코로나 2020년생은 오타입니다! 구독자 분들을 위로해드리기 위한 재업로드 영상입니다! 한국 헬스장들이 문을 닫게 되었다는 소식을 듣게 되었습니다ㅜ 현재 구독자 분들이 원하시는 컨텐츠 아이디어 주시면 적극 반영하여 현재 도움이 될만한 영상으로 만들어 보도록 하겠습니다! 구독자 분들 모두 식단 열심히 하시고 근손실 방지하시기 바랍니다!! 🍖[미트리] 닭가슴살, 소고기, 다이어트 식품 최대 할인가로 구매 가능합니다ㅎㅎ🍖 (아래 링크를 통해 회원 가입하시면 최대 71% 자동 할인이 적용됩니다!) 👉metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100417958 회원가입시 추천인 "로니로니" 코드 입력 [ 100417958 ] [마이 프로틴x로니] 아래 링크로 들어가시면 마이 프로틴 보충제 할인가에 구매 가능합니다ㅎㅎ 주문시 추천인 코드 [RONIE-RF] 입력해주세요! 로니 고유 할인 코드 [RONIE] 를 입력하시면 추가 43% 할인을 받으실 수 있습니다! 👉tidd.ly/3kc98Qt 로니 인스타그램 @ronie_fitness 모든 비지니스 문의 : roniefitness2020@gmail.com 몬두 유튜브 : ruclips.net/channel/UCzz-GB9ANmMjqwjvcwJf9nQ? 코로나 2020년생은 오타입니다!view_as=subscriber
초보자인데...... 3주쉬었더니 근육량만 1.7키로빠져서........ 다시 올리는데 2개월 넘게 걸렸느데............. 주 5일씩 운동하면서........ 겨우 올렸는데........ 적다니.............. 원래도 미달이라 1.7kg 정도 빠진 건 거기서 거기인것인가................. 진심 0.1kg에 울고웃었던 헬린이 나와........ 나...... 여기..............
![예수는 정말로 부활했을까?f.연세대학교 학부대학 김학철 교수 [더 릴리전]](/img/1.gif)
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코로나 2020년생은 오타입니다!view_as=subscriber
근손실 세글자에 눈돌아가서 들어왔다
ㅇㅈ ㅋㅋ
제목 못참지
ㄹㅇ ㅋㅋ
저도...
개인적으로 운동쉬면 폭식하게되서 근손실보단 체지방증가가 더 무서움...
와..진짜 쌉인정...나만그런게 아니었구나..
맞아요.. 퇴근후에 집에있으면 괜히 뭘 먹게됨. 헬스장가면 그럴시간도 없는뎅
@@살몬-i1i ㄹㅇ... 운동빡세게하면 먹을 시간도없고 식욕도 없는데 그냥 집에있음 뭐 시켜먹음
진짜 너무 무섭다 제발 운동 평생 안쉬고 하게 해주세요....
근손실은 못참지ㅎㅎ
뭐지 왜 전에 봤던영상같지....?
재업로드 영상이니까욜...?
와 일주일까진 디로딩이라 생각해야겠다!
하지만 식단은 꾸준히!!
이번주 지나면 디로딩끝나서 걱정됬는데 좋은 정보 감사요
초보자인데...... 3주쉬었더니 근육량만 1.7키로빠져서........ 다시 올리는데 2개월 넘게 걸렸느데............. 주 5일씩 운동하면서........ 겨우 올렸는데........ 적다니.............. 원래도 미달이라 1.7kg 정도 빠진 건 거기서 거기인것인가................. 진심 0.1kg에 울고웃었던 헬린이 나와........ 나...... 여기..............
심지어 홈트도 했는데 다 빠찜 ㅎㅎ 눈바디가 근데 왜 그때가 더 좋은걸까요...? 뭘까 인바디는 그냥 갖다 버려야하는것인가
이 집 제목 하나는 역시 잘하네 : ¡
한줄요약 1~3주만 쉬고 다시하면 쌉득근 가능
3주 디로딩 ㅠ ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅡ 연말에 헬스장을 못간다니 말도안돼~~~~~~
2:00 한 두달???? 미친거아니야???
무릎 수술 2주뒤에 보니 수술 한쪽이 너무 개미 다리가 되고 어깨도 보조기 풀고 나니 너무 개미 팔이 되어서 진짜 보기 싫어 죽는 줄 알았어요 ㅜㅜ 정말 아무리 귀찮아도 1주일에 한번은 자극 줘야 하는것 같습니다 ㅋㅋ
맞습니다ㅜ 꾸준히가 정답인듯..
아노대!! 디로딩 핑계로 헬린이들이 쉬려고 하고 있어!!
1월에 군대가는데..6주동안 운동못함+강도높은 유산소성 훈련으로 인한 근손실+단백질 적은 식단 이 엄청난 삼박자가 어우러져 근손실은 배가 될듯
6주못한다고 근손실 걱정할 정도면 님 몸이 선수급이라는거임
나 1월 공군 입대하는데 ㅋㅋ 나도 훈련소땜에 걱정됨
훈련소 5주 아닌가요?
@@jaeahlee3405 저도 1월 공군이요ㅋㅋ같은 기수겠네요
ㅎㅎ 자료 진짜 잘구해오시네요 톰과제리ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 로니근손실 쳐서 옛날영상 보고왔었는데 바로 오늘 새로운 근손실영상올라오네 ㅋㅋ 찌찌뽕
정말웅장해지는설명굿굿
안그래도 지금 이거때문에 생각이 많았는데 마침 근손실이라니 ㅋㅋㅋ
꽤 걸리구나 근손실이 일어나기까지 늘 믿음직한정보 감사합니다 ㅎㅎ
한두달 이때부터는 영상을 못보겠다ㅠ
보는거만으로도 이렇게 고통스러울수가 ㄷㄷ
내일부터 2.5단계라고해서 오늘 아침6시에 갔는데 닫아있네요 절망스럽습니다...
이럴수가...ㅜ 얼른 헬스장 모두 열었으면 좋겠습니다ㅜ
롸하~~ 롸니형이 쉬는 날은 언제일까... 우린 근손실보다 롸니형 쉬면 롸손실이 더클듯ㅎㅎ 항상 고마워 형
저는 뉘 손실 걱정이 크네요 ㅠㅠ
운동하던 사람들이 잠쉬 쉬거나 그만두게 되면 살이 확 찌는 건 활동은 안 하면서 운동할 때 처럼 먹어서 그런듯
롸니형은 사람들이 궁금할만한 거 다 올려줘소 좋다 👍🏼👍🏼
감사합니다ㅎㅎ
치명적인 제목이군 !!!
좋아 오늘부터 휴식이다
와..이번건 진짜 못참겠다
늘 좋은말씀 감사함니다.
난...몇 일 동안 운동 못해도 그냥 짜증남...특히나 근손실를 걱정함...아무리 케틀벨로 운동을 하지만.....그것도 어느 정도임..근손신 나는게 짜증남
손바닥 피지낭종 때문에 피치못하게 최소한달 최대 2달 운동 쉬어야할거같은데 마침 이런영상이.. 감사합니다 ㅠㅠ 갓블레스유
조심하십쇼 형님ㅜ
큰사고가 나서 2년가량 운동을 못했었다가 몇개월전 다시 운동을 시작했습니다 폐활량도 근력도 모두가 사라졌지만 다시금 희망차게 시작합니다
화이팅입니다 형님!! 조심하십쇼!!
진짜 근손실 이 세 단어가 제일무섭습니다...
+정체기인데 좀 휴식해봐야겠네요
롸니는 못참지ㅋ
어우야 근손실 단어듣고 걱정하고 들어와서 그나마 안심하고 가요 ㅜ
으음~오늘 영상 맛있네요 호호
형 왜 때문에 운동 안하면 지방손실은 안일어나는거야?! 왜 때문에...? 왜... 왜죠!!! 왜!!!!!!!!!!!!!!!
지방은 소듕하니까요
근손실은모르겟지만 경험상 일주일쉬면 퍼포먼스 떨어지는게느껴짐
확실히 근력은손실이있는듯
지나칠수가 없는 제목이다...
영상 너무 재밌어용
감사합니다ㅎㅎ
다행이다. 난 아직 손실될 근육이 없으니까....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@당기세요-g2t ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코로나때문에 헬스장 문닫아서 운동 못한다는 소리하는 사람은.진정한 헬창이아님!
푸쉬업 하루에 200개씩 했는데도 벤치중량 줄어있었음
헬스장 문 닫아서 아예 커팅기간 돌입해 버렸는데 커팅도 잘 안되고 운동못하니까 공황장애 옴 ㅠㅠ
저는 일주일도 아니고 단 몇 일!!몇 일 인데도 그냥 짜증이 확 솟아남
홈트는 사랑이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헤헿
홈짐 기다리는중ㅜ
일주일 이상 운동을 쉬게되면 정신적 스트레스로 건강에 좋지 않습니다
1:22
멋져요..ㅎ ㅎ
유산소능력은 정말 빠르게 초기화됨,,,
진짜 근육 만드는건 힘든데 없어지는건 한순간이네
그래도 다시 금방 생기니..
맨몸운동은 어케되나요?
롸니 땡큐
혹시 슈러그나 승모근운동에 대해서 다뤄주실수 있나요?? 피지크 선수들이 왜 슈러그를 하는지 궁금해서요.....
등에 두께감 키우기 위해서죠..어차피 어깨 상견 타고난 사람들은 승모 괴물이어도 목 옆에 근육 별로 안튀어나와요
2달 꾸준히 운동 하고 일주일 쉬고 다시 2달 꾸준히 하고 2달 쉬고 하면 훨신 성장 잘 되는 거 같던데 나는. 쉬는 게 엄청 중요하다고 느낌.
그럼 선수들은 왜 그렇게 안하냐? ㅋㅋ
아주 노벨상 감이네
감사요
정보 좋아요~
로딩 하니까 오뎅 생각나네 뜨듯한 오뎅이나 한사바리 묵어야지
아 롸니형 ♡♡
♡♡
아 근손실은 못참지ㅋㅋ
금손실보다 근손실이 더 무섭지ㅜ
운동루틴 영상을 원해요🙀🙀🙀
4개월... 후후후훟 애송이군
여기 호주 멜번은 무려 8개월동안 헬스장을 열지않았지
흑흑 죽일 코비드
아 제목이 이러면 못참잖아......
발목인대파열돼서 입원했는데 2주 안에 회복해야겠네요... 하
잃엇던 근육과 근손실을 해온기간과 안한 기간다 고려해서 얼마나 빠르게 복구할수잇는지도 다뤄주셨으면 좋겠습니다!
아니 시험기간이라 공부 못하는거 어케알고 이런걸 올려주는거야...
저는 자기격리로 열흘간 운동못합니다ㅠㅠ 자가격리 풀리면 수도권 2.5단계가서 헬스장 닫을 것 같아요
슬퍼도 울지맙시다
울면 근손실나니까...
어차피 우리는 운동을 쉬지 않는다.
그럴일은 없겠지만 3주 리로딩 개념으로 잡는답시고, 3주쉬고 전신 고중량웨이트 3~5일하고 또 3주쉬고를 반복하면 근유지가 되는지도 궁금합니다.
근손실 ㅋㅋㅋ절대못참지
운동후 자극은 오는데 3대중량이 늘지않아 걱정인 헬린이입니다.
변화가 없으니 재밌던 운동이 운동도 재미없구 밀린숙제마냥하고있네요..
손목부상까지 생겨 더더욱 그렇구요
롸니님 팁 영상도 봤지만 뭐가 문젠지 모르겠습니다ㅜ
조언해주시면 감사하겠습니다.
3주 동안 쇠질을 못한다는 스트레스가 상당합니다 웨이트는 할수 없지만 식단과 보충제 섭취를 그대로 유지하면서 30분 ~1시간 정도의 조깅이나 자전거 라이딩이 도움이 되는지 궁금합니다
부상당해서 운동6주셔봣는데 운동을안가니 식욕이 없어서 거의 안먹게 되더라구요 그래서 근손실 나는거같네요 ㅋㅋㅋ
근데 2~3일만 쉬어도 팔사이즈 눈에띠게 작아지던데
근손실보다 하루 이틀정도 운동 안하고 있으면 몸이 근질근질해서 어떻게든 하려고 함.
포인트 : 다치지 말자
염증으로 인해 세달을 쉬었는데 중량 10 키로 이상 줄었네요ㅠㅠ 다시 달려야겠습니다!!
3대 510하던 놈 16개월 쉬고나서 바로 3대치니 300후반까진 나옴. 2달정도 운동하니 400중후반까지 복구됨.
아 눈뒤집혀서 바로 클릭했네
집에있는 기구들로만 운동한지 1 주일. 달려왔읍미다
근손실 생각하기도싫다 ㅎ🇨🇦💪💪👍
근손실이 발생할 근육이 존재하지 않는게 문제인데....
어깨 부상때문에 웨이트는 쉬고있고 대신 그동안 미뤄두던 러닝이나 싸이클등을 매일 타주고 러닝은 인터벌로도 진행해주고 있는데 괜찮겠쥬 ?? 상체야 어쩔수 없지만 하체라도 ㅠ
운동 쉬면 살찌는 것 보다 근손실 올까 두려워요....
그런대 쉰다는게 가볍게 전신 운동 하는 것 정도가 쉬는 건가요?? 아니면 아예 안하는게 쉬는건가요??
영상에서는 아예 안하는 기준입니다ㅎㅎ
@@ronie_fitness 아^^ 감사합니다 항상 좋은 정보 감사합니다^^ 앞으로도 좋은 정보 부탁드릴게요!!
아아아 쇠질 마렵다
하... 헬스장 문닫아서 너무 힘들다...
근손실 심리적 예방법는 ㄹㅇ 집에서 오버핏 긴필입고있으면 좀 덜함
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
롸니 선생님 벌크업 중에 살이 트는건 어떻게 해야 하나요??
살이 트는게 싫으시면 체중 증가를 단기간에 많이 하지 않으셔야합니다 ㅎㅎ
썸네일보고 눈돌아가서 손가락움직여서 영상보고 근손실방지 👍
롸니님. 저는 운동을 보통 주 5일을 하는데도 체지방은 늘어나고 근육은 안 늘어나요. ㅠㅠ 오히려 근손실이 생기는 것같은 느낌이 듭니다. 이두랑 삼두 크기가 줄어든 것같아요.
뭐가 잘못 되었을까요?
와 1주동안 못하고있는데 ㅠㅠ 불안하네요 그래도
일주일중 운동 6일 나오는데 강제 디로딩좀 갖게 헬스장 1주 정도 문좀 닫앗으믄 좋겟네 .. 자꾸 가게됨
나도 일주정도 쉬어줘야겠다...
썸네일장인..
타노스... 코로나좀 죽여줘요...
"근" 손실이 무서운게 아니지
"근력" 손실이 무서운거지
우려했던 2.5단계
3주 강제 디로딩 시작되었네요ㅜㅜ
아ㅜㅜ
ㅠㅠㅠ 친구란 쇠와 보충제 밖에없는...
굿
평소에 나오던 아조시들이 안나와서 아쉽네....