►Укрепляем ягодицы и мышечный корсет: упражнение для продвинутых
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Каталог бесплатных материалов ► 1pir.org/6658
В этом видео я показываю упражнение для продвинутых, которое вы можете включить в свою тренировку ягодичных
и на укрепление мышечного корсета. В этом упражнении на ягодичные мышцы бывают частые ошибка, поэтому разбираем вместе нюансы выполнения.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninao...
ok.ru/boninaos...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►Укрепляем ягодицы и м... - Укрепляем ягодицы и мышечный корсет: упражнение для продвинутых
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео по теме:
►Не чувствуешь ягодичные мышцы? Упражнения для активации ягодичных мышц.
• ►Не чувствуешь ягодичн...
►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.
• ►Ягодичный мостик ДЛЯ ...
►КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ в тренажерном зале. Махи ногами назад без вреда для позвоночника.
• ►КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ в т...
►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Как накачать ягодицы. Подтянутые ягодицы без вреда для поясницы
• ►Эффективное УПРАЖНЕНИ...
►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника
• ►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ...
►Не чувствуешь ягодичные мышцы? Упражнения для активации ягодичных мышц.
• ►Не чувствуешь ягодичн...
►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.
• ►Ягодичный мостик ДЛЯ ...
►КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ в тренажерном зале. Махи ногами назад без вреда для позвоночника.
• ►КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ в т...
►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Как накачать ягодицы. Подтянутые ягодицы без вреда для поясницы
• ►Эффективное УПРАЖНЕНИ...
►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника
• ►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ...
Ваш канал клад для меня. Спасибо ❤️
Спасибо !
Интересно Ваше мнение об интенсивных тренировках и табата в частности )
Здравствуйте! На здоровье) в частности танцев и интенсивных тренировок - очень хорошо отношусь)
Добрый день. Для неподготовленных как укрепить мышечный корсет?
Спасибо, с помощью этого упражнения я понял, что я не продвинутый, т.к. нижней ногой отжаться от пола практически не получается. Есть ли какие подводящие упражнения, чтобы увеличить отталкивающую силу нижней ноги?
Очень тяжелое упражнение!
Спасибо.
Интересное упражнение
Добрый день, можно это упражнение делать на пателофеморальный синдром? Что ещё нужно? Молодой возраст. Коленная чашечка Виберг 3. Пугают, что нельзя много ходить 🙄 плюс намёк на колено прыгуна. Как выйти на жизнь без дискомфорта и ограничений?
Спасибо Александра.
Только подумала о том,что мне,наверное ,при моем слабом мышечном корсете, рано делать такие упражнения,как Вы это подтвердили.
Начну с простых упражнений.
Молодец Александра , всегда предостерегает от нежелательных травм и разъясняет что зачем и почему 👍❤
Спасибо) Сложновато) А если делать без разведения коленей?
Здравствуйте! Тогда это будет уже другое упражнение. А это упражнение действительно сложное, к нему переходим только после достаточной подготовки.
Александра, здравствуйте! Составляете индивидуальные занятия?
Подскажите упражнение при компрессионо- осколочном переломе 3 поясничного отдела? Благодарю.
Спасибо Александра вы умничка все так четко, грамотно, здоровья, удачи.
спасибо..я одного раза не поднялась..буду пробовать
1:29
Когда я делаю боковую планку на согнутых ногах , колено болит то что к полу ближе
Кроссовки - за дидов , за пабеду !