Bang kasih solusi dong.. Minggu kemarin aku kecelakaan nih Terus aku cidera bagian paha dan kaki ku ga bisa dibengkok'in/ga bisa berlutut, kayak ada yang tertekan gitu bang😢😢 dipaksain bengkok juga sakit bang Icara penyembuhan nya gimana bang🙏🙏🙏
Massage area kaki 30mnt Latihan ringan setiap hari unk penguatan otot tungkai Kompres es 10mnt area sakit Atau bisa DM ig ivanphysio unk konsultasi online, ada syarat unk gabung group
Saya juga persis seperti itu.. sudah berbulan bulan.. belum sembuh.. ketika duduk mau berdiri terasa sekali sakitnya,begitu juga ketika sedang ruku'/ membungkuk..
saya awal nya pegel di betis, trus lama" jdi ke paha belakang, itu klo di lurusin skit bgt, smpai jalan aja saya kaki nya hrus ditekuk, itu hamstring apa bkn bang?
Gua Mau Tanya Nieh Gua Setiap Bermain Bola Atau Berlari Pasti Kaki Saya Dua Dua Nya Terasa nyeri dari dengkul sampe kaki bawah pas di telusuri ternyata sumber nyerinya di paha persis dibawah alat kemaluan,itu gimana cara ngatasinya yha? mohon solusinya ms
Sebaiknya gabung group ivanphysio konsul,cantumkan no wa,bisa konsultasi online, di cek/tes apa problem/cedera nya, dipandu cara latihan yg baik n benar secara online, ada syarat unk gabung group
Mas izin bertanya Mas🙏 Kaki Aku sebelah kiri tidak bisa berjalan setelah kecelakaan dan setelah di Rongseng tulangnya geser dari persendian orang otot tempurung Mas sudah melakukan pijit berulang x namun sampe saat ini belum bisa jalan sedangkan bengkak di dekat lutut sudah turun. Kalau ditekuk lututnya belum bisa tekuk sepenuhnya Mas, cuman bisa stengah temukan Mas. Kira² itu penyebabnys apa yah Mas. Sudah diurut berulang x bahkan diikat obat sudah 2x pun belum bisa jalan. Sedangkan kata Tukang urut kalau bengkaknya udah turun udah bisa jalan tapi belum juga.
Latihan penguatan otot tungkai tdk pernah?? Sebaiknya gabung group patah tulang ivanphysio, cantumkan no wa, konsultasi online, dipandu latihan secara online, ada syarat unk gabung group atau bisa DM ig ivanphysio
Pinggang belakang saya sakit ngilu terus bokong juga sampe ke paha belakang sampe ke pas tekukan antara paha dan betis . Cara penanganan/mengobati nya gimana ya 🙏
Bg kalau saya telungkup terus kaki saya lipat otot di paha belakang langsung narik seperti lengket dan susah untuk menggerakkan. Rasanya sakit sekali, bagaimana itu bg mohon informasi nya 🙏🙏
Mohon petunjuknya, seminggu yg lalu anak saya selesai injeksi PRP krn otot paha belakang sobek. Apakah selama pengobatan boleh melakukan pemanasan seperti yg divideo bapak? Atau ada pemanasan yg laian? Terima kasih
Bang saya cedera hamsring suda 10 hari sebelumnya, setelah 8-9 hari saya bawa jogging bang tapi tidak terasa sakit saya kira suda sembuh, setelah kemarin suda 10 hari pasca hmastring, saya coba untuk bermain bola setelah itu hamstring saya kambuh lagi setelah sebelumnya suda tidak sakit lagi saat dibawa jogging, kira kira berapa minggu ya bang cedera hamstring saya bisa sembuh, dan bagaimana cara untuk mengetahui kalau cedera hamstring suda sembuh total bang
Mas saya cedera hamstring hbis main bola dan sudah di pijit katanya geser doang ototny dan sudah di rapikan di kembalikan semula ,klu duduk tahiyat awal nggak bisa sakit bnget,hbis di pijit mendingan bisa tapi katany tidak boleh di paksakan,apkah harus di pijit lagi takut otonya geser lagi? Efek badan panas ya...
Mas saya mau tanya saya sudah 3 bulan ini merasakan nyeri bagian paha sampai kebawah,kalau dibuat duduk selonjor itu Rasanya sakitt sekali...tapi kalau ditekuk tidak, apalagi waktu sholat jika saya buat rukuk itu tidak bisa kayak ketarik gitu...mohon pencerahannya bang🙏
Sayangnya jauh bang kliniknya saya di jawa, saya udh mpir 1 bulan bang cidera gara2 maen futsal nendang sangkin kencengnya ahirnya otot belakang paha sakit, terus kenapa buat napak sakit ya bang pas di bagian lututnya yang terasa sakit jalan pun hrs pelan gk kuat nahan di lututnya tolong bang solusinya🙏🙏🙏
Latihan penguatan otot tungkai n streching hamtring, setelah itu kompres es 10 mnt. Jika kurang paham bisa gabung digroup ivanphysio dgn mencantumkan no wa
Udah hampir 3bulan ngerasain paha belakang sakit banget buat sholat aja susah buat di bawa ruku kalau berdiri lagi sakit awal ngersain sakit pas kepleset di kamar mandi cuman kaki ya posisi ya ketarik awal sakit pas kepeleset 2hari langsung sakit bang 😢😢😢
Mass saya mau nanya, sehabis saya berenang tiba2 bagian paha belakang sebelah kiri sakit banget saat di lurusin dan jga saat jalan terasa sakit jg, untuk menghilangkan rasa sakit nya itu bagaimna ya?
Kaki saya nyeri bagian paha belakng, kdng bisa hilng sendiri nyeri nya bisa pindah ke kaki sebelah, kalo lgi nyeri2 nya klo bngun tidur susah lama bru bisa bangun, apakah ini hamstring mas
dok saya habis sepedahan lalu kaki kiri saya belakang paha, belakang lutut, belakang betis, dan bokong terasa nyeri dan ngilu tidak bisa di luruskan dengan sempurna, tidak bisa dibawa jalan, tidak bisa jongkok dan duduk lalu jarinya suka gerak2 sendiri, itu knp ya dok? tolong pencerahannya🙏
@@ivanphysio6527 iyaaaa aku kayanya sepedahannya terlalu lama karna udh lama off olahraga, penyembuhannya gmn ya? biasanya sakit berapa lama ya? hari ini sudah 3 hari
Izin bertanya mas, saya cidera saat melakukan split, sekarang tiap saya pemanasan atau strecth kaki kiri selalu sakit di bagianpaha kiri hingga pantat seperti tertarik gitu, biasa nya saya lentur bisa cium lutut, sekarang tidak bisa karena rasa tertarik dan sakit di bagian belakang paha kiri, dan split samping kiri juga tidak bisa lagi karna sakit, itu saya harus gmna ya mas?? Mohon pencerahan nya mas🙏🙏
@@ivanphysio6527 tidak pernah mas, awal nya lagi split samping kiri terus ada bunyi krak gitu di pangkal paha dekat pantat, abis itu klw mau split kiri udah GG bisa mau cium lutut kiri GG bisa, karna rasa ketarik gitu di belakang paha Ampe pantat, itu kenapa ya mas, mohon info ny mas🙏🙏
Otot perut saya bagian atas jga cidera saat latihan volly.. sudah saya istirahatkan 1 Minggu.. dia sembuh. Lalu tadi sore saya pake volly lagi sakit lagi . Otot perut saya akan semakin nyeri kalau saya tarik punggung kebelakang. Bagaimana penanganan nya pak?
Berarti saya kena hamstring ya min 😢 penyebab nya ya pas futsal .. Ga ada gnti nya trus saya paksa2in . Buaat sholatt pas rukuk susah sakit nya mnta ampun .. Selang seminggu trus saya futsal lg eh kambuh lgi .. 😤😢😢😢
Bang cara mengatasi agar paha sebelah kiri di bagian belakang gak terasa panas gimana ya🙏soalnya saya jga kena hamstring,tinggal ngobatin rasa panasnya saja.mkasih
Selamat malam pak, Saya mau bertanya, jadi dulu saya pernah mengalami tumor tulang di tulang kering, jadi selama ada tumor saya tidak bisa meluruskan kaki saya karena sakit setelah operasi pengangkatan tumor tulang saya Sudah bisa meluruskan kaki saya sedikit, tetapi jika saya berusaha meluruskan paha belakang saya terasa sakit dan pegal hingga ke bokong bagian belakang, ini gejala apa yak pak? Terimakasih
sore mas, ini sya mau tanyaa.. saya ada sakit di bagian belakang dengkul, ada urat yg sakit, posisi pling sakit saat kaki ditengkuk, atau jongkok, saat bangun terasa sekali sakit, apa kah itu uratnyaa tertarik ??? untuk bermain bola tdk bsa lari sprnt, gmn cara penyembuhannya yaa mas??🙏8
Selamat sore mas. Mau nanya mas. Saya Udah 3 Minggu ini merasakan sakit di kaki sebelah kiri dari betis sampai ke paha..kalo berdiri lama kaki sakit. kaya berasa urat tegang. Mas. Cmn saat saya duduk tidak terasa sakit apa ini termasuk hamstring?
Assalamualaikum bg. Awal nya saya sakit bagian betis. Abis itu ke paha belakang dan terakhir menuju pinggang . Apakah itu hamstring jugak di bilang bg ? Sampe sholat di bawa rukuk itu gak bisa di lurusin Oia bagiam betis alhmdllh udah mulai berkurang . Krna tiap malam di urut sendiri .
Waalaikum salam Pernah jatuh terduduk? Curiga bermasalah di pinggangnya, atau bisa gabung group ivanphysio konsul, cantumkan no wa atau bisa DM ig ivanysio
@@ivanphysio6527 mas Alhamdulillah paha saya udah mulai membaik kemarin ke tukang urut patah tulang katanya otot pas di bawah lutut agak geser ,skrang sudah di pijit di posisikan semula.persis cedera hamstring, tetapi kyakny masih nyeri klu di tekuk tetapi nyeri luka dalam kayakny,biar cepat hilang nyerinya bagaimana ya? Kok lamanya
@@yulianto3180 latihan spt di video Atau bisa konsultasi online, cantumkan no wa, dipandu cara latihan yg baik n benar secara online, ada syarat unk gabung group
Mau tanya mas saya turun dari motor trus tiba tiba urat saya tertarik di bagian paha belakang itu sakit bnget sampai mau nangis saya nda bisa nahan rasa sakitnya pokonya sakit bnget lah sampai saya nda bisa berdiri teriak teriak nahan sakit btul btul sakit bnget Mas gmna ya mas mengetahuinya biar ketahuan sembuhnya takut balik lagi soalnya
Selamat pagi mas irvan.. Saya merasakan sakit diotot hamstring.. Lalu saya bawa rest dari sepakbola sudah hampir 3minggu an ini mas, tapi belum sembuh total juga mas.. Bagaimana penanganan nya mas? Supaya cepat sembuh total mas... Terimakasih mas irvan, mohon bantuan dan penjelasan nya mas 🙏
Lihat latihan cidera otot hamstring di video saya, lakukan spt itu, setiap hari,setelah itu kompres dingin/es 10 mnt setelah latihan di tempat sakit, 2 minggu latihan insya allah baik👍👍
@@ivanphysio6527 saya 10 hari yg lalu cedera paha sebelah kiri,nyerriii sangat sampe jalan sakit . Nah, sudah 5 hari ini, nyeri paha atas hilang pinggang bawah kiri saya yg nyeri2, apa bisa pindah ya nyerinya mas?? Trimz
@@shetobely8912 pernah jatuh terduduk? Skrg pinggang nyeri,karena kmrn pinggang menahan rasa nyeri paha, trs kaki berjalan pincang,pinggang jadi tumpuan👍
Iy mas ..tp untuk saat ini blm sampe k betis.. Awalnya hanya d bagian paha atas saja skrng sdh sampe k pantat terkadang susah jln krn rasa ny sangat sakit dan ngilu
@@syaurahnurtalifasakhi8402 coba posisi tidur terlentang, posisi kaki yg sakit di tekuk sampe dada dgn kedua tangan. Bila enak, ada terjepit di pinggang L5 nya
@ivan physio bang saya mau tanya... Belakng paha kanan saya terasa sakit, saya kaya ngerasa beda antara blakang paha kanan terasa LBH tinggi dari sblh kiri (mungkin bengkak) jadi rasa sakitnya jg ke dengkul dan bawah dengkul..rasanya nyeriii bgtt... Apakah ini hamstring? Saya ibu rmh tangga, shari2 yaaa jadi suka krjain ini itu...
Mas saya mau tanya, beberapa minggu kebelakang saya sering ikut latihan jogging di youtube salah satunya ada latihan loncat2, lalu paha bagian belakang saya sakit, apalagi saat jalan lalu saat shalat pas rukuk, apakah itu bisa dikatakan cidera hamstring? Terima kasih🙏
Bang kenapa saat tiba2 bangun pagi, Paha kiri kanan saya tiba2 terasa sakit Bagian belakang. Padahal ngk ada olahraga, kalau Berjalan pun kayak orang pincang, Gimanatuh bang??
Saya jg sakit dibagian itu.bahkan ototnya keliatan bengkak dan kaku.rasanya nyeri sekali bahkan harus minum obat tiap hari.apakah masih bisa sembuh? Alamat prakteknya dimana ya mas ?
Jika ditanganin secara baik yaitu • massage ringan • latihan bertahap penguatan otot tungkai setiap hari • lakukan streching • kompres dingin/es 10 mnt Insya allah 2-3 minggu sdh ok👍👍
Mas saya lagi ngerasain sakit banget bagian belakang paha kiri, kalo kaki lurus itu nyeri banget tapi kalo di tekuk ngga nyeri. Pekerjaan sering angkat2 berat. Kira2 cedera hamstring bukan ya mas?
Ini saya pertama sudah kena hamstring , terus 2 minggu lagi saya kena lagi dibagian yg sama, terus saya of olahraga sampai 3 minggu sekali olahraga kena lagi kak. Tapi kenanya ada bunyi krek yg ketiga ini lebih dikit sakitnya
Saya joging soree nih ,dan udah terasa senut² di bagian paha,saya amasih paksain untuk lanjut sampe ke lokasi dan pulang nya kemalaman terus takut jadi lariii eh malah ke jlegong jadi sakit beuttttt mau lari gak bisa nyeri² gituuu tapi masih bisa buat joging tapi setelah 2 puteran lap betis pegel gak bisa berhenti /lamaaa
Kaki kanan gw udah hampir setengah tahun blum ilang" Gara Gara kepleset. kalo solat pas rukuk gk sinkron kayak pendek sebelah gitu. Asli kalo dipaksa rukuk lurus sempurna Sakitnya minta ampun
@@ivanphysio6527 Lagi jalan bang , Trus gk liat lantai nya licin , jadinya kepleset . Kalo pinggang gk sakit sih . cuma di bagian bawah paha aja sampe bawah tempurung . Rasanya kayak ketarik gitu bang . Trus kalo rukuk gk bisa posisi lurus
Om.. abis main bola, paha belakang sebelah kanan nyeri dan ngilu, Bengkak. Abis di urut agak membaik tapi selang sehari abis di urut kok jadi memar biru.. otot paha tetp terasa ngilu dan nyeri.. Mohon di jwb ya.. Mksh om, sukses sllau
Klinik fisioterapi ivangroup Jln swadaya kemuning palembang Atau unk luar daerah bisa gabung digroup ivanphysio konsul cantumkan no wa, konsultasi online,dipandu latihan yg baik n benar secara online, atau bisa DM ig ivanphysio, ada syarat unk gabung group
Pak, saya sering nyeri di bagian pantat sampai paha belakang... Nyerinya kadang di kaki kanan, kadang kiri...Buat berdiri dan jalan kerasa nyeri, tapi selama 3-4 hari saya diamkan dan tahan bisa sembuh sendiri, tapi setiyap 1-2 bulan kambuh lagi, terus berulang seperti itu dan Ini sdah saya alami bertahun tahun... Apakah ini hamstring atau karena salah makan?
Jatuh terduduk pernah? Syaraf dari pinggang nya terganggu oleh bantalan sendi yg menonjol, Lakukan latihan dgn posisi tidur terlentang kaki ditekuk sampai perut/dada,tahan 7-10 hitungan kemudian lepaskan. Juga bisa dilakukan dgn posisi berdiri,lutut ditekuk sampai dada,tahan n lepaskan
Saya tidak pernah jatuh terduduk pak, cuma awalnya saya lari sprint kaya ketarik dan saya diamkan saya kira cuma biasa saja . Dan puncaknya saya gabisa lari lagi trus klo tiduran buat berdiri sakit harus diluruskan dulu kakinya
@@lisaari285 membungkuk sakit tdk? Gabung group ivanphysio konsul saja, Cantumkan no wa, adm klinik hub.no wa nya serta menginformasi syarat unk gabung, konsultasi online, cara yg baik n benar👍
@@hasan90rafa7 dari pinggang itu, dulu pernah jatuh, bantalan sendinya njepit syaraf yg ada di pinggang, trs turun/menjalar ke kaki Segera dtg ke klinik fisio terdekat👍👍
Latihan ringan dl unk penguatan otot tungkai, setelah latihan kompres dingin/es di tempat yg sakit 10mnt. Di istirahatkan dl, 2-3minggu baru mulai main voly lg
Bang Ivan..ada beberapa pertanyaan..(maaf klo banyak) 😂.. 1.Melakukan gerakan ini secara berulang memerlukan berapa lama dan berapa x dalam sehari? 2. Untuk kompres dengan es itu setelah streching ya? Berapa kali kompres dalam sehari dan berapa lama? 3. Untuk masa penyembuhan atau pemulihan memakan waktu berapa lama bang? Terima kasih.. Sehat selalu bang Ivan🙏🙏
Ok, trima kadij
Sangat bermanfaat... Terima kasih...
Trima kasih infonya buat stretching pasca cidera hamstring. 🙏 Semoga lekas membaik 💪
Luarr biasaa 👍
kereeen Mas Ivan, semoga sukses teruuus, by Zumri BSN
Makasih om, 🙏🙏
@@ivanphysio6527 bang mau tamya treatmen ini berapa hari setelah mengalami cedera? 2 hari setelah cedera apa boleh? mksih bang.
@@randomandosir3456 itu memang pasca cidera hamstring, lebih cepat lebih baik, kompres setelah latihan🔥🔥
@@ivanphysio6527 bang, agar pemulihanx cepat. kita aktifitas seperti joging/jalan santai atau kita istrhat full?
Mas kalo sakit bagian paha kanan belakang sampe ke bokong betis gimana mas
Mas untuk hamstring, bagaimana cara mengetahui jika cidera ini sudah benar benar sembuh?
Saat cium lutut posisi duduk tdk sakit dgn posisi kaki di luruskan, jika ok ya baik
PK mana yg benar..
Kompres pake air hangat atw es..?
🙏🙏🙏
Setelah latihan baiknya kompres es 10 mnt
Apakah hamstring harus di operasi juga PK..?
🙏🙏
Bang kasih solusi dong..
Minggu kemarin aku kecelakaan nih
Terus aku cidera bagian paha dan kaki ku ga bisa dibengkok'in/ga bisa berlutut, kayak ada yang tertekan gitu bang😢😢 dipaksain bengkok juga sakit bang
Icara penyembuhan nya gimana bang🙏🙏🙏
Massage area kaki 30mnt
Latihan ringan setiap hari unk penguatan otot tungkai
Kompres es 10mnt area sakit
Atau bisa DM ig ivanphysio unk konsultasi online, ada syarat unk gabung group
Saya juga persis seperti itu.. sudah berbulan bulan.. belum sembuh.. ketika duduk mau berdiri terasa sekali sakitnya,begitu juga ketika sedang ruku'/ membungkuk..
Semoga lekas sembuh gan, sya juga sudah 1 minggu cidera hamstring,...
@@TREND_TRACKERSS aamiiin... Terimakasih gan..
@@HabiburRahman-zo9qx pinggang sakit tdk?
Pernah jatuh terduduk?
@@ivanphysio6527 kalau pinggang sih enggak.. tapi sakitnya dari bokong sampai ke bagian belakang lutut..awal terasa sakit ketika bangun tidur..
@@HabiburRahman-zo9qx pinggangnya bermasalah itu👍
Bila cium lutut tidak sakit lagi, tpi msh sedikit nyeri itu tinggal di kompres saja?
Tetap latihan n kompres
saya awal nya pegel di betis, trus lama" jdi ke paha belakang, itu klo di lurusin skit bgt, smpai jalan aja saya kaki nya hrus ditekuk, itu hamstring apa bkn bang?
Hamstring
Mas mantab
🙏🙏
Gua Mau Tanya Nieh Gua Setiap Bermain Bola Atau Berlari Pasti Kaki Saya Dua Dua Nya Terasa nyeri dari dengkul sampe kaki bawah pas di telusuri ternyata sumber nyerinya di paha persis dibawah alat kemaluan,itu gimana cara ngatasinya yha? mohon solusinya ms
Sebaiknya gabung group ivanphysio konsul,cantumkan no wa,bisa konsultasi online, di cek/tes apa problem/cedera nya, dipandu cara latihan yg baik n benar secara online, ada syarat unk gabung group
Mas izin bertanya Mas🙏
Kaki Aku sebelah kiri tidak bisa berjalan setelah kecelakaan dan setelah di Rongseng tulangnya geser dari persendian orang otot tempurung Mas sudah melakukan pijit berulang x namun sampe saat ini belum bisa jalan sedangkan bengkak di dekat lutut sudah turun.
Kalau ditekuk lututnya belum bisa tekuk sepenuhnya Mas, cuman bisa stengah temukan Mas.
Kira² itu penyebabnys apa yah Mas.
Sudah diurut berulang x bahkan diikat obat sudah 2x pun belum bisa jalan. Sedangkan kata Tukang urut kalau bengkaknya udah turun udah bisa jalan tapi belum juga.
Latihan penguatan otot tungkai tdk pernah??
Sebaiknya gabung group patah tulang ivanphysio, cantumkan no wa, konsultasi online, dipandu latihan secara online, ada syarat unk gabung group atau bisa DM ig ivanphysio
Pinggang belakang saya sakit ngilu terus bokong juga sampe ke paha belakang sampe ke pas tekukan antara paha dan betis . Cara penanganan/mengobati nya gimana ya 🙏
Lihat link latihan unk nyeri pinggang/HNP
coba latihan spt itu, insya allah nyerinya hilang
Bg kalau saya telungkup terus kaki saya lipat otot di paha belakang langsung narik seperti lengket dan susah untuk menggerakkan. Rasanya sakit sekali, bagaimana itu bg mohon informasi nya 🙏🙏
Massage lembut
Mohon petunjuknya, seminggu yg lalu anak saya selesai injeksi PRP krn otot paha belakang sobek. Apakah selama pengobatan boleh melakukan pemanasan seperti yg divideo bapak? Atau ada pemanasan yg laian? Terima kasih
Massage ringan, kompres es 10mnt
Atau bisa DM ig ivanphysio unk konsultasi online n panduan latihan
@@ivanphysio6527 Tiap hari sdh dikompres es batu minimal 2x selama 15-20 menit.
Gmna kx udh sembuh y sya juga skit udh 6 bulan skit paha kbokong Lom srmbuh2😂
Bang saya cedera hamsring suda 10 hari sebelumnya, setelah 8-9 hari saya bawa jogging bang tapi tidak terasa sakit saya kira suda sembuh, setelah kemarin suda 10 hari pasca hmastring, saya coba untuk bermain bola setelah itu hamstring saya kambuh lagi setelah sebelumnya suda tidak sakit lagi saat dibawa jogging, kira kira berapa minggu ya bang cedera hamstring saya bisa sembuh, dan bagaimana cara untuk mengetahui kalau cedera hamstring suda sembuh total bang
Latihan ringan, penguatan otot tungkai setiap hari, 3minggu,kompres dingin/es 10 mnt stlh latihan
Mas saya cedera hamstring hbis main bola dan sudah di pijit katanya geser doang ototny dan sudah di rapikan di kembalikan semula ,klu duduk tahiyat awal nggak bisa sakit bnget,hbis di pijit mendingan bisa tapi katany tidak boleh di paksakan,apkah harus di pijit lagi takut otonya geser lagi? Efek badan panas ya...
Kalau saya pas mau jongkok KAki saya terasa sakit yeri di belakang paha .itu gmn cara ngatasinya
Coba massage ringan area sakit, streching dgn cara mencium kedua lutut trs kompres es 10mnt
Mas kalau kena hamstring di biarkan saja bisa sembuh gk buat sholat pas rukuk sakit😑
Jika dibiarkan, gampang kambuhan
Lakukan latihan penguatan otot tungkai setiap hari, streching hamstring ringan, kompres dingin/es setelah latihan
Mas saya mau tanya saya sudah 3 bulan ini merasakan nyeri bagian paha sampai kebawah,kalau dibuat duduk selonjor itu Rasanya sakitt sekali...tapi kalau ditekuk tidak, apalagi waktu sholat jika saya buat rukuk itu tidak bisa kayak ketarik gitu...mohon pencerahannya bang🙏
Bisa DM ig ivanphysio unk panduan latihan dan konsul secara online
Baik terimakasih bang semoga bermanfaat
@@senengdolan3030 gimana caranya bang? Saya sedang di posisi itu😭
mohon izin bertanya untuk salepnya itu merk apa ?
Itu gel,pakai krim atau body lotion jg boleh
Sayangnya jauh bang kliniknya saya di jawa, saya udh mpir 1 bulan bang cidera gara2 maen futsal nendang sangkin kencengnya ahirnya otot belakang paha sakit, terus kenapa buat napak sakit ya bang pas di bagian lututnya yang terasa sakit jalan pun hrs pelan gk kuat nahan di lututnya tolong bang solusinya🙏🙏🙏
Latihan penguatan otot tungkai n streching hamtring, setelah itu kompres es 10 mnt.
Jika kurang paham bisa gabung digroup ivanphysio dgn mencantumkan no wa
Udah hampir 3bulan ngerasain paha belakang sakit banget buat sholat aja susah buat di bawa ruku kalau berdiri lagi sakit awal ngersain sakit pas kepleset di kamar mandi cuman kaki ya posisi ya ketarik awal sakit pas kepeleset 2hari langsung sakit bang 😢😢😢
@@cansasgaming9459 rilis ototnya, latihan ringan, kompres es 10mnt👍
Mass saya mau nanya, sehabis saya berenang tiba2 bagian paha belakang sebelah kiri sakit banget saat di lurusin dan jga saat jalan terasa sakit jg, untuk menghilangkan rasa sakit nya itu bagaimna ya?
Spt di video
Kaki saya nyeri bagian paha belakng, kdng bisa hilng sendiri nyeri nya bisa pindah ke kaki sebelah, kalo lgi nyeri2 nya klo bngun tidur susah lama bru bisa bangun, apakah ini hamstring mas
Belum tentu
Bisa disebabkan pinggang bermasalah
Pernah jatuh terduduk?
Atau angkat angkut barang2 berat?
Mas..untuk treaatmen cedera hamstring selanjutnya latihan nya sama dengan sekarang?di ulang tiap berapa tks
Sampai baik hamstringnya.
Tambahin latihan dasar penguatan otot tungkai👍, trs kompres es 10 mnt
@@ivanphysio6527 latihan dasar otot tungkai udah ada videonya mas??
@@latifahhanum8556 ada, buka yg latihan sebelum n sesudah pasca operasi acl, latihan spt itu, trs streching n kompres👍
@@ivanphysio6527 makasi y mas
@@ivanphysio6527 takut salah latihan sy ga ketemu latihan post acl
dok saya habis sepedahan lalu kaki kiri saya belakang paha, belakang lutut, belakang betis, dan bokong terasa nyeri dan ngilu tidak bisa di luruskan dengan sempurna, tidak bisa dibawa jalan, tidak bisa jongkok dan duduk lalu jarinya suka gerak2 sendiri, itu knp ya dok? tolong pencerahannya🙏
Pernah jatuh terduduk?
Kesemutan tdk sepanjang kaki/tungkai
Over activity
@@ivanphysio6527 tidak pernah jatuh dan tidak kesemutan juga sakit bgt kalau malam hari betis ngilu sm paha belakang, gbs duduk bokong kiri sakit
@@rosaramadyanti9917 bisa ototnya ketarik, krn over activity
@@ivanphysio6527 iyaaaa aku kayanya sepedahannya terlalu lama karna udh lama off olahraga, penyembuhannya gmn ya? biasanya sakit berapa lama ya? hari ini sudah 3 hari
@@rosaramadyanti9917 itu ketarik ototnya, kompres es 10 mnt👍rileks, streching
Mas saya sakit paha kiri bagian belakang tapi kerjaan gak berat2 kasi solusi ya
Contoh seperti di video, kompres setelah latihan
Bang ivan paha kiri saya terasa sakit sekali sampai linu2 kalau habis duduk terus berdiri.bagaimana terapinya
Pernah jatuh terduduk??
@@ivanphysio6527 duduk terlalu lama, bagaimana terapinya
Izin bertanya mas, saya cidera saat melakukan split, sekarang tiap saya pemanasan atau strecth kaki kiri selalu sakit di bagianpaha kiri hingga pantat seperti tertarik gitu, biasa nya saya lentur bisa cium lutut, sekarang tidak bisa karena rasa tertarik dan sakit di bagian belakang paha kiri, dan split samping kiri juga tidak bisa lagi karna sakit, itu saya harus gmna ya mas?? Mohon pencerahan nya mas🙏🙏
Sebelumnya pernah jatuh terduduk?
Atau terpeleset pinggang n daerah pantat terasa nyeri?
Atau cuma daerah paha bagian belakang?
@@ivanphysio6527 tidak pernah mas, awal nya lagi split samping kiri terus ada bunyi krak gitu di pangkal paha dekat pantat, abis itu klw mau split kiri udah GG bisa mau cium lutut kiri GG bisa, karna rasa ketarik gitu di belakang paha Ampe pantat, itu kenapa ya mas, mohon info ny mas🙏🙏
Otot perut saya bagian atas jga cidera saat latihan volly.. sudah saya istirahatkan 1 Minggu.. dia sembuh. Lalu tadi sore saya pake volly lagi sakit lagi . Otot perut saya akan semakin nyeri kalau saya tarik punggung kebelakang. Bagaimana penanganan nya pak?
Lakukan massage ringan sblm badan ditarik ke belakang, itu bentuk streching,bagus, trs lakukan n kompres👍
@@ivanphysio6527 kompres hangat apa dingin?
@@satriapiningit9165 kompres dingin/es kurang lbh 10 mnt
Berarti saya kena hamstring ya min 😢 penyebab nya ya pas futsal .. Ga ada gnti nya trus saya paksa2in . Buaat sholatt pas rukuk susah sakit nya mnta ampun .. Selang seminggu trus saya futsal lg eh kambuh lgi .. 😤😢😢😢
Jika dibelakang pada,hamstring
@@ivanphysio6527 iya om .. Brrti harus berenti dlu yaa dri kegiatan futsal nya ..
Bang cara mengatasi agar paha sebelah kiri di bagian belakang gak terasa panas gimana ya🙏soalnya saya jga kena hamstring,tinggal ngobatin rasa panasnya saja.mkasih
Massage gentle/ringan, latihan ringan, kompres dingin/es 10mnt
Izin bertanya mas
Paha kanan belakang sering nyeri gmn solusinya?
Massage, latihan ringan, kompres es 10mnt, istirahat cukup
Selamat malam pak, Saya mau bertanya, jadi dulu saya pernah mengalami tumor tulang di tulang kering, jadi selama ada tumor saya tidak bisa meluruskan kaki saya karena sakit setelah operasi pengangkatan tumor tulang saya Sudah bisa meluruskan kaki saya sedikit, tetapi jika saya berusaha meluruskan paha belakang saya terasa sakit dan pegal hingga ke bokong bagian belakang, ini gejala apa yak pak? Terimakasih
Terjadi pemendekan pd otot hamstring/belakang paha
@@ivanphysio6527 apakah bisa diterapi/diobati pak?
sore mas, ini sya mau tanyaa.. saya ada sakit di bagian belakang dengkul, ada urat yg sakit, posisi pling sakit saat kaki ditengkuk, atau jongkok, saat bangun terasa sekali sakit, apa kah itu uratnyaa tertarik ??? untuk bermain bola tdk bsa lari sprnt, gmn cara penyembuhannya yaa mas??🙏8
Bengkak tdk?sepertinya lutut yg bermasalah
@@ivanphysio6527 engga bengkak mas dengkul nyaa kek biasaa, tapi kerasa uratnyaaa sakit
@@ardi5950 kasus Sama bang
@@ivanphysio6527 solusinya bang... kasus Sama seperti saya
@@herywinarko5849 gabung group ivanphysio konsul,latihan dipandu secara online bisa DM langsung ig ivanphysio
Selamat sore mas. Mau nanya mas. Saya Udah 3 Minggu ini merasakan sakit di kaki sebelah kiri dari betis sampai ke paha..kalo berdiri lama kaki sakit. kaya berasa urat tegang. Mas. Cmn saat saya duduk tidak terasa sakit apa ini termasuk hamstring?
Pernah jatuh terduduk?
Kesemutan?
Daerah pantat rasa pegal?
Kira2 berapa hari bisa sembuh kalau terkena hamstring
3minggu latihan
Saya lagi menggemari olahraga takraw..apakah boleh main dalam kondisi hamstring lagi sakit...??
bg kalo aku di depan nya yg sakit,
pas nendang bola paha ku terasa sakit,
tolong kasi solusi nya bg, udah 1Minggu , masih sakit😭😭
Otot quadriceps nya bermasalah
@@ivanphysio6527 saya kena hamstreng gmn cara sembuh ya kak🙏🙏
Assalamualaikum bg. Awal nya saya sakit bagian betis. Abis itu ke paha belakang dan terakhir menuju pinggang . Apakah itu hamstring jugak di bilang bg ?
Sampe sholat di bawa rukuk itu gak bisa di lurusin
Oia bagiam betis alhmdllh udah mulai berkurang . Krna tiap malam di urut sendiri .
Waalaikum salam
Pernah jatuh terduduk?
Curiga bermasalah di pinggangnya, atau bisa gabung group ivanphysio konsul, cantumkan no wa atau bisa DM ig ivanysio
@@ivanphysio6527 gak pernah bg . Mungkin wakt msh d jkrt dulu . Kerja di gudang. Ngangkat2 barang berat kali bg yah.
Mas tolong di jawab dong,cedera paha belakang saya udah sembuh tetapi yg di bawah lutut kok nyeri buat duduk tahiyat awal??intinya nggak bisa di tekuk
Otot nya bermasalah
@@ivanphysio6527 mas Alhamdulillah paha saya udah mulai membaik kemarin ke tukang urut patah tulang katanya otot pas di bawah lutut agak geser ,skrang sudah di pijit di posisikan semula.persis cedera hamstring, tetapi kyakny masih nyeri klu di tekuk tetapi nyeri luka dalam kayakny,biar cepat hilang nyerinya bagaimana ya? Kok lamanya
@@yulianto3180 latihan spt di video
Atau bisa konsultasi online, cantumkan no wa, dipandu cara latihan yg baik n benar secara online, ada syarat unk gabung group
Mas saya setelah latihan futsal/ bola biasanya di area betis ke atas sampe belakang paha terasa kemeng atau nyeri itu termasuk hamstring kah
Ya, streching ringan n kompres es 10mnt
Bang kalau saya buat jongkok paha kiri sakit kaya ga kuat gitu habis main voli
Yang terasa sakit,lutut,paha depan atau belakang?
Mas kalo nyeri paha bgian luar(samping) atasinya gimna
Release ototnya
Mau tanya mas saya turun dari motor trus tiba tiba urat saya tertarik di bagian paha belakang itu sakit bnget sampai mau nangis saya nda bisa nahan rasa sakitnya pokonya sakit bnget lah sampai saya nda bisa berdiri teriak teriak nahan sakit btul btul sakit bnget
Mas gmna ya mas mengetahuinya biar ketahuan sembuhnya takut balik lagi soalnya
DM ig ivanphysio unk panduan latihan
Selamat pagi mas irvan.. Saya merasakan sakit diotot hamstring.. Lalu saya bawa rest dari sepakbola sudah hampir 3minggu an ini mas, tapi belum sembuh total juga mas.. Bagaimana penanganan nya mas? Supaya cepat sembuh total mas...
Terimakasih mas irvan, mohon bantuan dan penjelasan nya mas 🙏
Lihat latihan cidera otot hamstring di video saya, lakukan spt itu, setiap hari,setelah itu kompres dingin/es 10 mnt setelah latihan di tempat sakit, 2 minggu latihan insya allah baik👍👍
Di menit 4:35 saya praktek kaya gini juga dan sangat sakit linu Bang sepulang lari ini saya harus gimana Bang tolong🙏
Kompres es 10 mnt setiap 4 jam sekali
Mantap.. sangat bermanfaat.. 👍
🙏🙏mas
@@ivanphysio6527 saya 10 hari yg lalu cedera paha sebelah kiri,nyerriii sangat sampe jalan sakit . Nah, sudah 5 hari ini, nyeri paha atas hilang pinggang bawah kiri saya yg nyeri2, apa bisa pindah ya nyerinya mas?? Trimz
@@shetobely8912 pernah jatuh terduduk?
Skrg pinggang nyeri,karena kmrn pinggang menahan rasa nyeri paha, trs kaki berjalan pincang,pinggang jadi tumpuan👍
Bang saya kaki nya dari lutut nyeri sampe ke bokong belakang,trus saya latihan sit up sama push up rasanya nyeri banget mending lanjut in apa gk?
Pinggangnya bermasalah?
Pernah jatuh terduduk?
Sit up jgn dilakukan
@@ivanphysio6527 iyh bang pernah jatuh terduduk udh 6 bulanan gk sembuh² pdhal udh di pijat kemana mana
Maaf bang mau nanya tolong jawab paha kanan aku sakit bang sampe bengkak itu knp yang bang sampe susah jalan nua
Paha atas quadriceps atau paha bawah, hamstring
Mas saya kecetit titik sakitnya dipinggul, bokong sampai betis.. terapinya gimana mas ? Mkasih
Lihat video latihan nyeri pinggang karena hnp bag.2, lakukan gerakan seperti itu,itu saraf kejepit,klw kurang paham bisa tanya kembali
@@ivanphysio6527 mkasih mas.. siiip
@@munirulhadi2533 semoga bermanfaat👍👍
Mantap terimalsih sangat bermanfaat
Semoga bermanfaat👍👍
Mas klo paha sampai pantat sakit ngilu gmn cara nya y mas
Menjalar tidak ke paha n betis n jari kaki??
Pernah jatuh terduduk??
Iy mas ..tp untuk saat ini blm sampe k betis.. Awalnya hanya d bagian paha atas saja skrng sdh sampe k pantat terkadang susah jln krn rasa ny sangat sakit dan ngilu
@@syaurahnurtalifasakhi8402 coba posisi tidur terlentang, posisi kaki yg sakit di tekuk sampe dada dgn kedua tangan.
Bila enak, ada terjepit di pinggang L5 nya
Suksess pak👍👍👍
Siappp🙏
@@ivanphysio6527 kak sya hamstreng lokasi ya dmn ini
Aku paha bagian kanan belakang akibat pas waktu gerak ngk pemanasan dulu belum sembuh sampai sekarang 😢
Massage,streching,latihan,kompres es 10mbt
bang kemarin qua cidera hamstrin ' tp pas udah agak mendingan ' knp ad benjolan di selengkang paha sakit banget bang ' itu penyebabx ap ya
Itu cedera adduktor
Lihat video latihan adduktor ivanphysio
@ivan physio bang saya mau tanya... Belakng paha kanan saya terasa sakit, saya kaya ngerasa beda antara blakang paha kanan terasa LBH tinggi dari sblh kiri (mungkin bengkak) jadi rasa sakitnya jg ke dengkul dan bawah dengkul..rasanya nyeriii bgtt... Apakah ini hamstring? Saya ibu rmh tangga, shari2 yaaa jadi suka krjain ini itu...
Pernah jatuh terduduk,terpeleset?
Nyeri menjalar sampai kaki?
Kesemutan?
Pegal?
Membungkuk sakit?
Jatuh siy pernah .. ga ksemutan,ga pegel, bungkuk jg ga sakit .. cuma itu aja sakit d blkng paha kanan, lutut am bwh lutut nyeri
Kemungkinan pinggang bermasalah
Mas saya mau tanya, beberapa minggu kebelakang saya sering ikut latihan jogging di youtube salah satunya ada latihan loncat2, lalu paha bagian belakang saya sakit, apalagi saat jalan lalu saat shalat pas rukuk, apakah itu bisa dikatakan cidera hamstring? Terima kasih🙏
Bisa cedera hamstring
Unk jelasnya bisa gabung group ivanphysio konsul, cantumkan no wa,bisa konsultasi online
@@ivanphysio6527 terima kasih, ini no wa saya 08221874033 🙏
Bang udah sembuh belum? Gimana caranya saya lagi di posisi itu😭
Bang kenapa saat tiba2 bangun pagi, Paha kiri kanan saya tiba2 terasa sakit Bagian belakang. Padahal ngk ada olahraga, kalau Berjalan pun kayak orang pincang, Gimanatuh bang??
Pernah jatuh terduduk?
Nyeri menjalar sampai ke jari kaki?
Ngk. Ada bang!
Saya jg sakit dibagian itu.bahkan ototnya keliatan bengkak dan kaku.rasanya nyeri sekali bahkan harus minum obat tiap hari.apakah masih bisa sembuh?
Alamat prakteknya dimana ya mas ?
Latihan ringan,kompres es 10mnt setelah latihan
DM ig ivanphysio unk konsultasi online
Mas saya juga SKT pahak bwh sebelah kiri.stna kayak di tarik betis pun kayak pegel.itu kenapa ya mas.duduk SKT.bls
Ketarik ototnya, lakukan latihan ringan n steching serta kompres es 10 mnt setelah latihan
Mas, maaf mau nanya, kalau otot paha belakang saya sakit, trus di bawa kerja berat, seperti angkat beban berat. Itu ngaruh nggak untuk kedepannya?
Sembuhin dulu nyeri di paha bagian belakangnya,latihan penguatan otot hamstring,streching, kompres dingin/es 10 mnt
Mas apakah naik sepeda bs berpengaruh cedra otot, uda 1 bln suami msh sakit bekang paha nya, jadi apa solusinya mas.. 🙏
Bang kalau nyerinya itu kanan kiri,bkn sebelah doang,dan gejalanya persis tiap nunduk saat lurusin kaki itu kerasa sakitnya apakah hamstring jg?
Pernah jatuh terduduk, jika iya, pinggangnya bermasalah
@@ivanphysio6527 saya pernah jatuh terduduk tapi udah 20 tahun lalu. Apa pengaruh bang?
Alamat rmh bank saya pnya penyakit bgthu sakit klw mau berdiri
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Atau bisa gabung group konsul ibanphysio,cantumkan no wa atau bisa DM ig ivanphysio
bang, mau tanya apakah sdh cidera hamstring boleh pakai deker paha?
terima kasih
Boleh saja
Sebaiknya tidak usah, latihan saja penguatan otot tungkai setiap hari, kompres dingin/es 10 mnt setelah latihan
Kalau cidera hamstring boleh gak di kompres pake air hangat atau semacamnya(kaya balsem dan sejenisnya)
Pa dokter itu cedera hamstring berapa hari bisa sembuh
Jika ditanganin secara baik yaitu
• massage ringan
• latihan bertahap penguatan otot tungkai setiap hari
• lakukan streching
• kompres dingin/es 10 mnt
Insya allah 2-3 minggu sdh ok👍👍
Mas saya lagi ngerasain sakit banget bagian belakang paha kiri, kalo kaki lurus itu nyeri banget tapi kalo di tekuk ngga nyeri. Pekerjaan sering angkat2 berat. Kira2 cedera hamstring bukan ya mas?
Bisa dari pinggangnya👍
Misalkan kena hamstring berapa bulan harus istirahatnya
3minggu latihan, insya allah baik
Ini saya pertama sudah kena hamstring , terus 2 minggu lagi saya kena lagi dibagian yg sama, terus saya of olahraga sampai 3 minggu sekali olahraga kena lagi kak. Tapi kenanya ada bunyi krek yg ketiga ini lebih dikit sakitnya
Mas, di blkg lutut saya sakit, hbs main bola apakah itu hamstring atw apa ya mas,? Sdh 3 minggu msh sakit mas, makasih
Pernah melintir atau bahasa gaulnya kepletot lututnya saat bermain bola?
@Nendi Official over activity
Pernah jatuh terduduk?
Bang iani tempat prakteknya dimana?
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Atau bisa gabung group ivanphysio konsul atau bisa DM ig ivanphysio
Saya joging soree nih ,dan udah terasa senut² di bagian paha,saya amasih paksain untuk lanjut sampe ke lokasi dan pulang nya kemalaman terus takut jadi lariii eh malah ke jlegong jadi sakit beuttttt mau lari gak bisa nyeri² gituuu tapi masih bisa buat joging tapi setelah 2 puteran lap betis pegel gak bisa berhenti /lamaaa
Massage, latihan ringan, kompres es 10mnt
Kaki kanan gw udah hampir setengah tahun blum ilang" Gara Gara kepleset. kalo solat pas rukuk gk sinkron kayak pendek sebelah gitu. Asli kalo dipaksa rukuk lurus sempurna Sakitnya minta ampun
Pernah jatuh??
@@ivanphysio6527 Kepleset Bang , Bagian paha bawah yang numpu nya . Jadi kayak nya kena
Kepleset itu terduduk?atau tdk?
Jika terduduk, bisa dari pinggang penyebabnya
@@ivanphysio6527 Lagi jalan bang , Trus gk liat lantai nya licin , jadinya kepleset . Kalo pinggang gk sakit sih . cuma di bagian bawah paha aja sampe bawah tempurung . Rasanya kayak ketarik gitu bang . Trus kalo rukuk gk bisa posisi lurus
Hamstring itu
Om.. abis main bola, paha belakang sebelah kanan nyeri dan ngilu, Bengkak. Abis di urut agak membaik tapi selang sehari abis di urut kok jadi memar biru.. otot paha tetp terasa ngilu dan nyeri..
Mohon di jwb ya..
Mksh om, sukses sllau
Pecah pembuluh darah krn urut, sebauknya kompres es 10mnt
Kalok aku sakit dibagian situ sih,pas selesai pergangan pada kaki,nyium lutut misalnya,
Itu gimana ya bang?
Hamstring terganggu👍
@@ivanphysio6527 itu nyeri nya bisa reda sendiri gak bang??
@@dhegaryof3965 hrs dgn latihan, streching n kompres es 10 mnt👍
@@ivanphysio6527 setiap hari kompres es ya bang?
Kalo udah bengkak gmn om, abis di urut
Waduh, kompres es 10 mnt
Mas alamat praktek nya di mana ya ??
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Atau unk luar daerah bisa gabung digroup ivanphysio konsul cantumkan no wa, konsultasi online,dipandu latihan yg baik n benar secara online, atau bisa DM ig ivanphysio, ada syarat unk gabung group
Pak, saya sering nyeri di bagian pantat sampai paha belakang... Nyerinya kadang di kaki kanan, kadang kiri...Buat berdiri dan jalan kerasa nyeri, tapi selama 3-4 hari saya diamkan dan tahan bisa sembuh sendiri, tapi setiyap 1-2 bulan kambuh lagi, terus berulang seperti itu dan Ini sdah saya alami bertahun tahun... Apakah ini hamstring atau karena salah makan?
Curiga cedera di pinggang
Pernah jatuh terduduk?
Bang sebaiknya di praktekan tiap kapan?
Setiap hari latihan,pagi/sore boleh
Klo aku habis jongkok nyeri..terus saat berdiri sakit n buat jln juga knp ya bg
Persis sama kyk saya mas
Udh tau lum tu knp ya?
Bngung cari obatnya
Persis cidera saya pasca bertanding bola kemarin 😔
Gue juga habis sepak bola kena😌
ini dilakukan setiap hari sampai cedera hamstring sembuh apa bagaimana mas ivan?
Sampai bebas dari cedera.
Setelah cedera bebas, mau latihan ya lbh baik
@@ivanphysio6527 baik. terima kasih.
@@calvincalvin676 semoga bermanfaat👍👍
Apakah hamstring bisa di urut bang?
Di latih, jgn diurut
@@ivanphysio6527 kalau sampai bengkak, penanganannya gimana .... Apakah bisa langsung dilatih, atau dibiarkan dulu aja.. apa gimana bang?
Pak mau tanya, dri pantat sampai paha belakang bawah saya sakit kalau saya baru bangun tdr apakah itu hamstring? Terimakasih
Pernah jatuh terduduk?
Kerjaan angkat angkut berat?
Rasa kesemutan?
Sering BAK?
Olahraga saya lari pak, kesemutannya dikalau pas kaki saya diluruskan cuma kesemutan sedikit
Jatuh terduduk pernah?
Syaraf dari pinggang nya terganggu oleh bantalan sendi yg menonjol,
Lakukan latihan dgn posisi tidur terlentang kaki ditekuk sampai perut/dada,tahan 7-10 hitungan kemudian lepaskan.
Juga bisa dilakukan dgn posisi berdiri,lutut ditekuk sampai dada,tahan n lepaskan
Saya tidak pernah jatuh terduduk pak, cuma awalnya saya lari sprint kaya ketarik dan saya diamkan saya kira cuma biasa saja . Dan puncaknya saya gabisa lari lagi trus klo tiduran buat berdiri sakit harus diluruskan dulu kakinya
@@lisaari285 membungkuk sakit tdk?
Gabung group ivanphysio konsul saja, Cantumkan no wa, adm klinik hub.no wa nya serta menginformasi syarat unk gabung, konsultasi online, cara yg baik n benar👍
hamstring kalo di pijat ke tukang urut aman ga kak ?
Massage boleh
Tolng sy mnta alamatnya dong, kbetuln suami sy jg cidra hamstring, tolng siapa aj yg tau tolng infonya....
Jalan swadaya kemuning
Klinik fisioterapi ivan group palembang
@@ivanphysio6527 wadùuuh...palembang??? Kirain dareah jakarta, sy dri tangerang bang Ivan 🙉
@@linalina8486 😂😂😂
Kirain jakarta
Domisili mana bg???
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Atau bisa DM ig ivanphysio
Paha kiri saya seharian kram trs knapa ya pdahal saya bukan pemaen bola, tolong dong solusinyh
Sebelum kram aktifitas apa yg dilakukan, jogging,berdiri terlalu lama, atau berjalan lama
Pernah jatuh terduduk?
@@ivanphysio6527 tadinyh sakit pinggang bos qu trs turun kepaha itu aja sih,
@@hasan90rafa7 dari pinggang itu, dulu pernah jatuh, bantalan sendinya njepit syaraf yg ada di pinggang, trs turun/menjalar ke kaki
Segera dtg ke klinik fisio terdekat👍👍
Mas saya dari betis sampai paha atas saya sblh kiri sakit klo diangkat, bgusnya di oles pke apa yh mas
Pernah jatuh terduduk tidak?
Tidak pernah mas,
@@heruristanto5199 latihan penguatan otot tungkai setiap hari, selama 3 minggu, setelah latihan kompres es 10 mnt
@@ivanphysio6527 kasus seperti saya Dan saya pernah jatuh terduduk... apa solusinya bang
Bg saya sudah 3 minggu blm sembuh juga,kaki saya ngilu² kalau melakukan aktifitas
Senasib
Mas saya udah voli terus semingunya sakit pas di angkat nyah mas terus gimana mas
Latihan ringan dl unk penguatan otot tungkai, setelah latihan kompres dingin/es di tempat yg sakit 10mnt.
Di istirahatkan dl, 2-3minggu baru mulai main voly lg
Bang kalau mau pijat kesitu alamatnya mna bang
Klinik fisioterapi ivangroup
Jln swadaya kemuning palembang
Atau bisa DM ig ivanphysio unk konsultasi online n panduan latihan via video call
Kak tolong buat cara mengobati hemstring dari step pertama sampai terakhir dong kak
Awal cedera kompres es 10 mnt, jgn di gerakkan dl,besoknya boleh latihan ringan n kompres es 10 mnt setelah itu, boleh latihan spt di video
@@ivanphysio6527 noted
Kena ini pas rukuk solat itu gabisa ditekuk sakit bgt dah
Pelan2 latihan,kompres es 10mnt setelah aktifitas
Bang Ivan..ada beberapa pertanyaan..(maaf klo banyak) 😂..
1.Melakukan gerakan ini secara berulang memerlukan berapa lama dan berapa x dalam sehari?
2. Untuk kompres dengan es itu setelah streching ya?
Berapa kali kompres dalam sehari dan berapa lama?
3. Untuk masa penyembuhan atau pemulihan memakan waktu berapa lama bang?
Terima kasih..
Sehat selalu bang Ivan🙏🙏
Latihan pagi n sore boleh
Kompres 10 mnt kompres dingin/es setelah latihan
Pemulihan cedera 3minggu sampai 1,5 bln
Bang kalau udah sembuh masih bisa latihan split nggk?
Ya boleh saja👍👍
Itu di olesin apa mas?
Lotion saja, supaya lebih lentur saat di lakukan streching
Kompres dingin atau panas??
Kompres dingin/es kurang lebih 10 menit