ПРОХОЖДЕНИЕ СПУСКОВ, ПОВОРОТОВ И ТОРМОЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ! БЕЗОПАСНО, ПРАВИЛЬНО, БЫСТРО!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 19 дек 2024

Комментарии • 63

  • @alesdraco9196
    @alesdraco9196 2 года назад +41

    Я свой страх переборол, а вот дерево уже не смог.

  • @kalimuscle5771
    @kalimuscle5771 2 года назад +13

    7:42 - это очень хороший совет, не нужно раскрываться и широко расставлять лыжи. Ключевые моменты - про сохранение стойки на спуске, так как в случае раскрытия на скорости становится очень трудно контролировать баланс, и легко упасть; также про торможение до поворота, а не в повороте, но тут очень мешает психологический момент, нужно перебороть страх и не тормозить в повороте, исключение, пожалуй, лишь очень крутой поворот, в который невозможно вписаться просто переступанием, но тут и сильно потеряется скорость; про расталкивание на пологом спуске тоже полезная информация. Все это ньюансы, которые очень помогают максимально быстро пройти дистанцию. И про просмотр спусков тоже 100% нужно это сделать. Так что ролик я считаю очень хороший, просто он больше про тонкости☝️

  • @artemzhulin1930
    @artemzhulin1930 2 года назад +7

    Спасибо Антоха и твоему помошнику за видос :)
    зарядился, завтра побегу оттачивать технику :)

    • @artiandy8509
      @artiandy8509 2 года назад +3

      Неужели часть славы перепала))))) Замотивировали, буду и дальше за ним «сидеть» с камерой

    • @artemzhulin1930
      @artemzhulin1930 2 года назад +2

      @@artiandy8509 спасибо Вам большое)))

  • @ЕвгенийГрадов-б1х
    @ЕвгенийГрадов-б1х 2 года назад +4

    Антон привет!!!Спасибо за видео,познавательно!!!Сделай видео как заехать в гору на каждый шаг,наклон корпуса,движение рук и ног.Все нюансы.Спасибо!

  • @АннаЧаркина-я9к
    @АннаЧаркина-я9к 2 года назад +3

    Очень своевременное видео. Спасибо! Всё понятно, подробно! Отдельное спасибо видео оператору!

  • @АлинаБулгакова-р3н
    @АлинаБулгакова-р3н 2 года назад +1

    А я видела как-то вприпрыжку проходят повороты на пологом спуске, так эффектно смотрится

  • @NIKTAMARG
    @NIKTAMARG 2 года назад +7

    Спасибо за тонкости. Чтобы их использовать нужна силовая подготовка+ упр на баланс. То есть сбалансированная подготовка. Возможно поэтому новичок решивший за пару занятий освоить эти элементы может расстроиться.

  • @НатальяТ-т4м
    @НатальяТ-т4м Год назад

    Спасибо, что делитесь информацией!

  • @КарабасБарабас-э4и
    @КарабасБарабас-э4и 2 года назад +5

    надо было еще в лыжне снять прохождение поворотов ,выход и заход на повороте

  • @vsanuke
    @vsanuke 2 года назад +11

    Спасибо, Антон, но я так понимаю это видео больше про азы техники прохождения спусков. А мне интереснее было бы от тебя услышать про то как надо выбирать траекторию прохождения. Когда лучше зайти пошире и срезать угол, как не потерять скорость, как сесть за кем-то в воздушный мешок и обогнать за счёт этого. Всё это важно когда ты уже не проигрываешь много на спусках, а проигрываешь секунды именно из-за перечисленных нюансов или смазки. Все смотрят на Клебо, его технику прохождения спусков. Интересно бы было разобрать его технику на видео или на примерах.

  • @kulaginandrey917
    @kulaginandrey917 2 года назад +7

    Чем лучше развиты мышцы стабилизатор,тем проще спуски)

    • @Trevis748
      @Trevis748 2 года назад +2

      Чем луче развиты стабы - тем вообше лучше все )

  • @ИванИванов-х5б8й
    @ИванИванов-х5б8й 11 месяцев назад +1

    Падение - не ошибка, а способ экстренного торможения.)

  • @altaymtb2956
    @altaymtb2956 2 года назад +1

    Спасибо!

  • @ПавелКуртеев-к4с
    @ПавелКуртеев-к4с 2 года назад +1

    Да правильно,акцентировать активно и правильно проходить спуски,значить помогать устранять свои слабые места на прох.горных трасс на соревновании! И главное , чтобы костюмчик сидел! Антон,подскажи где можно приобрести трен.костюм как у тебя! Нигде такого не встречал...Прям зачётный!!!

  • @Old.vodomut
    @Old.vodomut 2 года назад +5

    Спасибо, Антон.
    Есть вопрос. Нередко бывает, что забираюсь в подъем, расталкиваюсь, чтобы скорость на спуске хорошая была. Но из-за этого мышцы ног не успевают восстановиться от нагрузки на подъёме, и на деревянных ногах управляемость в поворотах страдает.
    Что делать? Может, просто мышцы у меня недостаточно выносливые? Либо перед спуском сделать какие-то движения, выпрямить ноги, чтобы мышцы раскисли? На полусогнутых они не восстанавливаются у меня, нужно привстать. Но это не правильно с точки зрения прохождения спусков, как я понимаю.

    • @Victoria_Astakhova
      @Victoria_Astakhova 2 года назад +1

      Делайте, каждое утро, очень медленные полные приседания.

    • @Old.vodomut
      @Old.vodomut 2 года назад +1

      @@Victoria_Astakhova
      Спасибо. То есть, в статодинамическом режиме укрепить мышцы ног? Попробую.

    • @KKZ_5000_RUB
      @KKZ_5000_RUB 2 года назад +9

      Все в совокупности. Техника работы в подъем значит неффективная, нет маятника, центр тяжести в подвешенном состоянии - поэтому ноги практически не расслабляются и моментально закисают, работа мышц идет в анаэробном режиме, доступа кислорода к ним нет.
      При движении в подъем обратите внимание на то, что тело должно как бы падать на опорную ногу, а не просто висеть посередине а ноги сами по себе отдельно.
      Это самас частая причина закисления и невозможности вообще работать в подъем в аэробном режиме.
      Попробуйте найти крутую высокую гору и медленно поднимайтесь в нее коньком без закисления, либо попробуйте подниматься в подъем без палок.
      В целом нужно научится контролировать состояние, не превышать пульс.
      Если это тренировка - то чем равномернее будете проходить дистанцию тем лучше. Именно к равномерности стремитесь всегда.
      Не надо упахиваться и разгонять пульс до предела, а потом сбавлять из-за невозможности продолжить в том же темпе.
      Рваный темп это то что любителю не нужно от слова совсем. Рваный темп - это злейший враг любителя.

    • @Victoria_Astakhova
      @Victoria_Astakhova 2 года назад +1

      @@Old.vodomut , да, но там очень много нюансов, особенно, при плоскостопии.

    • @Old.vodomut
      @Old.vodomut 2 года назад

      @@KKZ_5000_RUB
      Спасибо. Подумаю над этим.

  • @Дмитрий-в5х2х
    @Дмитрий-в5х2х 2 года назад +1

    Спасибо Антон, как всегда все по делу.Лучший контент про технику на лыжах. Интересно было бы узнать твоё мнение, как профессионала про модели лыж разных фирм. Раньше преобладали fisher сейчас обратил внимание уже последние 1-3 года многие на кубке мира бегают на salamon и др. Многим думаю интересно будет.

    • @PROSPORTACADEMY
      @PROSPORTACADEMY  2 года назад +2

      Все верхние лыжи хороши, уже нет такой большой разницы как это было условно 5 -8 лет назад, когда atomic и Salomon не могли конкурировать по качеству с тем же Fischer! Поэтому производители лыж предлагают интересные условия спортсменам, что б те бегали на их лыжах!

  • @peperonmalon
    @peperonmalon 2 года назад +6

    на крутых спусках у меня почти всегда возникает проблема с тем, что на неровностях рельефа ноги начинают подпрыгивать, расходиться и даже разлетаться в стороны, и контроллировать этот процесс становится невозможно! если на малой скорости ещё получается амортизировать небольшие неровности, то чем выше скорость - тем фатальней их эффект. заканчивается это падением почти всегда)
    вроде делаю всё верно - еду в стойке как на видео, на полусогнутых ногах. но видимо "секрета" никакого нет, нужна только практика.

    • @Victoria_Astakhova
      @Victoria_Astakhova 2 года назад

      Нет. Нужна теория. В этом ролике, к сожалению, её нет.

    • @PROSPORTACADEMY
      @PROSPORTACADEMY  2 года назад +2

      нужна сила, координация, баланс и все это отрабатывать на практике! теории в целом достаточно, для понимания процесса.
      посмотрите как тренируются горнолыжники в зале и будет ясно что они готовятся не по книжкам:)

    • @НатальяТ-т4м
      @НатальяТ-т4м 2 года назад

      Даже если ноги в стороны не расходятся, "трамплины" на спусках как будто бьют по ногам и подбрасывает тело вверх, заставляет "раскрыться" и от этого теряешь равновесие, ну или просто неуклюже и опасно для сзади едущих получается( Или еще мои "любимые" "нырки" , всякие овраги, когда места мало внизу, сразу резко вниз и потом вверх, а ещё когда "сюрприз" в виде какой нибудь "полочки" во время спуска, разматывает капец. Например на участке "качели" в Альфа-Битце или в Ромашково есть такие места

    • @Victoria_Astakhova
      @Victoria_Astakhova 2 года назад

      @@НатальяТ-т4м , а это трассы прогулочные или спортивные? На спортивных подготовленных трассах я не встречала такого. В Ромашково местность я знаю. Там надо подпрыгивать на трамплинах, а не ждать, когда ноги раз'едутся.

    • @НатальяТ-т4м
      @НатальяТ-т4м 2 года назад

      @@Victoria_Astakhova Трассы спортивные, но дальние петли, они не так хорошо накатаны и приготовлены, на любительских соревнованиях тоже встречаются такие трассы.

  • @ЛеонидВасильев-в3ц
    @ЛеонидВасильев-в3ц 2 года назад +3

    С чего это вдруг плуг не управляемый ?? )

  • @ИванВоропаев-л8м
    @ИванВоропаев-л8м 2 года назад

    Спасибо за видео! Где такие замечательные трассы?

    • @PROSPORTACADEMY
      @PROSPORTACADEMY  2 года назад

      Мещерский парк и Малиновка

  • @aleksborn3741
    @aleksborn3741 2 года назад

    Эта пять!!!))

  • @Андрейсамарянин
    @Андрейсамарянин 2 года назад

    Антон, Почему на спусках с плавными поворотами из лыжни выкидывает?

  • @vladimirmokhov3731
    @vladimirmokhov3731 2 года назад

    Вспоминаю марафон в марте 2021г. в Красногорске с его ледяными спусками и поворотами. Не представляю как там вообще без плужения можно проезжать спуски=(

    • @PROSPORTACADEMY
      @PROSPORTACADEMY  2 года назад

      для прохождения таких списков нужна практика, подкрепленная силой, координацией и балансом, только так!

  • @Сергей-д2г6с
    @Сергей-д2г6с 2 года назад +10

    Так долго ждал подобное видео и такое разачарование. Ничего толком не объяснил. Ни как переступать ни как правильно проходить в лыжне повороты на спуске. Как переносить вес. Даже про торомжение боком ничего толком не объяснил. Вот типо переступайте и все.

    • @PROSPORTACADEMY
      @PROSPORTACADEMY  2 года назад +1

      в лыжне повороты проходить не стоит, ее вообще в таких местах не нарезают (по стандартам проведения соревнований). Для отработки переступай нужна практика, и в видео есть подводящее упражнение, где необходимо объезжать фишки на спуске, все это делается в стойке про это в самом начале видео сказал и про остальные нюансы в целом тоже. Посмотрите еще раз внимательнее и проанализируйте видео.

  • @виталийстарчиков
    @виталийстарчиков 2 года назад +3

    Как говорил у нас в школе,ещё в начальных классах физрук: лучшее торможение-это падение!!! Не благодарите за совет

  • @Рубахапарень-э3ж
    @Рубахапарень-э3ж 2 года назад +1

    В каких случая при прохождении крутого спуска лучше вставать в лыжню, а в каких нет? особенно тем, кто неуверенно их проходит))

    • @Victoria_Astakhova
      @Victoria_Astakhova 2 года назад +1

      Если очень крутой склон, хорошее состояние колеи, прямой выкат - преодолевайте в классической лыжне.

    • @Рубахапарень-э3ж
      @Рубахапарень-э3ж 2 года назад

      @@Victoria_Astakhova я если колея с поворотом и требуется выход из неё на довольно большой скорости? то получается лучше в неё не вставать?

    • @Victoria_Astakhova
      @Victoria_Astakhova 2 года назад +2

      @@Рубахапарень-э3ж, требуется отработать навык выхода из колеи на скорости.

  • @Victoria_Astakhova
    @Victoria_Astakhova 2 года назад +4

    Здравствуйте! Тема очень интересная, но ролик не получился зачётным, увы. По этой теме - "хвост".

    • @PROSPORTACADEMY
      @PROSPORTACADEMY  2 года назад

      что именно не раскрыто?

    • @Victoria_Astakhova
      @Victoria_Astakhova 2 года назад

      @@PROSPORTACADEMY , стоимость тренировки под Вашим руководством.

    • @PROSPORTACADEMY
      @PROSPORTACADEMY  2 года назад

      @@Victoria_Astakhova эта информация тоже имеется на нашем сайте!

    • @Victoria_Astakhova
      @Victoria_Astakhova 2 года назад

      @@PROSPORTACADEMY , спасибо.

  • @ЭЭЭХВолшебник
    @ЭЭЭХВолшебник 2 года назад +1

    Самое главное-не ссать. Снег это не земля и не асфальт)))))

  • @210683maloy
    @210683maloy 2 года назад

    Ну блин. Очень странный гайд. Много времени уделено торможению плугом, которое на самом деле итак интуитивно понятно, и каждый новичек именно так и тормозит, а вот про заходы в резкие повороты переступанием ноль инфы, про резкое торможение аналогично...