比基尼選手帶妳練出飽滿的後三角肌-【上集】┃金剛臀腫瘤肩

好久沒回到進化論啦
我們今天要來強化肩膀訓練
會先針對後束、側束、前束做訓練
你知道後束也會分三個角度嗎？
那如何練出三個角度但不帶到斜方呢？
以及，你知道如何炸出飽滿的側束嗎？
如果不用啞鈴，可以怎麼練前束呢？
全部滿滿的三角肌訓練菜今天都給你！
記得跟我們一起看到最後!!!
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[@happylearning3d520]

太需要後三角了❤

[@lahooirene]

❤️❤️❤️

[@irene0978]

我覺得我全身都很需要😂

[@ll.6379]

哇恭喜Irene🥰

[@lahooirene]

❤️❤️❤️

[@irene0978]

謝謝😍

[@happylearning3d520]

Irene真的看不出來，完全沒胖耶

[@lahooirene]

❤️❤️❤️

[@irene0978]

謝謝～但現在已經胖惹😭