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할로우 자세를 유지한 상태에서 등이 아닌 삼두의 힘으로 가슴까지 당겨줘야 머슬업이 가능합니다 할로우 상태를 최대한 유지하면서 하이 풀업부터 연습하세요
4프로의 노력 반동 63프로 팔힘 33프로
강아지풀 효과
먼데 머리 왤캐큰데
![[실존인물] 단 한번도 패한적 없는 삼국지 역사상 최고의 장수!! 비결은 전술이 아닌 XXX: 초대형 스케일의 전투씬+명배우, 명대사로 완벽히 그려낸 수작!! [영화리뷰/결말포함]](http://i.ytimg.com/vi/jPorW39F-oc/mqdefault.jpg)
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![[que1-537]머슬업 연습하기](http://i.ytimg.com/vi/NAJ8J2kJSAI/mqdefault.jpg)
할로우 자세를 유지한 상태에서 등이 아닌 삼두의 힘으로 가슴까지 당겨줘야 머슬업이 가능합니다 할로우 상태를 최대한 유지하면서 하이 풀업부터 연습하세요
4프로의 노력 반동 63프로 팔힘 33프로
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먼데 머리 왤캐큰데