Тест: Какой у вас тип Телосложения
HTML-код
- Опубликовано: 17 авг 2018
- Как узнать, какой у вас тип телосложения? Представьте, что вы ходите в спортзал 3 раза в неделю, делаете все упражнения, чтобы держать свое тело в форме, но ничего не работает! Почему? Дело в том, что существует три 3 типа телосложения, и каждому из них требуется свой собственный план тренировок. Хотите узнать, какое телосложение у вас и какие упражнения вам нужно делать, чтобы достичь тела своей мечты?
Таймкоды:
Вопрос № 1 1:08
Вопрос № 2 1:26
Вопрос № 3 1:42
Вопрос № 4 2:10
Вопрос № 5 2:26
Вопрос № 6 2:44
Вопрос № 7 3:02
Если у вас преобладает буква А 3:34
Если у вас преобладает буква Б 5:30
Если у вас преобладает буква В 7:22
Если у вас одинаковое число каких-то двух букв 9:20
Музыка:
ruclips.net/user/audiolibrary...
Краткое содержание:
- Опишите свое тело, когда вы были ребенком.
- Ваш обхват груди равен…
- Выберите утверждение, которое больше всего похоже на вас.
- Ваши плечи…
- Ваши друзья описывают вас как…
- Ваше тело по форме напоминает…
- Обхватите пальцами свое запястье. Ваши средний и большой пальцы находятся…
- Если у вас преобладает буква А, то ваш тип телосложения - эктоморф. Лучше всего вам подойдет сплит-тренировка, которая прорабатывает одну или две группы мышц за один подход.
- Если у вас больше всего буквы Б, тогда вы относитесь к мезоморфам. Чем более разнообразные у вас упражнения, тем лучше! Попробуйте также варьировать интенсивность своих тренировок: 3-4 недели делайте упражнения с высокой интенсивностью, а следующие 3-4 недели - с низкой.
- Если у вас преобладает буква В, то вы настоящий эндоморф. Планируйте свои тренировки таким образом, чтобы на каждую часть тела было по 2-3 упражнения. Вам нужно делать 9-12 повторов на верхнюю часть тела и 12-25 повторов - на ноги и икры.
- Если же у вас одинаковое число каких-то двух букв, это означает, что у вас комбинированное тело-сложение. Наиболее распространенные комбинированные типы телосложения - это экто-морф/мезоморф и мезоморф/эндоморф. Теперь, когда вы узнали больше о каждом типе телосложе-ния, вам будет проще выстроить свои тренировки в зале.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ 
Развлечения
То чувство когда сам не знаешь какой ты 🤣👍 под буквой А,Б,В 👍👏
При этом под всеми вопросами.))
++ у меня 1 А 3 В и 3 Б, но я скорее всего мезоморф, и немного эндоморф
@@user-bx6wq9ks7c тоже самое
+++
Чур я А алень!
Главноя фишка эктоморфов много жрать и не толстеть
В точку попал. Я постоянно много ем, в том числе и на ночь, но моему телу пофиг. Я не высокая и не жирная
какой же это бред, посмотри трансформацию дэвида лэйда
Пользователь Google 😂😂😂
Я люблю жрать но стройный и немного накаченый (не хочу хвастаться) я был у бабушки хотела накормить меня типа я «исхудал»за зиму но фигура за неделю не изменилась:)короче хорошее телосложение
Ага блять! А попробуй накачатся, когда ты эктоморф, поешь, потеешь, жрёшь, жрёшь и НИ-ХУ-Я!
Полный бред, 4 вопрос: какие у вас плечи "у меня ответ В"
Больше всего букв В у вас узкие плечи 7:29
Да тоже заметил
Согласен, и я кста тоже В но я не толстый у меня жира примерно как у телосложения буквы А
@@kisska9704 ....по любому видео получилось интересным
Да да да согласен
вообще то так и надо. Я все отвечал и моё телосложение мезоморф и оно соответствует моему телу
То чувство когда ты взял все минусы от всех телосложений
Да , у меня тонкие кости и я костлявый , но все равно полный
Эктоморфы,лайк❤😂
?
я эктоморф
Дрищи*((((
Андрей Калягин эм,кто?
Я что-то непонятное, вроде эктоморф, а вроде и мезоморф
Лол, прошла минута, а люди уже комментируют 10 минутное видео)
Мезоморф: должен спать 9 часов.
Я: 5 часов ночью и 3 днём)😊
Я тоже мезоморф
Я сплю иногда только 3 часа)
А я могу пол суток проспать
могу 2,5 суток не спать))))
Потом жесткие ломки начинаются
А я смешанный-эндоморф и мезаморф
Буква А 4 раза (преобладает)
Лично я за 20 отжиманий на след. день стал лучше отжиматься
Плечи широкие, жир трудно набрать, а силу легко.
Везёт, я сколько отжимаюсь, подтягиваюсь, гантели и т. д. -Результата нет(А и Б одинаково
@@santifik1961 Брат, главное это верить в себя. У меня в начале тоже было такое, но через год моё тело начало активно набирать мышечную массу. Ты сможешь, я верю в тебя
@@huracan7442, Спасибо🙏
Эктоморф можно за неделю рельеф и опять месяц валяться
Жир изи мышцы изи я неправильный человек 😎😎😎😂😂
Мое телосложение - кибер-спортивное!
Киберкотлетное)))
VF давай взаимную подписку
Сука хандоны печенеги
VF Да ты киллограм 30 от силы!
А моё кибер ленивое)
А что делать если я комбинированный
А-2
Б-3
В-2
Получается я тогда вообще зверь?
Я тоже кобинированый
А я тж мутант
А у меня 3-А, 4-Б
dxd Б!!
Ты мезоморф у тебя больше буквы Б чем остальных
А:0
Б:3
В:4
Хм, Мезоморф/эндоморф🤔
Мне нравится.
Тоже самое
Мои друзья описали бы как жирный даун
а да у меня же нет друзей :-(
1 лайк - +1 друг
блин даже лайк синий
Не накручивай себя, наше общество изуродованно вслушиватся к нему делать только хуже себе, занимайся спортом и контролируй питание, жир лишь помеха, а дальше лишь посоветую уехать в другую страну
Точнее:
Дрищ - Качок - Жирный
Кирилл Попов 😁😁 жду с таким же юмором на моем канале 💚
tata O'Neill ну как получится)
Не хочу оскорблять людей с лишним весом и людей с малоразвитой физ. формой. Коммент сделан ради юмора типо "поржать".
Кирилл Попов шутки как у моего тупого друга, мне даже иногда кажется что он даун
Айк Насибулин успокойся ето всего лишь шутка че такой агрессор я конечно тоже агрессивный но реагирую на любые шутки адекватно
Мои друзья описали меня как
Здоровый амбал
А потом я проснулся
А потом родня сказала, иди паши !
Я огромный бык
А меня шустрый карлик
Я ВОЛЧАРА
А не проще подойти к зеркалу и всё узнать.
Я вот нахожусь в спортивной форме, мой рост 181 см при весе 65 кг, мне 16 лет, в целом мезоморф, но так было не всегда с 6 до 14 лет я стремительно набирал вес и мне так трудно и стыдно смотреть на себя в том возрасте. В 11 лет я весил 63 кг( рост не помню, но он был средним ) и я рад, что я взялся за себя и полностью изменился. Люди, имеющие избыточный вес, я понимаю, что у вас могут быть проблемы с нарушением обмена веществ, но, если вы обратитесь к диетологу, врачу и возьмётест за себя, у вас обязательно получиться похудеть. Удачи вам!Я в вас верю!
А как ты похудел?
Для твоего роста это маловато
Нужно 70+ кг
@@Kirito_108 не переживай, сейчас 91 кг
Надо скидывать до 78-83
@@nipay8932 а рост изменился?
Сформулирую на обычный язык:,
Дрыщ Качок Жирный
Жырн
Что ты несешь
Актоморф может быть всеми тремя
Как и другие два типа
И чистых типов нет
Все перемешано
@@geniferdepp8526 вот именно я вроде не жирный быстро усстаю но я не дрыщ и не качок
Ты издеваешься? Это как гороскоп: подходит ко всем
Лайк мезоморфы
Мезоморфы крутые)
Целых 139 дрищей лайкнуло
я типа эндоморф у меня 4 в, но блять вообще на меня не похоже, я больше на мезоморфа похож! плечи шире бедер, вес нихуя не набираю, друзья описывают как: сначало спакойный но вдруг какая туса, блять бэтменом становлюсь!) i'm batman!))))
Ок , я мезоморф
@@the4mka757, я мезоморф но я не дрыщ, я качок. Хотя мне 11 лет
Спасибо ❤😁
2 вопрос херня, он расчитан на какой возраст вообще? У всех возраст разный
Там не возраст а рост
Я мезоморф и мне 10 лет я буду здесь через два года
SK1LL STANDOFF 2 а я эктоморф и мне тоже 10
Я эктоморф... Владик 11 годиков... Не умеет строить, залезть НАД рукоходом (хоть туда легко залезть) не умеет подтягиваться, только рукоходу научился...
Ну и что?
Я мезоморф-эндоморф😅😎
*Лайк если тоже*
Так же
Эктоморф-эндоморф
Я почти
я мезоморф 99,9 працентов
эктоморф 1 працент
У меня накаченый торс ооооочень большой и занимался лёгкой отлетикой и почему нету мышц на ногах это весело или грусто?Это печально😔
Что ты несёшь? Эктоморфы быстро устают!? Я по жизни эктоморф до мозга костей, 70 кг при росте 182см. От качки становлюсь жилистым но не крупным, это минус. Но во время марш бросков 5км в армейке я этих мезоморфов и тухлых кабанов эндоморфов на себе таскал аж до финиша вместе с ПКМ и ПКТ, так как они не выносливые в этом плане нихрена, очень быстро уставали и тем самым подводили всю роту. Да, хреново осознавать что ты дрыщь, но зато жилистый, сука, и 8, мать их, кубиков преса восполняют баланс самооценки. А если честно, то похер на внешность, суть то в душе и разуме. Всем мира. ✌
Gaspar Despero придурок , давай я средний класс сотку жать буду и ты , я больше сделаю , бо твое тело слабое и за тонких костей
@@user-sf9du8yk5g охренеть, глупыш! Речь не о сотках идёт! )) Автор ролика утверждает, что эктоморфы быстро устают, а я говорю что нихрена подобного, тому что эктоморф на длинной дистанции сделает мезоморфа и эндоморфа как стоячих. Но тут так же нужно учитывать человеческий фактор, так как я видел как эктаморф смело сотку жмёт, а эндоморф сотку пробегает за 11 сек. Так что этот спор фактически не имеет смысла.
Gaspar Despero я эндоморф, сотку пробегаю за 7сек
Да ты прав но пж без матов
@@user-zy9ll3rp1e ок. Сорян
Если ты:
Эктоморф - лайк
Мезоморф - коммент
Эндоморф - Пиши "КУСЬ"
Саламалейкум!
Кусь
Мезоморф я.
Салам
Куст
Больше хочу таких видео
Эндомороф. Кто тоже лайк
@@user-rk5ro4pp6k Почему сразу жиробас? Может он занимается спортом и отказывает от вредной еды просто для того, что бы у него было нормальное тело. Я сама Эндоформ и неделя без спорта - +2-3 кг веса. Так что не стоит вот так сразу высказаться в таком плохом ключе.
@@CommissarM41 О дааа. Потянула ногу, не хожу на легкую атлетику уже 2 недели. И что думаешь? :) +5 кг.
Я тоже эндоморф и тоже занимаюсь спортом но хрен там а не похудение и мышцы растут неохотно(((
Братуха
Я комбинированный
Вопрос номер два меня застал в расплох, заебся рулетку искать
В
А
Б
Пффф, у меня нет друзей и я залажал 1 вопрос...
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😁
Блин ,поставил лайк за новогоднюю рекламу)
6:55 зачем о шошлеке напомнили гады
6:10 Я один на зад тёлочки залип?
Не один)))
Ооооо дааааа)))))
Кайф
Нет.)
Нет)
судя по ответам я крепкий гомункул
DEMON ахахахаххахахахххахахах
Жестко
Крепкий гомункул!
🤣🤣🤣
Я единственный, кто в детстве был, пиздец дрыщом до 5 класса, а сейчас в 11 жирный?
Что с этим вообще делать?
У меня и спортивное и крепкое и стройное еще и рельефное💪👍
А я один тут с плечами мезоформа, а тело эндоморфа
Потому что нет чистого телосложения
Брат, ты не один
У меня вот наоборот
Я с плечами мезаморфа все не набираю но мышечную массу норм кто яяы
Ты не один .
Что самое забавное
У меня
"А" и "В" - одинаковы...
Но чёт я больше подхожу под "Б"
Та же тема
Согласен
Тоже самое
У меня 4 А, 2 Б, 1 В, но я скорее подхожу под "Б"))
Почти тоже самое
Да-да. Мне выдали ответ #1, высокий, худой, сложно набераю массу. При 2 тесте выдал результат #3. При этом у меня плечи шире талии и мало лишнего веса. Телосложение у меня спортивное, учитовая, что занимаюсь спортом, и, с детства ходил в бассейн. Как получился ответ, что плечи уже бёдер и много лишнего веса?
Я худой, но жру как конь! Ещё у меня широкие плечи, если у меня преабладает буква А это не значит что у меня узкие плечи!!!!
Тож самое прикинь
С чего ты взял что у тебя широкие плечи, может тебе кажется!?
@@relaxationmusic9894 я 5 лет хожу на плавание, там плечи очень широкие...
@@relaxationmusic9894 5 лет...
вопрос номер 5 моего варианта нету, я вечно уставший и не общительный и вообще меня жизнь заебала
Vitaliy Kozlov бля ты точно не я?
Идите с крыши прыгните, раз жизнь надоела.
Миша Баженов тебя за призыв к суециду закрыть?
Может ты должен найти хобби? Часто выходить на улицу, общаться,читать книги и т.д
Дрочить бросай, лол
Я эктоморф, но плечи у меня шире бедер. Мышцы у меня не растут, у меня жилы вместо них, а жилы не растут как мышцы. Ем я много, сплю мало, 7-7.5 часов. Примерно с 12 лет я начал худеть и расти вверх, похудел так что был истощен, но я ушел в спорт, в итоге мне помогло. Занимаясь спортом я выносливее стал, сильнее, к концу школы я вырос до 2 метров, и рос до 20 лет вверх, ну а сейчас мне 24 и я немного совсем в ширь иду.
прям меня описал :D
Michael Skripalshikov очень похоже на меня)Только мне 19
Значит вы эндоморф/мезоморф
Michael Skripalshikov охренеть меня описал))) и даже рост и одногодки))
Как я тебя понимаю.
За то у эктоморфов легче накачать пресс)))
Бл, офигенно , как я могу это помнить каким было моё тело при рождении,гений
Это бред у каждого человека все сугубо индивидуально как питание так и сон.
Согласен
Согласен.
Действительно
Все знают то что есть такие люди которые спят 3-5 часов в сутки и их на земле 5%. Хотите верьте, хотите нет,но я отношусь к этим 5% и я абсолютно высыпаюсь. И это бред,то что те люди не имеют мышечной массы. У меня она есть и мне к тому же 17.
Точно
Накаченый эктоморф (чес.)
Чёс*
+
А если худеешь или же придерживаешь форму когда не на диете или едите когда хотите но не переедаю, но когда на диете делаешь тренировки то я чуть набираю весь. И это к какой относится???
Такой вопрос, как обычный работяга, с графиком 5 на 2 по 12 часов в день, как тренироваться и следить за собой??
я мезоморф/ эндоморф
Я тож жилистый но толсты у меня мышцы есть пресс 4 кубиков и руки и ноги развиты, но грудь хуйня жирная
У меня накаченые бицепцы и трицепсы, 8 кубиков спина тоже накачные а ноги и икры хорошо накачены а груд с рождение велеколепные но всё ровно их качяю
Я НАКАЧЕНЫЙ И КОСТИ КРЕПКИЕ
Ого НГ
@@sugurman5365 бля друг, такая жиза, ты не представляешь!)
Я советую всем просто заниматься спортом каждый день утром бегать подтягиватся очень часто и часто планку держать
Багаудин Магомедов, м - да, пресс качать и руки? А как же задняя часть тела к примеру спина, поясница, лопатки?
@@-haze3h-557 подтягивания неплохо качают спину как и планка. Ещё можно подтягивания за голову делать они очень сильно спину прокатывают, главное правильно делать.
Магомед Абдуллаев , я отжимаюсь каждый день по 30 раз в час (макс 50) и заебись
Я при росте 173 вес 52, стараюсь меньше активничать, разминка минут 10 и 1 подход отжиманий но на полную силу(у меня 25 выходит). Хаваю часто, не до отвала. Появилась мотивация набрать в весе когда я траванулся и сбросил до 49(. За 2 недели вернул свой вес, даже чуть больше. Щас стремлюсь к 55. Wish me luck❤
Я - мезоморф и за 3 дня тренировок появляются чёткие рельефы мышц
Невозможно, ну или просто памп
То чувство когда ты 3 обмен веществ сплю по 8 часов, а я не жирный , а тело спортивное с кубиками
Я шо тут один эктоморф
P.S. Я В ЭТО НЕ ВЕРЮ
Я эктоморф
Я ектоморф
Я эктоморф
Я с вами
Я эктоморф
Эктоморф - я это понял ещё до начала видео☺ Вы описали меня как прочитанную книгу и это даже не приятно. Я теперь еще больше насторожен к психологам. Возьму советы на заметку и честно говоря я был в нужном направлении, вы просто сняли занавес и показали правильный ответ, который был мне известен. Спасибо. Жду новых видео, стольже важных
Подскажите пожалуйста буду очень благодарен , запястье 17 см грудная клетка 90 см рост 174 весь 63 кг , к какому типу я отношусь, просто я начал заниматься как 4 месяца но так чисто на турниках и брусяхь и уже заметные изменения грудные мышцы и плечи руки и вырасли , если напригаюс то ширина груди уже не 90 а 1 м получается жру мало иногда 2 раза в день иногда не слежу за питанием работа не позволяет времени крайне мало остаётся , пытался держать диету белки углеводы жиры до 2300 ккл в день 16 дней набрал кг где-то 4 стал весить 67 кг , к какому типу телосложения я отношусь?
Скорее всего мезоморф
Большое спасибо за ваш ответ очень признателен
Но я точно не дрыщ,а нормальный!
Мда, ребят если вы эктоморф то вы энергичный, и выносливый, это эндоморфы быстро выдыхаются.
Чего,чего
Добрый Вечер, я эндоморф и бегаю быстро, и выносливость большая, так что не пизди тут.
Я эндоморф но 5 км с АКМ влегкую пробегаю. Это при том что вообще не бегаю. Так что твоя конституция тела не всегда выносливость дает
Добрый Вечер у меня очень большая выносливость в 13 лет,могу бежать на протяжении 30 минут без передышки,я эндоморф.
Адилет Хэйз +
Занимаюсь бодибилдингом. Я эктоморф, но на этой канле меня говорит что эндоморф! Но я же чистый эктоморф.
отвечал максимально правильно, в итоге эндоморф, все что сказали про них ровно обратное мне
когда ты эндоморф но кушаешь вкусно и стал мезоморфом на массе ..(
Я тут один эндоморф
Не
Нет
Нет
А я думаю, чё рёбра торчат у меня?
Нет
У меня лично 1 в 3 а и 3 б.
Значит я что-то среднее между мезоморфом и эктоморфом.
Я тоже тип таво
Больше (А) но я ваше не подхожу под описание (А) , а больше на (б) и сплю 5 часов 🤣
Я между А и В, балов набрал → 3А, 1Б, 3В
У меня 3А 3Б 1В
@@Crazynigga6969 у меня также))).
Я мезоморф
Я тоже
Я тоже
Я тоже
Я тож👍
Тоже
Хули, мы в интернете) Го кто жирный лайк) Я жирный
я тоже жиробас
Иди занимайся
Подскажите пожалуйста, что у меня за тип телосложения, просто в данном видео, тест для взрослых людей, а не для подростков и детей.
1-15 лет
2-Рост 180см
3-Вес где-то 70 кг
4-Запястия 17,5-18,5см. Лодыжки где-то 23см( пальци тонкие и длинные)
5-Плечи шире талии, но есть жир на животе и следствие "пузо"
6-Бицепс где-то 35см( хоть я последний раз "качался" 5 лет назад, а сейчас мало нагрузки!
7-Задница большая жирная, как и ляхи!
Зарание спасибо!
@Uniks нет,экто-меза
@@user-pj6ce3uy9r А причём тут экто?
@@user-qu2hm1eb4s при том запястье и вес полу экта
@@user-pj6ce3uy9r Ну запястия эктоморфа до 18см, а у меня 18,5см( и это у взрослых)! Да и мне 15 лет и естественно у меня вес будет меньше относительно моего роста! А так в подростковом возрасте при таком росте эктоморф будет весить до 55-60кг, а я целых 70кг!
5:18 Нифига подобного,я очень редко когда устаю
Мезоморф, у меня достаточно широкие плечи, хорошо справляюсь с тренировками.
А я кто если у меня широкие плечи широкая кость и я не качок ХТО Я?
У меня комбинированное телосложение, эктоморф/мезоморф.
Повезло
Хмм.. Как ни странно, я эндоморф, но при этом у меня достаточно широкие плечи для 17 лет... А в видео сказано, что они узкие, как это понимать?)
*Я прошёл данный тест и у меня из всех 7 вопросов, лишь в одном 4 вопросе буква «В», а у остальных 6 вопросах - буква «Б»!* *Так значит, по телосложению я?*
В принципе так и думал, я мезоморф, вообще найс :)
Я тоже
Только на фитнес каналах и каналах о здоровье это глупое видео не показывайте)
Evgeniy Ivanovich ага,эктоморфам говорит делать по 5 подходов,а ведь столько делают на сушку,а они и так дрыщи
@@crazy_toxa да и ты херню сказал сейчас, нет никакой привязанности к подходам, а видео полный бред, давно я так не угорал
Алексей Толохян я имел виду про набор массы
@@crazy_toxa да хоть на наборе, хоть на сушке, 5 подходов могут быть разными, тренировки отличаются, всё индивидуально, нет ни эктоморфов ни других типов телосложения, бред это всё, если не хотите углубляться в эту сферу, не углубляйтесь, но и не стоит спорить. Видео же полный шлак, такого выброса бесполезной информации надо ещё поискать
Crazy_ toxa бля....
тренировки не делают тебя суперсухим
У меня такой вопрос. Что если я не энергичный и жизнерадостный, не чувствительный и не общительный?
"Тест" полон противоречий. Например, в вопросах эндоморфу приписывают широкие плечи, а в расшифровке результатов- узкие. В рационе питания для эктоморфа дают 50% углеводов и перечисляют основными углеводистые продукты, а мезоморфам- 60%, но основными перечисляют белковые. И т.д.
Чё за бред в этом видосе?
Ребята, просто жрите мясо, ешьте молочные продукты, и ходите в спортзалы. Нефиг верить всякой бредни в интернете.
вот именно
и не у всех есть возможность ходить в спортзал
А если ты веган)))
@@smugnerd7285 молочные продукты по сути веганы тоже кушают. Мясо то ладно...
@@user-xk2uf5xv4h молоку веганы не кушают. Если только вы не имеете в виду соевое и кокосовое молоко
@@user-xk2uf5xv4h молочные продукты едят вегетарианцы
Не слушайте этот чёртов канал. Какие три типа?! Их намного больше.
LEGION Time а какие? Не знаю просто
Слава Широкинский смешанные, экто-мезоморф, мезо-эндоморф, и т.д
Тут и генетика немаловажную роль играет
LEGION Time + у меня тупо широкие плечи, есть жирок, но и мышцы шо це токе за хрень?
LEGION Time это и есть гинетика :/
Я мезоморф. А кто ещё?
У меня телосложение
"Жирный, не красивый, толстый"(((
Зато Добрый🤭🤞😂
Мне бы твои проблемы у меня в 14 лет вес 43 кг 43 КГ!!! И РОСТ 153 см
@@user-gi5vy9sx4s братан у моего однокласника ему 10 лет вес 45 кг и рост 130см
Ноги мезо, задница эндо, а все остальное экто((
Я на самом деле это и так знал но ещё раз подтвердил что я мезаморф) пиздато
Некроморф
Гомоморф))))))
Максим Сидлярович сочувствую.Но ты не расстраивайся
Точнее жиробас
Я экто-мезо-эндоморф
Можно ли в подростковом возрасте определить тип тело сложения ?
Нет только после 18
Ну или от16
Время 01:00-2 вопрос: иду мерить себя... 🙃
Я слышал, что из-за быстрого метаболизма у эктоморфов почти вся жратва на энергию уходит
LEGION Time это намного лучше чем у эндоморфа
Это так и есть, я как эктоморф тебе говорю, ем, через 2 часа опять есть охото, и опять , а ем я типа, блинчики, каша, макарохи , мясо, и тд , и после этого охото опять есть, а в тренировочный день съедаю больше 3к калорий, что тут говорит вообщем?
DR, ну для набора массы это ужасно.
Для набора массы куча белков не надо. Нужно соблюдать профицит калорий и кушать много углеводов, а не белков. Белки нужно лишь норму есть
Ты лишь основываешься на стереотипы. Чтобы набирать, много белков кушать не надо, нужно лишь соблюдать норму
Эндоморф
Мурка Channel я тож)))
Я тоже
Я мезоморф
Мурка Channel давай взаимную подписку
Собылею за те я нетренеруюсь но как качок хех с начаяла худинький жывот а патом граматные плечии!!!
Я крепкое телосложение, получается мезоморф. Шикарно
А, если все сразу комбинированное?)
3-а 1-б 3-в
Что я такое......
Смешанный тип
Ты эндоэктомезоморф,ты зверь
Жирный дрыщ)
Дружище мы с тобой обинаковые
@@unknownsundberg8571 смешные типы это экто-мезо и мезо-эндо и больше их нет, а я экто-эндо
Лайк если ты эктоморф
Я мезоморф😃😃😄
Классно!
А- 5
Б- 0
В- 2
Но у меня больше подходить на В
А что если я ксеноморф?
Ахуенная шутка
Тогда вам нужно пиздовать на Марс
А ну ладно
@@echidn8320 я ржал как школьник в том видео
Этом видео , или в каком?
У эктоморф и я нарушила всё😅
там на последнем вопросе кисть не важен, так как её не изменить, а вот предплечье можно сделать больше. Вообщем чуж. и хоть у огромных качков размер кисти бывают маленькими
На сколько я знаю, что дело не в размере кисти, и длине пальцев. Идет определение от размера, обьема самого запястья. А от куда взято что достать пальцами или нет, без понятия.
Я мезоморф а вы???
Я мезоморф но сплю 6-7 часов а иногда(5)пью литра 3 в день упражнения вообще не соотствестуют я делаю штангу отжимания пресс подтягивания и бег 5 км
Ооо я тоже 3 литра пью (иногда 4) и я мезоморф😊
*это скудное обобщенное определение типа человеческого тела сложения и не верьте в эту чушь. Типов строения тела и скелета намного больше и каждый тип может быть разным по своему биологически строению и конституции.. Так же по характеру сердечно сосудистые, по тестостерона, по получению энергии и ещё много чего* так что если хотите изучить свой тип, то обратитесь к спортивной медицине и только потом под руководством специалиста определите себе что вы из себя представляете.
верно.
@@user-py6kt1ls5r бля, у меня и а и б и в было в вариантах, я что эктоэндомезаморф?
Как мне при этом заниматься?
Поэтому лучше к спортивной медицине обращаться
В этом видосе только для трех типов тренировки и пища, а вообщем их не только 3
а шестой вопрос вообще на женщин ориентирован
У каждой генетики свой плюс
Я хоть и эктоморф но не устаю. Я очень выносливый.
*У меня странное телосложение... я много ем, но не толстею, а когда упрожняюсь не набираю мышечную массу... Я довольно сильный, но сильнее для меня стать сложно... я весёлый, общительный, енергичный и т.д.*
*Как это понимать!?*
*При всём этом мне всего 14 лет...*
да ладно я точно такой-же ты наверно из паралейной вселенной или это я
Мы оба из иного мира, что мы тут вобще забыли? XD
Хотя этот мир довольно скучен... хотелось бы чтобы в нем была магия или хотя-бы небыло этих устройсв))) Ну там на войну сходить, сдохнуть и т.д.
Братан я такой же как ты
Ты как я) Чтобы жрать и не худеть 6адр спать подольше чтобы обмен веществ не был таким сильным или дело. Насчёт спорта я хз как часто ты занимаешься, возможно ты недостаточно ешь, проверь на сайтах - калькуляторов(типо там твоя нагрузка и пишет сколько еды ты должен употреблять что бы повысить мышечную массу). Если ты не часто на улице, то для набора массы надо выходить, т. к. витамин D помогает усвоить кальций и это помогает набрать костную массу. Инфа не точная, так что погугли
Странно так, у меня преобладает «в» , но у меня плечи шире таза!!
А что делать когда ты вроде эноморф,но при этом ппц широкие плечи,бёдра не широкие,и нормальные мышечная масса
Эктоморфам привет)