新しい挑戦してる?コンフォートゾーンを広げる3つの方法
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 新しい挑戦してる?コンフォートゾーンを広げる3つの方法
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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アリサさんの、飾らない人柄がらに勇気づけられてます😭日々コンフォートゾーンを広げれるように、ベビーステップ踏んでます!ありがとう😊
女性はフレキシブルで強い!!
YES!! 本当にそう思います!
ベイビーステップ、最高です❤️ありがとうございます!
ありささんの話し方が心地よくて幸福感を感じます。ありがとうございます。
このコメントは涙が出そうになりました。ちょっとした自分の行動に拍手をして褒めてあげようとおもいます。
コメントありがとう。うんうん、本当にそういう少しの自分の行動を認めて褒めてあげることは本当に必要ですよね。ありがとう。
失敗が怖くて怖くて、いつも何をするにも身体に力が入ってしまって、息苦しい時にyogaと出会いました。この動画を聴いていて他の方と同じく
涙がでそうになりました。今yogaインストラクター初心者で来週友人に初のyogaをレッスンする準備中(今レクチャーの練習が終わって説明の難しさに
プレッシャを感じていたときにこの動画をみました。「初めてやることが上手くいくことなんて無くて当たり前」。。。そのARISAさんの言葉に
よし!自分も楽しんでやっちゃえと思えてきました
ありがとういつもいつもありがとう。。。
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すごく有意義なお話で元気と勇気をいただきました!コンフォートゾーンをでたあとの気持ちを意識したことがまったくなかったので、目からウロコです✨
Momoeさん、ありがとうございます!気持ちに意識するとね、成功してもしなくても「やったじゃん!」っていう気持ちを脳が覚えていて、次のことも挑戦しやすくなるみたい。アドレナリンってのもあるけど。
コメントありがとう!
ほっこり動画!ありがとうございます☆
ありがとうございます。
初めてコメントします。
とっても良い話でした。今月始め仕事上でありました。よし、コンフォートゾーンでてみようと決心したのに、話はなくなりました。やっと決心したのに。残念です。まだモヤモヤした気分です。
ヨガで気持ちを落ち着かせようと思います。
初めまして。コメントありがとう。きっとまた違うところで、コンフォートゾーンから出れるような機会が訪れると思います。話がなくなったのはきっと他にもっと良い機会があるってことで!👌
初めてコメントします!就活と留学と、いろいろなことを考えなきゃいけない時期でメンタルがもやもやしているときにありささんの動画にたどり着きました。毎日夜ヨガするとなんだか次の日いいことがたくさん起こるようなきがします。(気がつくようになったのかも?)本当にありがとうございます!これからも動画楽しみにしてます
ミナミさん、あぁ。嬉しいな。ありがとうございます。
気がつくようになった!うんうん。すごいすごい!そういうこともマインドの癖だと思うんです。本当にありがとう!
今新しい企画をやっていて、RUclipsの動画が全然アップできていなくて。。でもこれからももっともっとアップしていきます。待っててねー!
ありささん、こんばんは😃🌃
私は、いまうつの回復期で、ほとんど引きこもり状態で生活している主婦です。昨年パニック発作を連発し、病院に3ヶ月程入院していました。今は、自宅療養中ですが、先生からも聞いた事のないコンフォートゾーンという言葉に、すごく掬われたような気がしました。今すぐ自分を、変えられないけどベビーステップを、自分の自信にしていきたいと、思います。
自分自身を大事にできるように。
いいお話しを、ありがとうございました。😊
こんにちは。コメントありがとうございます。
いますぐ自分を変えたり、無理してかえる必要ってないと思います。おっしゃるようにベイビーステップで、今日は引き出し一つを片付けてみる!とか、太陽に5分あたってみる!1日お水を1L飲むとか一つだけ自分で決めて、それを達成することが、自信に繋がっていくって思います。(^^) ご自身を大切にすることが一番!ゆっくり進んでいきましょう。
アリサさん、初めてコメントさせて頂きます😊
コンフォートゾーンを拡げる、素敵ですね❗️
私も何か発見して精神共に強くなりたい( ˙-˙ )
早速 7日間ヨガにチャレンジしてみます❗️
アリサさん、いつも動画ありがとうございます。私は再就職で今少し躊躇してたけど、新しいことへの挑戦は自分の成長にも繋がるんですよね。勇気もらいました。ヨガも少しずつやるようにしてます。とりあえず面接頑張ってみます(^^)アリサさん大好きです♡憧れの女性です。
きゃーーーー!ありがとうございます。こんなに嬉しいメッセージいただいていたのに返事遅くなってごめんなさい。新しいことへの挑戦は絶対成長に繋がります。失敗なんてないのだから、挑戦するべし!です。
You are so cute! Greetings from Nobita's channel, :), I wish I could understand japanese to understand what you are saying, you seem like a nice person with a big heart
Thank you Joe!
いつも有り難うございます。
朝の瞑想は、アリサさんの呼吸の使い方を参考にしています。
色々なお話、いつもモヤモヤしていることに、ドンピシャの事で、スッキリします。
お話の内容は、きっと体験されたことだからこそ、納得度が違います。
毎日毎日が、楽しみです。
私は、アリサさんの親世代かと、でも毎日が楽しいです。
私の理想とする、環境、事、が私にとって心地良い環境です。
最後の、バイバイがなんとも可愛くて大好きですので、日常に同じトーデ使わせていた開きます。
いつも有難うございます。 bye-bye (^^)/~~~
日々挑戦しながら、自分を褒めてからお昼寝するという自宅療養してます♪
PTSDと解離性障害を治すのは自分がかわることしかないと気付いた時にアリサに助けられたこと多々あります。
もうすぐ退院して一年♪
その翌日に生命保険加入します(笑)
ありがとうございます。自分をほめてからお昼寝!それ最高。
潜在意識に届きやすいですもんね。😘
こんにちは。コンフォートゾーンを出ることは今はやっていますね。私も新しいことをやってみます。ヨガはフィットネスクラブでしかやったことはないのですが興味はあります。
こんばんは!本日こちらの動画を見逃してたことに気づいて朝から何度も拝見していました。私もありささんの様にメンタルに関する事とか生きていく上での知恵を自分の生徒さんたちに話せるようになりたいのですが、勉強したり本を沢山読めば話せるようになりますか?スピーチが上達する方法を日々考えています。何かアドバイスを頂けませんか?
ありがとうございます。私はいろんな先生から聞いてピンときたこととか、本で読んだことをこうして自分なりにまとめて話しているのですが、自分の好きなことであれば話せるようになるのではないかなとおもいます。上達するには練習も必要なので、みんながいると想像してスピーチを練習したり、こうやって動画をとって練習したりするのもいいかなっておもいます。
今晩は🎵
私も、格闘技を習いたいと思っておりますが、まだチャレンジしてません(^-^;
やってみたい
アリサさんこんにちは。この動画はヤバイな、アリサさんの話を聞いてると涙がでちゃうな。私みたいに気持ちが楽になって救われた人がたくさんいそうな感じがする。昔はコンフォートゾーンって言葉も知らなかったですし、意識もしたこともなかったですが嫌いな事や苦手な事からでも学べるものってあるんじゃないかなって感じた時期があって体がカチカチの私がヨガにやってみようと思った理由のひとつです。好きな事や出来る事からしか学ぼうとしなかった私からしたらできなくて当然からスタートするヨガはとても新鮮でした。素敵な話、本当にありがとうございました。
Shinichi さん、温かいコメントに私も涙出そう。。ありがとうございます。「嫌いな事や苦手な事からでも学べるものってあるんじゃないかな」って本当にそうですね。そこでしんいちさんが行動に移してやっていることがまず力があってすごいことだと思うんです!いつも本当にありがとうございます。
arisaさん、あのね。ずーーっと迷ってて買えなかったイヤホンがあったんです。値段が高いし、そんないいイヤホン使ったことがないし。それを信頼の置ける販売員さんに相談したんです。そしたら、そんなに迷ってるの?迷ってる時間がもったいないよ。そのイヤホンで聞ける時間がいっぱいあったのに聞けないじゃんって。あーなるほどな、って。これを見て思い出しました。そじてこのイヤホンは購入しました。早く聞こう。
Kyocoさん、やばいー!こういう報告めっちゃ嬉しい!
購入したイヤホンで、いっぱい音楽聞いて、楽しんでくださいね😊
いつも楽しく拝見しています!
comfort zoneに関するアリサさんのブログを拝見してから、ずっとそれについて考えていました。今回、RUclipsのコメント欄に投稿するのも、史上初です(笑)
昨日、月一の美容院の帰り、ランチをいつものとこではなく、(私にとっては)勇気を出してベトナム料理屋さんに初めて行ってきました。お客さんも少なく、「大丈夫かな…。」と最初は少し不安でしたが、予想以上においしかったので、とても満足でした^^少しの勇気を出してトライしてみて良かった!と思えました!これからも、自分のcomfort zoneを少しずつ出ることを意識していこうと思います!きっかけをありがとうございました^^
勇気を出してのコメントありがとうございます!返信が遅くてごめんなさい!
そういう違うレストラントライして美味しかったって嬉しいですよね!そういう満足って、脳が刺激されてセロトニンが分泌されるみたいです。その感覚が気持ちいいから、少しコンフォートゾーンから出て行こうーっていう気分になるみたい。コメント本当に嬉しいです。ありがとうございます!
ありささん、こんにちは。初めてコメントします(*´꒳`*)
前々からありささんのヨガの動画いつも楽しく見ています。ありささんに憧れて、4月からホットヨガを始めました^ ^今回の動画にあったように、コンフォートゾーンから少し離れてみることで、色々発見もあり、良かったです^_^
自分の体を大切に、これからも色々とチャレンジしてみたいです^ ^
ありささんは、RUclips以外にどんな活動をしておられるのですか❔
初めまして!コメントありがとうございます。返事遅くてごめんなさい。ホットヨガいいですねー!私も最初にはまったのはホットヨガでした。すごい汗出ますよね!
私はバンクーバーでヨガを教えたり、マッサージセラピストとして働いています。時々ウェブマガジンにも記事を書いたりもしていますよー。
こんにちはー😃
少し前に諦めてたワークアウトを再開し、あと少しで半年✨続いてるので、次?に☆
最近は、行動というか「嫌だなー」とおもってる人のことを「気にしない」意識を持つようにしてみました☆嫌な相手を受け入れるってすごい難しいけど、自分も楽になった気がします(*´ω`*)
あと、子どもがメンタル的に、多分PTSDなんだと思いますが、学校に一人でいけません。一緒に授業をうけています。これを受け入れるのがまた難しい。「なんで、うちの子一人でいけないの!なんで❗」もう、毎日「なんで」状態(´・ω・`)少しづつですが、「まーいっか」こう自分にいい聞かせてます。
ちょうど、いい動画でした❤️up、お疲れ様です✨そして、ありがとうございます(*´ω`*)
Asukaさん、コメありがとうございます!ワークアウト再開半年おめでとうございます!何事も続けることができないですもんね。継続は力なり!拍手!
嫌だと思っている人のことを気にしないってすごい!私も大賛成!そこに自分のエネルギーつかうのってもったいないですもんね。でもそれと同時になんで嫌だと思うのかもなんとなーくみたらいいかも。いやな人とかイライラする人って自分の鏡とかいうじゃないですか。だから「あ、この人の嫌って思うとこ、私はどうなんだろう?」みたいに軽〜い気持ちでみてみたりもいいかもです。
お子さんそうなのですね。そのまーいっか っていう精神好きです。きっとお子さんの心の中もいろいろあって、前にベイビーステップして行こうと思っていると思うから、Asukaさんの温かい支えは絶対嬉しいと思います!子育てしているというだけで、私は大尊敬でございます!
いつもありがとう。