HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Προτεινόμενες ασκήσεις ενδυνάμωσης ποδοκνημικής.
Σε αυτό το κανάλι θα βρείτε εκπαιδευτικά βίντεο πάνω στη Φυσικοθεραπεία και ειδικότερα πάνω σε συχνές παθήσεις και την αντιμετώπισή τους.
Εγγραφείτε στο κανάλι μας για να ανακαλύπτετε καινούριο φυσικοθεραπευτικό υλικό και για να μείνετε ενημερωμένοι για τις ενέργειές μας.
Disclaimer: Το υλικό που δημοσιεύουμε σε αυτό το κανάλι δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Το περιεχόμενο είναι καθαρά ενημερωτικό και εκπαιδευτικό.
Δημιουργία βίντεο και animation: video.animation.kk@gmail.com
#wephysio##φυσικοθεραπεία# #ασκήσειςγιαδιάστρεμμα#
Μεγααααλη μορφή!!! επαγγελματίας κ πραγματικα... Ανθρωπος με τα ολα του!!σε ευχαριστουμε
Απλά, συγχαρητήρια.Εχω παρακολουθήσει όλα τα βίντεο σας τα οποία όλα είναι απλά και κατατοπιστικά.
Ευχαριστούμε πολύ!
Καλησπέρα! Πολύ χρήσιμο το βίντεο σας.Μια ερώτηση έχω να κάνω. Μόλις έβγαλα τον νάρθηκα που είχα ένα μήνα μετά από κάταγμα έξω σφύρου.Ειναι ασφαλές να κάνω τις συγκεκριμένες ασκήσεις η χρειάζεται πρώτα να περάσει κάποιο χρονικό διάστημα?
Ευχαριστούμε!
Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις που δείχνουμε στο κρεβάτι, κίνηση χωρίς λάστιχο και μετά με λάστιχο! Αφού περάσουν 5-6 εβδομάδες ρωτήστε τον γιατρό σας αν συμφωνεί για τις επόμενες! Σύντομα περαστικά σας!
@@wephysio_σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!
Γεια σας ❤πριν ένα μισή μηνα είχα ένα κάταγμα ποδοκνημικής και τωρα που έχω βγάλει τον νάρθηκα προσπαθώ να το πατήσω αλλά νιώθω ένα τσούξιμο στην φτέρνα δεν ξερω άμα φταίει που ήταν κλειστό και πατικωμένο ή φταίει που μου βγαίνανε η πέτσες μπορείτε να μου πείτε την γνώμη σας;η ασκήσεις πιστεύω θα με βοηθήσουν
Συνήθως το τσούξιμο είναι λόγο του ότι δεν είχε πάρει φορτίο τόσο καιρό ( ίσως πελματιαία απονευρωσίτιδα, δείτε το αντίστοιχο βίντεο που έχουμε στο κανάλι μας). Οι ασκήσεις που έχουμε από ξαπλωμένη θέση για αρχή χωρίς λάστιχο και μετά από 10-12 μέρες με λάστιχο πιστεύω θα σας βοηθήσουν. Αν θέλετε δείξτε τις ασκήσεις και στον γιατρό σας για να πάρετε την τελική έγκριση! Σας ευχόμαστε σύντομα περαστικά!
Καλησπέρα . Μόλις έβγαλα τον νάρθηκα και είδα το video σας. Έχω κάταγμα με μια λάμα και 7 βίδες ( έξω σφύρου) . Θα ήθελα να ρωτήσω τα σετ των 30 πόσες φορές γίνονται ? Πόσες φορές την εβδομάδα ? Σας ευχαριστώ πολύ !!!!
Σας ευχόμαστε σύντομα περαστικά!
Για αρχή προτείνουμε να κάνετε τις δύο πρώτες ασκήσεις που έχουμε στο βίντεο, (για να βελτιώσετε την κινητικότητα, δυο φορές την ημέρα από 3*10 την κάθε φορά ) και σε επόμενο στάδιο, ανάλογο τις οδηγίες του γιατρού να κάνετε με αντίσταση, με λάστιχο δηλαδή, δύο φορές την ημέρα από 3*10 την φορά!
Σας ευχόμαστε σύντομα περαστικά!
Για αρχή προτείνουμε να κάνετε τις δύο πρώτες ασκήσεις που έχουμε στο βίντεο, (για να βελτιώσετε την κινητικότητα, δυο φορές την ημέρα από 3*10 την κάθε φορά ) και σε επόμενο στάδιο, ανάλογο τις οδηγίες του γιατρού να κάνετε με αντίσταση, με λάστιχο δηλαδή, δύο φορές την ημέρα από 3*10 την φορά!
@@wephysio_ Σας ευχαριστώ πάρα πολύ.
Καλησπέρα
Έχω κάνει μαγνητική και η γνωμάτευση έδειξε τενοντοελυτριτιδα μικρού βαθμού και οπίσθιου κνημιαίου , μου είπαν να βάλω πατους γιατί έχω βλεσοτητα αλλά μετά από ένα χρόνο περίπου δεν έχω δεί μεγάλη διαφορά πρέπει πάντα να τους φοράω, μπορείτε να μου δώσετε μια γνώμη?
Συνήθως η χρήση ορθωτικών, (για να υποστηρίξουν την πτώση της ποδικης καμάρας) η φυσικοθεραπεία, το κολύμπι, το ποδήλατο , η χρήση πάγου και τα αντιφλεγμονώδη βοηθάνε, αν τα έχετε κάνει αυτά και ακόμα πονάτε συμβουλευτείτε ξανα τον ιατρός.
Γεια σας έχω σπάσει το ποδι μου στο δαχτυλάκι το μικρό και πιο πάνω λίγο
και έχω και ένα κάταγμα έχω βγάλει τον ναρθηκα αυτές η ασκησεις πρέπει να της κάνω;
Οι ασκήσεις που δείχνουμε στην αρχή χωρίς λάστιχο θα σας βοηθήσουν στην γενική κίνηση του ποδιού μιας και είχατε νάρθηκα!
Περαστικά!
Πότε μπορούμε να ξεκινήσουμε τις φυσιοθεραπιες μετά από πόσο καιρο από το χειρουργείο?
Περίπου?
Καλησπέρα σας, εξαρτάται το χειρουργείο και τις οδηγίες του γιατρού σας! Συνήθως 4-6 εβδομάδες
Εγώ που έχω λαμα Αλλα δεν είχα κάνει φυσικοθεραπειες και έχουν περάσει 2,5χρονια θα μπορώ να διορθώσω κάτι τώρα η είναι πολύ αργά?
Τι ακριβώς θέλετε να διορθώσετε?
Να ξέρετε ότι η ήπια και ελεγχόμενη άσκηση πάντα βοηθάει!
Την δυσμορφια στο ποδι πιστεύετε θα αλλάξει κάτι?
❤
Καλησπέρα και ευχαριστώ για το βίντεο.
Εγώ είχα ολικό κάταγμα αστραγάλου χωρίς μετατόπιση και χωρίς να χειαστηκε χειρουργείο. Είχα γυψονάρθηκα για περίπου 25 μέρες και για άλλες 20 περίπου φορούσα ανατομική μπότα.
Από όταν έβγαλα την μπότα, το δεξί μου πόδι το οποίο ήταν και το τραυματισμένο έχει μια κλίση προς τα αριστερά και το πατάω κάπως περίεργα βάζοντας βάρος κυρίως στην δεξιά μεριά (από το μικρό δάχτυλο και προς τη φτέρνα) με αποτέλεσμα η υπόλοιπη πατουσα να είναι στον αερα όσο περπατάω σχοιματιζοντας μια γωνιά περίπου 10°.
Όταν προσπαθήσω να πατήσω στις μύτες του ποδιού έχω αρκετό πόνο.
Σκαλοπάτια τα ανεβαίνω με πολλή άνεση, ενώ στο κατέβασμα μπορώ να πω ότι δυσκολεύομαι.
Οι ασκήσεις που μας δείξατε πιστεύετε θα με βοηθήσουν στο να έρθει στη σωστή θέση το πόδι; Θα προτείνατε κάτι παραπάνω η κάτι λιγοτερο ?
Οι πρώτες ασκήσεις χωρίς αντίσταση θα βοηθήσουν σίγουρα σε αρχικό στάδιο. Για τα υπόλοιπα χρειάζεται να έρθετε σε επικοινωνία ( εάν δεν το έχετε κάνει) με τον γιατρό που σας παρακολουθεί ώστε να σας προτείνει το ιδανικό σχήμα αποκατάστασής
Σας ευχόμαστε σύντομα περαστικά!!
Καλησπέρα επειδή είχα ακριβώς το ίδιο και είμαι στην φάση που έβγαλα τον νάρθηκα και θα βάλω μπότα να σας ρωτήσω εσείς το πατούσατε άφοβα του πόδι με την μποτα? Και αν κάνατε φυσικοθεραπειες μετά για αποκατάσταση?
Μετά από διάστρεμμα πρώτου βαθμού στο ποδόσφαιρο λόγω μίας κόντρας σε μία φάση , μόλις γίνω καλά θα μπορώ να ξανά μπω σε κόντρα όπως πριν χωρίς να είναι μεγαλύτερη η πιθανότητα να πάθω διάστρεμμα;
Αν κάνατε πολύ καλή αποκατάσταση και ασκήσεις κατάλληλες του αθλήματος σας η απάντηση είναι ναι, θα μπορείτε!
Ωχ αυτος εχει παιξει στην πολυκατοικια ρε σεις😅