Backstroke swimming technique | Arms | Part 2 | How to swim back
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- The hands during backstroke swimming technique might seem like they are doing crazy things when you see them in slow motion. However, once you understand each movement and practice it, it will make more sense. I divided it in 4 stages.
1- Recovery
It all starts when the hand is in the recovery stage. It is easier to get it out of the water with your thumb first. Then during the recovery rotate the wrist to make the pinky finger enter first.
2- The set up
This is the only stroke that doesn’t have any gliding. So as soon as the hand enters, you need to start the pull. The rotation should be quick in order to start the pull in a good position. The hand actually starts pulling before the shoulder stops rotating.
3- The pull
Now, the main strength of the pull comes in the middle. The elbow should be slightly bent. At this point the chest should be pointing to one side of the pool.
4- The scoop
Once the hands pass this middle point, the pull changes direction and does a little scoop at the end. This happens partially because the other arm is about to enter and the rotation of the shoulders is about to reach the highest point.
Backstroke is not an easy stroke to swim right, but there are drill that can make it easier. That is why I will give you my favorite drill in the next video. In the meantime be sure to subscribe and like the video!
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See you next time!
Swim fast!
"Nonstop" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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![[TF2] The Russian Bear Trap](http://i.ytimg.com/vi/YFNSwz2_rOA/mqdefault.jpg)
todos sus videos me han ayudado muchisimo, ademas que son breves y van al grano y sobre todo contemplan ejercicios y estiramientos en seco. Que los profesores de mi club ni nos hacen hacer y con estos he prevenido lesiones y aumentado mi velocidad gracias por su labr
Voy a usar esta técnica estoy aprendiendo y todo lo hacia mal Mañana voy para la piscina y a practicar 👍🥂🙏Gracias ( pura vida )🇨🇷
No habia visto el video. . .me ayudo a darme cuenta el error que conetia en la brazada. . .mil gracias
Me agrada que entre tantos vídeos de natación haya vídeos que enseñen las técnicas correctas. Muchas gracias por compartir con todos.
Hola! Estoy por retomar natación! Baje 13 kg y necesito tonificar. Suelo nadar crol y pecho. Así que esta página me encanto se aprende mucho y bien
Gracias amigo por compartir sus conocimientos con ejemplos a través de éste y otros vídeos de su canal RUclips como siempre gracias Adiós
Cierto sus videos son geniales
Gracias por este vídeo! Casi no hay información sobre espalda y braza.
Casi todo lo que se encuentra es sobre crawl.
En espalda, sí puede haber un pequeño deslizamiento. Cuesta porque la patada sin ser intensa, debe ser suficiente para mantener el cuerpo horizontal.
Se puede hacer un pequeño deslizamiento si la brazada se hace muy bien y con movimiento hacia los lados.
Cuando se saca el brazo del agua, el cuerpo debe estar ligeramente girado y el hombro del brazo de la brazada debe salir del agua al inicio de la brazada. El impulso será mayor con menos esfuerzo.
Yo lo hago así y se avanza más rápido con menos brazadas.
Muchísimas gracias por el tutorial,
Mil gracias por tu orientación
Voy a aplicar lo visto. Este estilo me contractura el cuello debido a que es el que mas me cuesta. Muchas gracias
eres gay?
Y un vídeo de como usar El estilo espalda, usando los dos Brazos a la vez .⁉️⁉️⁉️
soy un apasionado de la natación estilo de espalda y a veces cambio a dos brazos para no aburrirme, se hace más esfuerzo y tiene una sensación muy agradable, que recuerda a la figura de Leonardo da Vinci… jejeje… ya que las piernas se mueven en la forma de la natación estilo braza pero invertido ;
que puedes contarnos sobre esto,⁉️
veo que hace tiempo que no hay Videos así que no sé si habrá contestación, ni siquiera un vídeo explicativo,
pero por si acaso aquí está el Comentario en la esperanza de que se ha leído y quizás contestado. Gracias 🙏🏼
Excelente. Pero me gustaria ver videos tuyos de la enseñanza de stos estilos a los niños de 7 a 10 años
Hola , tengo 18 años y se podria decir que soy un principiante en el tema de la hipertrofia .Llevo cerca de un mes haciendo 3 series de 3 ejercicios donde hago subida a silla con una pierna , flexiones y dominadas (8-12 repeticiones cada una ) .Estas ultimas como solo tengo la fuerza para hacerme 1 o 2 por ahora hago la fase de bajada para ganar fuerza. Algo importante a destacar es que tengo una escoliosis leve , por lo que fui al medico y me recomendo natacion para desarollar espalda , aunque por lo que he leido no es muy beneficiosa para esta . Tambien le pregunte si podia hacer ejercicios con mi peso corporal y me dijo que sin problema. Hasta aqui todo bien el problema es que ultimamente cuando termino de hacer la rutina tengo un dolor en la parte baja de la espalda y cuello muchas veces .Me he informado de como hacer los ejercicios correctamente asi que lo descarto que eso sea el detonante . Tenia pensado dejar un tiempo esta rutina y volcarme en la natacion para desarollar mi cuerpo antes de empezar con esta rutina , pero por lo que he leido la natacion es muy completa pero no sirve para eso. Bueno aqui va mi duda , dejo un tiempo esta rutina y me vuelco a la natacion para fortalecerme y no sufrir estos dolores y despues ya volver con la rutina . O sigo con la rutina y la alterno con natacion?
Me ayudariais mucho si aparte me dierais algunos consejos , gracias de antemano
hola a todos, agradezco mucho sus vídeos que me han ayudado como no tienen idea, solo que es precisamente en dorso que no logro encontrar que es lo que hago mal para evitar avanzar sin irme hacia un costado, viendo este tutorial creo que no tengo problema con la brazada y el giro, no se si el problema es mi patada o posición de la cabeza, por lo que pido de manera especial un tutorial sobre este tema o los errores mas comunes que se hacen al nadar este estilo para intentar corregirlo. un abrazo grande desde México. NADA RÁPIDO!
Yo también me voy para los lados, siento esto cada vez que brazeo con la mano ozquierda
@@cucarachaatomica9153 a mi, mi instructor me dijo que tiene que ver con mi patada que muevo el torso al patear y solo es desde la cadera
Gran video!! Quería decirte si puedes hacer varios videos que me servirian mucho para mi técnica específicamente el estilo de mariposa serian las siguientes pautas: la posición del cuerpo, la patada, como es la brazada, como deberia de ser la respiración en este estilo y por ultimo la coordinación de estilo completo. Si haces un video como este me servirla mucho para aprender ya que lo necesito!! Muchas gracias
buen aporte 🤙🍃espero sigas subiendo contenido
Excelente gracias
Que Buen movimiento👋👋!!
Gracias me sirvió de mucho este video 😀
Para mí, éste es el estilo más difícil de perfeccionar 😅😅😅
totalmente
Guau, qué salida!
Como hacer para no torcerse si no tienes un punto fijo?
Porque se debe doblar el codo?
La araña axilar no se ahoga?
Hola cada vez que nado de espalda termino mareado y tengo que salir de la piscina a vomitar solo liquido. No me había pasado antes, espero puedan ayudarme
Tengo una pregunta, en la fase de recuperación justo cuando el brazo entra al agua lo doblo mucho; ¿hay algún ejercicio para mantener recto el brazo? Se me dificulta mucho
Muy buenoo !!!
Hola, mi cuerpo se tensa y no consigo levantar las piernas al nivel de mi dorso, siento dolor en el cuello y hombros mientras lo intento.
Es el único que he aprendido
Tks se me dificultaba mucho😄
Teamo gracias
En mi clase el entrenador nos enseñó que siempre hay que tener el dorso de la mano pegada al cuerpo tanto al sacar la mano del agua como al meterla al agua, sin embargo a mí se me dificulta tenerlas así, en cambio practique su técnica y me ayudó mucho. También nos indica que no debemos doblar para nada el codo.
No doblar el codo cuando estas jalando agua puede ser muy duro para tus hombros. Asi como la tecnica que te dijo de tener el dorso de la mano pegada al cuerpo al sacarla. Los mejores movimientos son los que van de acuerdo a tu biomecanica. Te felicito por investigar en internet si algo no te hace sentido. Saludos!
Para mejorar la patada y q no se te hunda la cadera?
Necesitas utilizar tus musculos del tronco. (la parte media de tu cuerpo)
like si estas por la tarea de educacion fisica
? Xx
Nado dorso trato de doblar un poco la mano
Yo dándome cuenta que solo me falta un poquito de rotación 😅
yo nado mejjor
Hola sigo tus consejos pero ahora al nadar dorso no puedo avanzar rápido ... Qué estare haciendo mal? 😞
Pueden ser varias cosas pero enfócate en tener buena posición con tu cuerpo, es decir estar horizontal en el agua. También ponle atención a la patada, es un aspecto muy importante del estilo.
Natación (SkillsNT) Muchas gracias. . .estaré atenta y ya te comentaré. . . saludos
Esperate que ya termino....
se equivoco en una palabra isquemia lá tiron😂😂😮😢
jajjjajjjaajjaajjaaajajjajajaja
Esta tecnics me parece mas complicada que la mariposa xd
Definitivamente amo me sale pero es la más compleja 😊