No solo te damos ideas para hacer tentempiés saludables :-) Hablamos también de qué hay detrás de la necesidad de comer entre horas, de qué debe y qué no debe incluir un tentempié saludable, trucos para quienes quieren aguantar más tiempo en ayunas… y más! ¡Esperamos que te guste y te sea de utilidad! Vas a ver: 00:00 Introducción 02:35 Cuándo es recomendable tomar un tentempié 04:58 Comer por ansiedad por la comida 08:40 Flexibilidad metabólica 09:25 Diferencia entre hambre real o hambre emocional 12:07 Quién debe y quien no debe tomar un tentempié 15:00 Cómo eliminar el tentempié 18:27 Cómo es un snack saludable 20:47 Ejemplos de snacks poco saludables 25:30 Ejemplos de tentempiés saludables 37:18 El café cetogénico es un tentempié saludable - Isabel en Instagram: instagram.com/isabelaustegui/ Isabel en RUclips: www.youtube.com/@IsabelBelaustegui - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en RUclips: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Dios les bendiga. Dra. He cumplido ya mis 80 años y desde los 77 comenze este estilo de vida, y ya se me hace difícil es más ni me acuerdo de las meriendas. Descanso digestivo.
¡Hola a ambos! Os he descubierto hace poco más de un mes buscando información sobre el ayuno intermitente y, sencillamente, ¡me encantáis! Tengo poco tiempo, así que mientras desayuno, cocino o me arreglo por la mañana os pongo de fondo y voy aprendiendo y asimilando cuestiones. Cuanto más os veo más siento que me queda mucho por aprender y me surgen más y más dudas, pero entiendo que es cuestión de tiempo. Ya hice un cambio grande en la alimentación de mi hogar cuando nació mi hija y creo que este es el momento para realizar otro paso hacia adelante. Espero poder seguir aprendiendo con vosotros. Gracias por todo el conocimiento que transmitís y, sobre todo, por cómo lo hacéis. ¡Un abrazo desde Sevilla!
Hola. 👍Me gustan vuestros conceptos…. Yo tenía vicio de comer a cualquier hora y cualquier cantidad… Hace dos años y medio que practico ayuno intermitente donde he descubierto la capacidad de mi organismo de resistir sin comer 👉 mi última “locura” (es así como lo llaman mis conocidos) fue de 85 horas sin comer y es increíble como me he sorprendido a mi mismo… Continúen aportando vuestra experiencia. 🙏Muchas gracias
Hola. Tengo vuestro libro de la dieta Cetogénica, realmente me ha sido muy útil, al igual que muchos otros consejos vuestros, mil gracias por compartir vuestro conocimiento. Trabajo en un Conservatorio dando clases y es una pena lo que se puede comprar en la máquina de vending que hay, sufro viendo a nuestros alumnos comprando esos snacks y refrescos, ya les pedí que pusieran tb frutos secos pero me dijeron que eran muy caros 🤦♀️
Saludos Jesús e Isabel: Recientemente he comenzado a realizar ayuno intermitente siguiendo todos los conocimientos compartidos por ustedes en RUclips. He quedado sorprendida cuánto he logrado alargar la primera ingesta del día hasta el medio día con el uso del café cetogénico. Lo preparo según su vídeo pero hoy los escuché que también puedo añadir sal marina para potenciarlo. Estoy luchando mucho contra la inflamación y la osteoartritis . Aunque prácticamente los médicos me decían que no había remedio para ésta última. Doy gracias a Dios que encontré a Vida Potencial y me siento mucho mejor siguiendo sus valiosos consejos. Sigan adelante. Cariños desde Puerto Rico.
Gracias por la última recomendación acerca de los que tenemos que ganar peso, los bichos raros de la humanidad jaja... Podrían a lo mejor dar más consejos para nosotros, siempre un placer escucharlos, gracias!!
Me cargáis las pilas para hacer cositas saludables y me dais paz escuchandoos. Sigo vuestras indicaciones desde hace algo más de un año,he mejorado muchísimo,tanto en salud y peso como en vida emocional.Tengo que mejorar algunas cuestiones pero lo voy a hacer poco a poco.Besicos desde Navarra
Buen día apenas comienzo a seguirlos pero me sale del Alma darles unas GRACIAS POR TANTO...es maravilloso escucharlos y agregar valor a nuestro organismo para continuar disfrutando de un estado de salud más sano y valorar a su vez LA VIDA EL REGALO MAS HERMOSO QUE NOS HAN ENTR3GADO. GRACIAS ME ENCANTA Y ESTOY FELIZ DE SEGUIRLOS PORQUE SENCILLAMENTE ME APORTAN NO SOLO A MI SINO A TANTA GENTE ....EL CONOCIMIENTO ASI COMO LA PACIENCIA PREMIA ...DIOS LES BENDIGA... ❤🍎🥰😍
Isabel, eres excelente!!!! Llevo siguiendo tus recomendaciones por los últimos dos años y los beneficios que sigo obteniendo cada día don exponenciales. Obviamente no puedo implementar todo, pero lo que voy poniendo en práctica funciona!!! No te canses de enseñarnos!!! Cuando puedas, podrías hablarnos del hongo ganoderma?…,Una amiga me lo está recomendando ya varios meses para fortalecer el sistema inmune y como aporte de energía pero me gustaría saber tu opinión. Muchas gracias!!!
Muchas gracias por los programas y por como nos explican muy clara la información! Comencé con ustedes con el programa de la vitamina D y me quedé asombrada! Coincidía todo lo que me había ocurrido en mis dos años anteriores! Y ningún medico se le ocurrió que era esto!!! Voy aprendiendo con cada programa de los vuestros! Gracias
Apreciados Isabel y Jesús muy buenas día por acá en Sudamérica. Eternamente agradecido por el trabajo de excelente divulgación que hacéis. Saludos y un fuerte abrazo desde EL CENTRO DEL PERÚ...
Los he escuchado con muchísima atención. Me encantó la idea de palitos de zanahoria, pepino o hoja del corazón de lechuga con distintos humus o crema de aguacate. Café cetogénico es algo nuevísimo para mi. Sdos y hasta pronto!!
Son tan bell☀️☀️s los dos... Gracias por todos los aportes, por el sentido del humor...por hacer reir,además de compartir generosamente todos estos videos... A razos de luz,lluvia de BENDICIONES Desde Rosario Arg Meloisa Dario
Que buena charla ! Me gustaría preguntarles si la boyeria industrial son las masas finas y productos de las panaderías , porque en Argentina no las llamamos así , muchas gracias
Muchas gracias. Isabel, he aprendido mucho, saber comer y no tanto. Mis resultados son muy buenos Me siento feliz y además hago ejercicio 4 veces a la emana. Me encantas❤
Hola a ambos ! Yo hago en casa el pan, pero me gustaría que hablarais sobre esos panes que venden en los súper y que esta precocinado . Muchísimas gracias ☺️
Hola soy Ana . Me encantáis. Que bien lo explicáis todo, y estáis enseñándome muchísimo. En el vídeo no habláis de el caldo de huesos. No sería también un buen snak??
Totalmente de acuerdo con la dra y contigo también. Es cierto que hay que hacer un esfuerzo, si da hambre en la etapa de transición, claro que sí da.. yo lo viví y se siente feo, por ej a mí me daba hambre de 7 a 10 pm en ayuno de 16 hrs entonces lo que hice fue cambiar las horas en que tenía mis comidas. las recorrí y asunto arreglado. a las 6 era mi última ingesta y listo. Dejé de sentir hambre. Pienso que hay que escuchar a nuestro cuerpo. Ahora ya ayuno 23/1 sin problema, y si, hay que comer muy nutritivo, para no sentir nada de hambre. Pero si se puede. Ahora ya siento más energía y tomo suplementos También que me han ayudado a complementar mi nutrición.
hola chicos...que interesante el vide, me gustaría haceros una pregunta, como mentalizarse con la comida, esa especie de adiccion, ese hambre a todas hora,,,,como controlar eso para bajar de peso?...gracias. Un saludo
Quería aportar algunas cosas que hago. Desde hace casi un año que empece a hacer ayuno intermitente, y a cambiar mi alimentación. Antes hacía ayuno 20/40, pero después de haber tenido COVID, me ha costado más, aunque hoy ya logro hacer 16/8. Entre los tentempiés que hago para diario están los deshidratados. Descubrí que cuando lo hago con las frutas, el proceso de deshidratado maduran las frutas, por lo que la cantidad de azúcares aumenta, así que lo hago con frutas verdes. Cambur y Plátano (banana y plátano macho). Cebollas deshidratadas, que quedan crocantes y carne seca condimentada (muchacho redondo cortado finamente, adobado con paprika, ají y un poco de sal. Es lo que se conoce como sharky) Palitos de zanahoria en salmuera. Cortes rectangulares de 5x1x1 puestos en salmuera por dos o tres semanas. Chocolate de alto porcentaje. De 70% para arriba y BeanToBar, ya que los chocolates bajo esta filosofía, solo poseen cacao, manteca de cacao y azúcar, no tienen lecitina, grasas vegetales ni edulcorantes. Una barra promedio tiene o 50 o 100 gramos, con solo 15 gramos es suficiente, y así el aporte de azúcar no es mayor a 4.5 gr en un 70% y 1.5 gr en uno de 90%.
Genial la información, además soy delgada y no se q hacer para ganar peso, el consejo del café o té cetogenico con las comidas está de maravilla, algún otro tip para subir de peso con 56 años ??, Gracias
Jesu! Isa! Pueden hablar de la piel? yo llevo vida potencial, pero soy adicta a los cosmeticos, mi piel ya no sabe ni quien es... Muchas mujeres en general pensamos que no podes NO TENER una rutina de SKINCARE , creo que debemos animarnos a no usar nada... y que la piel se recupere sola
Mil gracias x todo lo que comparten. Desde Mexico los saludo y pregunto, recomendarían esto mismo para personas de la 3a edad y niños? Aunque estos últimos solos deciden si lo quieren o no.
Hola! Sí, muchos de estos ejemplos son buenos para ellas también. Evitaría el café en los niños y tendría cuidado con los frutos secos en ambos, por un mayor riesgo de atragantamiento. ¡Gracias por el comentario! Un saludo!
Hola escucho por primera vez a uds muy linda información. Necesito saber porque dicen o es La AVENA para los cerdos o no es así . Me pueden decir. Muchas gracias
Buen dia a Jesus y a usted Dra. Belaustegui felicidades por su programa queria saber que pasa si hago ayuno de 16 horas de forma diaria ejercicio diaa alterno temgp 58 añoa como 2 veces al dia pero estoy flacida y soll eh perdido mi masa muscular y todaviala grasa esta en mivientre.. con esro paretanto ayuno x q me siento.asustada de la forma q toda la ropa me queda grande tiene q ver con los ayunos diarioS?
Me encantan los dos! Gracias por compartir tanto conocimiento, son geniales! Amo ese hombre, divino su forma de ser, tan caballero, felicitaciones q buenos temas! Un abrazo!
Yo compré los dos libros. Dieta cetogénica y el de ayuno intermitente. Loa dos están buenísimos y motivadores. Muchas gracias por escoger la profesión de ayudar a los demás. Dios los bendice🙏
Hola, ¿qué de bueno o de malo hay en las bebidas de avena? ¿Las que venden hechas, listas para tomar ecológicas o bios, son tan buenas como las hechas en casa con avena ecológica? Yo tomo bebida de avena con achicoria soluble en el desayuno. ¿Es tan sana la achicoria soluble como dicen?
Aunque realmente tengo el ayuno intermitente tan asimilado que casi no caigo en esa necesidad, a veces me da un punto de hambre y mi snack favorito es la ensalada que sobró del día anterior.
Doctora, he sido ovo lacteo vegetariana. Pero ahota estoy emoezabdo con esra dueta. Me esta cisrando mucho dejar la miel. Cuanto es posible tomar? Una cucharadita ?
Hola buen día desde léxico quiero preguntar sobre el ayuno intermitente…acá en México se usa mucho una bebida que proviene del maguey se llama aguamiel mi pregunta sería rompe el ayuno esa bebida?
Muchas gracias por tratar temas que nos inquietan a diario, he aclarado dudas al respecto. Me surge una inquietud, relacionada con las frutas pasas, les agregan azúcar? agradecería saber.
Hola, Ángela. En ocasiones, sí. En general no es necesario ya que al perder el agua que contienen las frutas en su proceso de deshidratación y volverse "frutos pasos" aumenta la concentración de azúcar. Por eso resultan tan dulces. Un saludo!
HOLA A LOS 2..QUE BUENOS TDS LOS VIDEOS..MI PREGUNTA A LA DR ES? QUE OPINA DE LOS FRUTOS SECOS QUE SE DICE QUE HAY Q REMOJARLOS EN AGUA UNAS HORAS ANTES DE COMERLOS..LA VERDAD RICOS NO QUEDAN.
Hola buenas tardes una nutriologa m decía q se pierde músculo si no comía entre comidas 🧐? Pero m he dado cuenta q si se puede sin snacks a mi m hacen lenta esos snacks
No solo te damos ideas para hacer tentempiés saludables :-) Hablamos también de qué hay detrás de la necesidad de comer entre horas, de qué debe y qué no debe incluir un tentempié saludable, trucos para quienes quieren aguantar más tiempo en ayunas… y más! ¡Esperamos que te guste y te sea de utilidad!
Vas a ver:
00:00 Introducción
02:35 Cuándo es recomendable tomar un tentempié
04:58 Comer por ansiedad por la comida
08:40 Flexibilidad metabólica
09:25 Diferencia entre hambre real o hambre emocional
12:07 Quién debe y quien no debe tomar un tentempié
15:00 Cómo eliminar el tentempié
18:27 Cómo es un snack saludable
20:47 Ejemplos de snacks poco saludables
25:30 Ejemplos de tentempiés saludables
37:18 El café cetogénico es un tentempié saludable
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Isabel en Instagram:
instagram.com/isabelaustegui/
Isabel en RUclips:
www.youtube.com/@IsabelBelaustegui
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Jesús en Instagram:
instagram.com/thejesussierra
Jesús en RUclips:
www.youtube.com/@jesussierra
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Gracias Isabel y Jesús por darnos tantos consejos buenos para la salud.Desde Uruguay un cariñoso abrazo
Ppç
Dios les bendiga. Dra. He cumplido ya mis 80 años y desde los 77 comenze este estilo de vida, y ya se me hace difícil es más ni me acuerdo de las meriendas. Descanso digestivo.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💕
Necesito canales con ideas saludables y snacks saludables😉
¡Hola a ambos! Os he descubierto hace poco más de un mes buscando información sobre el ayuno intermitente y, sencillamente, ¡me encantáis! Tengo poco tiempo, así que mientras desayuno, cocino o me arreglo por la mañana os pongo de fondo y voy aprendiendo y asimilando cuestiones. Cuanto más os veo más siento que me queda mucho por aprender y me surgen más y más dudas, pero entiendo que es cuestión de tiempo. Ya hice un cambio grande en la alimentación de mi hogar cuando nació mi hija y creo que este es el momento para realizar otro paso hacia adelante. Espero poder seguir aprendiendo con vosotros. Gracias por todo el conocimiento que transmitís y, sobre todo, por cómo lo hacéis. ¡Un abrazo desde Sevilla!
Hola. 👍Me gustan vuestros conceptos…. Yo tenía vicio de comer a cualquier hora y cualquier cantidad… Hace dos años y medio que practico ayuno intermitente donde he descubierto la capacidad de mi organismo de resistir sin comer 👉 mi última “locura” (es así como lo llaman mis conocidos) fue de 85 horas sin comer y es increíble como me he sorprendido a mi mismo… Continúen aportando vuestra experiencia. 🙏Muchas gracias
Hola. Tengo vuestro libro de la dieta Cetogénica, realmente me ha sido muy útil, al igual que muchos otros consejos vuestros, mil gracias por compartir vuestro conocimiento.
Trabajo en un Conservatorio dando clases y es una pena lo que se puede comprar en la máquina de vending que hay, sufro viendo a nuestros alumnos comprando esos snacks y refrescos, ya les pedí que pusieran tb frutos secos pero me dijeron que eran muy caros 🤦♀️
Saludos Jesús e Isabel: Recientemente he comenzado a realizar ayuno intermitente siguiendo todos los conocimientos compartidos por ustedes en RUclips. He quedado sorprendida cuánto he logrado alargar la primera ingesta del día hasta el medio día con el uso del café cetogénico. Lo preparo según su vídeo pero hoy los escuché que también puedo añadir sal marina para potenciarlo. Estoy luchando mucho contra la inflamación y la osteoartritis . Aunque prácticamente los médicos me decían que no había remedio para ésta última. Doy gracias a Dios que encontré a Vida Potencial y me siento mucho mejor siguiendo sus valiosos consejos. Sigan adelante. Cariños desde Puerto Rico.
Muchas gracias!!!!
Soy maravillosos....
Siempre aprendo con vosotros.
Gracias por la última recomendación acerca de los que tenemos que ganar peso, los bichos raros de la humanidad jaja... Podrían a lo mejor dar más consejos para nosotros, siempre un placer escucharlos, gracias!!
Me cargáis las pilas para hacer cositas saludables y me dais paz escuchandoos. Sigo vuestras indicaciones desde hace algo más de un año,he mejorado muchísimo,tanto en salud y peso como en vida emocional.Tengo que mejorar algunas cuestiones pero lo voy a hacer poco a poco.Besicos desde Navarra
Chicos!!! Q lindo verlos más seguido. Gracias por tanto como siempre. Siguen mejorando mi calidad de vida. Abrazo enorme desde Rosario, Argentina 🇦🇷 🥰
Buen día apenas comienzo a seguirlos pero me sale del Alma darles unas GRACIAS POR TANTO...es maravilloso escucharlos y agregar valor a nuestro organismo para continuar disfrutando de un estado de salud más sano y valorar a su vez LA VIDA EL REGALO MAS HERMOSO QUE NOS HAN ENTR3GADO. GRACIAS ME ENCANTA Y ESTOY FELIZ DE SEGUIRLOS PORQUE SENCILLAMENTE ME APORTAN NO SOLO A MI SINO A TANTA GENTE ....EL CONOCIMIENTO ASI COMO LA PACIENCIA PREMIA ...DIOS LES BENDIGA... ❤🍎🥰😍
Te animo a que veas todos sus videos y que vayas implantando poco a poco su forma de vida,te garantizo que te vas a sentir mucho mejor
La simpatía y la profundidad del conocimiento son dos cosas que me encolan a vuestros videos. Gracias por compartir.
Buen día, Jesús e Isabel, gracias por compartir sus conocimientos.
Excelente información !!! Muchas gracias por compartir.
Como siempre, ENCANTA de escucharos Gracias🙏💕
Chicos , clarisimo como siempre. Muchas gracias por toda la informacion y la claridad con q la transmiten. Abrazos desde Buenos Aires
Bendito Dios…Gracias Dr. por lo que ha aconsejado para las personas delgadas. Dios, la bendiga abundantemente
Me ha gustado mucho el postcards. Viene muy bien! Felicidades
Qué gusto me da escucharlos, un enorme aporte este podcast 🤩
Dr es unica hojala y hubiera mas drs como usted bravo por 👏 vida potencial
Isabel, eres excelente!!!!
Llevo siguiendo tus recomendaciones por los últimos dos años y los beneficios que sigo obteniendo cada día don exponenciales.
Obviamente no puedo implementar todo, pero lo que voy poniendo en práctica funciona!!!
No te canses de enseñarnos!!!
Cuando puedas, podrías hablarnos del hongo ganoderma?…,Una amiga me lo está recomendando ya varios meses para fortalecer el sistema inmune y como aporte de energía pero me gustaría saber tu opinión.
Muchas gracias!!!
Gracias infinitas, excelente y súper útil información. Total admiración por ustedes!!🌹🌹
Qué gusto da veros y escucharos💞👌👏
Como siempre, perfectamente explicado. Muchas gracias a los dos por vuestra generosidad al compartir todo este trabajo. ❤
Muchas gracias por los programas y por como nos explican muy clara la información! Comencé con ustedes con el programa de la vitamina D y me quedé asombrada! Coincidía todo lo que me había ocurrido en mis dos años anteriores! Y ningún medico se le ocurrió que era esto!!! Voy aprendiendo con cada programa de los vuestros! Gracias
Siempre es un gusto escucharlos, gracias, gracias gracias.
Muchas gracias por toda la información que comparten.
Muy buenos días Vida Potencial.
Maravillosa Información.
Saludos a todos los integrantes de éste maravilloso equipo.
Sois un gran equipo!!! es hipnótico para mi el escucharos,Gracias por vuestra gran labor 😀💜💜💜💜
¡Muchas gracias! Información muy práctica y útil 🍵
Grácias dra. Muy interesante.
Qué pena que son pocas las personas ,que aprenden a comer lo necesario y balanceado.
Excelente Vídeo 👍
Conectado desde la Ciudad d' Mérida 🚠 Venezuela
Apreciados Isabel y Jesús muy buenas día por acá en Sudamérica. Eternamente agradecido por el trabajo de excelente divulgación que hacéis. Saludos y un fuerte abrazo desde EL CENTRO DEL PERÚ...
Los he escuchado con muchísima atención. Me encantó la idea de palitos de zanahoria, pepino o hoja del corazón de lechuga con distintos humus o crema de aguacate. Café cetogénico es algo
nuevísimo para mi. Sdos y hasta pronto!!
Q
Son tan bell☀️☀️s los dos...
Gracias por todos los aportes, por el sentido del humor...por hacer reir,además de compartir generosamente todos estos videos...
A razos de luz,lluvia de BENDICIONES
Desde Rosario Arg
Meloisa Dario
Gracias por compartir esta información tan valiosa. Me encanta escucharlos
Que buena charla ! Me gustaría preguntarles si la boyeria industrial son las masas finas y productos de las panaderías , porque en Argentina no las llamamos así , muchas gracias
muy interesante, aprender de snacks saludables,
Excelente
Excelente
Muchas gracias. Isabel, he aprendido mucho, saber comer y no tanto. Mis resultados son muy buenos
Me siento feliz y además hago ejercicio 4 veces a la emana. Me encantas❤
excelente información, gracias
Excelente información para mantener nuestra salud.
Saludos desde Chile.
Bendiciones, desde Costa Rica. Gracias por la información.
Hola a ambos ! Yo hago en casa el pan, pero me gustaría que hablarais sobre esos panes que venden en los súper y que esta precocinado . Muchísimas gracias ☺️
Desde Colombia,excelente.
Hola soy Ana .
Me encantáis. Que bien lo explicáis todo, y estáis enseñándome muchísimo.
En el vídeo no habláis de el caldo de huesos. No sería también un buen snak??
Podría pediros una sugerencia para un próximo vídeo?
Me gustaría que hablarais de cómo haciendo 3 comidas se puede ganar masa muscular
Gracias
Hello, soy nueva en tu canal, muchas gracias por la información tan importante. Saludos desde San Antonio Texas.
Gracias! Bienvenida! :-)
Totalmente de acuerdo con la dra y contigo también. Es cierto que hay que hacer un esfuerzo, si da hambre en la etapa de transición, claro que sí da.. yo lo viví y se siente feo, por ej a mí me daba hambre de 7 a 10 pm en ayuno de 16 hrs entonces lo que hice fue cambiar las horas en que tenía mis comidas. las recorrí y asunto arreglado. a las 6 era mi última ingesta y listo. Dejé de sentir hambre. Pienso que hay que escuchar a nuestro cuerpo. Ahora ya ayuno 23/1 sin problema, y si, hay que comer muy nutritivo, para no sentir nada de hambre. Pero si se puede. Ahora ya siento más energía y tomo suplementos También que me han ayudado a complementar mi nutrición.
Mil gracias, los sigo dando mis pasos. Gracias!!!!
hola chicos...que interesante el vide, me gustaría haceros una pregunta, como mentalizarse con la comida, esa especie de adiccion, ese hambre a todas hora,,,,como controlar eso para bajar de peso?...gracias. Un saludo
Dra.gracias por sus buenos consejos..quisiera saber si tambien tiene consulta como médica,gracias por todo
Me encanta!😍
Quería aportar algunas cosas que hago. Desde hace casi un año que empece a hacer ayuno intermitente, y a cambiar mi alimentación. Antes hacía ayuno 20/40, pero después de haber tenido COVID, me ha costado más, aunque hoy ya logro hacer 16/8. Entre los tentempiés que hago para diario están los deshidratados. Descubrí que cuando lo hago con las frutas, el proceso de deshidratado maduran las frutas, por lo que la cantidad de azúcares aumenta, así que lo hago con frutas verdes. Cambur y Plátano (banana y plátano macho). Cebollas deshidratadas, que quedan crocantes y carne seca condimentada (muchacho redondo cortado finamente, adobado con paprika, ají y un poco de sal. Es lo que se conoce como sharky) Palitos de zanahoria en salmuera. Cortes rectangulares de 5x1x1 puestos en salmuera por dos o tres semanas. Chocolate de alto porcentaje. De 70% para arriba y BeanToBar, ya que los chocolates bajo esta filosofía, solo poseen cacao, manteca de cacao y azúcar, no tienen lecitina, grasas vegetales ni edulcorantes. Una barra promedio tiene o 50 o 100 gramos, con solo 15 gramos es suficiente, y así el aporte de azúcar no es mayor a 4.5 gr en un 70% y 1.5 gr en uno de 90%.
Gracias Isabel y Jesús. Saludos
Que podcast más interesante
Excelente Día Isabel y Jesus
Que como en ayuno intermitente Gracias 🙏 🇲🇽
Gracias Isabel.
Buenos días desde Gran Canaria. Podrías decir Isabel, que entonces el café cetogénico , ayuda a engordar? Y los que no queremos ganaríamos peso?
Muchas gracias .
Genial la información, además soy delgada y no se q hacer para ganar peso, el consejo del café o té cetogenico con las comidas está de maravilla, algún otro tip para subir de peso con 56 años ??, Gracias
Jesu! Isa! Pueden hablar de la piel? yo llevo vida potencial, pero soy adicta a los cosmeticos, mi piel ya no sabe ni quien es... Muchas mujeres en general pensamos que no podes NO TENER una rutina de SKINCARE , creo que debemos animarnos a no usar nada... y que la piel se recupere sola
Muy buen video .!!!
D'Acuerdo Contigo 😉
Gracias
Podíais hacer un vídeo de cómo compatibilizar una dieta cetogénica con el cuidado y limpieza de nuestro hígado!!!!
Mil gracias x todo lo que comparten. Desde Mexico los saludo y pregunto, recomendarían esto mismo para personas de la 3a edad y niños? Aunque estos últimos solos deciden si lo quieren o no.
Hola! Sí, muchos de estos ejemplos son buenos para ellas también. Evitaría el café en los niños y tendría cuidado con los frutos secos en ambos, por un mayor riesgo de atragantamiento. ¡Gracias por el comentario! Un saludo!
@@IsabelBelaustegui excelente muchas gracias x la respuesta
Saludos desde México!
Guapos!!!. Gracias!!!
Muchas gracias por acordaros de la gente delgada. Una última duda tomo dos veces al día infusión, en ambas puedo añadir MCT y ghee?
Hola! Un gusto :-) Si los toleras bien sí, no hay problema. ¡Saludos!
Hola escucho por primera vez a uds muy linda información. Necesito saber porque dicen o es La AVENA para los cerdos o no es así . Me pueden decir. Muchas gracias
Yo diría que la mayoría de las veces es tema social, invitas o te invitan a comer y parece que es obligatorio hacer un aperitivo antes de la comida
Gracias ♥️
Buen dia a Jesus y a usted Dra. Belaustegui felicidades por su programa queria saber que pasa si hago ayuno de 16 horas de forma diaria ejercicio diaa alterno temgp 58 añoa como 2 veces al dia pero estoy flacida y soll eh perdido mi masa muscular y todaviala grasa esta en mivientre.. con esro paretanto ayuno x q me siento.asustada de la forma q toda la ropa me queda grande tiene q ver con los ayunos diarioS?
Me encantan los dos! Gracias por compartir tanto conocimiento, son geniales! Amo ese hombre, divino su forma de ser, tan caballero, felicitaciones q buenos temas! Un abrazo!
Mi mejor tentempié son los bastoncillos de zanahoria, pepino, apio etc. Principalmente porque hay que masticar bien y resultan entretenidos.
Buenas noches !! Estoy interesada en hacer un plan vuestro pero no logro en la página web hacer el pago!! Como lo podría hacer???
Yo compré los dos libros. Dieta cetogénica y el de ayuno intermitente.
Loa dos están buenísimos y motivadores.
Muchas gracias por escoger la profesión de ayudar a los demás.
Dios los bendice🙏
Hola, ¿qué de bueno o de malo hay en las bebidas de avena? ¿Las que venden hechas, listas para tomar ecológicas o bios, son tan buenas como las hechas en casa con avena ecológica? Yo tomo bebida de avena con achicoria soluble en el desayuno. ¿Es tan sana la achicoria soluble como dicen?
Exc programa lgraciasxpor explicar tan bien los temas 👌
Aunque realmente tengo el ayuno intermitente tan asimilado que casi no caigo en esa necesidad, a veces me da un punto de hambre y mi snack favorito es la ensalada que sobró del día anterior.
Buenas tardes desde España
Hola..! se puede comer sardinas enlatadas al tomate...? no tengo mucho tiempo
Doctora, he sido ovo lacteo vegetariana. Pero ahota estoy emoezabdo con esra dueta. Me esta cisrando mucho dejar la miel. Cuanto es posible tomar? Una cucharadita ?
Hola buen día desde léxico quiero preguntar sobre el ayuno intermitente…acá en México se usa mucho una bebida que proviene del maguey se llama aguamiel mi pregunta sería rompe el ayuno esa bebida?
Muchas gracias por tratar temas que nos inquietan a diario, he aclarado dudas al respecto. Me surge una inquietud, relacionada con las frutas pasas, les agregan azúcar? agradecería saber.
Hola, Ángela. En ocasiones, sí. En general no es necesario ya que al perder el agua que contienen las frutas en su proceso de deshidratación y volverse "frutos pasos" aumenta la concentración de azúcar. Por eso resultan tan dulces. Un saludo!
podrían recomendar a algunas de esas personas de instagram que dan buenas recetas, es difícil distinguir cuál nos conviene entre tantos, gracias
Mantequilla de coco y cocoa y cafécito ummmmm que rico saludos para vida potencial muyyyy bonito pareja se les agradece por sus consejos saludos
HOLA A LOS 2..QUE BUENOS TDS LOS VIDEOS..MI PREGUNTA A LA DR ES? QUE OPINA DE LOS FRUTOS SECOS QUE SE DICE QUE HAY Q REMOJARLOS EN AGUA UNAS HORAS ANTES DE COMERLOS..LA VERDAD RICOS NO QUEDAN.
Tengo una duda , ¿cuándo tomar fruta ?
Exelente, costo del libro....???
Si
Buenas, qué opinan de las frutas liofilizadas?
Si tomas frutos secos en exceso, qué le ocurre al organismo?
Engorda 🤷🏼♀️
💯💯
Es correcto punzada pero en ayuno intermitente????? Gracias
Le saludo de Jujuy Argentina
Hola 😊
chicos para los crakers que recetaron..cual seria la temperatura del horno para no degradar las semillas.
Hola buenas tardes una nutriologa m decía q se pierde músculo si no comía entre comidas 🧐? Pero m he dado cuenta q si se puede sin snacks a mi m hacen lenta esos snacks
👏👍👏💐👍 Gracias