【ランナー・陸上選手必見】アキレス腱炎の最強の予防方法と補強を徹底紹介！！！
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 編集なべちゃん
この動画は一年前に撮影したものです🥺
撮影協力：はまかんのRUclipsチャンネル↓
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＃厚底 ＃陸上 ＃tkd
無料でこのような知識を得られる時代。最高かよ！これから中学生、高校生で陸上部だよって人是非参考にして頂きたいですね！靴下長い人はダサいということを
っウェ2wwwwwwwwwwwっwqwwwww
いつもわかりやすい楽しい動画ありがとうございます😊編集もいつも見やすくて最後まで飽きずに見られます☺️これからも楽しみにしています！
まじで、ちょうどアキレス腱なってたから助かるよ
まじで、感謝感謝！
ここ2ヶ月、アキレス腱の
痛みに悩まさテーピングしたり、ストレッチしたりで騙しだまし運動していました。
そんな時、この動画を見つけ早速実践してみると、
嘘のようによくなりました😊
感謝でしかないです。
本当にありがとうございました😂
医療系のRUclipsrは沢山いるけど、実際に運動をやってる身としては、やっぱり実体験としてどう治したかを語ってくれる人の方が有難いかも
いや、これホントに勉強になりました。アップに取り入れたいと思います。
まさにこの症状で、痛み出してから4ヶ月で手術したとこでした(先週)😂
術後ちょうど1週間ですが、まだまともに歩けなくてリハビリの進捗ものろのろで焦りしかないです🐢
競技復帰できるのかも全く想像つかない現状です💦
長めの靴下はほんとにいいんだなぁこれが
課金しても良いくらいの情報ありがとう🐜
最近MAX履いてアキレス腱痛くなったりするのでありがたい動画です。
高評価押させていただきます！
夏バテした時も痛めやすいね。
心臓が疲れてきて、第二の心臓って呼ばれてるふくらはぎが心臓の働きを助ける為に、生命維持のために働くようにもなるから負担が掛かってまうし…
その状態で練習もするからふくらはぎの負担が半端なくなって悲鳴あげちゃうってことあるんよね。
待って、今まさにその初期症状来てて不安やったんよなぁ。今シーズンで故障はキツすぎるから助かります。
更新頻度高くて嬉しいです😊
ちょうどアキレス腱炎でした。
ほんとにありがとうございます。
1年前にに出会いたかったです😢
でも、高評価を押させていただきます
足底筋膜炎バージョン求む
これから、なるかもだからこのような動画はめちゃくちゃありがたいですm(__)m
ありがとうございますm(__)m
3COINSのレッグウォーマー私服でも練習でも冷えなくて最強です
ありがとうございます！実践してみます😊
わたし運動もせずに普通に生きてるだけなのにアキレス腱痛い時あるから、起きた直後とご飯食べる前と後と、お風呂入る前と後と、水飲む前と後と寝る前らへんにストレッチしよう！
カーフレイズはガチで効いて、すぐ走れたんだけどこういう事だったのか、
３年前に知りたかった……（無理）
足先解放したいから、室内では靴下なしでレッグウォーマー使ってます
エスカレーターでよく踵落としをやってますw
アキレス腱怪我して2ヶ月後にこんな神動画を
見てしまったのは不運なのかなぁ…w
俳優さんくらいかっこいいな笑
これは神回ですね！今年は3ヶ月位アキレス腱痛めてましたので、参考になりました😊
TKDさん！
今こそハイパースプリントやLDJAPANなどの出番です！
アキレス腱の論文のURL載せてほしいです。
論文ではないですが
ruclips.net/video/-kKzoi8Zrik/видео.html
今週の火曜日にアキレス腱炎になって、水曜日にこの動画みてストレッチ始めたら、日曜日には痛みがひいてました！まじでこのストレッチやばい
1年前にアキレス腱炎になって2ヶ月で治したので、参考になりました。
接骨院にも行きましたが、私の場合は軽くなら走ってOKで、2段ベッドの梯子でアキレス腱伸ばししてました。ケガ以来、ストレッチボードにも乗るようにしてます。
サッカーの試合 連続5試合でて足をスパイクで踏まれてまさにこれになりました
症状は中のやつでした
最初は捻挫かと思いましたが 毎日 ストレッチ
足指のケア 土踏まずのケア アキレス腱 ふくらはぎのケアを寝ても覚めてもやってやって
2ヶ月ほどやって やっとよくなってきてまたサッカーできるかな？って所まできました💦
アキレス腱炎に悩んでて、ここのカーフレイズだけ2週間ほど頑張ったら見事に痛みがなくなりました！感謝感謝ですm(_ _)m
足首硬いからなのか、分からないんですが、陸上人生で一回も痛くなったことない笑笑。
アキレス腱のストレッチやマッサージはやっていましたか?
エキセンの重要性
重症ってとこまで来ててめっちゃ痛いんですけど痛い状態でもこれやった方がいいんですか？
絶対安静
僕が重度の時は両足などでカーフレイズを初めて、日常生活で痛みがマシになってからゆっくりゆっくり片足でカーフレイズ初めました！リバウンドジャンプはジョギングなど再開してリハビリ期に入ってからが望ましいので今は焦らず無理をしないのが好ましいと思います😊
まず、私が今回紹介された予防策を実践して、その後で陸上部の生徒に教えたいと思います。
最速のハートマークありがとうございます。TKDさんの動画は生徒の指導で活用させてもらっています。今回の予防策は本当にありがたいです。
アキレス腱炎になった時は結局鍼治療で治したなぁ…痛かった…
やったら逆にアキレスがいたくなるんですが続けてやれば治っていくものでしょうか😢
ジャンプのやつもやってます？アキレス腱炎中は伸ばすだけだと思いますよ
私、スポーツしてないのにアキレス腱炎になり、1ヶ月です。歩行は痛くないですが
たまに痛くなり、歩くのも怖くてぎこちないし、片方の足のクルブシ痛くなりました。普通に歩いてもいいの？
僕もクルブシ痛くなりました！
軽傷 中傷の場合は普通に歩いていいですよ
それで僕も治りました
それでも治らない場合病院に行き相談すれば
最悪2ヶ月では治ります！
中傷位だったけどずっと毎日走りながらほおっておいたら治った
前ティックトックでこの人が髪切ってもらってるの見た
オーバーストレッチでアキレス腱炎になって2カ月治らない😂
おい！
顔がカッコ良すぎて話しが一切入ってこんぞ。。