كيف أتجاوز أفكار ومشاعر بتعملي توتّر؟ | مع تمرين بسيط تعمله أي وقت

اطلب استشاره اونلاين معي الآن 👇🏼
www.mahahabash.com/links
👇🏼 كمل معي بهدول الفيديوهات حضّرتها الك 👇🏼
ثلاثة خطوات للتعامل مع الألم والمعاناة في حياتك
• ثلاثة خطوات للتعامل مع...
تعلّم كيف تتحكم بمشاعرك وتستخدمها لمصلحتك
• تعلّم كيف تتحكم بمشاعر...
خطوات تغير حياتك لتودع القلق والمشاكل
• خطوات تغير حياتك لتودع...
------------
جلسات لايف كوتشينج 👇🏼
www.mahahabash.com/paid
www.mahahabash.com/links
↓ أو تواصل معي على صفحاتي ↓
/ mahahabash
/ mahahabas
------------
مرحبا، حبيت اجي هون أعرّف عن نفسي، اسمي مها حبش
لايف كوتش متخصص في برمجه لغوية عصبية
Life coach NLP practitioner
شغفي أن أُساعد العديد في أمور تخص الصحة النفسية والوعي بالذات، من خلال تغيير طريقة تفكيرهم ومعتقداتهم من خلال تعزيز ثقتهم بأنفسهم . فكل إنسان عنده القدره الكامله لتغيير حياته للأفضل وتحقيق السعادة وفي أي وقت.
الحياة عبارة عن خيارات لا محدودة ،ونحن المسؤولون عن خياراتنا
الإيمان بنفسك هو اول خطوة للتغير
فإذا انت جاهز تكتشف ذاتك وتغوص في رحلة تطوير الذات لتحقيق السعادة في حياتك اليومية، ابدأ معي لايف كوتشينج اون لاين
للتواصل وحجز جلسات لايف كوتشينج 👇🏼
www.mahahabash.com/
[e-mail]
#تطويرـالذات #الصحه_النفسيه #تشتت_الافكار

[@BazineFa-mi9cc]

لا نرتاح الى اذا ارتمينا بين يدي الله سبحانه وتعالى وبكينا بكل قوة وطلبنا منه المساعدة ونجات

[@mohmad8074]

تعطين الحلول لكل شي بشكل مبسط وسهل يسر الله لك امورك واعطاك من كل ما تتمنيه

[@user-vh7qw6ds3i]

مازلت احترمك و معجبك بفيديوهاتك كل يوم تزدادي جمال و اناقة و لطافه الله يحفظك و يهدينا جميعا

[@user-ix3ft2xz7i]

شكرا كثيرا على هذه النصيحة النادرة جدا و اتمنى لك و للمشاهدين راحة نفسية مالها مثيل

[@boualihakim7809]

قررت ان تكون بداية العام الجديد معكي ، اسأل الله التوفيق لي ولكي ولكل المتابعين

[@G-VoiceG-Voice]

شكرآ دكتورة، أسأل الله أن ينفعبك وبعلمك البلاد والعباد، مواضيعك ذات قيمة وفائدة كبيرة ، ربي يحفظك من كل شر ومكروه.

[@aliasamhouri2877]

فعلا وقبل ما يكمل الفيديو راح ااكد على موضوع ، لما بكون مدايقه ويسألني احدهم شو اللي وصلني لهاي الدرجه راح اقول لا اعلم ، ولكن في الواقع انا اعلم ما هو الشيء اللي مدايقني ولكن ما بقدر ان ابوح به لاي شخص غير نفسي ويبقي بداخلى الى ان يأتيني الحل من رب العالمين لاني اعلم المكتوب ما منه مهرب ، تقريباً في كل حلقه شهادتها يوجد شيء يشبهني وليس كل شيء ولكن جميل ان نتعلم مهما كبرنا سنبقي جاهلين شيء من تفاصيل الحياه حبيت القناه وما اروعك 😊❤

[@serenalali1272]

قمة في الروعة
انتي عظيمة
نزليلنا فيديوهات عن علاقتنا بالله بطريقتك الخاصة لو سمحتي ❤❤❤

[@aminabenhamadi6222]

ماشاء الله عليك حفظكم الرحمان

[@user-vw4xr3ny1v]

كوتش نبي فيديو كيف اتشافى من جرح الاب باالطفوله بعدم اهتمامه والامبالاه وجرح الام ايضا في تفضيله الغير علي ؟

[@MahaHabash]

هاي القناه عندها فيديوهات عن هادا الموضوع
youtube.com/@ramandala444?si=GqY-ISHV3xBQJZ-M

[@khalid_s54]

مها منا عارف كيف اوصف حبي لك ، إلك انجاز كبير بحياتي بعد الله شكراً اختي مها

[@khaledyousef2156]

ألف تحية على المحتوى المحترم دة

[@Djabbariadjabbaria]

شكرا أستاذة❤❤❤

[@nournourallah4330]

لن يكون الشخص مرتاح وسعيد ، اذا عاش في بلاد دمرته ...
حتى ولو قدموا له كنوز العالم ...

[@rawanehoda4032]

جزااااك الله خيرااا حبيبتي

[@amina194]

شكرا قلبي🙇‍♂️💕

[@omarmokhtari4079]

رائعة كالعادة 🥰😘

[@bouchralak151]

دائما متألقة ،💐💐💐💐

[@samiraharoun6751]

شكرًا استاذتنا ❤

[@user-cr8rs5eh3z]

شكرأ جزيلا لكم 🌹

[@fatimaezzahrabenomar6996]

كلامك جد رائع يصل إلى عمق المشكل انت حقا رائعة

[@atleila69]

شكرا جزيلا 🌹

[@khibichsamira1126]

شكرا جزيلا اختي الكريمه

[@medbenmed1599]

شكرا لك دائما رائعة

[@narimanmohammad1583]

رائع، حبيته

[@silinazoom5706]

رااائعة رااائعة رااائعة ممتنه لكي شكراا

[@bassammerstani]

كلام علمي رائع جدا....

[@eng9922]

كل الحب استاذه ❤

[@soumiasousou3104]

شكرا كثير

[@rabat4736]

شكرا اختي جزاك الله خيرا

[@latifaazizi6345]

جميل جدا شكرا جزيلا

[@mghariilham]

قمة الروعة . شكرا

[@foryou_mix]

شكرا الك ولاختلافك الرائع 🎉

[@smra2006]

شكرًا مها 🫂💙.

[@mohmad8074]

احسنت بارك الله فيكي موضوع كلش مفيد

[@mahdiatwi9306]

شكرا ❤

[@itelt7301]

Maha sobhi chokran laki anti ostada dyall basah

[@kezazaytoun1929]

شكرا لحضرتك

[@Farid-gd6hn]

شكرا جزيلا لكي

[@FaisalAlmanaseer]

شكرا الك من القلب

[@user-hs8zv6ne2e]

كل الشكر والتقدير ❤

[@samiralaib7766]

كيف انكي لا تقعين في اخطاء اثناء الكلام ؟انت مدهشة

[@user-hk5ql7jb4q]

ياسلام عليك اشكرك كل الشكر ربي يحفظك ❤✋🕯🕯🕯🕯🕯

[@user-oy5wg7bg7r]

شكرا جدا دكتوره مها ❤❤

[@user-ic1hi1ht1b]

ان شاءالله كل هذا الشرح الرائع للافكار بميزان حسناتك الف شكر فيديوهاتك وشرحك للامور بطريقة سلسة وسهلة دائما ما تبعث الراحة والطمأنينة بداخلي أسال الله لك التوفيق بكل امور حياتك

[@hidisalih7522]

شكرا

[@user-eu1th3rl3o]

كل يوم وطبخته😂.
كل ساعة ومقاديرها

[@kenzakoki]

انا تائهة من أين ابدا رحلة التشافي و التصالح مع الذات وفك التعلق إضافة إلى الثقة بالنفس ممكن نصيحة

[@user-xe4sl1fn6t]

لا تخافي انا كمان عشت مثلك مثل هذي الأحاسيس ب التوهاان ولكن على حبه حبه لاتستعجلي اعملي حتى تغيير بسيط صغير في اليوم وحتشوفي الفرق خلال الشهر ثلاثة وحتى خمسه أشهر المهم لاتستعجلي النتائج ممكن ترجع عكسية زي المثل ( مازاد عن حدة انقلب ضدة) وشكرا انتبهي لنفسك

[@user-by8jv2mb8y]

سورة البقره

[@asmaalakehal7013]

ابدء من يالي يوجعك درسي فيه ؟؟؟؟

[@mmm7020]

اختي الفاضله انظري دائما إلى الجوانب الايجابيه في ذاتك وحياتك وابتعدي عن المقارنة بينك وبين الآخرين احبي نفسك ولاتهتمي بالآخرين ..عيشي اللحظات الحاضره فقط ولاتتذ كري الماضي فقد ذهب ولن يعود مهما حصل فيه ولاتنشغلي بالمستقبل
لانه غيب علمه عند الله واشغلي وقت فراغك
بما ينفعك ويناسب ظروفك مهما كان بسيط
وستشعرين بالتحسن التدريجي مع الايام

[@TS-ku7xw]

انا متابعه مع مستشار اول شي بدت معي بتمارين التحرر من الصدمات الطفولة لمدة ٢١ يوم وبعدها تمارين التحرر من الخوف لمدة ٢١ يوم ونصيحتي شوف قناة مها الخمشي باليوتيوب

[@omagwapa7334]

Merci pour cette vidéo

[@mustafa_8660]

الله. انا ضايع ست

[@-Aphrodite3]

ممكن تحكي عن الحرمان العاطفي

[@mahmoudaladdin9259]

انا بعيش المعاناة من الالم الداخلي و فعلا هي افكار خاطئة في داخلي وللاسف من كتر التفكير فيها للاسف اصبحت شبه حقيقة. الفكرة اني اصبحت خايف من كل شيء و بخاف اقعد مع نفسي من كتر التفكير السلبي
الاستراتيجية المتبعة هي الهروب الدائم من هذه المشاعر التي ما سرعان تعود وتلاحقني ولكن بدرجة اسوا
مش عارف ايه الحل لان الالم غير محتمل
ياريت لو حد يقدر يساعد لاني حاسس حياتي بتضيع مني ولا ارى من الحياة غير الجانب السيء. حتى اني اصبحت لا استمتع بالنعم المحيطة

[@fouratiolfa1742]

طبق ما جاء بالفيديو راقب مشاعرك بالتدريب ستدرك انك لست المشاعر وستنفصل عنها تدريجيا.

[@monamohammed6491]

خذها مني من تجربه أقسم بجلال الله أتطمن واستبشر بخير والله حتتشافى وتطلع من الي أنت فيه بسلام حب نفسك وخذها بلطف اسمع للويز هاري حب الذات طمن نفسك لاتخوفها ردد اذا خوفك شي( كل شيء على مايرام كل شيء على مايرام كلي شيء يعمل لخدمتي وربي سخري لي الكون لخدمتي ومن خلال هذه التجربه يأتيني الخير فقط أنا آمن ) رددها وطمن نفسك اسمح لنفسك أنك تشعر بمشاعر خوف اوأ شعور سيء كيف ( غمض عيونك وأرخي جسدك وحس الألم حسه حسسه بدون ما تحكم عليه او سببه ايه لا مجرد شعور انساني انت بتحسه كل ما حسسيته اكثر كذا تحرره ويطلع ولاتعلق نفسك بالنتيجه لاتخاف يرجع لك اذا رجع نفس الشيء استررخي وحسسسه هكذا لاتتضايق من الأفكار السلبيه عادي تروح وتجي أهم شي انك تعرف انها غير حقيقيه ومع التفريغ مع الأيام بتروح مع المشاعر الي تطلع امشي ساعه باليوم ضبط أكلك افتح قلبك للحب والخير أعمل استرخاء كل يوم مع تنفس فيه فديو لسميه الناصر اسمه (تمرين استرخاء الجذب او قريب من هالشيء وطبق التنفس الي فيه وانت مسترخي مع الموسيقى فيه كتاب رهيب اسمه الرقص مع الحياه اقرا كل يوم فيه وطبقه فعلاً ساعدني كثير في أحلك الأيا م صلي في الليل ركعتين اقرا سوره طويله شويه فكل ركعه اذ تضايقت كثير ومو قادر تسترخي اسمع آيات الرحمه والشفاء في اليوتيوب واسترخي ابكي صرخ وحبه حبه على نفسك وحتطلع من الي انت فيه بسلام طبق الي قالته صاحبة الفديو

[@_Bashar_Hamdan_]

اقرأ كتاب قوة الآن
The power of now
للكاتب إيكهارت تول

[@user-pb2tz6lj7i]

عندما يتوقف البشر عن لعب دور الضحية 🥲هم ليسو ضحايا اريدهم أن يتوقفو هم وليس انا بدال ما يقعدو يانبو فيني لأنهم فعلا ليسو ضحايا عشان اعرف أعيش حياتي كما اريدها وبدون أحكام على نفسي

[@alanrabo1532]

you are right MAHA , but some time we miss our interpretaions of the events assuming them otherwise , anion and cation electrical statics are essential to be opposit to each others just like men and women , even two how seems to be the same by all means ???no way , so we need to leave things to take its cours , and deal with it gently , thank you AMMORAH

[@jovaannalbrrtnn2062]

جيد

[@ggfghhjjxghhgrrhu9221]

شكرن

[@user-yn4rx9qd2x]

كيف افهم ذاتي وازاي اتكلم مع ذاتي بصراحه ووضوح وشفافية وازاي افرق بين صوتي الداخلي وصوت الوسوس الخناس؟

[@serenalali1272]

شكرا إلك
ممكن تشرحيلنا عن صوتنا الداخلي
ممكن يكون هاد الصوت مو صوتي لاني أنا رافضتو تماما و كليا و مستحيل يطلع مني بس سمعت أكتر من شخص و انا بخاف من هاد الشي و رافضتو
لكن للأسف مؤخرا كتير عم اسمعو جواتي
ياترى هاد حقيقتي

[@mustafa_8660]

انا. ضايع ست

[@mssafaah]

❤❤❤❤

[@starhonestarhone3895]

❤❤

[@samiralaib7766]

❤

[@sabahabdellaoui7220]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@faisal_20111]

انا دائما اجد نفسي لاوعي احاور بحده وتحا ر مع نفسي بنقاش حاد وكاني اتشاجر مع احد اخر ولكن اتكلم مع نفسي وارمي كل مافي عقلي وخاطري وكان هذا الشخص الذي اواور نفسي واجاوب وكان هذا الشخص الذي ازعجني او استفزني فهنا اصنع حوار وكان هذا الشخص الذي ازعجني بصنع حوار ارمي عليه رد الذي يجعلني اطفي نار داخلي بحوار انا صنعته وبتخيل هذا الشخص الذي اعزعجني جسدته في خيالي لكي اطفى هذي النار ان تلتهم افكاري وعقلي وراحتي ومزاجي واكون هنا قد فرغت طاقة الغضب والانزعاج بخيال وحوار ليس حقيقي من صنعي وتجسيدي تنسيم وتخفيف الغط الذي بداخلي فعندما اانتهي هذا الحوار الداخلي الخال اجد نفسي قد تخصلت من طاقة سيئة سامه دون ان اجرح او أسيء له في الحقيقة فارجع لطبيعتي وتهدى اعصابي ويهدى عقلي من هذي الافكار المتعبة والمرهقه

[@user-od4mm4yd4d]

كيف اتواصل معاك يا استادة الله يجازيك

[@MahaHabash]

www.mahahabash.com/paid

[@soukisousou5898]

أستاذة مها انا في رحلة التشافي بالأول كنت براقب الافكار وهي كتير مش حلوة وبعمل تحرير مشاعر بس من يومين بدأت تجيني افكار ما اتحملها وعمت تسببلي هلع متل افكار بتقول انا جن بداخلك وماراح اطلع وافكار تقولي لازم تروحي على طبيب نفسي انت عندك وسواس قهري وهاي الافكار عم تتكرر وانا صدقتها لانوا حالتي عم تدهور ومعرفتش شو حاصل معي هل فعلا هاذ وسواس قهري او من تحرير لي عم بعمل هاي الافكار ماعم تتوقف وكذا مرة عم بسمع انتي خلاص انتحري مشان ترتاحي وهذشي عم يسويلي خوف ورعب انا قبل كنت عم حرر مشاعر وعم اتحمل الآلام بس هلا بسمع هي الأصوات مابقدر وتجيتي نوبات هلع وانا بفكر روح لطبيب نفسي وماعرفش هل هي الخطوة هي الصح !!! ممكن أستاذة مها تردي عليا

[@Lolabu194]

الحل بسيط انتي رافضة هده الافكار لازم تتقبليها

[@AhmadAhmad-dr8on]

@@Lolabu194 دمرت موصل معي لجنون منهار مشان الله شلوتقبل

[@_Bashar_Hamdan_]

The power of now
كتاب قوة الآن

[@user-es8qz9cu4x]

انا عندي اختي تستفزني لانها تقوم بأعمال حتى تلفت انتباه العا ئلة وتكون هي المفضلة للجميع ويكون هذا مقابل مادي وهي تركز على المقابل المادية فهم يعبير ون على تقديرهم لحهودها حضرتك قلتي نسمح المشاعر والافكار تمر بجسمنا ونتركها ترحل انا فعلها هذا يستفزني فأنا في بيت ابي مثلا لاتسمح لي بلمس اي شيئ وبدون خلق المشاكل بل بتخطيط دقيق يجعل الامور تبدو طبيعية ياريت تدليني كيف اتعامل مع مشاعري وافكاري وشكرا

[@rabat4736]

❤❤