TECNICA DI BASE DI ARRAMPICATA: 4 CONSIGLI PER INIZIARE!
HTML-код
- Опубликовано: 26 май 2024
- Benvenuti su DP Climbing! Io sono Daniele e oggi vi mostrerò i 4 aspetti fondamentali della tecnica di base a cui prestare massima attenzione quando si inizia ad arrampicare.
Oggi con noi c’è Chicca. Chicca è alle sue primissime esperienze e questa è una delle prime volte che arrampica.
Vediamo allora quali sono i principali errori e le rispettive regole da seguire quando ci si approccia per la prima volta all’arrampicata.
1. Solo le punte dei piedi poggiano sugli appoggi. Anche per il principiante è importante usare la scarpetta giusta, alternandola alla classica “ciabatta”. Il piede che poggia solo di punta sarà fondamentale quando l’arrampicatore imparerà a ruotare bacino e ginocchia durante la progressione in verticale.
2. In base a dove voglio andare, prima muovo i piedi o posiziono il corpo e poi muovo le mani. Le mani restano sempre attaccate alle prese fino all’ultimo. Anche su una parete molto semplice, in appoggiato o in verticale, più punti d’appoggio ci sono, più si è stabili.
3. Le mani e i piedi devono essere, quando possibile, alla larghezza delle spalle. Non troppo larghi, ma neppure troppo stretti. Con l’aumentare delle difficoltà, ci si dovrà adattare a quello che si incontra in parete, ma ci si penserà in futuro.
4. Sul verticale o sull’appoggiato è importante mantenere le braccia stese tutte le volte che è possibile. Anche sul verticale, sia le braccia sia le gambe devono essere quasi del tutto distese, leggermente flesse.
I concetti fondamentali che vi voglio trasmettere in questo video sono:
• Punte dei piedi sugli appoggi.
• In base a dove voglio andare, prima muovo i piedi o posiziono il corpo e poi muovo le mani.
• Le braccia sono stese, leggermente piegate, così come le gambe, anche sul verticale o sull’appoggiato.
• Mani e piedi devono essere alla larghezza delle spalle per garantire la massima stabilità e permettere movimenti agevoli.
DP CLIMBING è su:
/ dpclimbing
/ dpclimbing
/ dp_climbing
@dp_climbing
@dpclimbing
#allenamentoarrampicata
#arrampicatasportiva
#climbingtraining
#dpclimbing 
Спорт
Ottimi consigli come sempre 👍grazie per la condivisione
Grazie mille! A presto
Complimenti video utilissimo
Ciao Sandra! Grazie mille, ne sono felice. A presto e buona giornata
sei il migliore
Grazie mille!!
se posso permettermi aggiungo anch'io un consiglio per principianti ! Tenete sotto controllo il peso .corporeo ........e se è necessario impegnatevi a perdere Grasso .
Bravo .
Ciao Jack! Grazie per la condivisione. Il peso corporeo in arrampicata è davvero importante e una visita dal dietologo/dietista/nutrizionista non fa mai male se si è in sovrappeso.