глас вопиющего в сети!
Ещё один афоризм вышел из меня!
Вот, что значит дыхательные упражнения по Виму!
Спасибо команде!
Юрий вы не один,мы тоже пенсионеры и тоже дышим.👍
Мне 65 и занимаюсь по методике Вима Хофа с декабря 2022 года, весь февраль не дышу 3 минуты, хотя это только утром и натощак, вечером результат в районе 2 минуты 40. Планирую к маю месяцу достичь 4 минут.
Мне 62. Делаю второй месяц, утром после гимнастики 2,5 трудновато внизу живота будто кипятком обдает, но делаю, а если без гимнастики - то легко. Уже думаю о 3х минутах.
Я с полгода как вышла на пенсию, и новый соц.ярлык воспринимаю как приговор с отсрочкой ). Как училась,так и учусь, на грабли так же наступаю ,и со здоровьем с переменным успехом, острее ощущаю прелесть жизни. Смотрю мастера Вульфа, - современного тибетского монаха с немыслимыми чудесами и с простым объяснением что мы все грани одного сознания и вдруг он говорит : мол есть парень, с техникой задержки дыхания ,которую он хотел бы попробовать и догадываюсь что это Вим Хоф !!!))). Я летом делала дыхание и в холодную ванну - круто . Респект и восхищение кто 3 минуты смог. В паспорте я бы убрала напоминание о возрасте, видела одного старца в 2015 в Индии - энергетика, взгляд, чувство юмора ,фигура ,одним словом юноша 👦
Перешла тоже на 3 мин, легко, занимаюсь уже 1год и 10 мес, ну не скажу что болезни ушли, но бодрит, энергии придает, спокойнее стала, спасибо за тренажер и всем здоровья!
На здоровье 👍🏻
Месяца 2 назад сделал 3 минуты, сейчас 2мин, 2,5 минуты все зависит от настроя, делаю каждый день после практики иду в холодный Душь. Сейчас в больнице, все равно делаю и чувствую себя отлично. Мир Вам . С Богом❤
Благодарю вас за технику Вим Хофа 🙏всем Добра и здоровья 🙏❤️
Ураааа!!!!! Сделала!!!!!!! Спасибо огромное!!!!!!!
Супер. 😊👍🏻
Сделал!🥳
Три недели тренировался, начинал с 1,5, затем 2минуты, сейчас 3💪🏻
Засыпаю как младенец, стресса меньше, рекомендую!
Дыхательные практики порекомендовал кардиолог к которому попал после перепоя, результат - месяц без алкоголя и айкоса, самочувствие прекрасное😁
Айкос. Это что такое?
88 й раз!
Вошёл в норму! Выдержал нормально. Конечно, 42 часа ничего не есть, одна вода. В 10.15 начну выходить из аутофабии.
Еее, у меня получилось три минуты! Занимаюсь чуть меньше месяца, плавно увеличивая
Спасибо за ваши видео, очень удобно :)
Я решил заняться этим, поскольку это помогает мне бросить курить (стаж 7 лет), и в то же время способствует восстановлению моих легких (тяга к курению до сих пор присутствует, как и кашель ввиде выходящей смолы из мои легких). Я не курю уже ровно 22 дня, и на данный момент могу задерживать дыхание на три минуты - что, хотя и не является рекордом, но я стабильно достигаю этого результата!
Супер
28 раз! Нормально. На 38 часу разгрузочной терапии -- это даже хорошо!
Хочу 48 часов сегодня продержаться. Двое суток не есть , хотя у меня опыт есть и трое суток.
Готовлю организм к выживанию в наше прекрасное далёко!
Здравствуйте, воды много пьёте?
Сухой голод намного эффективнее, и легче переносится......
@@ВладимирНемцев-ж8х кому як , мені подобатися багато пити
Поздравляю канал, наконец-то хоть кто-то показал эту методику правильно. Я автор системы Trance & Trans Practice , я использую ее в своей практике, это основа моей практики, а этой методике дыхания тысячи лет . Посмотрел как это делает Вим Хоф и понял, что он присвоил себе древнюю шаманскую методику, не разобравшись в ее сути. А ее суть это достижение состояния Транса, а это значит, что во время задержки должно быть полное молчание ума, а не подбадривания типа "ну еще немного!", "вы сможете!", "еще 5 секунд!"
Если делать дольше начинает бежать энергия и в ногах и руках покалывания из рук выходит энергия потоком и из ног. Думаю , что это торсионные поля.
Да Вы правы насчет остановки внутреннего диалога сразу пришло на задержке выключить мысли и расслабиться
@@Taniuchaom Обычно, если есть какой-то пруд или бассейн, я на выдохе погружаюсь и сижу там, пока комфортно, эффект еще больше, но самому делать это опасно, рядом должен быть ассистент. А все очень просто, когда достигаем состояния транса открывается канал в подсознание и появляется возможность отправить туда любую формулу самовнушения, то есть перейти уже к другому трансу, к процессу,( как транс атлантический перелет). Такой же эффект и во время утреннего пробуждения, я обычно себе повторяю несколько раз "Я веселый, бодрый и жизнерадостный!"
⁸ 15:50 👍@@deepforestenergy60
У меня кстати тоже в периоды задержки дыхания в голове аффирмации
Я есть
Я здорова
И тд
Видимо вначале нужно научится медитировать, останавливаясь мыслемешалку (я так умею, и в периоды медитаций, смотря какие вылетаю из тела примерна на полметра метр) и как-бы свысока смотрю)но так не всегда бывает, иногда мыслемешалку всё же включается 🙃
Здравствуйте! Большое спасибо вам за ваш труд! Очень редко пишу комментарии, но хотелось поделиться со всеми своим опытом.
Сегодня 3 день, как я начала упражнения. Максимум дотягиваю, пока, до 2,30 минут, мешает кашель. Переболела ковидом, но последствия пока ещё остаются.
Сегодня утром проснулась с головной болью. После дыхательных упражнений боль исчезла! К вечеру, к сожалению, она вернулась, и я снова решила проделать упражнения. О, чудо, опять боль ушла!!! Я так рада! Обезболивающие и другие лекарства сейчас не употребляю, т.к. провожу условное голодание.
Обязательно буду продолжать, вместе с вами, эти занятия! Надеюсь, что они помогут мне, на данном этапе, поправиться, и в дальнейшем поддерживать своё здоровье!
С меня подписка! Успехов вашему каналу!
:)
А что это условное голодание?
Интересно узнать, как у вас изменилось здоровье за пять месяцев занятий🤗
Я когда заболела "ковидом" впала в панику и чтобы успокоиться стала дышать по Хофу. Становилось сразу легче. Чистился нос (я сидела с носовым платком🤧), головная боль уходила и в общем самочувствие улучшалось. В день делала 3-4 подхода (когда болеешь в кровати времени много😉). Теперь это дыхание как палочка-выручалочка от стресса, плохого настроения. Про простуды забыла.
@@Kati7818 Смотрите Марву Оганян. Детоксикация организма.
@@Kati7818 Смотрите канал "Отойти от пропасти "
Делал сначал мариарти несколько раз потом вашу и что то действительно почувствовал 👍🏿
За 2.5 года дыхания с тренажером , поняла , что только полное расслабление дает возможность задержать дыхание на любое время и не кааих эмоций, а терпение тут не причем, всем удачи и здоровья!
Совершенно верно! Только полное расслабление дает такую возможность
😮
@@no1roddom190 14:40
Это космос❤
С радостью записал этот ролик, сегодня испытаю. Пятый день делаю задержку 2минуты, легко. Увидал реакцию организма покалывание в больных местах, согревание в ногах и руках, появление бодрости. Метод работает! Благодарю канал и Вима Хофа за такое чудо!
Отличное сопровождение, отличная практика! Благодарю!
👍🏻
класс, мерси и спасибо 🙏🙏🙏 делаю три раза в день, очень классно себя чувствую!
На здоровье ❤️
благодарю ещё один раз🙏🫶🙏супер эффект, успокаивают мгновенно! ❤❤❤
Отлично. Пока только 2 минуты задержка, начинал с 30 секунд за 3 месяца.
Отличные онлайн тренажёры, спасибо за них! Можно ещё добавить в конце 2 минуты с красивыми видами под музыку для тех, кто планировал 3 мин но чувствует что сегодня хочет задержку сделать подольше (можно по таймингу видео время отслеживать), или для тех кто хочет просто в релаксе под музыку посидеть
Ура!!!! Сделал 3 минуты сегодня с 4круга (сначала 2 мин×2, 3мин×2 . Хотя в первом подходе еле выдержал 1,5 мин. Потом еле 2 мин. Затем 2.5 и наконец удалось с большой волей 3 мин. Чтобы быстро прогрессировать нужно этот дыхательный тренажёр проходить не 1 раз, а минимум 3-5 раз. И с каждым кругом вы обнаружите, что вам легче и легче. Удачи всем! Автору огромное спасибо!!!
🙌👍🏻
Благодарю!❤💚💜
Замечательный тренажёр.Огромное спасибо за чудесный ролик.Здоровья,счастья и процветания вашему каналу.
доброе утро и хорошего настроения! с благодарностью🙏❤️🙏 каналу! еще один день в копилку суперского здоровья!
Лечу это практикой теперь простуду, так называемую. Только в горле першение и боль и нос заложило, поделаю практику и через час всё проходит. Опять здоров. Волшебная практика 100%. Если делать каждый день и не пропускать, реально уходят болезни. 3 минуты делаю пару месяцев уже. 1 раз даже 4 мин получилось, но потом опять в 3 вернулась.
Огромнейшая благодарность......
Занимаюсь 7 дней и сегодня в первые чувствовал покалывание в теле, особенно на кончиках пальцев рук и ног . Слушая интервью с Вимом Хоффмоном про это состояние, думал - преувеличивает. Создателям канала респект и уважение за вашу работу!!!
Скажите пожалуйста а из-за чего это покалывание, это норм, да? У меня просто покалывание аж до локтей, и часть лица)
@@АндрейБородуля-к1з это абсолютно нормально. Не забывайте, что мы все разные, по этому и ощущения у каждого по разному. Удачи вам , здоровья и долголетия!
@@АндрейБородуля-к1з это покалывает из-за перенасыщения кислорода
@@АндрейБородуля-к1з это случайные нервные импульсы, это норм
спасибо, такой кайф получаю от этой практики и очень удобно с секундомером!
Большое спасибо за тренажёр, очень нравится. Сделайте пожалуйста 3 минуты на четыре подхода. Заметил, что если не выдерживаю трёх минут на последнем подходе, то добавляю к двум минутам ещё подход из третьего и очень легко выдерживаю. Отдельный привет Юрию, просто молодец.👍
здравствуйте! хотела выразить свою благодарность за эти техники! 🙏🙏🙏спасибо, очень помогает очистить голову от дурных мыслей!
Делаю без остановки , состояние БОГ 😊
благодарю за практику,🙏🙏🙏 как всегда волшебное слстояние🎉❤🎉
Сегодня получилось 3 минуты, упражнялся 5 месяцев.
отлично
Спасибо большое.
Блин прикинь тоже самое, получилось вчера
30 секунд не дотягиваю до 3 мин. Поздравляю
Сколько лет вам ?
благодарю вас и Вима хоффа за это волшебную практику! 🙏🫶🙏
Ура! Получилось 3 минуты!) Даже больше) Охренеть, вот это да) ❤
💪
спасибо за технику и сопровождение!🙏🫶🙏 бомбезео! 🎉
Ч. С. Благодарю за ваш труд, очень приятно слушать ваш голос и эту музыку попадаешь куда-то в другое ощущение реальности.
На здоровье 👍🏻
Сегодня 1ый день 27 секунд
145 й раз! Нормально выдержал.
Ау, пенсионэры присоединяйтесь!
,, Пенсионэры всех стран -- присоединяйтесь! "
К Виму! Хофу!
29 - й раз.
Второй раз за день. Без напряга продержался с закрытыми глазами.
Слушая только музыку и дыхание.
А с закрытыми глазами действительно легче.
мерси 🙏❤️🙏такое волшебное состояние дает практика эта🎉
Благодарю от всей души вы лучшие ❤❤❤
супер техника, очень у лучшает состояние!🎉мерси🙏🫶🙏
Спасибо за проделанную работу ,мне этот ритм очень подходит , у Вима он чуть быстрее ,данная практика раскрывается для меня по новому
доброе утро и благодарю за практику! 🎉🙏🫶🙏☀️☀️☀️🎉🎉🎉
Всем мира и здоровья !
Спасибо большое за ваши труды и старания !
Хотелось бы видео на 5 подходов, если возможно, чтобы каждый раз не перематывать ролик...))
программа есть эмпэ4сплитер, можно нарезать как угодно
доброе утро❤🎉❤ благодарю за созданиемканала! 🙏🫶🙏
Большое спасибо Вим,упражнения классные,спасибо вам за то,что делилась вашими навыками.
Пусть поможет
спасибо🙏🫶🙏! сегодня получилось две с половиной минуты, ура! ❤❤❤
21 й раз сделал!
Привет Наталье Даниловна!
Один глас в сети услышал.
Дышите, пока налога на воздух нет!
Беляев на ум приходит, его фантастический роман,, Продавец воздуха,,
Всё к этому идёт, как мне кажется..
Наталья Даниловна это не я случайно,только я Данилова.🤣
спасибо 🎉❤🎉 очень классное самочувствие
Первый был на 2 мин максимально, но чувствовал что могу больше. Случайно увидел этот на три. Скачал, сейчас им занимаюсь. Но до трёх не дотягиваю. Пока только 2.5 мин. Есть ещё 5 мин. Но туда пока рано😁
ахуительная история
Я щас сек 10 до 3х минкт не додержал.
Удачи и развития нам так сказать 💪
@@d1rtyj0ke88 завидуй дальше
как обычно волшебное сосоютояние бодрости уже делаю две недели!❤ спасибо 🙏🫶🙏
Благодарю 🙏❤️, хорошо засыпаю и высыпаюсь, спасибо вам!!
добрый день! мерси ещё раз🙏🫶🙏просто замечательное наполнение даёт это дыхание- обновляет! ❤❤❤
Благодарю вас за тренажёр, здоровья всем😀
Благодарю вас за практику оздоровления. Пока не все получается,но очень нравится.Надеюсь, научиться правильно дышать и задерживать дыхание.
Спасибо Вам.
Для себя понял, что самое главное расслабиться - это не просто для меня на самом деле). В последние 30 секунд, если удаётся поймать этот тонкий момент и остаться в расслаблении, а не уйти в борьбу. То даётся легко, даже можно еще секунд 20 продлить)
162 й раз! Сегодня экадаши. Легко получилось. С вечера ни росинки... До завтрашнего утра. 36 часов на воде и свежем воздухе.
Сегодня первый раз 3 минуты Ураааа! Прекрасно👍🏼👍🏼
Благодарю! Очень понравилась имена эта практика с более гоубокии дыханием и спокойной музыкой❤
225 й раз! Спокойно выдержал.
Разгрузочный день в среду видимо помог.
делаю вторую неделю. три раза в день. состояние волшебное!))) благодарю🙏❤️🙏
На здоровье
Первый раз.3 тайм 2.45.Слаб человек,но дух его силен.С Божьей помощью...спасибо.
👍🏻
Рахмет айналайын, осы вим ховтын техникасын орыщага аударған адамга!!!
Занимался и раньше, но очень не регулярно и по другому ритму и таймингу, оно было на 2 минуты с переводом Вима очень редко сам держал до 3мин, по Вашему тренажёру почти каждый день выходит 3мин, но к сожалению не каждый день получается заниматься, спасибо!
👍🏻💪😊
благодарю,🙏 эта практика стала прямо таки незаменимой😍🥰😍стабилизирует состояние.
80 (377) й раз!
Среда - разгрузочный день.
Спокойно выдержал.
обалденный эффект, благодарю сердечно! 🙏🫶🙏
Я сделала с первого раза на 4 подходе после пробежки зимой в футболке😊
благодарю за практику,🙏🙏🙏🫶🫶🫶 волшебное чувство потом! 🎉❤🎉
87 й раз!
Вхожу в норму. Выдержал 3'.
Запускается аутофабия (27 часов в голоде).
Спасибо вам огромное ❤
Огромная благодарность за тренажёр!! Есть маленькое пожелание. Если бы вы вставляли каждые 30 секунд звуковой сигнал, было бы проще заниматься.
Это супер! Сегодня, слава Богу, 3 мин. занимаюсь 1.5 месяца, 67 лет. Начинал с 1 мин. Делайте по своим силам и верой в Бога! Всё у Вас получится. Друзья всём успехов🏆💪
Лера, просто не думай об этом и всё) представь как тело наполняется светом, чистотой, да всем чем угодно! Постарайся остановить поток мыслей. Представь что ты лежишь где нибудь в горах, где очень классно. И наслаждайся) не думай вообще про дыхание
Благодарю. Доброго здравия.👍🏻
Прекрасный тренажёр! Ещё в начале двухтысячных в ванной нырял с задержкой дыхания, тогда я больше минуты держал спокойно! А сейчас вот уже и за три перешёл! Но тут за этим ощущением иду, которое возникает в момент вдоха на 15 секунд! На трёх минутах уже не часто возникает, а вот на 4 уже новый уровень!
Да, только в начале двухтысячных мы наряди на вдохе:) А ту задержка идёт на выдохе
@@Shepney да точно! Очень крутая техника! Сегодня 4 держал нормально всё!
@@aleksandr-master Мне до 4х ещё далековато. На трёшки завис)
@@Shepney уверен что и пять будет у нас обоих
спасибо за практику,🙏🌹🙏 просто взрыв энерги🙏🌹🙏и🎉🎉🎉
Благодарю за тренажёр.