Meditasi Sederhana untuk Pemula (Cara Mengatasi Cemas, Overthinking, dan Stress)
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2020
- Hi Perseners! Kali ini, Satu Persen hadir untuk membahas tentang:
• 0:59 Apa itu meditasi?
• 1:34 Penjelasan mengenai teknik meditasi konsentrasi
• 2:32 Penjelasan mengenai teknik meditasi kesadaran
• 4:29 Bagaimana jika kita, sebagai pemula, masih sulit untuk meditasi?
Kalau lo mau daftar Webinar Satu Persen, klik link ini ya satu.bio/daftar-webinar-satup...
Dan kalau lo ketinggalan webinarnya, lo tetap bisa menyelesaikan masalah lo dengan Mentor Satu Persen dengan klik link berikut ini: satu.bio/mengatasi-cemas
Kalau lo mau ikut Membership Satu Persen dengan #HargaMurahBenefitBertambah, klik aja link ini:satu.bio/membership-satupersen
Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini:
satupersen.net/page/content-d...
━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen adalah startup pendidikan Indonesia yang fokus pada kesehatan mental, pengembangan diri, dan edukasi life-skills.
Satu Persen memiliki layanan:
1) Konsultasi dengan Mentor: satu.bio/mentoring-satupersen
2) Konseling dengan Psikolog: satu.bio/konselingpsikolog
3) Webinar, Workshop dan Bootcamp: satu.bio/webinar-kami
4) Kelas Online: satu.bio/kelas-online-kami
━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Email : partnership@satupersen.net
Speaking Enggagement : bit.ly/satumitra
Content Collaboration : bit.ly/satumitra2
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen: satu.bio/igsatupersen
Twitter Satu Persen: satu.bio/twitterofficialkami
LinkedIn Satu Persen: satu.bio/linkedin-kami
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen for Career: satu.bio/kenali-spforcareer
Instagram Buku Self Knowledge: satu.bio/buku-self-knowledge-...
Instagram Mental Health Training: satu.bio/bmht-instagram
Instagram Cerita Konsultasi: satu.bio/cek-ceritakonsultasi
━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script: Thelma Ghinaya
Storyboarder: Donna Karina
Audio Editor: Ananda Luchiano
Video Editor: Syifa Mediloka
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Poster Illustrator: Muhamad Sulton Wahyudi
Poster Designer: Ryno Andryano
Caption Author: Assyifa Indira Gunawan
━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya
#SatuPersen #HidupSeutuhnya #SelfLove #Healing #SelfHealing #MemaafkanDiri #MaafkanDiri #PercayaDiri #ManajemenWaktu #Bahagia #Stress #Mindfulness #Kesuksesan #Asertif #KesehatanMental #Mindset #SemangatHidup #VideoMotivasi #KesehatanMental #Produktif #Overthinking #Psikologi #DiriSendiri #kataMutiara #KataKataMotivasi #Sukses #Pendapat #Gagasan #Perasaan #FilosofiTeras #Investasi
Baru nonton video ini dan gak sempet ikut webinar kami? Tenang aja! Untuk kalian semua yang belum sempet ikut, langsung aja klik link ini -> satu.bio/pinwebinarsatupersen. Tunggu apa lagi? Yuk daftar dan ikut webinar kami! :D
Kalo setiap waktu/detik fokus ke nafas terus gimana ka?
Bang, saya mahasiswa semester 3, saya srng bngt mngalami pikiran bruwet, rasanya kyak penuh gitu bang, mo ikut terapi tpi ngga ada dana, mngkn abangnya bisa bantu saya share video² yg serupa bang, saya berterimakasih bnyak atas bantuannya melalui video yg abang share
Buat yg punya kcemasan brlebih buka yutub Ust dhanu, di siraman qalbu dibahas anxiety dan penyakit medis non medis. Aku selama 3bln ngalemin cemas berlebih sakit punggung dan badan lemes, sakit dimana mana. Alhmdulilah semalem lgs sembuh ikutin doanya, fokus minta ampun sama Allah dan mau berubah jd lebih baik. InsyaAllah Allah kasih kesembuhan. Aamiin😇 semoga temen temen juga bisa kembali normal lg beraktifitas yaa
Bacot
Emang Lo kira smua orang beragama muslim
@@ronaberutu3482yauda si knp nge gass dia kan cuma kasi tau 😂😂
Gk semua orang itu muslim bg
@@ronaberutu3482 berarti saran nya bukan untuk lu
Tinggal skip doang
Overthiking emg selalu ada di dalam diri manusia😆 terlebih lagi orang yang sering insecure
Ini masalah paling berat, dan yang bisa menangani ya hanya orang itu sendiri, itu menurut ku. 😉
Semangat buat kalian para pejuang muda😉
, Zzzzzz 😍
👍
Iya nih overthinking kurang ajar,ada terus dlm kepala😠
@@AnnaAnna-vb9pu coba ubah pola pikirnya itu bisa ngerubah nasib juga .
Meditasi yg bener itu sholat,
Khusuk = konsentrasi
Tumaninah = kesadaran
Nafas = baca suarat
Berfikir = dekat denan tuhan
Hasilnya = ketenangan dan puncaknya sholat yg artinya doa , doa minta segala dan lepas permasalahan di hadapan tuhan saat sujud dan duduk
Selesai = sholawat (tahiyat) atas terimakasih saat ini bisa bernafas
Nb.saat melakukan itu rasakan kita dipersaksikan Tuhan maka tumpahlah semua permasalahan kita
Benar.. Alhamdulillah itu meditasi yang mudah dan iya benar2 ada hasilnya, dari gerakan sholat juga alhamdulillah ada manfaatnya..
Bener juga sih.. tapi kan gak semua orang sholat.. gak semua orang muslim.. jadi punya cara sendiri sendiri untuk meditasi..
@@eccyapriyani2856 iy benar dan masuk akal☺
Untuk Khusyuk ketika sholat itu gmn ya pikiran gw kadang terdistraksi sama yang nggk nggk kadang mikirin ini itu ini itu
itu benar menurut Islam. setiap orang punya metode masing masing
Sadari,amati,dan lepaskan
Meditasi dlm B: kesadaran
Meditasi dlm K : perenungan(lbh luas krn selain kesadaran jg pemahaman diri dan pengenalan akan Tuhan)
Meditasi mindfulness: bernafas perut, fokus nafas, fokus keadaan sekitar dengan panca indra di rasain bener2, fokus sensasi tubuh, biarin pikiran perasaan lewat mengalir cukup sadar,i terima dan lepaskan tanpa menghakimi atau perdebatkan..
bernafas perut mksdnya apa?
@@babycum3574nafas perut jangab nafas dada, orang cenderung nafas dada jadi bikin cepat emosi, karna nafasnya pendek daripada nafas perut, dan nafas perut lebih banyak manfaatnya juga
@@muhammadgilangramadhani3746cara nafas perut gimana
Diafragma k?
Cara gw bermeditasi sangat gampang, saya lakukan hobi saya. Salah satunya main gitar dan nyanyi.
Dan yang paling ampuh adalah berdoa sesuai keyakinan dan kepercayaan anda masing masing.
Ayo belajar meditasi bareng di Webinar Satu Persen!!!
🤣🤣🤣🤣🤣
Harga berapa kali ikut webinar?
Semoga kita semua diberikan kemudahan dan kelancaran Aamiin 🙏🏻:)
Yuk doa bersama dengan ketik AAMIIN Dibawah semoga tuhan mengkabulkan doa kita semua :) ⬇️
Amiin 😊🌟
Amin
Amin
Aamiin
Amin,
Satu Persen Indonesia : Terima kasih ya Mas 🙂👍
Meditasi sebuah bukti sejarah orang jawa peradapan lama sebagai penenang,mengenal jati diri bukan semata pendekatan sama tuhan sebelum agama islam masuk di bumi pertiwi ,meditasi sangat perlu & ibadah sangat penting👍
Di islam ya ada namanya dzikir....dzikir qutub namanya..titik yg disentuh 7 latifah, yg fungsinya pembersihan jiwa dr kekotoran hawa nafsu, mencari hakikat diri, menyibak rahasia alam semesta dan masuk ke kesadaran ruh utk pendekatan kpd Sang Pencipta
Kl meditasi utk menenangkan diri itu masih tahap awal banget
Aq hanya bisa berterima kasih kepada Tuhan yang telah mempertemukan dengan Cennel ini,, saya biasa meditasi tapi menolak ingatan itu sendiri,, tapi disini memberikan sensasi yang berbeda,, saya rasa bisa dicoba,, Tq sukses terus mas bro..
Halo min mau cerita nih, pas banget apa yang dibahas divideo ini sama banget sama apa yang sering gw alamin. Seringkali dimana gw cemas dan mikirin sesuatu pasti nyempetin diri buat keluar rumah, naik motor dengerin suara kendaraan, ngerasain suasananya, rasanya pikiran tuh plong banget. Apalagi secara ga sengaja kepikiran aja sama masalah yang sedang dialamin dan tiba tiba aja ketemu gitu jawabanya, ketemu solusi yang ga ngehakimin siapapun. Kadnag juga jadi lebih tenang rileks, dan gw baru sadar klo selama ini apa yang gw lakuin alah slaah satu meditasi. So makasih banyak ini menyaderkan gw, hehe...
Semoga semua mahluk hidup berbahagia saat meditasi quotes
Ayo belajar meditasi bareng di Webinar-nya Satu Persen! Sekut --> bit.ly/h-2overthinkingyt
Bisa juga ikut yang paket bundling 2 Webinar sama Webinar Self-Healing. Cuman 175K aja. Kalo beli satuan, satunya 125K. Klik aja link ini: bit.ly/spesialmeditasiytcom
Assallamuallaikum mas sy di sihir dan gendam telpon sm orang sy blng meditasi tingkat dewa pdhl sy bercanda mas sy saat itu jauh dari anak sy di bikin lupa sm anak suami tp saya duduk senam zumba dan entah sy tdk sadar sy di bikin mikirin orang lain di luar urusan saya sy kg gak pernah mikir nafas dll sy cm beberes rmh dengerin musik tdk solat dan doa untuk anak suami pokoknya spiritualnya slh gak sesuai agama begitu ada you tobe sy liat lho kog gini gmn mas pun ttg manturbasi mohon mas sy sampai bunuh diri sendiri dan minta di bunuh orang
@@kusdianmira459 klo sya tiba tiba menutup diri,yg td nya ceria mudah bergaul,kini menutup diri jd antisosial ketakutan,susah bahagia,kaya orang bingung,smpe akhirnya males ngapa ngapain,jd gk semangat hingga lupa diri gk perduli SMA diri sendiri
@@marikagaham102 sama
@@SatuPersenIndonesianLifeschool dah lewat yah? Mau ikut
Terimakasih. Satu persen Vidio nya bagus. Kalau di Islam diajarin dzikir yang main goals nya supaya hati tenang, stress hilang.
Buat video cara menghilangkan stres, overtaking,dan cemas.
Inilah yang aku butukan. Termasuk dukungan dari kalian kawan....
Your goal is not to battle with the mind, but to witbess the mind
Yang lagi dialami ketemu yg cocok bgt 😭♡
Huhu. Semoga kalo ada rezeki lebih. Bisa ikutin seluruh kelas 1%
Penasaran seperti apa isinya 😄😆
Hmm, di meditasi kesadaran itu ada filosofi santuy/stoic nya juga ya. Yang sudah terjadi ya biarlah terjadi, 😀🙏
saya 3 THN mengalami overtingking dan depresi hanya dirikan sholat, dzikir dan bc sholawat bersyukur dan berserah diri kepada san pencipta
Masya Allah
Saya telat nih lihat RUclips nya< kalo ada webinar ttg meditasi lagi mau dong ikutan, thanks ya🙏🏼
Gatau lagi, seneng banget nemu channel se-bermanfaat ini❤
Iya keren bgt channelnya alurnya juga oke😍😍
mulai membiasakan tiap malam sebelum tidur untuk meditasi, supaya bisa tidur dengan rileks dan perasaan yang lega setelah seharian mengalami berbagai macam perasaan
wiiih ada meditasi jg di chanel ini. semoga bermanfaat
Aku lg cari cara cara bermeditasi yg baik dn benar kk. Skaligus bhan teferensi untuk buat karya tari dri bhan ini. Trimksih udh ksi info pnting ini kk. Bhasanya enk mudah dnngertii 😊😊
Tidur adalah meditasi terbaik 😌
Gk salah
Coba dengar Quran, atau ruqyah diamati di dengar dengan khusu' focus dan nyaman, sambil terus fokus, seperti meditasi tapi penuh penghayatan, karena sejatinya kita disuruh untuk menyimak bacaan Quraan maka simak dengan tenang dan nyaman, kalau mau ngaji juga benar-benar bikin relax setiap lantunan ayat dibaca dengan hati dikeluarkan dengan sepenuh jiwa dalam setiap bacaan, insha Allah bakal lega banget banget banget, atau solat sunnah, tahajud tengah malam, dan doa yang banyak curhat sebanyak-banyaknya ke Allah, nangis, minta semuanya, minta kebahagiaan dan kemudahan dalam segala urusan, doa dan dzikir sampai hati lega, insha Allah tenang lega nyaman, minta segala keinginan kepada Allah dan yakin dikabulkan, insha Allah dikabulkan, karena doa itu ibadah, jika belum dikabulkan didunia, maka akan jadi ladang pahala disurga, jadi banyakin doa, terkabul alhamdulillah, kalau belum juga alhamdulillah banyak pahala. Semoga bermanfaat, wAllahu ta'ala a'lam.. semoga semua diberi ketenangan kenyamanan dan kebahagiaan, petunjuk dan iman yang kuat dunia akhirat.. aamiin ya Rabb ❤️❤️❤️
Terima kasih banyak
Saya rasa saya butuh ini :")
Meditasi tanpa kesadaran moral tentang kehidupan akan sulit untuk dicapai. Secara bersamaan pelaku meditasi untuk kesadaran harus mengenal kebenaran ariya dan melepaskan kemelekatan
Self Awareness meditation :)
Makasih sharing ilmunya min💖
Ulu hati yeri , begah trasa penuh..tanpa pmicu stress yg jlass medi tasi trasa gk yaman... Ini yg bikin meditasi susah fokus karna fisik dah merasakan sesuatu
Aku itu orangnya suka overthingking, cemas tiba tiba karena hal yang gak penting kayak gagal melakukan sesuatu, merasa ada yg kurang, apalagi hari ini aku ditinggal ibu ku ke luar kota, makanya aku ke video ini buat mencoba ngilangin overthingking dan cemas ku
Makasih bung ilmunya 👍👍👍
Terimakasih bang. Alhamdulillah setelah seminggu mencoba meditasi saya makin lemas, diliat aneh dan gk ada perubahan padahal gua udh tontonin semuanya terus saat meditasi gua gk bisa berpikir dan membayangkan.
Makasih ka ilmunya...
Bu man suksama infonya
Riuhnya hidup memang membuat overthinking dan meditasi jadi salah satu cara menguranginya.
Owalahhh kirain konten siapa ternyata chanel favorit saya sndiri xixixix
Rasa sakit hatiku seperti dipukul dari atas kepala yang bahkan lebih kuat dari menggunakan kayu dan besi
Gua dulu cemas ovt pelarian gua ke ngelukain diri sendiri. Rasa sakit tersebut yang membuat gua mengalihkan pikiran rasa perih mebuat gua tenang.
Malasih bang,berkat ini saya lebih tenang dari sebelumnya yg suka toxic
Notifikation squad !!! Like dulu
Kenapa kontennya 1% selalu sama dengan apa yang lagi aku rasaian huaaaa 😭😭 terimakasih banyak❤️
Trimakasih🙏🏻
Terima kasih
Ini yang saya butuhkan untuk menjadi super human
Good
Beli aja odading
Kenapa pas banget sih:)
Amazing thanks ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Meditasi untuk melepaskan semua tekanan otak
belajar meditasi biar bisa seperti mas Ori 😀
Makasih bg gua berhasil dan jadi lebih tenang
auto subrek..
saya tadi kepalanya mau meledak
sekarang alhamdulillah sudah sembuh
Ini sangat bagus dan membantu sekali.. Trimakasih..
Sgt bermanfaat
Tengkyuuuuu kak
thanks kak evan
Kapan diadain lagi webinar meditasinya kak?
Jadi tenang nih, makasih ya🗿
Ak sering ternyata praktek tp ga sadar kl itu meditasi
Sangat berguna
The best:")
Like me, orangnya overthingking mau coba metode ini.
akhirnya gua bisa release sndiri pikiran gua
dan gua berhasil meditasi smpe gua trtidur pulas dan ketika bngun otak lgsg fresh bgt
ak stress karna g bs tdr tiap mlm.makasi min ilmunya mw bljr meditasi,
🙏
Aq gk bisa tidur tiap mlm
Saya orangnya overthinking dan penuh kecemasan juga temperamental. Mampir ke channel ini krn ada tmn yg menyarankan meditasi..
Tanpa sadar, gue pernah meditasi kesadaran 😅
Kapan ada lagi bang webinar makasih
Makasih bang
Thank you vary much 1% this wonderfull
Saya dlm seminggu ini sering sekali cemas dan overthinking sama masa depan. Khususnya waktu sendirian. Dampaknya perut jadi mual dan gak mau makan. 😭
Saya juga begitu kak,,krn bnyk pkerjaan mgkn ya...sampai² cemas dan aslam naik akhirnya mual² perut nggk enak
Sayangi dirimu
Sama banget kak makan juga jdi gak nafsu gitu
dulu pas masih kecil gampang banget meditasi.. selalu bisa fokus. pas udah besar malah susah banget gilak.. mungkin karena beban sama tekanan gue sih
Oke saya mau coba 🔥🔥
Keinginan mencoba📈
Sadar kalo udah malem 📉
Mksh
Meditasi itu sama dengan berdzikir khofi.
Tolong kalau meditasi jangan memakai musik yang disuruh pakai Henset yaa🤚🙂
Hadir dan salam kenal ya. Kami tim Time Travel ke Ker. Pajajaran, G. Padang, Mesir Kuno dll. Ayo silahkan mampir
Gua udah mulai meditasi dari dua minggu lalu, tapi nggak bisa konsisten nih min, barangkali ada kelanjutan video tntng cara biar meditasi gua bisa lebih konsisten.
Apk fores coba ,,, meditasi dikit2 aja n nanti pasti hal ini masuk alam bawah sadar n pasti selanjutnya lebih mudah
Hallo, saya sedang melakukan penelitian terkait perilaku self-diagnose. Apakah ada yang pernah/sedang melakukan self-diagnose ? Apabila Ya, mohon bantuannya untuk bersedia mengisi link berikut 🙏
forms.gle/aJf5c83YVCyiQCnH9
Terima Kasih sebelumnya ☺️🙏
@@cahayakesadaranmuterpancar5932 kokga ada ya aplikasi fores nya
@@muhammadharis4618 forest atau ketik pomodoro pasti banyak
Hadir mas.aku mau belajar meditasi
Aku nyari ini karena aku susah kali tidur
Jadi yaudah skalian ngosongkan pikiran biar rileks
wih sama cuman saya bingung penyebab saya gk bisa tidur
kapan diadakan lagi kak webinarnya?
HADIIR
Dulu saya ketika tidur kemudian mencoba memfokuskan pikiran maka akan ada semacam roda berwarna warni yang muncul seperti tampak nyata didepan mata dan semakin membesar kemudian saya tiba2 kehilangan rasa bahkan saya sampai kesulitan untuk kembali pada posisi pemikiran yang semula. namun saat ini saya tidk bisa melakukan hal itu lagi. Mohon pencerahannya 🙏🙏
Min tipsnya agar hidup bisa mudah, indah, dan terarah. Ok?!
Hidup perjuangan bro nggak ada yang mudah, nggak selalu indah, dan nggak selalu terarah
@@muhamadagungmaulana1327 Bener Banget
Ada lagi gak ini webinar nya 😭
Salam kenal meditasi🤝
Cara mengatasi broken dream? Saat lu pengin banget sesuatu tapi lu harus melupakan karena suatu kondisi. Cara nya gimana
Selain kata broken dream kata cari nya apa ya di google aku gak nemu yg namanya broken dream mlah lgu ?
@@heryadrian2772 mimpi yang hancur
Berpisah dengan yg di sukai diinginkan adalah bentuk penderitaan
@@ponselkita8167 derita bangt deh itu.
Emang 'kau' itu benar2 Ada? Mrk yg sdh meditasi seumur hidup di hutan Dia blg kamu Hanya ilusi:)
LIKE | SHARE ke orang yg loe sayank ^^ makasih 1% ^^
Met. MLM. Waktu dah liwat. N bgmna bisa dpt mengulang ajakan anda tuk belajar bermeditasi bimbingan anda? Trim,s n dlm.
Meditasi susah dilakukan, karena jarang dilakukan ❤️😁🤗😎. Jika semakin biasa dilakukan, meditasi bisa lebih mudah dilakukan.
Selain tubuh fisik, dilatih Dengan gym Dan body building; Ada tubuh Energi, Yang biasa Orang Tau nya Aura.
Dengan meditasi, Aura kita akan Lebih bersih. Dengan Aura bersih, Kita Bisa atasi cemas, overthinking dan stress ..
❤❤❤
Relate banget yaAllah
Hay aku kembalii lagi dri 3 tahun lalu🤣yg ku butuhkan dulu teryata bukan meditasi tpi harus lari dari dunia toxic baru pikiran ku tenang dan jernih
Kapan adaa lagi
Ya Allah relate banget :(
Kak misal-Nya nih gua udah fokus ke satu, trus mau fokus ke sesuatu yg lain, susah dan sering kelalaian, dan buat masalah,😖🤦♂️🤦♂️