My tibia-fibula fracture | Rehabilitation, Muscle recovery and more | english subs
HTML-код
- Опубликовано: 9 ноя 2024
- I broke my right leg after a football match 5 months ago after a wrong step. I immediatly understood that it was a tibia-fibula fracture as my lower leg was deformed and i had to push it back in place.
There was no point at the time of the injury. However i had serious pain the next 3-4 days, especially when trying to sleep.
I had no physiotherapy that would probably make my recovery faster. Neither i had surgery. Doctor decided to use just a low cast for five weeks.
![Broken Foot, Sprained Foot & Stress Fracture Treatment [25 Best Tips]](http://i.ytimg.com/vi/GQO2lj7agTA/mqdefault.jpg)
![Broken Foot, Sprained Foot & Stress Fracture Treatment [25 Best Tips]](/img/tr.png)
Και εγω ακριβώς το ίδιο έχω και ειμαι ετσι 2 εβδομάδες ❤
Περαστικά και υπομονή, ελπίζω τώρα έναν μήνα μετά να είσαι μια χαρά!
Τα ίδια περνάω και εγώ μόνο που έβαλα και βίδες και επίσης όπως και εσύ έχασα πάρα πολύ μυϊκή μάζα από όλο το σώμα...καλή ανάρρωση αδερφέ
Καλή ανάρρωση αδερφέ! Όλα ξαναχτιζονται
Έχω πάθει Ακριβώς το ίδιο είμαι στους εννέα μήνες έχω κάποιες ενοχλήσεις στο πόδι
Περαστικά φίλε, και εγώ έχω ακόμα ενοχλήσεις κοντά στον 1.5 χρόνο μετά
Εγω έκανα εγχειρηση στην κνημη μεσα με 2 λαμες και θα βγουν του χρόνου αλλα έχω ενόχληση και απο λάμες και στον αστράγαλο. Εχω καποια παραπάνω και περασαν 5 μήνες κ προχωραμε ακόμα.
Ο αστράγαλος και εμένα δεν έχει επανέλθει ακόμη! Θέλει υπομονή και δουλειά
@@thodoristziolas 6 μήνες και με πάει εμένα λόγο βάρους. 120κλ αλλά τώρα θα χάσω κ τα κιλά και θα γίνει υπομονή φουλ.
και εγώ έπαθα κάταγμα πυλών πριν 3 βδομάδες τράκαρα με τη μηχανή ... πριν μιαμιση βδομάδα έκανα το 2ο χειρουργείο με εσωτερική ωστεοσυνθεση , μονο μια μποτα έχω και τη φοράω για να πάω κάπου κ στον ύπνο και τώρα κάνουμε υπομονή , πολύ άσχημη εμπειρία άσχημος πόνος πραγματικά δε το εύχομαι σε κανέναν
Περαστικά φίλε μου, καλή και γρήγορη ανάρρωση!
Και γω φιλαρακι είμαι στη δεύτερη βδομαδα με ειπαν θα το κρατησω 6 βδομαδες τον ναρθηκα..ησουν όλο το καιρο του καταγματος ξαπλα?σηκωνοσουν καθόλου?
Και γω έτσι είμαι και ανχονομαι 1μιση Μηνα με είπε εμένα να νάρθηκα
Περαστικά αλάνια μου, ναι πρώτες 2-3 βδομάδες δεν έβγαινα, ξάπλα κυρίως... Μετά άρχισα λίγο να κάνω απλή γυμναστική μέσα στο σπίτι, κοιλιακούς, χέρια και τέτοια... Θέλει υπομονή
Γεια σου φιλε μου! Καλη σαρακοστή! Ηθελα να σε ρωτησω εαν εχεις επανέλθει σημερα στην φυσιολογικη σου ζωη, και εαν εχεις αποκατασταθει πλήρως!
Γεια σου φίλε μου, χρόνια πολλά, Χριστός ανέστη! Τώρα είδα το σχόλιο σου... Έχω καιρό που έχω επανέλθει στην φυσιολογική ζωή... Πολλά από αυτά που κάνω τα ανεβάζω και εδώ π.χ πεζοπορίες σε βουνά και τέτοια που είναι απαιτητικά... Μόνο ποδόσφαιρο δεν παίζω πλέον, πιο πολύ για ψυχολογικούς λόγους
Φίλε να σε ρωτήσω τώρα πως είναι το πόδι σ έθρεψε?
Εγω εσαπασα το 4οκαι5ο μικρο δάχτυλο του ποδιου μου ειμαι στην 6η εβδομάδα και ακομα δεν το εχω πατησει
Περαστικά και υπομονή!
Να σε ρωτήσω κάτι? Χωρίς πατεριτσες πόσο καιρό από την επέμβαση σου πήρε?ευχαριστώ
Δεν έκανα επέμβαση. Συντηρητική θεραπεία... Μετά από 7 βδομάδες περπατούσα χωρίς πατερίτσες...
Καλησπέρα. Το πρήξιμο πώς το καταπολέμησες ?
Για το πρήξιμο γενικά, στην αρχή συνιστούν κρύοθεραπεία για να σταματήσουν την αιμορραγία από τα αγγεία... Για πρήξιμο που επιμένει μετά τον τραυματισμό (αν δεν είναι καινούργιο, δηλαδή να το κουράζεις και να ξαναπρηστει) τότε θέλει ζεστά για να το αφομοιώσει καλύτερα ο οργανισμός... Εγώ όταν έκανα μια έντονη προπόνηση έβαζα κατευθείαν μετά πάγο, και τις άλλες μέρες μπορεί να έκανα ένα ζεστό ποδολουτρο με λίγο μασάζ
Εμένα μετά το κάταγμα έξω σφυρού έχει μείνει το οίδημα (πρήξιμο) και το μούδιασμα στο πόδι, (εγώ έβαλα νάρθηκα για ένα μήνα και μετά φόρεσα μπότα ποδοκνημικής για δέκα ημέρες).
Αλλά ο φυσιοθεραπευτής μου είπε να κάνω ποδόλουτρο με άλατα epsom και να έχω το πόδι ψηλά μέχρι το ύψος τις καρδιάς.
Κάταγμα φτέρνας έχω επτά εβδομάδες ακόμα να το πατησω έχει εμπειρία κάποιος να μου πει;
Υπομονή φίλε, κάθε κάταγμα διαφορετικό... Εγώ μετά από 7 βδομάδες το πάτησα χωρίς πατερίτσες