당뇨, 혈당을 내리는 세 가지 방법
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 혈당을 내리는 방법 중 으뜸은 식습관을 바꾸는 것 “사람은 현미, 채소, 과일만 먹어야 합니다. 처음에는 힘들지만, 습관이 되면 오히려 훨씬 더 입에 당깁니다.” 문의(063)433-7626 healingschool.kr
자연식물식 황성수 박사의 고혈압, 당뇨, 비만, 만성신부전증 탈출학교 '황성수힐링스쿨' 자연식물식으로 건강을 되찾는 비결을 소개합니다.
* 자연식물식에 대한 질문은 아래 재생목록으로 정리해두었으니 참고해주세요.
• 자연식물식(현미채식)실천법
#당뇨 #자연식물식 #현미채식 #힐링스쿨 #고혈압 #만성신부전증
![[특집] 유튜브 구독자 1만 명 기념 황성수의 (리얼)현미채식 먹방](http://i.ytimg.com/vi/SG1U6M3tS08/mqdefault.jpg)
강의가제일맘에듭니다 간
단명료하게 쉽게이해
되면서 실천하기쉬운방법
으로만족합니다. 대단히
감사합니다 실천할께요
현미채식이 혈압 낮추는데는 정말 최고입니다. 남편이 이번에 건강검진에서 혈압쟀을때 190, 170이 나왔어요. 물론 병원에서 긴장한 탓도 있었겠지만 그래도 빨간불이 들어온거죠.
원래 식탐이 많은 사람이라 식이조절이 힘들었는데 채식 위주로 현미밥 소식하기 시작했어요. (발아현미를 만들어 먹고있어요)
가장 중요한건 100번을 목표로 천천히 씹어 먹는것입니다. 현미는 대충씹어 빨리먹으면 오히려 간에도 치명적이고 위장에도 안좋단얘기 많이 들었어요.
암튼 현미채식 시작하고 일주일정도 되었는데
매일매일 조금씩 혈압이 떨어지는게 눈에 보입니다. 남편도 너무 신기하니까 아주 잘 실천하고 있습니다. 지금은 집에서 쟀을때 130-140 정도 나옵니다. 정말 기적적인 변화입니다.
혈압때문에 고민중이신분들은 박사님 강의 잘 들으시고 생활습관, 식습관을 고치는 방법을 먼저 선택하셨음합니다.
이런 좋은 강의 올려주셔서 박사님께 감사드립니다.
감사합니다.
곡물 선식도 혈당조절에 도움이 될지요? 힌밥이나 면보다는 낮을거 같아서요.
당뇨 전단계로 조절을 위해 채소,저염식릭 단백질 균형식을 하니 고질병이던 고혈압이 떨어짐을 느낍니다.
의사쌤의 처방으로 하루 네번 혈압측정을 하며 혈압약을 안먹고 있습니다.
지혜로운 방법이라고 생각합니다.
감사합니다^^
혈당400에서500나오던사람인데 식전땅콩이나 달걀한개 아니면 올리브유한숟가락 이런걸먼저먹고 시작합니다 그리고 채소 과일 단백질 위주로 먹었어요 그리고하루에 만보걷기 운동 하루에 두시간이상 하는걸 1년이상했더니 드디어 당화혈색소가 6으로 떨어졌어요 식단과운동 병행하셔야합니다 운동이생활화했어요 허벅지근육강화홈트보고 따라하면힘들지않습니다 그리고 먹는거 점점 소식하면 됩니다 희망버리지말고 끝까지 열심히하면 안되는건없어요 저는 5년전 다이어트시작해서 128에서 지금68로 살을 뺏고 운동을 병행하고 식단관리까지 철저하게한건 1년정도 되었는데 그전에도 노력을 안한건아닌데 최근1년은 하던일도 그만두고 미친듯이 했어요 그랬더니 혈당이 잡혔어요
다행입니다. 아주 정석으로 관리를 하셨군요
최고입니다 ⚘️ ⚘️ ⚘️
ㅎ 일을 하고 힘들지도않게 조절해야지 그렇게 힘들게 언제까지 해댈수있을까요? 황박사님영상을 다시보시는게……
열심히 잘하고있으니 쓸데없는 걱정은 안하셔도 됩니다 먹는것도 가려먹는게 힘든거고 걷고 운동하는것도 힘든건데 둘다건강을 위해서라면 해야죠 왜 잘하겠다는사람한테 시비죠 언제까지가 어디있나요 계속 음식 잘 가려먹고 죽는날까지 최선을 다해 운동도하고 건강한 삶을 위해 노력해야죠 박사님말씀은 음식은 가장하기쉬우니 음식을 잘가려먹어라이고 이또한 잘하고 있습니다 잘하고 있으니 혈당이 내려갔겠죠 열심히 하고있는데 왜 시비를 거는거죠 다시 영상을 봤으니 시비는 그만거시고 열심히 하고있는 사람 응원이나 해주세요
혈당이 너무 올라 건강에 대해서 심각한 고민끝에 최선을다해 열심히 하고 있고 이제 운동도 체질화 되었고 먹는것도 체질화한지 몇년은 넘었어요 시작한지는7년 넘었지만 점점 열심히 하기시작해서 작년부터는 더 열심히 했고 체중감량만 50kg했어요 피땀흘려 당뇨 탈출하려는 사람에게 왜 돌을던지죠 운동이힘들어서 어떻게 하냐는건 본인생각이죠 저는 작장다녀와서 집앞공원 20바뀌돌기 집에서 스쿼트 이렇게 짜투리시간이용해서 정말 열심히 했고 체력도 좋아지고 점점 희망을 얻고 있으니 쓸데없는 걱정은 정중히 거절합니다
매일 올려주시니 감사합니다. 식사때마다, 켜놓고 좋은식사 유도 하고 있습니다. 생채식을 하면 확실히 몸이 좋아짐을 금방 느낍니다.어깨며,골반시큰거림도 좋이지네요~올바른 식사는 모든 사람이 추구해야 할 가장 중요한 가치인것 같습니다. 오늘도 행복한 날 되시길 빕니다.
박사님 연말에 이렇게 매일 동영상 올려주셔서 감사합니다. 새해를 맞이하는 많은 이들에게, 새로운 결심을하고 또 세웠던 결심을 다독여 한걸음 더 나아가고자 하는이들에게 많은 도움이 되리라 생각됩니다 !
평안하고 건강한 연말 보내시길 바랍니다~
3
과자, 빵, 음료수 등등
설탕이 많은 제품은 안먹는게 좋아요
과일도 적당히 조금만 먹고
매일 유산소, 근력운동 하세요
가장 현실적인 치료방법이고, 자기의 의지력이 좌우 하는것 같습니다. 황박사님, 감사합니다!
맞습니다. 그런데 주의 사람들은 힘들어 하는, 박사님의 말씀. 실천 하고 노력 하고 있습니다. 분명 변화가 있습니다. 나 부터 실천 하니. 주변 식구도 서서히 같이 변하고 있습니다.항상 감사합니다.🙏🏾🙏🏾🙏🏾
습관화가 진짜 중요한거 같아요 !! 고맙습니다
힘들지만 습관이 되도록 실천하겠습니다.
좋은 영상 감사해요~
감사합니다.
실천해 보겠습니다.
제가 들어본 설명중에 제일 현실적이네요. 감사드립니다.
백
배당소득세ㅣ
G랄하네
현미 채소 많이 섭치
하도록 노력 하게습니다
박사님, '현미채소과일만'은 좀 힘들구요~그래서 고기양을 줄이고 '현민채소과일'에 조금씩 더 비중을 두어가고 있습니다. 유익한 영상 감사해요🙋♀️
맞습니다!!
당분이 많은 과일은 오히려 좋지 않다고 알고 있는데요...
이하늬는 왜결국 완벽한채식을 포기했을까요?
계란 고기등 단백질을 먹지말라구요? 죽습니다
영상 잘 보고 있습니다~ 전신질환은 미리미리 예방하는게 가장 중요하다는걸 다시 한번 느끼네요
해ㅑㅛㅎㅎ.
158 49.5kg 입니다 선생님 저는 마른 당뇨인데 음식을 적게 먹어야 하나여?
마른당뇨는 치료법도 다르다고 알고있습니다 어떻게 해야하나여? 저는 더이상 뺄살도 없습니다
5년간 고지혈증과 당뇨로 고생했던 저는 현미식이 아닌 흰쌀밥과 운동으로 많은 효과를 보았습니다..
저의 경우에 현미는 오히려 흰쌀밥보다 혈당을 훨씬 더 많이 올려서 흰쌀밥을 주로 먹었습니다.
물론 단백질 섭취를 위한 갖은 육식도 꾸준히 했고요.. 식사는 천천히 씹어 먹으니 소량먹어도 배가 불렀습니다.
모든 음식 과하지 않게 골고루 다 섭취해 준 결과 현재 당뇨수치는 모두 정상입니다.. 선생님 주장과는 매우 상반되지요
지금 건강이 너무 좋아 사는 맛이 납니다 ㅎㅎㅎㅎ
천천히 씹어먹으니 소량먹어도 배가 불렀다..? 이해가 안됩니다. 배가 그방 꺼져서, 엄청 고플텐데요? 그러면 간식에 손을 댈거고..
감사감사합니다~교수님~건강정보 기쁜소식 ~고맙습니다~영상 행복 했습니다~🤣😁
조은 상식 꿀팁 허니허니지식 감사합니다! 당당한 우리를 위해 화이팅하시지요 당뇨동지들❤
*박사님 하시는 말씀 하나하나 백번공감입니다*
👍건선치료에도 좋았어요^-^습관만 만들면 스트레스 없이 건강하게 살수 있는걸 깨달았어요
선생님 저는 콩팥에 돌이 많이있는줄 모르고 비타민 C 주사 맞고 더많이생긴것같아요 근데 초음파 검사를했더니 콜레스텔이 있다고 약을 먹으라해서 안먹을려고 하다가 콜래스톨늘 안먹으면 의사가 꼭 먹어야됀다고 하길래 약을 먹었어요 근데 먹다가 콜레스톨 몸이 좋아지면. 안먹어도 돼는지요 그리고 돌도 빠지게 할수있는지요콜레스톨 먹은지는 하루됐어요 근데 먹기싫거든요 어떻게해야돼는지요
콜레스테롤 수치가 낮아시면 약을 굳이 드실 필요는 없습니다만 그 수치르 낮추기 위해서는 현미채식과일로 올바른 식법을 하셔야합니다.
ruclips.net/p/PLkJIGnuG1LdJH4mRACdtOC2Mkox73ihB4
현미 채소 과일만 먹어라
고맙습니다 💘
방갑습니다
오래전에 선생님께 치료하다가 너무 멀어서 계속 못갔네요 혈압약은 끊었는데 제대로 관리 못해서 당뇨 합병증와서 눈 망악 수술을 했네요 다시 시작해야겠네요 정말 감사합니다 🙏
박사님 강의 잘 듣고있습니다 전당뇨 인데 많이 참조됩니다 감사합니다
황박사님 저와 의견이 같아서 넘고맙습니다
약 않먹는 당환자
습관의.동물
현미.채소.과일
박사님말씀데로하고있습니다 그래서 4년째당뇨경계에서 머무릅니다 감사합니다
소식과 운동이 가장 현명한 방법이 될 수 있겠네요
뭘 먹느냐랑 운동이라니까요 ㅠㅠㅠㅠ 배불리먹으래자나요 ㅠㅠㅠ 사람들 말귀못알아들어서 클났네 ㅠㅠㅠㅠ
강의 잘 들었습니다 고맙습니다
나는. 당뇨 고혈압 고지혈증 신장 아주 나빳는데 황박사님말씀대로 현미.야채 .과일.운동 2년동안 하고있는데 정상가까이돌아왔다 검정콩.팦.두부 생야채 너무좋다 체중도줄어들고
역시 식이요법과 운동이 도움이 되는군요
신장이 어떻게 안좋으셨나요?
콩이나 팥등도 생것을먹나요?
과일은 하루에 얼마나드셨는지 여쭤봐도 될까요?
저는 하루에 만보는 꼭걷고 약도먹고 식이요법도 하지만 육류 단백질도 먹습니다
참힘든것이 당수치네요
하루빨리 좋은약이 나왔으면 합니다
강의 감사합니다
@@나그네인생-v2i 소금물 3 식초 1 비율로 합쳐서 소주잔 한 잔인가요? 아니면 소금물 3잔 식초 1잔을 합하는 건가요?
말씀들어보니
현미 채소 과일 먹으면서
매일은 아니더라고
규칙적으로 운동하면
비만도 안되고 건강하게 지낼수 있을것 같네요 ㅎㅎ
몸이 많이 아파 해야하는데요~~
조금 햇는데 배가 너무 고파 포기
다시 도전 할게요 !! 감사합니다 최고 👍 👍
역시 황 장군 님 최고!!!♡
쉽게 설명을 해주셔서 감사합니다
선생님의 건겅정보 요즘 당뇨 새내기
현미 채소 과일 기억하고 잘 실천 하렴니다.
감사합니다.
아주쉬우면서 간단한 원리를 가르쳐 주시는대 우리는 왜이리실 천이 어려운 걸까요? 선생님 이런식단은 여럿이 모여 격려를 받으면서 해야 될것같습니다.저는 요새 당문제로 다른문제까지와서 지독한 우울증까지 와서 음식갈등.대인기피증 까지오고 화장실도 편히볼일도 못하고 심각합니다!
선생님 말씀대로 현미채소과일만 5개월
섭취하고있고 혈압은 정상으로 118/70으로
회복되었느레 문제는( 키173 71-->64키로) 살이 빠지는 것은 어떻게 막을 수가 없네요
예전에 살이 빠지는 것을 원치않으면 현미섭취량을 늘리면 된다고 하여 제가
생각해도 현미밥 섭취량(국그릇 3/4정도)
을 많은 것으로 생각하는데요 이렇게
많은 현미섭취를 하다보니 금번신체검사에서
혈압은 118/70으로 정상이나 공복혈당이
104가 나왔습니다.
이는 매 식때 현미밥 섭취량이 많아 고단위
탄수화물 섭취가 되어서 그런게 아닌가 판단이
되는데 그렇다면 섭취랴을 줄이자니 살이 너무 빠져나가니 보기싫어지고 체중부족 보완을 위해 늘이자니 탄수화물 의 과량 섭취로 공복혈당이
기준치 이상 올라가고 딜레마 라인에 빠져 있는 것 같습니다. 선생님의 고견부탁요
지금도 현미채식과일 하고 계시나요?
건강상태는 좋아지셨나요?
저두 그래요
살이 넘 빠져서 현미양을 늘리니 혈당이 높아요ㅠ
어떻하면 좋을지
박사님 궁금한게 있어요. 식후에 가벼운 운동하고 혈당을 재보면 늘 정상수치입니다. 혹시 밥을 일반식으로 조금더 먹고 조금더 운동해서 혈당을 내려주기만 하면 괜찮은건지 식사시작부터 혈당이 올라가지 않게해야 하는건지 많이 궁금합니다
제가 이 점에 대해 여러번 실험을 해봤는데요, 백미밥을 먹고 한시간있으면 한 200정도 되고 현미밥은 180정도 된다고 하면 걷기 30분후에 둘다 백미는 150, 현미는 130정도로 내려가는거 같아요 비슷한거죠. 그런데 한번씩 빼먹고 운동을 안할때 있잖아요? 그럴때 백미혈당이 눈이나 신장의 미세혈관을 치는거죠. 해서 현미가 좋다는 이야기죠.
선생님.
클리닉에서 측정하는
디지털혈압계 측정치는
아나로그 혈압계로 측정한
측정치와 다대한 차이가 있습니다.
냉철한 의견을 부탁합니다.
밥따로물따로와 함께채식 하세요 건강하고활기찬삶을살아갈것입니다 ^~
박사님 새해 복 많이 받으세요 🙏
운동이 말씀처럼 어렵지만은 않은 것 같습니다.
수영시작한지 7년 돼가는데 나이들어도 습관처럼 매일 거르지 않고 계속 가게 되네요. 수영장에 40~ 60대가 제일 많고 70대도 꽤 오더군요.
현미, 채소, 과일 먹는게 습관이 되는 것처럼요..
두우님은 성실하셔서 수영이 습관이 되셨네요.
그런데 보통 사람들은 운동 습관적으로 나날이
하는 거 힘들어 합니다.
마른 당뇨노 채소 과일만 먹어야 할까요?? 애초에 비만도 아니라서요. 탄소화물은 줄이고 단백질 지방에 근력운동으로 조절해도 가능할지요
박사님 현재 현미 채소 과일을 먹기시작한지가 얼마않되었는대요 저녁에 정신과 약을 먹지않으면 잠을 못자고요 또 술은 끊었는대 담배을 끊지못하고 피우고 있으니까 기침을 하면서도 계속피우고 있어요 약않먹고 잠자는 방법과 기관지에 좋은방법이 있으면 가르처주시면 감사하겠습니다 참고로 나이 70세입니다
담배 피우면서 건강해지는 방법은 없습니다. 좋은 것 먹기 전에 담배부터 끊어야 합니다.
현미식물식을 철저하게 하면 불면증에도 효가가 있습니다. 수면제를 복용하면서 현미식물식을 하다가 좋아지면 나중에 약을 끊으면 됩니다.
@@힐링스쿨 가르처주셔서 감사합니다 담배을 약먹고 3개월 금연했다가 다시피우게 되었어요 담배는 그럿고 현미로 밥을 해먹어도 영양분은 생현미와 같은가요 집사람과 같이먹을려면 밥을해먹어야 될것같아요 각각 당뇨와 고혈압 약을먹고 있습니다 가르처주세요 다음에 의문사항이 댓글남기도록 하겠습니다 안녕히계십시요
선생님 안녕하세요! 마른당뇨는 어떻게 살을 찌우고 근육을 키워야 할까요? 저의 어머니는 61세/152cm/43.6kg, 당혈 5.8/공복혈당 정상/식후혈당 한번씩 190~200넘을때 있구요. 약복용은 아직인데 최근 병원에서 살찌워야 된다고 당뇨약 먹자고 권유 받았고 망설이는 중입니다. 운동은 식후 50분부터 스쿼트 100개씩 하루 3번+ 러닝머신 1시간 하십니다. 폐쇄각녹내장도 앓고계셔서 유산소를 줄일 수도 없고 중량높이는 근육운동도 할수가 없습니다. 지푸라기잡는 심정으로 여기에 글 남겨봅니다. 마른 당뇨관리가 더 어려운 것 같아요.
수치로 봤을땐 정상 이시네요!
당뇨는 젤중요 한게 당혈, 그다음 공복혈당 입니다
식후혈당은 뭘 드셨지에 따라 200 은 누구나 올라갑니다!
식사후 가벼운 운동 하시는게 좋습니다!
걷기. 실내자전거. 맨몸 체조.
나이가 있으신 분들은 가벼운 운동 만으로도 큰효과를 얻을수 있습니다!
진실된 강의 항상 감사히 듣고 있습니다 ~ 음식 운동도 중요 하지만 첫째는 스트레스 를 받지 말아야 할듯 합니다 공감 하시는분들 많을겁니다 스트레스 장기간 받으면 혈당 엄청 올라 가는데 스트레스성 당뇨 ~ 저는 스트레스로 당혈 8까지 올라 갔다가 스트레스 해소 되니까 6으로 나왔습니다 , 마음관리 참으로 중요 한것 같습니다 고혈압도 알고 보면 마음가짐에서 오는것 같습니다
전 당뇨전단계인데요
제가 좀 과식을하고 자기전에 간식도 먹었거든요 황성수 선생님 방법대로 해볼래요~
적게 먹는거야 못하겠습니까?
감사합니다
강의 최고 입니다.
감사합니다.
선생님 좋은 정보 주셔서 감사합니다 앞으로 더욱 건강 에 힘쓰겠습니다 현미밥과 야채 과일을 먹도록 노력하겠습니다 정말 감사합니다
좋은말씀 감사합니다ㆍ 제가 눈다래끼가 요즘 잘나고 있어요ㅠ 현미 과일채소 위주로 식단을 바꾸면 좋아질까요??
눈다래끼는 피로가 쌓이면 자꾸 생기더라고요
눈다래끼엔 아침마다
작은수건을 따끈한물에
적셔짠후 눈에대는것을
5-10 정도 반복하는것
보다 눈다래끼에 좋은
치료방법 없습니다.
안과 끝입니다
저도 자주 생겨서 고생했는데 눈세정제(인터넷 구매가능) 사서 속눈썹쪽 자주 닦아주면 절대 안나요~
감사합니다 좋은말씀 잘들었읍니다~~
현미, 채소, 과일만 먹으면 영양실조 걸리지 않을까요? 다른건 먹지말고 평생 이 세가지만 먹으라는건지...
저도 30대인데 이미 2형당뇨 판정을 받은지 4년이 다 되어가네요, 갈길이 멀지만 노력하겠습니다!!!
줄기세포로 관리하심 됩니다
식사 순서
식이섬유 ㅡ> 단백질 ㅡ> 탄수화물
56세인데 판정받고 몇일 울었습니다 그러나 맘 독하게 먹고 실행한 결과 살이 쭉쭉 빠지고 오히려 달고 화학물질인거같아 기름진것 과자 빵등 싫어지더라구요 가족들에게 피해를 줄수없다는 생각에 정신이 번쩍 났어요 아직젊은나이니 연예인 몸매관리 한다 생각하고 열심히 해보세요 적응되니 몸매도 더살아나고 자신감이 생기더라구요 화이팅입니다
선생님 최고 응원 합니다
좋은 동영상 올려주셔서 감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다
저는 7년전 갑상선 수술 후 매일 호르몬제 복용하고 있는데 이번 건강검진에서 당뇨수치가 높아 당뇨확진받았습니다.
저는 성인이 된 이후 체중은 큰 변화없이 유지하고 있는데 요즘은 마른 당뇨도 많다고 들었습니다
혹시 복용중인 호르몬제가 당뇨에 영향을 주기도 하나요?
갑상선을 제거하면 갑상선 호로몬 약을 20년 이상 복용하면 화학약품
이라 췌장이 망가 지므로 당연이 당
뇨병이 발생하며 간이 나빠지며 콩
팥이 나빠져 피를 투석 하는 날이 올
것입니다. 피를 투석하는 날로 부터
시작 하여 10년 이면 생명이 끝이
나게 됩니다
갑상선에 문제가 생기면 병원의사를 의지하는 자체가 큰 실수를 불렀습니다 신는
병을 고치는 약성을 자연에 주었습니다 자연이 준 풀중에는 갑상선 고치는 풀들이 너무나 많이
있고 저역시 갑상선 암을 자연에 풀을 삶아서 수시로 마시면서 쑥뜸을 떠서 완치를 시켰습니다
제가 지금당뇨가왔어요
갑산선 저하증이라서 호로몬제 평생 먹어라해서 이래서 당뇨가왔는것같아요 갑산선고친데좀알려주세요
말씀 감사합니다.
몇일만에 군살이 사라진듯 가쁜해졌어요.~~
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 기적입니다 축복입니다 🙏 💕 🌻
고맙습니다.♥️🧚♂️👍👏👏👏👏👏👏👏👏💙💎💎💎💎💎💎💎💎🥕🥕🥒🥒🥗🥗🧘♀️
선생님 유익한 정보 감사합니다 ^^
강의 감사합니다
옳은 말씀 감사합니다
긴장하고 노력하며 나아가겠습니다~^^
박사님~ 요즘 구충제 관련되서 이슈가 되고 있어서 생채소 먹게 될경우 주의하라고 하던데요
봄 가을로 구충제 먹는걸로 신경 쓰지 않아도 될런지요?..
봄가을로 야채나 회드시면 그리하셔도
교수님 말씀대로 현미가 으뜸입니다.
당화혈이 6.7에서 이제는 5.4를 유지중입니다,.,
식이조절,운동 중요하지마는.,, 당포레섭취가 가장 좋았읍니다,ㅡ
혈당 관리에 최고봉이더군요
박사님 강의 너무 감사합니다.
저는 건강검진으로 당뇨전단계로 나와서 운동하며 관리해서 당화혈색소가 수치도 낮아지고 공복혈당은 정상으로 나왔는데,
식후혈당이 예전보다 훨씬 높게 나와서 하늘이 캄캄하고 놀라서 마음적, 생활적으로 매우 힘듭니다.
그래도 박사님 강의도 더 열심히 듣고, 박사님께서 집필한 책도 읽으면서 당뇨에 대한 공부도 하고
현미채식으로 시작하게 되었습니다. 시작한지 며칠되지 않지만 소망을 갖고 지속적으로(평생) 하려고 합니다.
한가지 알고 싶은게 있습니다.
정도에 따라 차이는 있겠으나 언제쯤 당이 내려가는 기쁨을 맞볼 수 있을지 알고 싶습니다.(무례한 질문일 수도 있겠으나 이해해 주시기 바랍니다.)
(맘같아선 힐링스쿨에 입학하고 싶은데 사정이 여의치 않아 고민스럽니다.)
현미채식을 올바른 방법으로 실천하시면 그 기쁨은 분명하게 느끼실 수 있을 것입니다.
감사합니다.
감사드려요~음식을 가려먹기가 너무힘듭니다~~살기는해야되고
선생님 남편이 건강검진을 했는데 전당뇨단계로 나왔어요.하루종일 몸을 가만 놔두지않는 사람이고 몸에 살도 없고 운동도 아주 열심히 하는데 당화혈색소가 6.2로 나왔어요.당뇨 전단계면 꼭 당뇨병이 되는건가요?
당뇨병 전단계를 그대로 두면 당뇨병이 될 가능성이 매우 높습니다. 그러므로 현재 살아가는 방식을 개선해야 당뇨병전단계에서 멈춥니다.
당뇨병은 비만할 때 잘 생깁니다. 그러나 적당하게 야위어도 다른 원인이 있으면 당뇨병이 생길 수 있습니다. 스트레스와 잠 부족은 당뇨병의 중요한 원인입니다. 혹시 해당되는 원인이 있으면 해결해야 합니다.
황성수
@@힐링스쿨 선생님 고맙습니다.
박사님
식중 혈당체크 해보았는데요
식전혈당은 100인데 식사중간에 체크해 보았는데 300이상 나왔는데
당뇨약 먹어야 하나요?
참고로 저는 4개월째 콧줄로 하모닐란 으로 식사 중입니다
,
박사님이 잘 모르시나보다. 제가 대신..ㅎㅎ 식사중간에 300이상이면 식후 1시간이면 400이상 나옵니다 당뇨가 확실합니다 병원에 가보세요
저는 사체신염으로 고혈압 220까지 올라갔던 사람인데요~
이 채널을 보고 생채식을 하면서 고혈압 약을 끊은지 1년이 넘었네요 ㅎㅎㅎ
큰 도움이 되었어요~
감사합니다^^*
사구체인데생채식이칼륨땜에괜찮나요?
@@givy9000 채소를 물에 오래 담가서 칼륨을 빼야해요^^
음...그 3가지만 먹는다면 너무 슬플거 같아요 ㅜㅜ
여러가지 방법동원해서 혈당조절하며
먹고싶은거도 먹으며 살고싶어요
좋은 말씀 감사합니다.
현미 채소 과일이네요~♡♡
저는 당과혈압이 있는데 혈압에는 감자도 좋다는데 당에는 감자가 안좋다고해요 이렇게 둘다 있을때 음식조절을 어찌해야할지 고민되요
감자를 삶아서 한끼 식사로 하싱 괜찮은것 같아요
작은거 2~3개 만요
감자 한꺼번에 많이 안드시면 괜찮다고 합니다
채소가 어렵네요. 양념해서 먹기에는 자극적이고 생으로만 먹기엔 안넘어가고 또 유기농으로 종류를 골고루 사야하니 채소를 먹기가 쉽지않네요.
한살림 조합원 가입하시고
모듬쌈 사시면 채소가 골고루
들어 있습니다^^
죽었다 깨어났구나 생각하고 먹는것이지요. 초식동물처럼
음식 적게 천천히 먹기 탄수화물은 줄이고 야채 채소 골고루 섭취하면 당뇨 잡을 수 있습니다 참고로 저는 12년만에 당뇨병 탈출 성공한 사람입니다
@@V12-j5q 점심 도시락에 닭고기는 늘 먹고 요즘 들어 찐 계란 두 개를 먹으면서 눈이 좋아졌습니다 유튜브에 송석우밥 확인하시면 도움이 될 겁니다
전 음식을 급하게 먹는 습관이 있는데..당뇨전단계로..
천천히 먹어야겠네요
탈출하고 싶어요.
부럽네욧 저도 탈출하고싶어요ㅠㅡㅠ
본인 채널 광고 하러 왔나요
선생님ᆢ간염에 대해서도. 좀올려주심 감사하겠어요ᆢ
,,
영상이 오래되서 답변않주실 확률이 높겠지만 혹시나 해서 적어봅니다.
역류성식도염에 저산증 증상이 있어 현미밥을 먹으면 하루종일 속이 뒤집어지는 증상이 생깁니다..보리나 쌀은 괜찮습니다..
우연인가싶어서 6개월간 일주일 3회를 기준으로 계속 테스트를 해봤지만 유일하게 소화안되는 상황이 현미밥을 먹을때였습니다.
이럴때는 어떻게 하는게 맞을까요..현미를 계속 고집해야하는지 아니면 체질에 맞게 쌀밥이나 보리를 먹는게 맞는지 도움주시면 감사하겠습니다.
(참고로 x대중앙병원 내과 이 질문을 했는데 소화가 안되는 음식을 지속해서 섭취할경우 위장이 위축된다고 하셨습니다..맞는말인지요...)
현미밥은 분해가 천천히 됩니다. 그래서 속이 비는 속도가 느립니다. 이런 이유로 어떤 사람들은 소화가 안 된다 고 오해하기도 합니다. 현미를 많이 씹어서 먹으면 위장 장애가 생기지 않습니다. 현미는 백미나 보리밥보다 적은 양을 먹오도 배가 찹니다. 이를 모르고 백미와 같은 양을 먹으면 속이 불편합니다.
옥수수를 쪄서 먹는 건 어떤지요? 저도 현미 채소 과일 하면서 .., 한끼는 옥수수를 쪄서 싸가서 먹어요. 갖고 다니기가 편해서요. 자연식물식이 아니라 옥수수는 쪄서 먹는데 괜찮은지요?
옥수수 감자 고구마는 자연식물식의 일부라 좋은 음식이지만 당뇨환자의 경우 혈당을 제법 많이 올리는 것으로 압니다 드시드라도 조금만드셔야 할듯하네요
@@어느새내위로쏟아지는 옥수수는 한개 정도는 괜찮은거 같아요.gi지수가 50은 훌쩍 넘어가긴 하지만요.
옥수수 사과 밤 감 탄산음료 당뇨의적임
@@봉시진 저는 사과 하루에 한개 간식으로 껍질째 먹는데 아침 식전에 반개 식후 두시후에 반개 먹는데 괜찮겠죠?방금 식전 혈당 재보니 108이나 나왔군요ㅠㅠ
@@조설아-f2k 그정도 괜챦습니다 과일 조금씩 먹으면 괜챦습니다 즙으로나 많이 드시지 마시구요
토요일 당화 6.9 % 당뇨진단 받고 약복용 안하고 토요일 은 먹고 싶은대로 먹었더니 공복혈당 140넘고 식후혈당 200 넘고 해서 일요일 부터 아침에 유산균과 과일젤리 만 먹고 식후2시간에 123혈당 나왔어요 당이 있을경우 특히 소량을 먹고 나 점심때 견과류 먹고 저녁에 채소위주로 먹다가 소량에 잡곡밥과 반찬을 먹으면 혈당이 떨어지질 바라구요 운동 이나 약으로 극복하기 힘들고 음식으로 극복할수 있으면 다행이에요
과일젤리??.
선생님!
현미,채소,과일 식단은 사람의 체질에 상관없나요?
누구나 상관없이 현미,채소,과일을 먹을 수 있나요?
당뇨환자도 마음껏 먹을 수 있다고 하셨는데
현미
어떤채소? 어떤과일을 얼마나?
먹으면 되나요?
현미, 채소, 과일은 좋은 식품입니다. 그래서 누구에게나, 어떤 체질을 타고난 사람이건 먹을 수 있고, 먹는 것이 좋습니다. 현미를 먹을 체질은 없습니다.
당뇨병 환자가 현미식물식을 할 때는 체중을 보고 현미 양을 정하면 됩니다. 적당하게 야위게 되도록 현미의 양을 정하면 됩니다.
당뇨병 환자는 과일 중에서 너무 단 과일을 피해야 합니다. 말린 과일은 너무 달기 때문에 금하는 것이 좋습니다. 너무 단 과일에 속하는 것은 숙성된 바나나, 포도, 망고, 파인애플 등입니다. 그밖의 과일은 너무 많이 먹지만 않는다면 종류는 가릴 것이 없습니다.
황성수
꾸준히 운동하면서 댓글에서 말하는 음식 잘 챙겨먹으면서 당조절 잘하여야 겠네요 ᆢ
착한 식단으로 먹으면 정상 혈당이지만
면이나 빵을 먹으면 식후 1시간 200이 넘기도 하는데요
식사 후 바로 운동을 할 수만 있다면 식사는 마음껏(면, 빵, 떡) 해도 괜찮을까요?
실내 자전거 30분 가볍게 타면 혈당이 5~60은 내려가더라고요
착한 현미채식을 유지하시길 바랍니다.
답변 감사합니다!
감사합니다 쉽게알아들은수있게해주어서고맙습니다 자주보겠어요
항상 감사드려요 박사님^^
100%프로 현미밥대신
흰쌀이랑 다른 잡곡 섞어서 밥을 해도 되나요?
현미드십시요
현미가 맛있고 좋고 꾸준히 먹고싶지만 먹으면 가슴쓰림이 심하네요ㅜㅜ 백미는 괜찮은데 현미는 왜그럴까요?
찹쌀현ㅁ1도괜찮나요
@@임혜숙-p4g 다른영상에서 현미찹쌀도 괜찮다고 황박사님 말씀하셨어요. 꼭꼭 씹어서 드시면 괜찮으실꺼예요.
현미식 좋은줄 알면서 좋아하는 음식 죄다 끈고날마다 끝없이 채소 과일만 먹고살기 힘들거같아서 자신이서질 않네요 당뇨병45년 끌이고있습니다 어떻게 하면 좋을 까요
용기를 내시면 삶이 달라질 수 있습니다.
안녕하세요
저도당뇨혈압이있어서운동열심히하고있어요
근데문제는혈압이문제네요
5월달에병원에서혈압쟀는데
16070한달있다가재는데16474이렇게나오더라고요
그래서지금은정신차리고열심히운동하고있어요
건강 생각해서 음식을 가려야할게 아니고 뭐든 적당한게 좋은것이고 건강을 그리 위하는 사람이라면 일상생활외에 운동을 꾸준히 해야합니다
말씀대로 식이요법과 운동을 열심히 하도록하겠습니다.
귀에 쏙쏙 들어옵니다
현미대신 귀리먹어도 되나요..과일은 먹으면 안된단 말도 있던데요 과당은 혈당을 급격히 올린다나..뭐가 맞는건가요? 좋은 고기와 채소 먹고 과일은 먹지말라고 하시는 분도 있어서요
현미식을먹고 바로 과일을 먹지마시고 식후 2시간후 과일드세요
혈압에.당뇨.고지혈.류마치스관절염약까지먹고있읍니다.계속해보고결과또올리겠읍니다
당뇨 판정 아직 빋지는 않았는데
우연히 내과가서 피검 받는데 혈당측정기로
식후 170이 나와서요. 병원간다구 든든히 먹으레서 카레 듬쁙 먹긴 했는데 당화는5.3
나왔어요. 한약먹고있긴 했는데..그래서 4개월 뒤에 오라구 하더라구요..근데 불안해서 혈당측정기 사야 할지 고민되요..
휴..혈당측정기 있으니 넘 스트레스 되서요
어떻해야 될까요~!?
현미채식은 하고 계신지요?
카레 듬뿍먹으면 정상인도 170나옵니다. 당화혈색소가 5.3인게 정상인임을 증명해주잖아요? 아무 걱정말고 한 4개월 뒤에 다시 당화혈색소를 재어보고 여전히 정상이면 정상인인게 확실합니다
5.3이면 지극히 정상입니다!
저는 당뇨 전단계인데 현미포함 잡곡밥을 먹습니다 거의 반찬은 김치와 나물이고요
평소에 인스턴트 기름진 음식 단음식 거의 먹지 않는데도 중성지방이 매우 높습니다
고기를 주식으로 먹으면 혈당이 정상인데 중성지방이 안내려가니 어떻게 해야할지
모르겠습니다
오메가3 드시면서 운동은 필수입니다. 중성지방은 운동으로 태워야합니다.
가장 현답 입니다
정말^^ 당뇨때문에 큰 일이랍니다 아무리 양약을 먹고있다고는 하지만 음식이 중요한것 같고 운동이 최고~"•
당뇨는 현미,채소,과일만
기억하겠습니다!🙏
선생님말씀이 옳습니다
운동을해보니 평소에 지속가능해야
하는데 노인이 운동
을 지속하는게 쉽지
않네요
현마채소 과일로
조절하며 당뇨를
극복을 해보려합니다
선생님 당뇨관련해서 여쭐데가없어서 질문하나만 드리겠습니다..
제 나이는 35이고 180cm에 63kg입니다 건강검진에 공복혈당 136나와서 일반내과에서 당화혈색소 검사후 5.6나왔습니다(1년전 당화혈색소5.5)
걱정되는마음에 요 며칠간 혈당계로 혈당 측정하고있는데요
3일 동안 재본결과 일반식 먹고 평균 1시간혈당 125 2시간혈당 138 2시간반 혈당 110 정도 나옵니다 췌장기능이 안좋아지면 혈당이 뒤로 밀린다고 들었는데 너무 걱정이네요
식후혈당은 정상인데 아직 그렇게 심한 당뇨도 아닌것같은데
벌써 이렇게 췌장기능이 떨어질수도 있나요?
아직 젊은 나인데 당뇨병이 생기면 나중에 매우 고생합니다. 서둘러서 치료하셔야 합니다.
키 180cm에 알맞은 몸무게는 64kg입니다.
아침식전 혈당은 100을 넘으면 안 됩니다.
췌장은 한 번 망가지면 회복디지 않습니다.
현미, 채소, 과일(달지 않은 과일)만 드시고 잠을 충분히 자고 적당하게 운동하고 마음을 편하게 가지면 당뇨병이 낫습니다.
치료시기를 놓치면 회복이 불가능합니다.