Волновое циклирование - это когла у вас много линейных циклов один за другим. Или два (обьемный и интенсивный), но вы делаете по очереди микроцикл из одного, а потом из другого, и так далее
@@Nik_Shi спасибо за ответ,но всё таки лучше если вы осветите эту тему в видео в экселе)) может быть расскажите принципы волнового циклирования,методику планирования,расчёта и т.п. потому что реально мало информации на эту тему
@@АлександрКо-л4с я не Никита но попробую выразить свою точку зрения так вот если на 3 движения (жим ,присед,тяга) то разница будет только в тренировочной частоте в среднем за неделю 2 жима,2 приседа и 1 тяга а проценты они и в Африке проценты)
@@АлександрКо-л4с попахивает бодибилдингом))) сплиты вверх- низ... в первую очередь вы должны тренировать движение а не мышцы, пересмотрите свою тренировочную структуру
Полезное, интересное и информативное видео, однозначно лайк и спасибо!
самый полезный и информативный канал (золотая жила информации) жалко подписчиков мало
Всему свое время)
здравствуйте,познавательное видео👍сделайте пожалуйста видео про волновое циклирование
Волновое циклирование - это когла у вас много линейных циклов один за другим. Или два (обьемный и интенсивный), но вы делаете по очереди микроцикл из одного, а потом из другого, и так далее
@@Nik_Shi спасибо за ответ,но всё таки лучше если вы осветите эту тему в видео в экселе))
может быть расскажите принципы волнового циклирования,методику планирования,расчёта и т.п.
потому что реально мало информации на эту тему
@@МихаилБлагодетелев-л3ш учту ваше пожелание
Что человек не сделает, что бы не бесила монотонность !))
Бесит монотонность результата. Хочется, чтобы он рос
Спасибо за видео, подскажите а как составить цикл под 3 движения?
Какие именно три движения?
Если хотите цикл именно под себя - нужно учесть примерно все. Не только какие и движения
@@Nik_Shi примерно как вы составили на тягу только на жим тягу и присед как это можно реализовать
@@АлександрКо-л4с я не Никита но попробую выразить свою точку зрения
так вот если на 3 движения (жим ,присед,тяга) то разница будет только в тренировочной частоте в среднем за неделю 2 жима,2 приседа и 1 тяга а проценты они и в Африке проценты)
@@МихаилБлагодетелев-л3ш ну у меня щас силовой цикл так построен 4 тренировки по принципу верх низ
@@АлександрКо-л4с попахивает бодибилдингом))) сплиты вверх- низ...
в первую очередь вы должны тренировать движение а не мышцы,
пересмотрите свою тренировочную структуру
Подскажите пожалуйста где найти формулу Фунтик Бондаренко количество единиц стресса
Внутри таблицы зашита, больше нигде нет
Это не формула, а нелинейная функция, коэффициент растет пропорционально весу в %, растет по экспоненте.
@@Nik_ShiПодскажите А что за таблица где её найти
@@ДмитрийДмитрий-п3рвы явно не досмотрели видео, там сказано, где взять дневник лмс - ссылка в описании к видео