당뇨, 혈당을 내리는 세 가지 방법

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 435

  • @mljilce4971
    @mljilce4971 3 года назад +15

    강의가제일맘에듭니다 간
    단명료하게 쉽게이해
    되면서 실천하기쉬운방법
    으로만족합니다. 대단히
    감사합니다 실천할께요

  • @Han-fw5cy
    @Han-fw5cy 4 года назад +39

    과자, 빵, 음료수 등등
    설탕이 많은 제품은 안먹는게 좋아요
    과일도 적당히 조금만 먹고
    매일 유산소, 근력운동 하세요

  • @문선민-e2f
    @문선민-e2f Год назад +40

    혈당400에서500나오던사람인데 식전땅콩이나 달걀한개 아니면 올리브유한숟가락 이런걸먼저먹고 시작합니다 그리고 채소 과일 단백질 위주로 먹었어요 그리고하루에 만보걷기 운동 하루에 두시간이상 하는걸 1년이상했더니 드디어 당화혈색소가 6으로 떨어졌어요 식단과운동 병행하셔야합니다 운동이생활화했어요 허벅지근육강화홈트보고 따라하면힘들지않습니다 그리고 먹는거 점점 소식하면 됩니다 희망버리지말고 끝까지 열심히하면 안되는건없어요 저는 5년전 다이어트시작해서 128에서 지금68로 살을 뺏고 운동을 병행하고 식단관리까지 철저하게한건 1년정도 되었는데 그전에도 노력을 안한건아닌데 최근1년은 하던일도 그만두고 미친듯이 했어요 그랬더니 혈당이 잡혔어요

    • @유비-j9y
      @유비-j9y 9 месяцев назад +2

      다행입니다. 아주 정석으로 관리를 하셨군요

    • @김정화-s4h2d
      @김정화-s4h2d 9 месяцев назад +2

      최고입니다 ⚘️ ⚘️ ⚘️

    • @vickip8581
      @vickip8581 9 месяцев назад

      ㅎ 일을 하고 힘들지도않게 조절해야지 그렇게 힘들게 언제까지 해댈수있을까요? 황박사님영상을 다시보시는게……

    • @문선민-e2f
      @문선민-e2f 9 месяцев назад +3

      열심히 잘하고있으니 쓸데없는 걱정은 안하셔도 됩니다 먹는것도 가려먹는게 힘든거고 걷고 운동하는것도 힘든건데 둘다건강을 위해서라면 해야죠 왜 잘하겠다는사람한테 시비죠 언제까지가 어디있나요 계속 음식 잘 가려먹고 죽는날까지 최선을 다해 운동도하고 건강한 삶을 위해 노력해야죠 박사님말씀은 음식은 가장하기쉬우니 음식을 잘가려먹어라이고 이또한 잘하고 있습니다 잘하고 있으니 혈당이 내려갔겠죠 열심히 하고있는데 왜 시비를 거는거죠 다시 영상을 봤으니 시비는 그만거시고 열심히 하고있는 사람 응원이나 해주세요

    • @문선민-e2f
      @문선민-e2f 9 месяцев назад +8

      혈당이 너무 올라 건강에 대해서 심각한 고민끝에 최선을다해 열심히 하고 있고 이제 운동도 체질화 되었고 먹는것도 체질화한지 몇년은 넘었어요 시작한지는7년 넘었지만 점점 열심히 하기시작해서 작년부터는 더 열심히 했고 체중감량만 50kg했어요 피땀흘려 당뇨 탈출하려는 사람에게 왜 돌을던지죠 운동이힘들어서 어떻게 하냐는건 본인생각이죠 저는 작장다녀와서 집앞공원 20바뀌돌기 집에서 스쿼트 이렇게 짜투리시간이용해서 정말 열심히 했고 체력도 좋아지고 점점 희망을 얻고 있으니 쓸데없는 걱정은 정중히 거절합니다

  • @안주식창
    @안주식창 Год назад +4

    박사님 강의 잘 듣고있습니다 전당뇨 인데 많이 참조됩니다 감사합니다

  • @김진-e4b
    @김진-e4b 4 года назад +17

    현미채식이 혈압 낮추는데는 정말 최고입니다. 남편이 이번에 건강검진에서 혈압쟀을때 190, 170이 나왔어요. 물론 병원에서 긴장한 탓도 있었겠지만 그래도 빨간불이 들어온거죠.
    원래 식탐이 많은 사람이라 식이조절이 힘들었는데 채식 위주로 현미밥 소식하기 시작했어요. (발아현미를 만들어 먹고있어요)
    가장 중요한건 100번을 목표로 천천히 씹어 먹는것입니다. 현미는 대충씹어 빨리먹으면 오히려 간에도 치명적이고 위장에도 안좋단얘기 많이 들었어요.
    암튼 현미채식 시작하고 일주일정도 되었는데
    매일매일 조금씩 혈압이 떨어지는게 눈에 보입니다. 남편도 너무 신기하니까 아주 잘 실천하고 있습니다. 지금은 집에서 쟀을때 130-140 정도 나옵니다. 정말 기적적인 변화입니다.
    혈압때문에 고민중이신분들은 박사님 강의 잘 들으시고 생활습관, 식습관을 고치는 방법을 먼저 선택하셨음합니다.
    이런 좋은 강의 올려주셔서 박사님께 감사드립니다.

    • @힐링스쿨
      @힐링스쿨  4 года назад +4

      감사합니다.

    • @hoonystour
      @hoonystour Год назад

      곡물 선식도 혈당조절에 도움이 될지요? 힌밥이나 면보다는 낮을거 같아서요.

    • @맹구러버-q2z
      @맹구러버-q2z 5 месяцев назад

      당뇨 전단계로 조절을 위해 채소,저염식릭 단백질 균형식을 하니 고질병이던 고혈압이 떨어짐을 느낍니다.
      의사쌤의 처방으로 하루 네번 혈압측정을 하며 혈압약을 안먹고 있습니다.

  • @낭낭이-z9z
    @낭낭이-z9z 3 года назад +19

    지혜로운 방법이라고 생각합니다.
    감사합니다^^

  • @kks1101
    @kks1101 3 года назад +5

    맞습니다. 그런데 주의 사람들은 힘들어 하는, 박사님의 말씀. 실천 하고 노력 하고 있습니다. 분명 변화가 있습니다. 나 부터 실천 하니. 주변 식구도 서서히 같이 변하고 있습니다.항상 감사합니다.🙏🏾🙏🏾🙏🏾

  • @원숭이-o5k
    @원숭이-o5k 2 года назад +5

    소식과 운동이 가장 현명한 방법이 될 수 있겠네요

    • @vickip8581
      @vickip8581 9 месяцев назад

      뭘 먹느냐랑 운동이라니까요 ㅠㅠㅠㅠ 배불리먹으래자나요 ㅠㅠㅠ 사람들 말귀못알아들어서 클났네 ㅠㅠㅠㅠ

  • @동서남북-f1k
    @동서남북-f1k 4 года назад +69

    제가 들어본 설명중에 제일 현실적이네요. 감사드립니다.

  • @진달래-u8j
    @진달래-u8j 4 года назад +17

    박사님, '현미채소과일만'은 좀 힘들구요~그래서 고기양을 줄이고 '현민채소과일'에 조금씩 더 비중을 두어가고 있습니다. 유익한 영상 감사해요🙋‍♀️

    • @장지현-l3t
      @장지현-l3t 2 года назад +1

      맞습니다!!

    • @굿데이-g7h
      @굿데이-g7h Год назад +1

      당분이 많은 과일은 오히려 좋지 않다고 알고 있는데요...

    • @empoo73
      @empoo73 Год назад +1

      이하늬는 왜결국 완벽한채식을 포기했을까요?

    • @gardenlee3201
      @gardenlee3201 Год назад +1

      계란 고기등 단백질을 먹지말라구요? 죽습니다

  • @김정화-s4h2d
    @김정화-s4h2d 9 месяцев назад

    덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 기적입니다 축복입니다 🙏 💕 🌻

  • @최월선-y8j
    @최월선-y8j 4 года назад +16

    저는 하루에 만보는 꼭걷고 약도먹고 식이요법도 하지만 육류 단백질도 먹습니다
    참힘든것이 당수치네요
    하루빨리 좋은약이 나왔으면 합니다
    강의 감사합니다

    • @재재-m5u
      @재재-m5u 3 года назад

      @@나그네인생-v2i 소금물 3 식초 1 비율로 합쳐서 소주잔 한 잔인가요? 아니면 소금물 3잔 식초 1잔을 합하는 건가요?

  • @김태욱-g5t
    @김태욱-g5t 4 года назад +3

    밥따로물따로와 함께채식 하세요 건강하고활기찬삶을살아갈것입니다 ^~

  • @이영미-u3h8m
    @이영미-u3h8m 2 года назад +6

    역시 황 장군 님 최고!!!♡

  • @김점순-v8l
    @김점순-v8l 4 года назад +18

    감사합니다.
    실천해 보겠습니다.

  • @영호정-s6p
    @영호정-s6p 3 месяца назад

    진실된 강의 항상 감사히 듣고 있습니다 ~ 음식 운동도 중요 하지만 첫째는 스트레스 를 받지 말아야 할듯 합니다 공감 하시는분들 많을겁니다 스트레스 장기간 받으면 혈당 엄청 올라 가는데 스트레스성 당뇨 ~ 저는 스트레스로 당혈 8까지 올라 갔다가 스트레스 해소 되니까 6으로 나왔습니다 , 마음관리 참으로 중요 한것 같습니다 고혈압도 알고 보면 마음가짐에서 오는것 같습니다

  • @losa6512
    @losa6512 2 года назад +2

    현미 채소 과일만 먹어라
    고맙습니다 💘
    방갑습니다
    오래전에 선생님께 치료하다가 너무 멀어서 계속 못갔네요 혈압약은 끊었는데 제대로 관리 못해서 당뇨 합병증와서 눈 망악 수술을 했네요 다시 시작해야겠네요 정말 감사합니다 🙏

  • @박철순-z8c
    @박철순-z8c Год назад

    교수님 말씀대로 현미가 으뜸입니다.
    당화혈이 6.7에서 이제는 5.4를 유지중입니다,.,
    식이조절,운동 중요하지마는.,, 당포레섭취가 가장 좋았읍니다,ㅡ
    혈당 관리에 최고봉이더군요

  • @재키-x7i
    @재키-x7i 4 года назад +14

    황박사님 저와 의견이 같아서 넘고맙습니다
    약 않먹는 당환자

    • @김정숙-k8e
      @김정숙-k8e 4 года назад +2

      습관의.동물
      현미.채소.과일

  • @긍정의힘-l4g
    @긍정의힘-l4g 2 года назад +4

    선생님 최고 응원 합니다

  • @필그림-p5i
    @필그림-p5i 4 года назад +55

    가장 현실적인 치료방법이고, 자기의 의지력이 좌우 하는것 같습니다. 황박사님, 감사합니다!

  • @최현숙-k6d
    @최현숙-k6d 3 года назад +6

    감사감사합니다~교수님~건강정보 기쁜소식 ~고맙습니다~영상 행복 했습니다~🤣😁

  • @forever5528
    @forever5528 Год назад +1

    전 당뇨전단계인데요
    제가 좀 과식을하고 자기전에 간식도 먹었거든요 황성수 선생님 방법대로 해볼래요~
    적게 먹는거야 못하겠습니까?
    감사합니다

  • @piamoon6675
    @piamoon6675 5 лет назад +72

    박사님 연말에 이렇게 매일 동영상 올려주셔서 감사합니다. 새해를 맞이하는 많은 이들에게, 새로운 결심을하고 또 세웠던 결심을 다독여 한걸음 더 나아가고자 하는이들에게 많은 도움이 되리라 생각됩니다 !
    평안하고 건강한 연말 보내시길 바랍니다~

  • @해피해피해-x9r
    @해피해피해-x9r 5 лет назад +39

    힘들지만 습관이 되도록 실천하겠습니다.
    좋은 영상 감사해요~

  • @time0529
    @time0529 3 года назад +5

    선생님의 건겅정보 요즘 당뇨 새내기
    현미 채소 과일 기억하고 잘 실천 하렴니다.
    감사합니다.

  • @옥선김-n2k
    @옥선김-n2k 2 года назад +1

    선생님 좋은 정보 주셔서 감사합니다 앞으로 더욱 건강 에 힘쓰겠습니다 현미밥과 야채 과일을 먹도록 노력하겠습니다 정말 감사합니다

  • @서홍석-x3r
    @서홍석-x3r 4 года назад +61

    나는. 당뇨 고혈압 고지혈증 신장 아주 나빳는데 황박사님말씀대로 현미.야채 .과일.운동 2년동안 하고있는데 정상가까이돌아왔다 검정콩.팦.두부 생야채 너무좋다 체중도줄어들고

    • @kyounghan4464
      @kyounghan4464 4 года назад +4

      역시 식이요법과 운동이 도움이 되는군요

    • @마트개미-e8m
      @마트개미-e8m 4 года назад

      신장이 어떻게 안좋으셨나요?

    • @홍종숙-y1y
      @홍종숙-y1y 4 года назад +1

      콩이나 팥등도 생것을먹나요?

    • @자스민-x9g
      @자스민-x9g 3 года назад

      과일은 하루에 얼마나드셨는지 여쭤봐도 될까요?

  • @오선희-y4u
    @오선희-y4u 5 лет назад +74

    매일 올려주시니 감사합니다. 식사때마다, 켜놓고 좋은식사 유도 하고 있습니다. 생채식을 하면 확실히 몸이 좋아짐을 금방 느낍니다.어깨며,골반시큰거림도 좋이지네요~올바른 식사는 모든 사람이 추구해야 할 가장 중요한 가치인것 같습니다. 오늘도 행복한 날 되시길 빕니다.

  • @김관종-q9d
    @김관종-q9d 4 года назад +13

    강의 잘 들었습니다 고맙습니다

  • @왜이리볼게없냐
    @왜이리볼게없냐 3 года назад +66

    인슐린 나온지 100년. 의학은 대체 뭘하고 있는건가. 치료제 개발은 생각도 없이 인슐린이나 팔고 췌장쥐어짜며 버티는 약이나 팔자 이거지.. 환자들의 삶의 질따위는 관심도 없을듯.

    • @김정심-o1p
      @김정심-o1p 2 года назад +1

      .

    • @소녀억울하옵니다
      @소녀억울하옵니다 2 года назад

      일부 찌라시에 의하면,간암치료제와 당뇨치료제는 이미 개발이 됐지만 거대제약회사들과 의료계의 반대로
      공개되지 못한다하던데..진짜일까 가짜일까..

  • @Diabetesdiary22
    @Diabetesdiary22 5 лет назад +49

    습관화가 진짜 중요한거 같아요 !! 고맙습니다

  • @good8421
    @good8421 4 года назад +26

    말씀들어보니
    현미 채소 과일 먹으면서
    매일은 아니더라고
    규칙적으로 운동하면
    비만도 안되고 건강하게 지낼수 있을것 같네요 ㅎㅎ

  • @고구마-o5f
    @고구마-o5f 4 года назад +29

    박사님말씀데로하고있습니다 그래서 4년째당뇨경계에서 머무릅니다 감사합니다

  • @문돌이치과의사
    @문돌이치과의사 4 года назад +30

    영상 잘 보고 있습니다~ 전신질환은 미리미리 예방하는게 가장 중요하다는걸 다시 한번 느끼네요

  • @Sweethouse2060
    @Sweethouse2060 4 года назад +17

    저도 30대인데 이미 2형당뇨 판정을 받은지 4년이 다 되어가네요, 갈길이 멀지만 노력하겠습니다!!!

    • @이지연-w8l
      @이지연-w8l 4 года назад +1

      줄기세포로 관리하심 됩니다

    • @mijeongkim1193
      @mijeongkim1193 3 года назад +4

      식사 순서
      식이섬유 ㅡ> 단백질 ㅡ> 탄수화물

    • @박여진-f5r
      @박여진-f5r 3 года назад +14

      56세인데 판정받고 몇일 울었습니다 그러나 맘 독하게 먹고 실행한 결과 살이 쭉쭉 빠지고 오히려 달고 화학물질인거같아 기름진것 과자 빵등 싫어지더라구요 가족들에게 피해를 줄수없다는 생각에 정신이 번쩍 났어요 아직젊은나이니 연예인 몸매관리 한다 생각하고 열심히 해보세요 적응되니 몸매도 더살아나고 자신감이 생기더라구요 화이팅입니다

  • @pia3340
    @pia3340 4 года назад +6

    강의 최고 입니다.

  • @다람-t2k
    @다람-t2k 4 года назад +10

    몸이 많이 아파 해야하는데요~~
    조금 햇는데 배가 너무 고파 포기
    다시 도전 할게요 !! 감사합니다 최고 👍 👍

  • @김현서-i8p2v
    @김현서-i8p2v 3 года назад +4

    좋은 동영상 올려주셔서 감사합니다^^

  • @송석우송석우밥개발자
    @송석우송석우밥개발자 3 года назад +133

    음식 적게 천천히 먹기 탄수화물은 줄이고 야채 채소 골고루 섭취하면 당뇨 잡을 수 있습니다 참고로 저는 12년만에 당뇨병 탈출 성공한 사람입니다

    • @송석우송석우밥개발자
      @송석우송석우밥개발자 3 года назад +5

      @@V13-s3f 점심 도시락에 닭고기는 늘 먹고 요즘 들어 찐 계란 두 개를 먹으면서 눈이 좋아졌습니다 유튜브에 송석우밥 확인하시면 도움이 될 겁니다

    • @풍경이-p1m
      @풍경이-p1m 3 года назад +2

      전 음식을 급하게 먹는 습관이 있는데..당뇨전단계로..
      천천히 먹어야겠네요

    • @참사랑-l6v
      @참사랑-l6v 3 года назад +2

      탈출하고 싶어요.

    • @여신아린
      @여신아린 3 года назад +2

      부럽네욧 저도 탈출하고싶어요ㅠㅡㅠ

    • @min4893
      @min4893 3 года назад +3

      본인 채널 광고 하러 왔나요

  • @지두우
    @지두우 5 лет назад +30

    운동이 말씀처럼 어렵지만은 않은 것 같습니다.
    수영시작한지 7년 돼가는데 나이들어도 습관처럼 매일 거르지 않고 계속 가게 되네요. 수영장에 40~ 60대가 제일 많고 70대도 꽤 오더군요.
    현미, 채소, 과일 먹는게 습관이 되는 것처럼요..

    • @박서정-x9e
      @박서정-x9e 2 года назад

      두우님은 성실하셔서 수영이 습관이 되셨네요.
      그런데 보통 사람들은 운동 습관적으로 나날이
      하는 거 힘들어 합니다.

  • @최현숙-k6d
    @최현숙-k6d 3 года назад +6

    좋은 정보 감사합니다

  • @__-bb3oc
    @__-bb3oc 3 года назад +2

    음...그 3가지만 먹는다면 너무 슬플거 같아요 ㅜㅜ
    여러가지 방법동원해서 혈당조절하며
    먹고싶은거도 먹으며 살고싶어요

  • @chDNK
    @chDNK 4 года назад +15

    조은 상식 꿀팁 허니허니지식 감사합니다! 당당한 우리를 위해 화이팅하시지요 당뇨동지들❤

  • @이정란-n6r
    @이정란-n6r 3 года назад +1

    혈압에.당뇨.고지혈.류마치스관절염약까지먹고있읍니다.계속해보고결과또올리겠읍니다

  • @마이컴-j8m
    @마이컴-j8m 4 года назад +5

    감사합니다 좋은말씀 잘들었읍니다~~

  • @도깨비이
    @도깨비이 5 лет назад +28

    5년간 고지혈증과 당뇨로 고생했던 저는 현미식이 아닌 흰쌀밥과 운동으로 많은 효과를 보았습니다..
    저의 경우에 현미는 오히려 흰쌀밥보다 혈당을 훨씬 더 많이 올려서 흰쌀밥을 주로 먹었습니다.
    물론 단백질 섭취를 위한 갖은 육식도 꾸준히 했고요.. 식사는 천천히 씹어 먹으니 소량먹어도 배가 불렀습니다.
    모든 음식 과하지 않게 골고루 다 섭취해 준 결과 현재 당뇨수치는 모두 정상입니다.. 선생님 주장과는 매우 상반되지요
    지금 건강이 너무 좋아 사는 맛이 납니다 ㅎㅎㅎㅎ

    • @daesikkim9682
      @daesikkim9682 3 года назад

      천천히 씹어먹으니 소량먹어도 배가 불렀다..? 이해가 안됩니다. 배가 그방 꺼져서, 엄청 고플텐데요? 그러면 간식에 손을 댈거고..

  • @홀로핀야생화-y1g
    @홀로핀야생화-y1g 5 лет назад +31

    쉽게 설명을 해주셔서 감사합니다

  • @홍이꽃
    @홍이꽃 5 лет назад +13

    말씀 감사합니다.
    몇일만에 군살이 사라진듯 가쁜해졌어요.~~

  • @조민규-t5v
    @조민규-t5v 2 года назад +3

    158 49.5kg 입니다 선생님 저는 마른 당뇨인데 음식을 적게 먹어야 하나여?
    마른당뇨는 치료법도 다르다고 알고있습니다 어떻게 해야하나여? 저는 더이상 뺄살도 없습니다

  • @박방석
    @박방석 4 года назад +12

    강의 감사합니다

    • @황마니-f5b
      @황마니-f5b 4 года назад +3

      옳은 말씀 감사합니다
      긴장하고 노력하며 나아가겠습니다~^^

  • @dangdanghadang
    @dangdanghadang 4 года назад +27

    *박사님 하시는 말씀 하나하나 백번공감입니다*

  • @파크박
    @파크박 4 года назад +8

    선생님 유익한 정보 감사합니다 ^^

  • @하모니-v3y
    @하모니-v3y 5 лет назад +33

    채소가 어렵네요. 양념해서 먹기에는 자극적이고 생으로만 먹기엔 안넘어가고 또 유기농으로 종류를 골고루 사야하니 채소를 먹기가 쉽지않네요.

    • @user-jl6ou4dx7j
      @user-jl6ou4dx7j 5 лет назад +7

      한살림 조합원 가입하시고
      모듬쌈 사시면 채소가 골고루
      들어 있습니다^^

    • @park5178
      @park5178 4 года назад +4

      죽었다 깨어났구나 생각하고 먹는것이지요. 초식동물처럼

  • @LIMITVYourgoodfriend
    @LIMITVYourgoodfriend 5 лет назад +25

    👍건선치료에도 좋았어요^-^습관만 만들면 스트레스 없이 건강하게 살수 있는걸 깨달았어요

  • @이명수-t8k
    @이명수-t8k 5 лет назад +18

    감사드려요~음식을 가려먹기가 너무힘듭니다~~살기는해야되고

  • @김미경-j6o6q
    @김미경-j6o6q 4 года назад +3

    감사합니다 쉽게알아들은수있게해주어서고맙습니다 자주보겠어요

  • @Joyfulkatz
    @Joyfulkatz 5 лет назад +26

    박사님 새해 복 많이 받으세요 🙏

  • @찬양-z4v
    @찬양-z4v 4 года назад +4

    고맙습니다.♥️🧚‍♂️👍👏👏👏👏👏👏👏👏💙💎💎💎💎💎💎💎💎🥕🥕🥒🥒🥗🥗🧘‍♀️

  • @즐거운-v8o
    @즐거운-v8o 3 года назад +4

    당뇨는 현미,채소,과일만
    기억하겠습니다!🙏

  • @samuelchoi605
    @samuelchoi605 2 года назад +2

    현미 과일은당뇨에 나쁘다고하는데요?

  • @태양태양-i5v
    @태양태양-i5v 5 лет назад +17

    선생님ᆢ간염에 대해서도. 좀올려주심 감사하겠어요ᆢ

  • @52miracle13
    @52miracle13 4 года назад +29

    현미 채소 과일이네요~♡♡

  • @sh.k5580
    @sh.k5580 3 года назад +3

    현미, 채소, 과일만 먹으면 영양실조 걸리지 않을까요? 다른건 먹지말고 평생 이 세가지만 먹으라는건지...

  • @dfkeu448tfsd
    @dfkeu448tfsd 4 года назад +7

    건강 생각해서 음식을 가려야할게 아니고 뭐든 적당한게 좋은것이고 건강을 그리 위하는 사람이라면 일상생활외에 운동을 꾸준히 해야합니다

  • @김인호-b9s
    @김인호-b9s 4 года назад +46

    4:18 혈당 낮추는 법 요약

    • @이지연-w8l
      @이지연-w8l 4 года назад

      면역올리는 줄기세포로 회복됩니다

  • @regardbak8646
    @regardbak8646 2 года назад

    연세 있으신데 노익장이 느껴지네요 ^^

  • @수봉아사랑해
    @수봉아사랑해 8 месяцев назад

    우리엄마는 빼빼 말랐어요 최근 당뇨를 발견했는데 일도하시고 입도 얼마나 짧은지 한 세숟가락 드시면 배가불러 못드세요 잡곡드시고 술도 가끔씩 하셨는데 끊었어요 근데 혈당이 계속 안떨어지네요ㅜ 걱정이예요

  • @soir3851
    @soir3851 2 года назад +1

    현미,채소, 과일만 어떻게 먹고사나...ㅜㅜ

  • @wind.8573
    @wind.8573 4 года назад +3

    박사님식사드시며설명 귀엽습니다 식단이렇게 먹으면 빈혈안생길까요

    • @힐링스쿨
      @힐링스쿨  4 года назад +1

      충분하게 녹색채소를 드시면 빈혈 안생깁니다.

  • @정성호-t6h
    @정성호-t6h 2 года назад +1

    전 운동이 최고라고 생각합니다. 무리할 필요없고요, 매일 하루 4~5km 정도 걸으니 2개월만에 혈당치가 거의 정상범위에 들어왔어요. 물론 식이요법도 병행해야 하지만, 식이요법만으로는 해결이 안된다고 봅니다. 당뇨 10년차에 내린 결론입니다.
    인간이 식욕을 완벽하게 통제하는건 거의 불가능하다고 봅니다. 하지만 운동은 본인 의지만 약간 있으면 충분히 습관화시킬 수 있습니다

  • @jisjis123456
    @jisjis123456 4 года назад +10

    좋은 말씀 감사합니다.

  • @최종윤-r2m
    @최종윤-r2m 4 года назад +6

    아주쉬우면서 간단한 원리를 가르쳐 주시는대 우리는 왜이리실 천이 어려운 걸까요? 선생님 이런식단은 여럿이 모여 격려를 받으면서 해야 될것같습니다.저는 요새 당문제로 다른문제까지와서 지독한 우울증까지 와서 음식갈등.대인기피증 까지오고 화장실도 편히볼일도 못하고 심각합니다!

  • @jooseunglee8565
    @jooseunglee8565 4 года назад +20

    저는 당과혈압이 있는데 혈압에는 감자도 좋다는데 당에는 감자가 안좋다고해요 이렇게 둘다 있을때 음식조절을 어찌해야할지 고민되요

    • @시실리아-c5j
      @시실리아-c5j 4 года назад +2

      감자를 삶아서 한끼 식사로 하싱 괜찮은것 같아요
      작은거 2~3개 만요

    • @gemmag.5450
      @gemmag.5450 3 года назад

      감자 한꺼번에 많이 안드시면 괜찮다고 합니다

  • @kiniiorz6066
    @kiniiorz6066 2 года назад +1

    사람은 습관의 동물입니다. 운동하세요. 당뇨에는 운동이 최곱니다. 운동도 습관입니다.

  • @HYU719
    @HYU719 3 года назад +6

    토요일 당화 6.9 % 당뇨진단 받고 약복용 안하고 토요일 은 먹고 싶은대로 먹었더니 공복혈당 140넘고 식후혈당 200 넘고 해서 일요일 부터 아침에 유산균과 과일젤리 만 먹고 식후2시간에 123혈당 나왔어요 당이 있을경우 특히 소량을 먹고 나 점심때 견과류 먹고 저녁에 채소위주로 먹다가 소량에 잡곡밥과 반찬을 먹으면 혈당이 떨어지질 바라구요 운동 이나 약으로 극복하기 힘들고 음식으로 극복할수 있으면 다행이에요

  • @jesustrust4190
    @jesustrust4190 3 года назад

    현미 채소 과일 꼭 기억하겠습니다 👍
    감사합니다. 예수님사랑으로 축복합니다~

  • @부산시민-z3y
    @부산시민-z3y 4 года назад +3

    가장 현답 입니다

  • @leeleelee6895
    @leeleelee6895 2 года назад +2

    선생님말씀이 옳습니다
    운동을해보니 평소에 지속가능해야
    하는데 노인이 운동
    을 지속하는게 쉽지
    않네요
    현마채소 과일로
    조절하며 당뇨를
    극복을 해보려합니다

  • @토쥬-q5j
    @토쥬-q5j 2 года назад

    쉽게얘기하면 적당히운동하면서 적게먹고 체중관리하란 말씀이군요

  • @minkeunyoun5231
    @minkeunyoun5231 4 года назад +7

    현미도혈당오르던데 괜찬나요시후2시간180나와요

    • @김지연-v5w9g
      @김지연-v5w9g 4 года назад +2

      저두요..현미먹은지 혈당 많이 오르는데..

    • @김지연-v5w9g
      @김지연-v5w9g 4 года назад +2

      저두요.현미 먹었는데 혈당 높아요

  • @Lisa-v5j9k
    @Lisa-v5j9k Год назад

    너무 너무 감사드립니다~~

  • @임종길-l4v
    @임종길-l4v 5 лет назад +10

    항상 감사드려요 박사님^^

  • @happykhys3564
    @happykhys3564 4 года назад +37

    저는 사체신염으로 고혈압 220까지 올라갔던 사람인데요~
    이 채널을 보고 생채식을 하면서 고혈압 약을 끊은지 1년이 넘었네요 ㅎㅎㅎ
    큰 도움이 되었어요~
    감사합니다^^*

    • @givy9000
      @givy9000 2 года назад +1

      사구체인데생채식이칼륨땜에괜찮나요?

    • @happykhys3564
      @happykhys3564 2 года назад

      @@givy9000 채소를 물에 오래 담가서 칼륨을 빼야해요^^

  • @kaykim1352
    @kaykim1352 3 года назад +5

    선생님 저는 콩팥에 돌이 많이있는줄 모르고 비타민 C 주사 맞고 더많이생긴것같아요 근데 초음파 검사를했더니 콜레스텔이 있다고 약을 먹으라해서 안먹을려고 하다가 콜래스톨늘 안먹으면 의사가 꼭 먹어야됀다고 하길래 약을 먹었어요 근데 먹다가 콜레스톨 몸이 좋아지면. 안먹어도 돼는지요 그리고 돌도 빠지게 할수있는지요콜레스톨 먹은지는 하루됐어요 근데 먹기싫거든요 어떻게해야돼는지요

    • @힐링스쿨
      @힐링스쿨  3 года назад +5

      콜레스테롤 수치가 낮아시면 약을 굳이 드실 필요는 없습니다만 그 수치르 낮추기 위해서는 현미채식과일로 올바른 식법을 하셔야합니다.
      ruclips.net/p/PLkJIGnuG1LdJH4mRACdtOC2Mkox73ihB4

  • @dongdakr6916
    @dongdakr6916 3 года назад +1

    +(현미+과일+채소 먹기)
    제일 좋은건 밥을 적당히 소식하는거구나
    여태 폭식했는데... 감사합니다

  • @김두원-b3s
    @김두원-b3s 4 года назад +5

    꾸준히 운동하면서 댓글에서 말하는 음식 잘 챙겨먹으면서 당조절 잘하여야 겠네요 ᆢ

  • @다스연풍
    @다스연풍 3 года назад +22

    박사님 강의 너무 감사합니다.
    저는 건강검진으로 당뇨전단계로 나와서 운동하며 관리해서 당화혈색소가 수치도 낮아지고 공복혈당은 정상으로 나왔는데,
    식후혈당이 예전보다 훨씬 높게 나와서 하늘이 캄캄하고 놀라서 마음적, 생활적으로 매우 힘듭니다.
    그래도 박사님 강의도 더 열심히 듣고, 박사님께서 집필한 책도 읽으면서 당뇨에 대한 공부도 하고
    현미채식으로 시작하게 되었습니다. 시작한지 며칠되지 않지만 소망을 갖고 지속적으로(평생) 하려고 합니다.
    한가지 알고 싶은게 있습니다.
    정도에 따라 차이는 있겠으나 언제쯤 당이 내려가는 기쁨을 맞볼 수 있을지 알고 싶습니다.(무례한 질문일 수도 있겠으나 이해해 주시기 바랍니다.)
    (맘같아선 힐링스쿨에 입학하고 싶은데 사정이 여의치 않아 고민스럽니다.)

    • @힐링스쿨
      @힐링스쿨  3 года назад +7

      현미채식을 올바른 방법으로 실천하시면 그 기쁨은 분명하게 느끼실 수 있을 것입니다.

    • @다스연풍
      @다스연풍 3 года назад +4

      감사합니다.

  • @moungleemounghllee9507
    @moungleemounghllee9507 4 года назад +9

    정말^^ 당뇨때문에 큰 일이랍니다 아무리 양약을 먹고있다고는 하지만 음식이 중요한것 같고 운동이 최고~"•

  • @tree2e
    @tree2e Год назад

    과일당은 괜찮은건가요?
    육류는 아예안되는건가요..

  • @강성찬-d3v
    @강성찬-d3v 4 года назад

    현미을 생으로 먹어야 좋아요 밥으로 먹어야 좋아요 가르처주세요 당뇨때문에 한번먹어보아야 되겠어요

    • @힐링스쿨
      @힐링스쿨  4 года назад +2

      현미 생식과 현미밥 다 좋습니다.

    • @강성찬-d3v
      @강성찬-d3v 4 года назад +1

      @@힐링스쿨 감사합니다 당뇨때문에 현미한번먹어 볼렵니다

  • @전용대-i8q
    @전용대-i8q 4 года назад +6

    말씀대로 식이요법과 운동을 열심히 하도록하겠습니다.

  • @Racoonrim
    @Racoonrim 4 года назад +9

    귀에 쏙쏙 들어옵니다

  • @foodnature6818
    @foodnature6818 3 года назад +2

    현미 채소 과일만 적당히 먹기 잊지 마세요 감사해요

  • @이슬-f4m
    @이슬-f4m Год назад

    과일도 당을 올린다던데요?
    마음놓고 실컷 먹어도되나요?
    사과 귤 포도 자두 등요~

    • @힐링스쿨
      @힐링스쿨  Год назад +1

      과일에는 당이 적잖게 들어 있습니다. 그래서 과일을 많이 먹으면 현당이 크게 올라갑니다. 그러므로 너무 달지 않은 과일로 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다. 포도, 곶감, 홍시, 잘 익은 바나나, 망고 등은 너무 달아서 조금만 먹어야 합니다. 당뇨병이 있다면 이런 과일은 피하는 것이 좋습니다.
      황성수

  • @user-wr5rf1ll9o
    @user-wr5rf1ll9o 9 месяцев назад

    채소 과일은 구체적으로 어떤것이 좋을까요 박사님영상보고 오늘부터 실행해볼려구요

    • @solomoon2430
      @solomoon2430 9 месяцев назад

      제철 잎이 푸른채소와 제철 과일드시면 됩니다.

  • @쬬쬬-v5z
    @쬬쬬-v5z 4 года назад +13

    현미가 맛있고 좋고 꾸준히 먹고싶지만 먹으면 가슴쓰림이 심하네요ㅜㅜ 백미는 괜찮은데 현미는 왜그럴까요?

    • @임혜숙-p4g
      @임혜숙-p4g 3 года назад +1

      찹쌀현ㅁ1도괜찮나요

    • @bassclef5966
      @bassclef5966 3 года назад +1

      @@임혜숙-p4g 다른영상에서 현미찹쌀도 괜찮다고 황박사님 말씀하셨어요. 꼭꼭 씹어서 드시면 괜찮으실꺼예요.

  • @무조건다잘될꺼야
    @무조건다잘될꺼야 4 года назад +9

    영상에 있는 나온 글보고 웃겼어요 ㅋㅋ

  • @마리아권
    @마리아권 Год назад

    좋아하던 국수 라먄 냉면 등을 끊고 혈다이 많이 좋아졌습니다. 선생님 말씀이 옳습니다. 간헐적 단식 곡 해보세요.

  • @사슴눈망울-v2i
    @사슴눈망울-v2i 4 года назад +1

    안녕하세요
    저도당뇨혈압이있어서운동열심히하고있어요
    근데문제는혈압이문제네요
    5월달에병원에서혈압쟀는데
    16070한달있다가재는데16474이렇게나오더라고요
    그래서지금은정신차리고열심히운동하고있어요