BELAJAR MEDITASI - MEDITASI BAGI PEMULA EPISODE 1 : CARA AGAR PIKIRAN FOKUS - JOGJA MAGAZINE
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Kerjasama Jogja Magazine dengan:
Padmasana T-shirt
Matra Cafe :
Bagi anda yang ingin melakukan tanya jawab dengan mas Detik Wicaksono, silakan tinggalkan pertanyaan di kolom komentar.
Bagi anda yang ingin belajar meditasi langsung dengan mas Detik Wicaksono silakan hubungi alamat dan nomor berikut :
Matra Cafe : Kompleks Kuliner Pringwulung, Jl. Manggis, Pringwulung, Depok, Sleman, Yogyakarta
Telp. 0821-4680-0068
E-mail : matra3377@gmail.com
Fb : matrarestocafe
Jogja Magazine -
Berdasarkan penelitian, menurut pengamat psikologi sosial dan budaya dari Universitas Indonesia Endang Mariani Rahayu, tingkat stres warga di kota-kota besar terutama kaum ibu terus meningkat setiap tahunnya.
Dari hasil survei, 49 persen dari seluruh wanita yang disurvei mengatakan stres mereka telah meningkat selama lima tahun terakhir dibandingkan dengan empat dari 10 pria atau hanya 39 persen. Begitu halnya dengan ibu ibu di daerah, mereka menderita stres tetapi dengan bentuk lain terutama dipicu masalah ekonomi dan sifat konsumtif.
Urusan domestik rumah tangga, tuntutan anak di sekolah, kehidupan sosial, jalanan macet hingga masalah di kantor menjadi penyebab ibu ibu di kota besar mengalami stres.
Lebih parah, ibu akan menderita depresi akibat beratnya tekanan hidup. Berdasarkan survei 2012 yang dilakukan WHO di Indonesia, kasus bunuh diri adalah 3,71 per 100 ribu penduduk rata-rata regional 17,1 per 100 ribu penduduk.
Jika dibandingkan dengan negara Asia lainnya, prevelensi bunuh diri di Indonesia memang lebih rendah. Namun, dengan 258 juta penduduk, berarti ada 100 ribu kasus bunuh diri setiap tahunnya atau satu orang per jam.
Meditasi adalah salah satu cara untuk menekan stress anda. Dengan belajar mengheningkan diri dan meletakkan beban, meditasi membuat anda belajar menyelaraskan taga, dan jiwa anda sehingga tercipta suatu suasana yang tenang, damai, dan jauh dari tekanan hidup. Dengan keseimbangan raga dan jiwa, maka anda akan otomatis mendapatkan kesehatan raga anda.
Bagi anda yang awam dengan meditasi, jangan khawatir...Meditasi tidak identik dengan praktek agama tertentu atau bahkan klenik. Ikuti terus video-video kami di program Belajar Meditasi untuk mengetahui apa itu meditasi hingga bagaimana cara melakukannya....
#meditasi #belajarmeditasi #meditasibagipemula
Jangan lupa subscribe, like, dan share....
Jogja Magazine -
Tujuan puncak meditasi mencapai kesadaran jiwa/rohani sehingga terbukanya mata batin yg di sebut mata ke 3 kalau belum mencapai ini ia masih terus bermeditasi sbg proses mencapai kesadaran jiwa
trimakasi pak atas masukan nya..saya mulai paham..inti nya jangan di lawan,tp di aliri saja..sampai akir nya kita menuju titik kenyamanan...klo di lawan justru malah tambah kacau...hehe makasi yo mas atas masukan nya..
Alhamdulillah ketumu chenel ini smga berkah
Ini org baik.. sangat layak untuk di like dan di subcribe.. 👍🙏
Terima kasih..semoga anda sekeluarga berbahagia...🙏🙏
Salam damai dan rahayu
Alkitabiyah.
Bagus sekali sebagai pengantar saat teduh agar doa yang kita lakukan tidak mengambang.
PAK GURU VIRGO HONGKONG ASLI SUNDA HADIR NYIMAK THANKS.
Sangat positiv canel x .tlng dituntun
Saya akan mengikuti teruss..... msh belajar bermeditasi...matur suwun..
Bisa subscribe channel kami yg satunya kalau mau intens belajar meditasi di ruclips.net/user/berbagicahaya
timur nyimak, mudah "an barokah
tumut
Asalamualaikum warohmatulohi wabarakatuh.. Ijin nyimak mas🙏 kalo boleh saya ingin ikut belajar meditasi apakah boleh🙏 saya tinggal di bogor
Nah sama nih di Bogor. Pengen belajar meditasi juga.
Jika mau join meditasi di di jogja bersama kang detik wicaksono gimana caranya?
Dinikmati ya. Pantas pas saya fokus ke nafas malah jadi susah sekali.
🙏🙏
Qabiltu..
Nyenengke bgt.isa melu mugi
berguna banget buat aku yg pemula ini
Sama
Salam damai bang,saya di agnosi depresi,saya tidak bisa bahagia dan renang,saya mau sembuh dengan meditasi.sudikah abang membimbing.saya sudah lelah hidup seperti ini
Kang kl yogya almt nya di mn...sy bth sekali
Saya ingin belajar meditasi mohon tuntunannya
Saya ,SITEPU darli Medan, saya tertarik ikut lo pak.
salam kenal mas...saya mau belajar meditasi
Apa saya boleh konsultasi Mas,
Saya masih pemula untuk meditasi.
Apakah meditasi boleh memikirkan masalah hidup dan kerjaan ?
Meditasi justru melatih diri untuk tidak berpikir dan mengenali kesadaran. Permasalahan utama manusia adalah overthinking yang membuat manusia menderita. Ketika pikiran diam, anda akan menemukan kedamaian.
Jogjane pundi kang...
Sy sudah mencoba untuk meditasi beberapa hari ini, tpi blm bisa menemukan cahanya. Mohon bimbingan nya
Salam kenal mas..
Gmn caranya biar fokus mas..saya sdh berkali2 tetap selalu susah fokus...
Ada 1 pertanyaan dari saya apakah kalo kita sedang meditasi akan menyerap energi negatif dan memungkinkan akan ada hal" Yg tidak di inginkan(ghoib) mohon penjelasannya 🙏 trimakasih
meditasi itu latihan mengamati pikiran dan ego serta berlatih mengenali kesadaran.. pikiran negatif akan menarik hal hak negatif dan pikiran positif akan menarik hal hal positif. Jadi bukan meditasinya. meditasi hanya pola latihan untuk belajar mengamati pikiran dan batin Ketika anda terus berada dalam kesadaran bisa mengamati pikiran dan batin, maka pikiran, batin, dan emosi anda menjadi dapat anda kendalikan.implikasinya perilaku anda akan baik, emosi anda akan lebih terkendali.,jadi tidak ada kaitannta dengan ghoib. Yang disebut ghoib hanyalah pengalaman meditasi anda di tengah jalan nanti. itupun hanya permainan pikiran kita saja.
Dibanyuwangi ada komunitasnya nggak min..??
Salam Rahayu..., salam kenal mas mau tanya klu pas meditasi badan kayak kedorong ke dpn dan kebelakang knp ya 🙏🙏 mohon penjelasannya
Maaf ..apakah ada sesuatu yg kita baca dlm hati saat mediasi ?🙏🙏
Mas saya pingin belajar meditasi tapi gak bisa pokus.mohin bimbinganya
Maaf mas Detik wicakso..
Saya mau tanya.. Kenapa ya Setiap saya belajar meditasi selalu ketiduran.. padahal posisi bubuk bersila.. dan itu sering banget.
Iya saya jg spt itu. Mohon dijawab mas wicakso. Trima kasih
Maaf baru aktif membalas. Biasana Ada ketidakseimbangan metabolisme tubuh, terutama terkait pola tidur. Kenyamanan saat meditasi, merangsang syaraf utk mencukupi kebutuhan itu. Ada Kemungkinan jg Anda ada dalam zona stress.
Trimakasih banyak mas atas jawabanya.. memang benar saya ada pikiran yg agak berat..
Alhamdulilah skrg sudah Rilex..
Meditasi setelah bangun tidur dan malam mau tidur.niat harus kokoh
Soundbacknya bagus pake meditasi, serulingnya lembut dan damai, judul nya apa ya kang master?
Jadi ingat game Empire Earth 2 scene Korea. Musiknya sama.
kak, apakah ada cara meditasi tertentu, spy lbh cepat terasa ?
Ijin bertanya background musiknya apa judulnya Kang? Maturnuwun🙏🙏🙏
Dijogja dimana bapak?
saya pengin belajarbisa nda
Episode yang ke 2 sudah ada apa belum ya?
Segera akan kami upload...Insya Allah minggu ini....tunggu ya.....terima kasih atas responnya...
Di jogja dimana mas?
Saya sudah ada proyeksi2 masa lalu mas beberapa sat terbayang, tetapi saat proyeksi itu berubah ubah , dahi saya aga berat seperti ada benda yg nempel jadi kagok gtu mas kerasanya. Untuk mengatasi nya bagaimana ya mas atau secara umum itu terjadi?
Tugas anda hanya menyadari bahwa hidup anda hanyalah saat ini saja. Proyeksi masa lalu hanya rekaman dari pikiran kita. Jangan dihiraukan. Amati saja dan jangan menganalisa atau mengidentifikasi masa lalu yang muncul dari pikiran. Fokus pada hidup saat ini saja..Saat anda hanya mengamati, maka beban pikiran akan hilang dan kepala menjadi ringan...
Paak saya susah fokus.tolong pencerahan nya
Saya setiap belajar meditasi..kepla rasanya muter2 terus kalo diterusin lama2 kaya mau muntah masss
Coba mas, saat meditasi anda hentikan pikiran. Tidak usah berpikir apa apa...rasakan nafas saja, rilek, dan amati saja apa yang terlintas nanti
@@JogjaMagazine berusaha fokus ke nafas mas..tapi lama2 kepala kek muter2 mass
Fokusin satu titik, lepaskan pikiran,,
@@apellegend3708 kalo mau fokus tuu kek mau muntah gtu kak
Jogjanya mana mas...kalau mau ikut group bagaimna caranya?
Sama saya juga lg cari
episode ke 2 sudah ada blum
Episode 2 msh dalam tahap editing mas....masih ada beberapa finishing....segera akan kami upload
ok.. di tunggu
Baru gabung mas. Idealnya setiap latihan berdiam diri berapa lama mas, dan berapa hari?
disarankan jangan lama-lama dulu..senyamannya saja. Tapi usahakan 10 menit untuk awalan. Berapa kalinya tergantung dari aktifitas anda. Usahakan rutin tiap hari. Durasi pendek tapi rutin lebih bagus dibanding memaksakan durasi lama tapi tidak rutin. Nanti kalau sudah terbiasa, durasinya ditambah sendiri hingga mencapai satu jam.
Gimana caranya saya bisa hubungin admin utk meditasi nya? Soalnya nomornya ga aktif dan email jg ga dibalas. Tks
Untuk sementara mas Detik masih ada kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan mas. Jadi untuk sementara training meditasi terpaksa ditunda sampai ada pemberitahuan lebih lanjut. Maaf atas ketidaknyamanan nya...🙏🏻
Klau lagi dtg bulan boleh meditasi GK mohon jwbnya guru🙏
meditasi boleh dilakukan kapan saja. bahkan dalam kondisi fisik yang tidak memungkinkan krn meditasi tidak harus duduk. berbaring pun boleh. yang penting melatih kesadaran dan mengamati gerak pikiran.
Knapa ya bang saat gue coba memfokuskan fikiran kok kepala kaya pusing terus pudar lagi fikiran tolong jawab bang
Tidak tepat kalau fokus pada pikiran. Yang benar adalah biarkan saja pikiran datang. Anda hanya perlu mempersilakan pikiran datang. Jangan ditolak. Tapi anda jangan hanyut pada pikiran pikiran itu. Amati saja tanpa menganalisa bahkan hanyut dalam emosi. Rasakan saja nafas keluar masuk. Rasakan bukan fokus. Merasakan berbeda dengan memfokuskan. Ketika anda hendak hanyut dalam pikiran dan analisa, selalu kembali untuk merasakan nafas keluar masuk. Amati saja pikiran yg datang. Jangan ditolak. Ketika anda hanya mengamati dan menjadikan rasa (merasakan nafas sebagai jangkar kesadaran), maka pikiran itu juga akan pergi dengan sendirinya. Hal ini perlu dilatih terus menerus. Anda pusing karena saat meditasi otak tidak istirahat karena terus berusaha fokus pada pikiran.
@@berbagicahaya oke makasih bang
Ingin ikut gabung utk belajar mas... 🙏
Saya meditasi sambil baring malah ketiduran.
Meditasi tidak disarankan sambil berbaring atau tiduran karena pasti akan tertidur. Posisi yang disarankan terutama bagi pemula adalah duduk bersila, atau duduk rileks namun syarat utamanya satu : tulang belakang harus tegak lurus namun tetap rileks.
Min, meditasi bisa disamakan gak dgn kondisi hipnosis, atau sama gak dg kondisi ketika di hipnoterapi? 🤔
Beda gan....hipnosis atau hipnoterapy adalah sugesti yang ditanamkan dari luar (orang lain). Meditasi mengubah diri manusia dsri dalam dengan menyelidiki diri sendiri. Sementara metode hipnoterapi dilakukan secara "instan" dengan melakukan afirmasi atau sugesti dari orang luar kita. Artinya pemecahan masalahnya bersifat sementara dan tidak menyentuh sebab dasarnya. Sementara meditasi memunculkan kesadaran yang dapat memecahkan masalah dari dasar pondasinya oleh diri kita sendiri yang memiliki masalah, bukan orang lain yang tidak mengalaminya namun justru memberikan sugesti kepada kita.
@@JogjaMagazine waw langsung dibales, makasih sebelumnya min.. Jadi klo kondisi masuk ke dalam meditasi berarti bukan (gak sama) spt kondisi gelombang otak sebagai mana hipnosis?
Ohh iya min, meditasi itu puncak yg dicapai gimana sih? 😊
Apakah meditasi bisa mencapai puncak yg lebih tinggi?
Aku pernah coba melakukan meditasi, terus nutup mata, aku fokuskan pendengaran ku ke suara2 sekitar, dan setelah itu kok rasanya ada persaan pikiran lebih jernih ya? Apakah itu sudah berarti meditasi? Terima kasih sebelumnya min😊😊😊
Saya klu duduk meditasi lebih dari 15 menit kedua kaki kesemutan ada solusi gak master...
Sakit kesemutan pada kaki sudah biasa. Semakin sering latihan maka kesemutan akan hilang. Tahan saja dan nikmati kesemutan yang dialami. Amati saja sebagai bagian dari tubuh anda. Latihan teratur dan durasinya ditambah pelan-pelan. Kalau sudah tidak tahan sakitnya, hentikan saja. Namun kalau bisa tahan dulu. Ulangi lagi di meditasi berikutnya. Sebenarnya kalau diperhatikan saja, lama-lama rasa sakit akan hilang dengan sendirinya. Itualah yang terjadi di banyak meditator. Sakit sebenarnya memicu pikiran untuk gundah dan tidak tenang. Padahal meditasi adalah untuk supaya pikiran tenang. Berlatih terus mas....Dengan latihan rajin dan menikmati meditasi, lama-lama sakit akan hilang dengan sendirinya. Semoga meditasinya terus berkembang...
@@JogjaMagazine Terima kasih banyak kang master atas wejangan nya... 🙏🙏🙏
Untuk pemula baiknya meditasi dilakukan berapa lama?
Untuk pemula lebih baik singkat saja. 10 menitan aja dulu supaya meditasi tidak menjadi beban jika langsung dilakukan dengan durasi lama. Awalnya singkat aja dulu, namun seiring waktu durasinya silakan ditambah
Gimana caranya bergabung pelatihannya
Itu nafasnya biasa atau bagaimana ya kakak? Mungkin ada hitungan
Nafas biasa aja...se normal mungkin
Kalau bisa bikin konten lebih bayak soal meditasi kakak@@JogjaMagazine ,karna di era modern tekanan hidup semakin tinggi. Karna itu kita sangat dibantu dengan meditasi, trimakasih
@@pratiwisetyaningtyas1040 terima kasih...akan kami pertimbangkan rutin bikin program meditasi. Terima kasih sarannya
mas knapa saya malah suka mau tidur, itu gmna ?
Karena pikiran anda tidak pada tempatnya mas. Saat meditasi, heningkan pikiran yang mempertimbangkan dan mendefinisikan gambaran gambaran produk pikiran. Cukup sadari terus hidup anda saat ini juga..bukan masa lalu bahkan satu detik ke belakang, atau masa depan. Kalau anda sudah menyadari hidup hanya saat ini, maka pikiran akan memunculkan bayangan bayangan proyeksi dari masa lalu dan masa depan anda. Cukup amati saja. Saat anda mengidentifikasi dan menganalisa, maka anda akan larut dalam pikiran dan kemudian menimbulkan rasa kantuk. Saat meditasi, kalau badan anda fit, silakan anda tutup mata anda. Namun jika fisik tidak fit, buka seperempat mata anda agar terus terhubung dengan kondisi saat ini untuk menghindari rasa ngantuk.
Ada no WA yg bisa dihubungi pak??
Di nomor ini pak...081328770303...silakan....
Iklannya bykkkk....bgt.....
ada grup belajar d wa gk mas
Kalau grup Cakra Mandhala ada mbak....silakan kontak langsung dengan mas Detik sebagai pengasuhnya. Nomor ada di deskripsi
terima ksh
Bisa dapat kontak hp mas nya gak
Silakan...ada di deskripsi mas...atau di running text di videonya