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金剛臀與腫瘤肩
Тайвань
Добавлен 12 июн 2023
金剛臀&腫瘤肩 ｜ 健身、健美、備賽 RUclips/Podcast
分享女生在健身這路上、備賽過程會遇到的事情，透過我們的經驗分享，讓更多女生了解遇到一些問題時，可以有方式、心態去面對，讓你在健身增肌減脂、備賽、改變自己的體態的這條路上不是一個人。
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2024 IFBB Taiwan Natural Regional 金剛臀回歸舞台| 竟然輸在屁股！ | 健美比賽Vlog | 金剛臀腫瘤肩
特別專集： 金剛臀回歸舞台vlog
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24/07/14高雄職業賽，這次是誰進奧賽？┃金剛臀腫瘤肩
Просмотров 805День назад
今年第二場的職業賽上週結束啦 這次你有猜到是哪位選手進奧賽了嗎～～～ 這次的比基尼項目可以說是非常精彩 First Call Out叫出的三名選手大溫蒂、Sol Han、JI BIN PARK 都是非常有實力的選手 最後獲得奧賽門票的選手也是實至名歸🎉 希望12月的職業賽還可以看到更多台灣選手上台前進奧賽一波！ ‼️比基尼新手Posing攻略線上課開賣啦‼️ 想學Posing的妳，不想花大錢找教練 想試著自學看看嗎？ 我們整理好台灣兩種聯盟比賽的Posing 一套課程直接獲得兩種Posing技巧！ 除此之外 還整理了台灣所有比賽所需的服裝規格、風格及喜好 你可以先試試看兩面和四面兩種Posing 再針對自己的優劣勢或喜好去挑選自己適合的賽事！ 課程8/1正式全部上架，不用等！ 購買後就跟我們一起立馬開始備賽吧！ 早鳥優惠7/1-7/31，錯過超早鳥，這個不能再錯過！ 🔥心動不如馬上行...
賽前減量訓練...根本都在聊吃的!!┃金剛臀腫瘤肩
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靠近比賽的時候都會安排減量訓練 減量的目的是要消耗掉身體的肝醣 最後在賽前衝碳讓肌肉飽滿起來～ 減量訓練的安排原則就是大肌群、全身性、 可以做到中低強度、多反覆多組數到力竭 賽前的有氧也推薦低強度的有氧避免過度疲勞或受傷喔 想知道金剛臀這次的減量訓練如何安排嗎 一定要看到最後喔！ ‼️⟪比基尼新手Posing攻略⟫線上課8/1上線啦‼️ 我們籌備已久的比基尼新手Posing攻略早鳥預購開跑啦 詳情請見PRO SPACE官網 prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 www.fitqueentw.com/ 我們使用的啞鈴是居家方便又票釀的可調式啞鈴ByZoom 黑色不容易髒，白色高雅又貴氣 想入手一組放家裡練的話記得使用折扣碼lahooirene...
終於要上台了!!!賽前QA&完整的備賽心路歷程大公開┃金剛臀腫瘤肩
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金剛臀終於要上台了！！！ 這次備賽了一年，準備在下週的IFBB登台～～～ 這次備賽了一整年，中間經歷了好多事 太快速減下來導致心態不正確、 反覆經歷暴食如何走出來 原本預計上台但因狀態未到又延期 大事小事都遇到了 如今也都經歷過、走過來了！ 想知道金剛臀到底經歷了些什麼嗎？ 你一定要看到最後！完整的備賽心路歷程大公開！ ‼️⟪比基尼新手Posing攻略⟫線上課8/1上線啦‼️ 我們籌備已久的比基尼新手Posing攻略早鳥預購開跑啦 詳情請見PRO SPACE官網 prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 www.fitqueentw.com/ 我們使用的啞鈴是居家方便又票釀的可調式啞鈴ByZoom 黑色不容易髒，白色高雅又貴氣 想入手一組放家裡...
創頻道滿一週年，開放粉絲問答QA集┃金剛臀腫瘤肩
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金剛臀腫瘤肩創立頻道滿一週年啦🎉🎉🎉 這次我們開放了QA大問答 想要知道粉絲問了什麼犀利問題嗎～ 記得一定要看到最後喔！ ‼️⟪比基尼新手Posing攻略⟫線上課8/1上線啦‼️ 我們籌備已久的比基尼新手Posing攻略早鳥預購開跑啦 🔥限期6/26-6/30為期5天超早鳥預購優惠價🔥 詳情請見PRO SPACE官網 prospace.com.tw/course/intro/2 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 www.fitqueentw.com/ 我們使用的啞鈴是居家方便又票釀的可調式啞鈴ByZoom 黑色不容易髒，白色高雅又貴氣 想入手一組放家裡練的話記得使用折扣碼lahooirene歐 www.byzoomfitness.com/ 如果你正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 ...
賽前posing大調整！你也有這些問題嗎┃金剛臀腫瘤肩
Просмотров 542Месяц назад
今天腫瘤肩要來幫即將要上台的金剛臀看看posing 來看看困擾金剛臀已久的問題 腫瘤肩會如何幫她處理呢？ 你也有金剛臀的這些體態問題嗎？ 趕快筆記下來看到最後喔！ 目前Fit Queen消費滿3000元即贈送帆布袋一個喔 如果喜歡想購買的話，記得輸入我們的折扣碼lahooirene歐 www.fitqueentw.com/ 我們使用的啞鈴是居家方便又票釀的可調式啞鈴ByZoom 黑色不容易髒，白色高雅又貴氣 想入手一組放家裡練的話記得使用折扣碼lahooirene歐 www.byzoomfitness.com/ 如果你正想要量身定做一件比基尼賽服 記得報上金剛臀腫瘤肩 找全台灣最靠譜的「戰神賽服」訂做即可享有優惠歐！ ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠： championsuits.hk_co.ltd Byzoom ...
健美運動員Bikini Fit Model 白白┃健身兩個月就拿第一名┃❮金剛臀＆腫瘤肩❯人物專訪下集
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2024台灣首場職業賽6位比基尼選手大評比！真的是神預測！┃金剛臀&腫瘤肩┃
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2024台灣首場職業賽6位比基尼選手大評比！到底誰可以拿到奧賽門票進奧賽呢┃金剛臀&腫瘤肩┃
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V字肩桃心肩，私房菜單！最難練的「側後三角」訓練技巧大公開！女生如何練上半身？增肌的秘訣就是要使用XXX器材來訓練！┃金剛臀&腫瘤肩┃
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Arnold Classic Bikini Top 5 阿諾盃比基尼項目前五名心得 | 金剛臀腫瘤肩
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就是要互相傷害！比基尼選手沙漏鬼背訓練課技巧大公開！來看腫瘤肩操爆金剛臀┃金剛臀&腫瘤肩┃
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就是要互相傷害！比基尼選手3D立體臀上臀下訓練課技巧大公開！來看金剛臀操爆腫瘤肩┃金剛臀&腫瘤肩┃
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【健美女生必看 國外備賽教練 下集 peak week 操作介紹 】peak week高峰週 操作流程| 線上備賽| 陳甜甜 泰美麗 | Bikini備賽 | 女生健美藥物| 生酮備賽| 金剛臀腫瘤肩
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IFBB MUSCLE CONTEST JAPAN PRO | 2024年全球首場職業賽 | 金剛臀腫瘤肩
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【健美女生必看 國外備賽教練 專訪上集】金剛臀的線上備賽教練 專訪 | 陳甜甜 泰美麗 | Bikini備賽 | 國外備賽教練| 女生備賽問題 | 金剛臀腫瘤肩
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【健美女生必看 國外備賽教練 專訪上集】金剛臀的線上備賽教練 專訪 | 陳甜甜 泰美麗 | Bikini備賽 | 國外備賽教練| 女生備賽問題 | 金剛臀腫瘤肩
【健美女生必看 買賽服流程】跟著比基尼選手 一起訂製賽服 | 訂製賽服流程大公開 | Bikini賽服 | 戰神賽服 | 比基尼賽服 | 金剛臀腫瘤肩
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台灣所有女職業選手名單大整理｜IFBB女職業選手｜IFBB PRO ｜金剛臀腫瘤肩
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比基尼選手手臂腹肌訓練┃二三頭訓練┃馬甲線菜單┃腹肌菜單┃金剛臀腫瘤肩
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比基尼選手肩膀訓練┃做個有肩膀的女人┃一起種南瓜肩┃後三角怎麼練┃金剛臀腫瘤肩
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鬼背訓練紀錄┃比基尼選手的背部訓練課表┃沙漏背┃如何展背┃金剛臀腫瘤肩
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真的很棒耶⋯超美的
好感動😂❤❤❤❤
辣乎好漂亮！✨
超美的~
眼妝很美！
那天有在現場，JIBIN跟Sol Han、大溫對比起來就好小一隻的感覺 但她的臀形真的超美又精緻的感覺，不過對比起來還是Sol Han更加搶眼
高跟臭脚真不错❤
之前在健身房看一個教練體脂肪都維持在10到8左右 長年要這樣維持 對身體會有負擔嗎
推薦一些高雄有名的火鍋🥳 maps.app.goo.gl/ybpNah2dxCfJtDsp9?g_st=ic maps.app.goo.gl/NSuXmkkQt89oiP1T8?g_st=ic
教練加油：）
謝謝Dora~
哇我頭香，依晨教練加油❤️❤️❤️
太讚了吧～
臉明顯瘦了，沒有太凹陷，剛剛好
請備賽教練大概花了多少錢呢？
可以直接詢問金剛臀目前的備賽教練，微信：BikiniLaura
都是細節，都是乾貨！！
謝謝你喜歡🥰我們持續努力🔥
好喜歡你們❤希望要繼續開頻道～
好的好的～努力努力🔥
收音好差，音樂好大聲😢
好的，我們會再注意，抱歉抱歉
看肩膀很好比對
對～肩膀很明顯！
肩夾下肌也要訓練一下內轉訓練也可以多做
好窩，感謝提醒～馬上加入菜單！❤️
謝謝金剛臀腫瘤肩😭剛好有一樣的困擾而且上肢練不起來，受益良多
一起練起來💪🏻💪🏻💪🏻
我放松的时候也是和lahoo一样的站姿🤣
現在坐姿生活關係，其實大部分人都是這樣的體態，趕快一起調整過來～
「一天變的很漫長，享受這一天的每一刻」 好喜歡這一句，這次訪談內容很喜歡。
備賽就是，痛苦跟美好都是過程！🥰
背景音樂跟講話音一樣大聲 對我而言有點收聽困難 #要專心看字幕😂
好的抱歉抱歉～我們會好好注意後製音樂這部分！ 辛苦惹😭😭😭
什麼？你是上班族？
當初備第一場比賽的時候是一般上班族沒錯歐～
🎃專業👍
謝謝你的支持🥰🥰🥰 我們持續努力🔥
演算法帶我來的 好浮誇的頻道名 但也是我想要的❤ #訂閱訂閱
謝謝訂閱🥰🥰🥰 有想要了解哪些訓練歡迎敲碗歐❤️
謝謝分享。 最近正在使用反向器械複習"早安"這個動作，感受度時好時壞，聽你們的建議，下次換成自由槓試試👍👍
自由槓應該可以給你滿滿的感受🔥🔥🔥
這集資訊含量超高耶～～怎麼這麼少人按讚？ 不合理
嘿呀～瑞秋超級無私分享🥰🥰🥰 再請幫我們分享出去～～～❤️
@@lahooirene 沒問題~~我丟去群組分享
側飛鳥那個2.5沒想到會這麼累欸我的天🤣🤣
哈哈對，2.5其實就很崩潰😱😱😱你真的嘗試了好棒👍🏻
哇恭喜Irene🥰
❤️❤️❤️
謝謝😍
Irene真的看不出來，完全沒胖耶
❤️❤️❤️
謝謝～但現在已經胖惹😭
太需要後三角了❤
❤️❤️❤️
我覺得我全身都很需要😂
請問重量跟組數要怎麼抓比較好~
到後台報到後，千萬不要去「找對手」 專注在自己才是最重要的！
對XD不要亂看，專心在自己，做自己該做的事～
肩很寬 辰姐
我自打真該打~
看完訪談整個被白白圈粉❤
❤️❤️❤️
白白比Fit Model時好美😍
❤️❤️❤️
真的好正向😂
對呀全身被淨化😍
哇~~這集的訪問對象居然是我好愛的白白!!
哦哦哦 好害羞🤭🤭偶也愛妳🫶🏻
正能量妹紙無敵❤️下週還有下集噢敬請期待😊
我都是看肩去判斷
都說了非自然賽不一定是不自然，影片為何還在那邊拿他們跟自然賽比對？有意義嗎？ 如果判斷錯誤呢？有沒有想過這樣會誤導別人？你們不也用過藥為什麼看起來那麼「自然」？
蠻合理的 說不定他有用 沒用 這樣比對很奇怪
久了會發現奧賽.其實只要前10.誰冠軍都可以當
賽前抽脂有幫助嗎？
目前沒有聽過有人去抽脂參賽的🥹
这期动作有些难😊需要体会并慢慢掌握。前段时间有一期内容是肩后束偏前位置的训练动作，这是困扰我的问题，所以帮助真的非常大。一个月的时间，原来缺角的那个位置填满了很多。感谢两位美女辛苦录制视频并配以详细的讲解，内容实际，应用性强，感恩遇见两位🙏
謝謝你喜歡，我們會繼續努力🔥
昨天看到sara分享了這支影片到限動了
對呀 感謝女神分享🥰
好奇這六位選手裡有自然選手嗎？
這週會上一集關於自然賽和無藥檢賽的差別，敬請期待😊
今天辣呼出場時的臀特寫好驚人呀，超猛！可以分享前天做的臀菜單嗎？🥹🥹🥹🙏🙏🙏
有分享囉🥰
專業評論🎉❤👍
謝謝你喜歡❤️我們繼續努力💪🏻
光用看的就覺得臀肌麻麻的正常嗎？
練起來更有感噢快去試試🥰
專業！