“não consigo ter DISCIPLINA”: Esquema de AUTOCONTROLE e AUTODISCIPLINA insuficientes
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- “Não consigo ter disciplina”
“Não consigo lidar com o tédio”
“Não tolero desconforto”
“Desisto de tudo que me proponho”
“Tenho dificuldade de manter meus projetos”
"Se for amanhã já nem quero mais"
- o esquema de autocontrole/autodisciplina insuficientes
“Disciplina é liberdade, compaixão é fortaleza, ter bondade é ter coragem” e é ao som do Legião Urbana que conversamos, hoje, sobre o esquema de autocontrole e autodisciplinas insuficientes. Vamos entender um pouco do esquema que diminui a nossa liberdade de ter disciplina e autocontrole.
Link do vídeo: • “não consigo ter DISCI...
Link da música: open.spotify.com/track/0YUVtM...
Um super bjo,
Ana.
Vamos continuar conectados? 🌸
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Ana Streit
Psicóloga Clínica
Terapia do Esquema
Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
#disciplina #autorresponsabilidade #autocontrole
Neste vídeo vamos conversar sobre o esquema de autocontrole e autodisciplina insuficientes, que pode causar diversas dificuldades na vida. O que é o esquema, quais as crenças e pensamentos comuns, qual a sua origem e ações que ajudam a mudar o esquema, todos esses pontos são abordados no vídeo ❤
Eu sou a Débora rsrs no meu caso o problema foi o excesso de rigidez que minha mãe tinha comigo na infância, de querer tudo perfeito, de se não pra fazer bem feito que nem era melhor começar...isso ocasionou em mim o medo de fazer algo e se não desse certo não teria sido bem feio e logo nem deveria ter começado. Hoje em dia sinto os efeitos disso porque sou uma pessoa que não consegue ter disciplina e acabo me cobrando muito quando dar errado. Estou buscando entender melhor esse processo porque quero muito seguir minha vida, meus planos de longo prazo...enfim muito obrigada por cada vídeo, está sendo uma grande ajuda!
Oii querida! Que autorreflexão importante! Quem sabe é hora de ressignificar sua relação com tarefas/prioridades e construir a sua forma de ver, deixando cada vez mais para trás a forma que sua mãe levava e fazia ser? Desejo de coração que você tenha uma disciplina saudável e amorosa para construir a vida que faça sentido pra ti ❤️
@@AnaStreitamei essa orientação
Esse vídeo me descreveu perfeitamente, era como se estivesse falando da minha vida. No meu caso eu acho que o que causou foi o fato de eu ter sido criado por pais superprotetores, que me davam tudo o que eu queria e faziam as coisas pra mim (sou filho único). Hoje minha maior dificuldade é que eu sou muito apegado aos jogos de computador, principalmente depois de ter entrado em depressão. Nesse período a única forma de eu não sentir dor e ansiedade era jogando. Hoje que estou melhor e deveria estar focando na minha carreira, me encontro preso nos jogos. Já tentei desinstalar e ficar sem jogar mas sempre volto a instalar e jogar. Estou tentando viver, mas tá difícil. A terapia dos esquemas me ajudou a me conhecer melhor. Muito obrigado pelo vídeo.
oii Lucas, que importante sua autorreflexão! Se se tratar de um padrão compulsivo, sugiro você buscar ajuda profissional, porque sozinho é realmente muito difícil (mesmo tendo ajuda ainda é). Obrigada por assistir e pela validação! Vou ficar na torcida por você e por uma vida plena ❤️
Maravilho seus ensinamentos 🥰🥰🥰
Amei o vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Alice, querida, fico feliz de saber que você gostou! ❤❤
Que explicações maravilhosas! ❤
Clenes, querida! Muito obrigada por assistir e pelo carinho comigo ❤️
Vídeo incrível! ❤
Luanna, fico feliz de saber que você gostou, querida! ❤ Um super beijo!
amei! muito esclarecedor, e o jeitinho de falar tão acolhedor s2
Querida!! Obrigada por assistir ❤️
Muito esclarecedor, obrigada pelas estratégias, parabéns pelo seu trabalho! Muito sucesso❤
Emily, querida, que alegria ler seu comentário! Obrigada pelo carinho e pela gentileza ❤
Antes de saber que eu tinha esse esquema eu achava que tinha TDAH, pq tudo o que você falou, ao meu pequeno entendimento sobre o assunto, parece estar relacionado. Existe alguma diferença entre esse esquema e o TDAH?
Siim, não é fácil compreender esses aspectos psicológicos! Por isso é tão importante uma avaliação profissional ❤️ Mas a diferença é que o TDAH é um transtorno e o esquema é uma parte do nosso funcionamento, assim como os pensamentos, as crenças, etc. Então, independente de TDAH ou não, você ainda pode ter esse esquema. Um abraço!!
Ana, gosto muito dos seus vídeos! Você se apropria dos temas de forma muito bonita e leve. Eu sempre recomendo seus vídeos aos pacientes como um adicional na fase de psicoeducação. 💗
Ai, mas que comentário mais lindo! Fico tão, tão feliz pelo carinho & confiança, Ste. Um super bjo para ti, querida. Seguimos juntas por aqui ❤️❤️
Todos os seus vídeos são maravilhosos, mas esse cutucou a minha ferida rs, muito obrigada por me fazer perceber esse comportamento em mim, Ana! ❤
Querida! Fico feliz que tenha te ajudado, vamos juntas nessa jornada ❤
Ótimo conteúdo parabens!
Obrigada querido!
Muito bom, Ana! Como sempre os seus vídeos são muito explicativos e fáceis de compreendermos 💜 obs: amei o brinco! Queria um igual porque é da minha cor favorita haha
Maísa, querida, fico tão feliz de saber que você gostou! Sobre o brinco, ele é da Really Me, sempre bom ter coisinhas da nossa cor favorita! Um super bjo para ti! ❤️
Amo seus videos
Oii Leticia! Muito obrigada pelo carinho, querida ❤️
Que vídeo fantástico, Ana. Conheci seu canal há pouco, mas já posso dizer que tenho um carinho enorme pelos vídeos. Além disso, como estudante de psicologia lhe vejo como uma das minhas referências. Sua didática é ótima e transmite uma serenidade indescritível. A cada dia mais me vejo mais conectado com a terapia do esquema. Desejo muito sucesso para você e até mais!!!
Lucas, fiquei emocionada com teu comentário! Obrigada pela gentileza e pelo carinho. Te desejo uma linda caminhada na psicologia. Conte comigo! Um grande abraço! ❤️
Gratidão, Ana. Muito honrado em saber que você respondeu meu comentário. Até o próximo vídeo.
O seus vídeos são incríveis... pra mim tá sendo difícil reconhecer que tenho esse esquema... Tô iniciando na tcc e terei planos de ação para ajudar a melhorar e mudar esse esquema. Continue nessa jornada, gratidão!
Dani, querida! Que feedback tão especial! Muito obrigada por tua companhia aqui, pelo carinho e conta comigo! ❤️
Eita, essa sou eu!🙈
Ana, querida, espero que as dicas te ajudem a lidar melhor com o esquema! Um super bjo para ti ❤️
Ana, seu conteúdo é tão maravilhoso! Sou psicóloga TCC mas tenho me interessado muito sobre terapia do esquema
Que especial Gabi! Obrigada pela companhia aqui ❤️
Ótimo conteúdo e forma de abordagem, além de um vídeo completo. Parabéns pelo seu trabalho Ana. Gostaria de saber qual microfone vc usa.
Querido, obrigada por assistir! Não sei o nome do mic, mas vou te passar o nome de quem sabe hehe JNR Audiovisual um abraço!!
Ana, amei o vídeo 😍
Queria saber como é hipercompensar esse esquema. Se há algo que a gnt faça que faça ele entender que ta tudo bem, ele ta certinho funcionando dessa forma, kkkkkk.
Querida, que notícia boa! Fico muito feliz de saber que você gostou. Sobre sua perguna, uma maneira comum de hipercompensar o esquema de autodisciplina insuficiente é ir para o extremo do autocontrole e da autodisciplina, ficar exageradamente autodisciplinado. Um super bjo para ti!
Excelente video. Descreveu o meu desenvolvimento e o contexto familiar que cresci. Agora entendo porque abri o quadro e fui diagnosticada com ciclotimia. Quero superar isso. Obrigada pelas orientacoes.
Sinto muito por isso Anna! Tenho certeza que você vai conseguir ❤️
Acabei de te encontrar e tem sido um bálsamo para mim! Sou um pouco parecida com a Débora rsrs menos a questão de pular de emprego, sempre fui mais constante nesta área, recentemente descobrir que tenho TDAH com um nível maior na hiperatividade, sou mto alegre, comunicativa! O médico me indicou terapia de esquemas! Mas minha dúvida é: minha desorganização, indisciplina e atrasos é devido ao Tdah ou esquemas dos traumas na infância? Ou os dois? Pra piorar estou com Bournout, mto esgotada, abrir minha empresa há 1 ano e meio tem sido mto difícil! Bournout, tdah, terapia de esquemas, é mta coisa! Comecei a fazer pilates, terapia e buscado mais a Deus!
Oi, amada!!
Muito obrigada pelo carinho e por estar aqui! Espero que os conteúdos do canal possam ajudar no seu processo de mais autocuidado! Conta comigo ❤️
Parece que você está no momento de sair da caverna e ver toda a imensidade que há à sua frente... As possibilidades são assustadoras, ao mesmo tempo em que libertam hehe
Eu recomendo muito Terapia do Esquema pra você, é uma abordagem da psicologia que vai te ajudar a compreender e integrar todos esses problemas atuais, e compreender quais comportamentos e pensamentos se retroalimentam e deixam os problemas ainda difíceis... e vai te oferecer uma avaliação multimodal, integrando e compreendendo esquemas, diagnósticos (tdah/burnout - por exemplo), problemas atuais, história de vida, e por aí vai!
Se você precisar de indicações, pode nos chamar no whats que a gente te ajuda a encontrar um psi bem especial pra ti!
Um beijão e boa sorte, querida!!
eu toda...mas ja estou tratando para melhorar!
Oii Jane! Que ótimo, querida! Obrigada por assistir ao vídeo ♥️
Oi Ana! Muito bom esse vídeo!! Me identifiquei com tudo... tem alguma leitura qye você possa indicar sobre este tema?
Oi Nicole, obrigada por assistir! Sugiro a leitura do livro Hábitos Atômicos, do James Clear ❤️
Eu sou a Débora!!!
Oii Marcia! Fico feliz em saber que o vídeo te proporcionou algumas reflexões, espero que o conteúdo tenha ajudado um pouquinho você, obrigada por assistir ❤️
Nossa, muito eu 😢
Oim querida, espero que ele tenha sido útil para ti e te ajude com umas dicas para lidar melhor com o esquema! Um super bjo para ti ❤️
Nossa , pena que só agora te achei Ana. Meu nome é Débora tbm, e me vi nessa Débora ...
Ahh Débora, querida! Obrigada por sua chegada, e espero que os conteúdos te ajudem a colocar cada vez mais sentido na tua vida! um super bj ❤️
meu deus eu sou a Débora? hahaha
Você é minha Débora, então? kkk Juro que não coloquei câmeras escondidas! Um bj, querida ❤️
Olá, você faz terapia online??
Dra, isso tem a ver com a pessoa não gostar de rotina?
Eu não gosto de rotina. Ter que sair todo dia bem cedo pra trabalhar.
Fazer o mesmo serviço todo dia,etc
Oii, Terezinha! Em saúde mental temos uma palavrinha que é mágica, e, quando não temos mais detalhes da situação antes de responder, precisamos lançar mão dela, que é: “depende”. O ideal nesse caso seria você buscar uma avaliação clínica com um profissional de saúde mental para compreender estes pontos, e avaliar especificamente seu caso e suas dúvidas. Obrigada por assistir ❤️
@@AnaStreit Verdade Dra.
Obrigada!! Um abraço!
Ai gostaria de ter uma amiga assim., sou totalmente perdida
Oi querida! Espero que o video tenha sido util para ti & que tu consiga cuidar dessa questão! Se tiver difícil, não deixe de buscar uma psicoterapia ❤ Um beijo enorme para ti!
Ana eu tô em dúvida sobre a diferença desse.esquema com o tdah adulto. A descrição na fase adulta achei tão parecida.
Oi Lais! Obrigada por assistir!
São aspectos diferentes, este esquema é muito comum de se associar ao diagnóstico de TDAH, mas, uma coisa é o esquema e outra é o diagnóstico. Só com a avaliação clínica é que o profissional vai conseguir conceitualizar estes dois pontos, que são complementares e se interrelacionam. O que eu quero dizer é que não é uma dúvida simples de responder, precisa ver caso a caso hehe ❤️
Quais exercícios posso fazer com as crianças para que criem disciplina?
Veronica, querida, a pergunta é tão boa que coloquei na sugestão de temas para os próximos vídeos ❤️❤️ Se você gosta do tema, te indico o livro "Disciplina positiva", da Jane Nelsen, gosto muito dele. Um super bjo para ti!
A Debora sou eu, e só pode ser TDAH como eu rsrs.
Oii Rodrigo! Obrigada por assistir ao vídeo, um abraço!
Psicologia são 5 anos e não 4. Só uma observação
Foi um exemplo figurativo e ilustrativo, a intenção não era para ser literal ❤️
Mas tenho TDAH...