Ich tu schon intuitiv atmen. Immer wenn zu wenig frische Luft in den Lungen ist, nehme ich, ganz intuitiv, einen Atemzug. ☝️😌 Wer mehr dazu wissen will, ich gebe mehrwöchige Kurse! Total günstig, jetzt nur 999,- Euro pro Kurswoche - Angebot begrenzt auf die ersten 999 Teilnehmer!
Genauso ernähre ich mich Jahrzehnte lang deswegen kaufe ich nie auf Vorrat. mein Körper sagt mir was er braucht, ich esse nie viel, lieber oefters und ein bisschen.
@@MiKa-ki1pd essen so lange es mir richtig vorkommt ... das ist intuitives essen entweder die meinen was anderes als das was sie sagen oder es ist unsinn was sie reden
Alles was schmeckt ist erlaubt? Was denkt ihr, funktioniert das? Schreibt es uns in die Kommentare!👇 Mehr von "die Ratgeber" findet ihr hier: 1.ard.de/Ratgeber?yt=k
Ja, kann ich bestätigen. Habe damit 40 Kilo abgenommen. Nachhaltige Veränderung der Essengewohnheit ist meiner Erfahrung nach das Wichtigste, deshalb funktionieren diese ganzen Diäten auch nicht gut und die Menschen quälen sich damit.
@@lisari6246 Ich habe damit auch einmal 20 Kilo abgenommen. Angenehmer Seiteneffekt: der Körper *verlangt* nach gesünderen Lebensmitteln, ganz automatisch. Wichtig ist, sich Zeit zu lassen, also keine "Hauruck-Lösung"! Gleichzeitig steigt die Lust auf Bewegung, ich bin stundenlang spazieren gegangen oder hab am Wochenende getanzt, die Energie war unglaublich. Schwierig wird es bei emotionalem Hunger. Das hat weniger mit Ernährungsbewusstsein zu tun, sondern ist ein psychisches Suchtproblem, und da wirds schwierig. Aber mit den üblichen reglementierenden Abnehmmethoden würde sich das Ganze nur noch verschlimmern. Intuitive Ernährung und das Wieder-Erlernen der Urinstinkte wird auch selten forciert, denn NIEMAND kann daran verdienen. Deshalb höre ich auch nicht mehr auf diese "Kann-nicht-funktionieren"-Kommentare, ganz einfach. Wer heilt, hat recht! 🙂
@@_Credence_ Dann bin ich wohl eine dicke Frau mit viel Bauch und Bein und keine Frau mit Idealgewicht, die sich am Tag gut 15km bewegt, und isst, worauf sie gerade Bock hat. Danke, dass du mir mein Leben erklärt hast und die Falschheit meiner Kleidungsgröße und Spiegels entlarvt hast.🔥™️
Ich tu schon intuitiv atmen. Immer wenn zu wenig frische Luft in den Lungen ist, nehme ich, ganz intuitiv, einen Atemzug. ☝️😌
Wer mehr dazu wissen will, ich gebe mehrwöchige Kurse! Total günstig, jetzt nur 999,- Euro pro Kurswoche - Angebot begrenzt auf die ersten 999 Teilnehmer!
Die Telleridee ist toll !!!, meistens ist das Sättigungs- und Proteinviertel zu gross gewählt.
Mache ich auch oft ich höre dann auf wenn ich satt bin auch wenn es nur noch 5 nudeln wären Stell ich den Teller in kühlschrank😂
2:20 Min
Das ist meistens mein Problem.
Oft komm ich durcheinander weil manchmal nur der Darm Geräusche macht 😖
Genauso ernähre ich mich Jahrzehnte lang deswegen kaufe ich nie auf Vorrat. mein Körper sagt mir was er braucht, ich esse nie viel, lieber oefters und ein bisschen.
hahahah nu überlegt ma warum ich fett bin ... WEIL ich intuitiv gegessen hab was mir gepasst hat
Und du hast nur gegessen, wenn du wirklich hungrig warst, keinem Lüstchen auf nachgeben und immer aufgehört wenn du gesättigt warst?
@@MiKa-ki1pd essen so lange es mir richtig vorkommt ... das ist intuitives essen entweder die meinen was anderes als das was sie sagen oder es ist unsinn was sie reden
Ich gehe seit neuesten intuitiv auf Toilette. Lass mir doch nicht vorschreiben wann und wo ich mein Geschäft erledigen darf!
Alles was schmeckt ist erlaubt? Was denkt ihr, funktioniert das? Schreibt es uns in die Kommentare!👇 Mehr von "die Ratgeber" findet ihr hier: 1.ard.de/Ratgeber?yt=k
Ja, kann ich bestätigen. Habe damit 40 Kilo abgenommen. Nachhaltige Veränderung der Essengewohnheit ist meiner Erfahrung nach das Wichtigste, deshalb funktionieren diese ganzen Diäten auch nicht gut und die Menschen quälen sich damit.
@@lisari6246
Ich habe damit auch einmal 20 Kilo abgenommen. Angenehmer Seiteneffekt: der Körper *verlangt* nach gesünderen Lebensmitteln, ganz automatisch. Wichtig ist, sich Zeit zu lassen, also keine "Hauruck-Lösung"! Gleichzeitig steigt die Lust auf Bewegung, ich bin stundenlang spazieren gegangen oder hab am Wochenende getanzt, die Energie war unglaublich.
Schwierig wird es bei emotionalem Hunger. Das hat weniger mit Ernährungsbewusstsein zu tun, sondern ist ein psychisches Suchtproblem, und da wirds schwierig. Aber mit den üblichen reglementierenden Abnehmmethoden würde sich das Ganze nur noch verschlimmern.
Intuitive Ernährung und das Wieder-Erlernen der Urinstinkte wird auch selten forciert, denn NIEMAND kann daran verdienen. Deshalb höre ich auch nicht mehr auf diese "Kann-nicht-funktionieren"-Kommentare, ganz einfach. Wer heilt, hat recht! 🙂
Da funktioniert wenn man mal gerne 10 Kilo abnehmen will aber nicht unbedingt muss.
Ansonsten ist es unsinn.
Ist es nicht 🤷🏼♀️
@@MiKa-ki1pd ist es doch! Du hast gerade bewiesen dass du so gar keine Ahnung hast.
@@_Credence_ Dann bin ich wohl eine dicke Frau mit viel Bauch und Bein und keine Frau mit Idealgewicht, die sich am Tag gut 15km bewegt, und isst, worauf sie gerade Bock hat. Danke, dass du mir mein Leben erklärt hast und die Falschheit meiner Kleidungsgröße und Spiegels entlarvt hast.🔥™️
@@MiKa-ki1pd was weiss ich was du bist. Hab dich noch nicht gesehen
@@_Credence_ Deiner Aussage nach wäre das nicht möglich, weil Unsinn.