Диафрагма и шейный отдел. Дыхание и осанка.
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Полный разбор диафрагмы • Диафрагма. Diaphragm. ...
Здравствуйте, всем!
Меня зовут Александр Гунько, я преподаватель йоги, йогатерапии, массажист-реабилитолог, специалист по движению, ведущий ютуб-канала "Анатомия и биомеханика".
Провожу онлайн занятий и консультации:
Йога и йогатерапия, самые различные направления от силовой до мягкой терапии;
Подбор специальных упражнений при различных диагнозах(сколиоз, остеохондроз и т.д.);
Консультации по осанке;
Работа с стопами(при различных патологиях стопы);
Восстановление и реабилитация после травм;
Реабилитация после Covid (сам очень тяжело переболел и восстановился после поражения лёгких в 80%);
Работа с тревожными состояниями и депрессией.
Целостный подход к работе с людьми - индивидуальный подбор программы для каждого отдельного случая.
Мой телеграмм: @AdekvatYoga
Чат: t.me/adekvat_yoga
Instagram: yoga_anatomiya
VK: adekvatyoga
WhatsApp: wa.me/380969805488
Мой канал об анатомии и биомеханике: t.me/prakshalanayoga
RUclips канал: / Анатомияибиомеханика
ТикТок: www.tiktok.com...
🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
5375 4141 2690 9018
Евро: (реквизиты SEPA для Европы)
IBAN: GB48CLJU00997186505114
Номер карты:
5375419909161356
Доллары: (SWIFT)
IBAN: UA713220010000026202333147176
Номер карты:
5375418813959798
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
5375 4141 2690 9018
t.me/prakshalanayoga
Абсолютно согласен с автором, мучали Головокружения. Некое торможение в голове. Определили остеохондроз. Шейный. Делал гимнастику. Помогала на время, проблема не уходила. Обратил внимание, Что во время упражнений на дыхание, на диафрагму. Становилось легче. Стал заниматься. Делать дыхательную гимнастику. Шейное головокружение ушло. Так же перестали беспокоить боли в пояснице, так как диафрагма связана поясничным отделом. Так же влияет стресс! Диафрагма зажимается. Соответственно, это влияет на весь позвоночник.
Полгода, как хожу в зал. Силовая нагрузка - это есть чудо!
Такой осанки, как сейчас, не было никогда (46 лет)
Люди, занимайтесь спортом!
Спасибо! Интересно узнать, как устроены мышцы 🙂
Согласен.
Погуглите строение мышц!
Надо же и не подумаешь, от чего шея болит, благодарю вас. 🙏
Вот что значит грамотный специалист! Спасибо вам
Благодарю Вас Александр за очень полезную лекцию. Для меня это актуально! 🙏👍😊
Удивительно,но и вправду такая лёгкость во всем теле...после правильного вдоха.. спасибо большое ❤️🙏
Здравствуйте, Александр! Как вовремя ко мне пришла такая важная информация по обсуждаемой теме! Непременно буду следить и за дыханием, и осанкой тоже. Взаимосвязь всех компонент человеческого тела поразительна! Благодарю за помощь в понимании того, что позволяет без паники относиться к симптоматике болей и действовать!
Да,брат - ничего от тебя не надо.
Живи долго и не болей ! Держи осанку гордо ...
Сама дышу поверхностно и от этого страдаю. Очень актуально
Спасибо, вы умница!
Спасибо Александр,лаконично наглядно,здорово.
БлагоДарю, Доктор!
С Днём Медработника Вас поздравляю!
Вы настоящий Доктор!
Храни Вас Бог!
Благодарю
Спасибо большое за ролик!
Очень полезная и нужная информациядля тех, кто хочет оздоровиться и жить качественно, и радостно! Особенно ценно, что акцентируете целостный подход в оздоровлении пациента.
Все, кто занимается цигун, аштангой - йогой или просто практикует медитацию на дыхании знает о том, что дыхание ( диафрагма) напрямую связана и воздействует не только на шею , а в целом , на весь позвоночник . В перечисленных выше практиках дыхание обязательно. Хоть диафрагмальное или полное йоговское…. Названия разные. Прямое дыхание , обратное …. Но принцип один. Везде задействована диафрагма. Поэтому доктор - большой молодец , что поднял эту полезную тему. Кстати, хотите вылечить шею, плечо , колено , поясницу …. Нужно заниматься , в целом , позвоночником полностью. Это относится и к плоскостопию и тд и тп. Всем нам здоровья ! Пишу , потому что на опыте своего выздоровления на себе ощущаю
Александр! Вы большой молодец!!! ❤
Очень интересно, подписалась везде, спасибо!
Вам спасибо!!!
Ура!!! Вы подтвердили моё предположение!!! Благодарю!
Спасибо, Александр, очень полезный ролик. Здоровья вам и процветания.
Спасибо большое
Взаимосвязь проследила) У меня ощущение такое, с опущенной головой дыхание как зажатое и тяжёлое, а выпрямившись легкость, больший охват и как будто бы больше до макушки доходит 🙂
Всё верно.
СПАСИБО ДОК ! Очень полезно.
Здравствуйте, спасибо очень интересно
Человек это чудо Природы
Вы гений!!! Вы умничка!!!
Спасибо 🤗
Интересно было, только подписался, посмотрим что дальше будет. Спасибо.
Спасибо
Благодарю вас, полезная информация!
За видио обзор благо ☀дарю. Много уже кто говорит о работе с диафрагмой и на просторах ютуба в том числе. 😃Я постоянно учу своих пациентов диафрагмальному дыханию. Всем Здравия.
Спасибо, все правильно говорите.
Нет слов, чтобы выразить благодарность!❤
Большое спасибо за Вашу работу по созданию таких роликов. Теперь можно отправлять своим пациентам. Тоже постоянно твердишь им об осанке и дыхании
Вам спасибо.
Очень интересная информация для людей.❤
Какой хороший канал! Я подписался ! Спасибо вам!
Вам спасибо.
Благодарю
Огромная благодарность !!
Спасибо большое Вам.
У вас очень интересные и познавательные видео - без лишней посторонней информации, четкие, подробные с причинно-следственными связями - всё как я люблю (чтобы было понимание что происходит в организме и куда дальше двигаться в каком направлении) Буду смотреть. За собой тоже заметила, что когда сижу наклонив голову - дыхание минимальное, а в транспорте в такой позе даже иногда подташнивать начинает (видимо еще больше дыхание перекрывается и кислорода не хватает)
Спасибо.
Действительно полезная информация, спасибо ☀️
Спасибо огромное - просто у меня случилась однажды травма (не авария) и осанка нарушилась - исправляюсь, получается - ищу повреждения не хочу останавливаться - хочу отценроваться до норми - даже свои упражнения приходят в подсказку (хорошая интуиция спасибо ей). Вот и Ваши видео это тоже моя подсказка - восхищаюсь Вашим подходом к ЗДОРОВЬЮ ЧЕЛОВЕКА - светите глубокими знаниями!!!
Вам спасибо!!!
Спасибо, очень полезная информация.
Спасибо за наглядное и простое объяснение. С интересом смотрю все ваши выпуски!
Спасибо
Интересно и полезно!
Спасибо за информацию.
Спасибо, вам!!! Все подробно и понятно!!!
Спасибо за видео,дело очень полезно 😊
Благодарю. Я услышала ответ на свой вопрос. Мне тяжело дышать и у меня деформирующий спондилез и спондилоартроз шейного отдела позвоночника с протрузией дисков и сужение позвоночного канала С4-С5. Благодарю за Ваш ТРУД.
Супер.
прям мой диагноз как вы лечитесь?
Да, был очень полезен.
Спасибо за четкие видео🔥
Отличное видео, давно изучаю этот вопрос. Из-за того, что диафрагма концентрична (как правило справа, спереди) человек делает вдох мышцами шеи пытаясь преодолеть это напряжение испытывает боль в шее. Работая с диафрагмой для восстановления осанки на мой взгляд единственный способ избавиться от хондрозов и т.д.👍
Спасибо Вам! Мужу покажу данный ролик. Он постоянно в телефоне, за рулём, за компьютером.
Обязательно покажите.
Спасибо вам
Спасибо, просто супер!!!
Спасибо большое ❤
Спасибо!!!
Спасибо очень полезная информация
0:41 на этом моменте я просто осталась в том положении, что и в начале видео 😅
Спасибо!!! Связь диафрагмы и шеи ещё есть на уровне подъязычной кости. Фасциальн она крепится с лева к подъязычной кости.
Очень полезно!!!👍
Интересно, и очень полезно!!!
Хорошее видео, продолжайте снимать, с меня подписка
Полезен😊
Спасибо.очень много нового для рростых людей .спасибо.перелом м.б. кости.круговые движения вокруг оси стопы не возможно осуществить.раньше только в отводящую сторону сейчас иоогда и в приводящую после удара сверху наобласть под мизинцем.отек под м.б костью.почти вокруг но иногда и на внутренню сторону тоже.поврежд.крестообр.связки.надрыв миниска .коллатерльная св.подколенная мышца .мышцы стопы отводящая б.палец в сторону.места крепл.поврежд.и м.б наружн.и внутр.и бедрен.нервы поврежд.ахил поврежд.спасибо за лекции.❤
Здоровья Вам.
Спасибо, очень нравятся ваши уроки анатомии, все коротко и ясно да еще и наглядно. Хочу на платный канал. Попробую найти.
Напишите мне в тг-канале основном t.me/prakshalanayoga комментарий под последним постом.
Начнёте следить за своим дыханием, невроз вам обеспечен!
Смотря в каком контексте.
Дякую, дуже корисно!
Навзаем!
Спасибо. Интересно
Очень нравятся Ваши ролики! Огромное спасибо! Про связь дыхания и шеи у Олковой Елены видео было. Не знаю, может Вы не смотрите ее
Благодарю🌹можете снять видео как правильно диафрагма дышать..
Да, будет целый семинар на эту тему
Да ❤👍
Уважаемые Александр. , замечаю замечаю за собой, что задерживаю дыхание, и другая странность при глубоком дыхании , начинаются процессы, как слезы. Текут, зевота
Это реакция на глубокое дыхание.
У меня ситуация обратная. Меня будто бы стягивает в районе диафрагмы в какой-то узел, в комок, и именно от этого я не могу разогнуться. Когда распрямляюсь, натяжение значительно усиливается. Чтобы ровно ходить, приходится прикладывать большие усилия: начинает болеть спина и шея, и спереди в районе желудка усиливается натяжение. Очень тяжело дышать. Быстро устаю. Однако бывали случаи, когда неизвестно по какой причине мою диафрагму отпускало, и я распрямлялась! И дыхание легкое - воздух сам влетал внутрь без малейших усилий! И ходить-бегать становилось необычайно легко! Но это длилось недолго. Вот так непросто живется
Нужно смотреть какой паттерн дыхания и тестировать всю абдоминальную область.
@@anatomyblog спасибо! С абдоминальной областью вообще - жесть! Там всё стянуто-перетянуто изнутри как жгутами. Но, полагаю, во многом, это за счёт психосоматики.
@@ЗасмотрисьАвторскоевидео бывает и такое.
Проверьте работу щитовидной железы у эндокринолога на наличие/отсутствие аутоимунного заболевания
При аутоимунных заболеваниях щитовидки очень похожие симптомы
Лучше это сделать с помощью специальных анализов крови и МРТ с контрастной жидкостью
( не знаю, как правильно по русски, т.к. живу 23 года в Германии)
@@elenabender4762 проверяла - всё нормально
Где-то я это уже слышал
О, вот теперь у меня есть возможность изучить что и как в теле функционирует на уровне мышц.
А вот в разделе "Всё о мышцах" у вас есть большое упущение, на мой взгляд..... А именно - мышцы лица и что с ними происходит, т.е. возрастные изменения....,ну, там платиза.....и дальше....
До этой темы обязательно дойдём. ))) если бы у меня было время только ютуб снимать... нужно ещё работать))))
Одно из ГАРАНТИРОВАННЫХ эффектов после Нейроправки Атланта это исправление осанки, причем сразу. Мое почтение доктор, связь вы установили. У меня на тверской в москве кабинет теперь есть, напомните вы из Москвы или из Киева, может встретимся?)
Спасибо, конечно, но связь установил не я))). Нет я не в Москве, уехал оттуда. Сейчас в Киеве.
@@anatomyblog жаль конечно, что из-за этого всего не встретится. Ваши видео очень полезны. В целом есть мышца за грудиной, мне мой первый учитель говорил, мануальщик с 50 летним стажем, она отвечает за осанку. Но при неправильно работающем Атланте включиться не может. Просто осанку держать по природе не надо она сама держится)
В Киеве есть ученик у меня
@@pravdaatlanta я думаю, увидимся, когда всё закончится. Ну я, планирую в Москву точно. С удовольствием встречусь пообщаться.
@@anatomyblog замечательно! Буду рад! Спасибо за ваш канал
Походу у меня частичное повреждение корешка диафрагмального нерва на уровне 3его позвонка примерно. Не факт, но очень похоже. Нет нужной вазомоторики носа и, соответствующих мышц диафрагмы, и именно справа, только справа. Дышу за счёт других мышц, частично. Насморк просто не проходит никогда, кроме как на море. Я нашла ответ. А врачи, когда я им говорила, что на уровне носа то ли мышца, то ли нерв не срабатывают, дышать трудно, чуть не упекли меня в психушку🤦♀️. Частично это у меня с рождения, частично от типа "мануального терапевта", хотя она убрала зажимы, но резко потянула без того повреждённые структуры.
Ну в этом вся наша медицина.
@@anatomyblog))
это рентген шеи
Интересно что с шейным отделом связано всё😅
Это же очевидно. Начало всего, это мозг. Шея это проводник и связующее звено тела и мозга
Александр, благодарю за важную информацию и интересную подачу материала! Не очень понятно, какой из каналов телеграмма платный? Дайте пожалуйста ссылку.
Вот основной: t.me/prakshalanayoga
А в нём можно оставить комментарий, что Вы хотите канал Премиум и почитать информацию о нём.
Когда держу спину ровно прекращается боль в шее и голове и поправляется дыхательный процес
Все верно все верно.болезнь современности гаджеты.оно погубит или будет инвалидность. Молодец автор .мне 68
Спасибо
А нарушение мозгового кровообращения - это здесь же?
И на самом деле на youtube нет информации именно о связи диафрагмы и шейного отдела и вообще позвоночника.
Поскромничал)))
@@anatomyblog когда искал информацию по шейному отделу, в основном гимнастика и массаж, самомассаж, может ещё проработка эмоций, я потратил кучу денег на обследования, мануальный массаж, все врачи говорят,всё хорошо. Но проблема не уходила, и только работа с дыханием, т.е. диафрагмой помогло решать проблему.
@@user-Andrey-tuba супер!!!
Помогите пожалуйста! Это ад, а не жизнь. У меня спазм везде, в шее, в диафрагме, пока лежу все нормально, но стоит сесть или встать, тянут все мышцы, головокружение, шаткость, это появилось после панических атак, что мне делать???
Пишите мне в тг-канале. Ссылка в 1 комментарии.
Я читала, что выдоху способствует нижняя диафрагма...
Подскажите, пожалуйста, 2-6 нерв соответствуют 2-6 позвонкам?
Ну там мышечные, кожаные, смешанные. Смотря что имеем ввиду.
О чем тест, что здесь проверяют, какая разница лолжна быть....Мысль начата, а ло конца не доведена🤷🤷🤷🤷
Спасибо !!! Извините за вопросы, но они меня разрывают - вот собираюсь проверить диафрагму всю и как это сделать лучше?
Мрт сделать шейного, плюс тесты на дыхание. Если много вопросов пишите в тг @AdekvatYoga
Если врач не знает что сказать, так , вспоминает о аозросте
И что с этим делать?
Ваши рекомендации, упражнения
🙂
Тут нужно индивидуально.
Именно поэтому собака растягивает грудную клетку и шею после сна. Надо на животных смотреть , они несут в себе всю информацию. А кто знает , для чего собаки воют?
Возможно для улучшения диафрагмы
@@anatomyblog да , для улучшения дыхания и снабжения крови углекислым газом , когда очень холодно. Летом они не воют вообще.
👍
А если диафрагмальный нерв уже поврежден и парализована диафрагма , то можно ли как- то восстановить работу и нерва и диафрагмы ?
Нет, если парализована диафрагма, без ивл человек умирает.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста,платный канал,это какой?
Он в телеграмме. Вход в него через основной t.me/prakshalanayoga
Там есть информация в ленте. Или можно под любым постом оставить комментарий.
Есть ли гимнастика для шеи для исправления нарушений? Если можно, пожалуйста, покажите.
ruclips.net/video/7gSSSe3b4Uc/видео.html
А диафрагма эта мышца или плевра.
Мышца
Всё понятно но как отучиться от этого
В телеграмм канале будет курс по физиологии дыхания
Сутулясь глубже дышу, чем сидя ровно (когда ровно поверхностно)...
У меня тоже так , уже проблема нарисовалась(
Интересно, может это чисто субъективные ощущения?
@@anatomyblog Нет мне легче вдохнуть сутулясь , привыкла , наверное
@@anatomyblog неа, у мне ставили несколько лет назад кифоз 2 степени и воронкообразное искривление грудной клетки (почти не видно, только одно ребро выпирает) , также есть сколиоз с пяти лет. Ужасно все это звучит,но на вид я здоровый человек, который немного сутулится (девушка). Похоже я уже так привыкла дышать, ровно сидя, будто верхняя часть грудины не включается в дыхательные упражнения
@@thea7870 это анатомические особенности.
У меня есть сейчас цифровой рентген в 4 проекциях - (перед+бок+макс.наклон вперед +макс.наклон назад) - видно ли здесь диафрагмальный нерв?
На МРТ будет видно. На рентгене нет.
Александр, здравствуйте. У меня сын ДЦП, не ходячий. Вы ведёте индивидуальные консультации? После операций ортопедических на стопы из опорником перешли в колясочники.
Да, работаю с ДЦПшниками пишите в телеграмм @AdekvatYoga
Как попасть в платный канал ?
Вся информация в t.me/prakshalanayoga
Посмотрите в конце предпоследнего поста есть ссылка на расценки, если что-то непонятно оставьте комментарий в тг канале.
Подскажите пожалуйста,как с точки зрения биомеханики правильно дышать? Животом или грудью? Сейчас повсюду учат, что надо дышать животом, что это очень полезно. Я долго переучивалась на такой тип дыхания. Недавно устышала мнение,что на самом деле от дахания животом появляется много проблем, связанных с избыточным давлением в брюшной полости. Не могли бы вы прояснить этот вопрос
Полный цикл, это и животом и грудью. Так правильно.
Младенцев всегда пеленали, чтоб не дышал грудью
Слегка животом- это и есть диафрагмальное дыхание, но не грудью.