Uykunun Hormonlara Etkisi | Yatsan Uyku Belgesel Serisi | 22. Bölüm

Yatsan Uyku Belgesel Serisi | 22. Bölüm | Uykunun Hormonlara Etkisi
Uyku, vücuttaki hormonların düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Uyku süresi, uyku kalitesi ve uyku düzeni, bir dizi hormonun salınımını etkileyebilir. İşte uyku ile ilişkili bazı önemli hormonlar:
Melatonin: Melatonin, uyku düzenlemesinde temel bir rol oynayan bir hormondur. Beyindeki pineal bez tarafından salgılanır ve vücut saatinin düzenlenmesinde önemli bir rolü vardır. Melatonin seviyeleri, vücudun geceleyin uykuya hazırlanmasına yardımcı olarak uyku düzenlemesine katkıda bulunur.
Serotonin: Serotonin, beyindeki birçok işlevi düzenleyen bir hormon ve nörotransmitterdir. Serotonin seviyeleri, uyku ve ruh hali arasında bağlantılar olduğu düşünülen karmaşık bir ilişkiye sahiptir. Serotonin eksikliği, uyku sorunları ve depresyon gibi durumlarla ilişkilendirilebilir.
Kortizol: Kortizol, stres hormonu olarak da bilinir ve vücuttaki birçok işlevi düzenler. Normalde, kortizol seviyeleri sabah yükselir ve gün boyunca azalır. Uyku süresi ve kalitesi, kortizol seviyelerini etkileyebilir. Uyku eksikliği, kortizol seviyelerinde artışa neden olabilir, bu da stres yanıtını etkileyebilir.
Ghrelin ve Leptin: Ghrelin ve leptin, iştahı düzenleyen hormonlardır. Ghrelin, açlık hissini artırırken, leptin tokluk hissini artırır. Uyku eksikliği, ghrelin seviyelerini artırabilir ve leptin seviyelerini azaltabilir, bu da iştahı artırabilir ve obezite riskini artırabilir.
İnsülin: İnsülin, kan şekeri düzenlemesinde kilit bir rol oynayan bir hormondur. Uyku eksikliği, insülin direncini artırabilir ve tip 2 diyabet riskini artırabilir.
Yapım: 321Media
#yatsan #uyku #belgesel

[@havvamert2340]

Harika ve çok doğru bilgiler ❤

[@relateapp]

Uyku kalitesini arttırmakta zorluk çekiyorsan "Uyku kalitesini artırmak" yolculuğu ile relate yanında💜

[@aynurdemir5422]

A çok şaşırtıcı gerçek ten güzeL bilgiler fayda Lı sınız Sağ✔Olun ALLAH teâlâ razı olsun yarabbi bende uykuyu çok seviyorum uyandıyim zaman Dünya bir başka güzeL hissediyorum İnsanLar bu zaman da gece gündüz ü şaşırmış gibi Allah muhafaza dünya için geçe uykularını bölüyor Lar adLında gündüz Rabbim iz Kur'an ile azşmiussanda Size gündüz ü bir Kazanç geçe uyku dinlenmesi eyledi iman edenler Kur'an da bu zaman da bile gerçek çı o keLam nice Sağ✔ Lık recep tesi Sunuyor🐼inşa♍ALLAH

[@aynurdemir5422]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌾🍀