Ruh Sağlığını Korumak İçin Kendine Hatırlatman Gereken 8 Şey
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2024
- Merhaba sevgili dostum. Zorlu hayat koşullarında yaşıyoruz. Böyle zamanlarda ruh sağlığımızı korumak için hatırlamamız gereken bazı noktaları anlattım.
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu RUclips kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
![[adult swim] - Smiling Friends Season 2 Episode 5 Promo](http://i.ytimg.com/vi/uStNEeR8LT4/mqdefault.jpg)
1. Duygular geçicidir.
2. Kötü bir gün geçirmen kötü bir hayatın olduğu anlamına gelmez.
3. Kendi başarılarını/mücadeleni küçümseme. (İnsan kendine nankördür)
4. Haftanın bir gününü zihnini ve bedenini dinlendirmeye ayır.
5. Kendine karşı anlayışlı ve sabırlı ol.
6. Ümitsizliğe kapılıp mücadelenden vazgeçme. İstikrarlı bir şekilde devam et.
7. Kendini dibe düşmüş hissettiğinde derin bir nefes al bu esnada geçmiş deneyimlerini gözden geçir.
8. Yardım istemekten asla çekinme.
Ne güzel özetlemişsiniz teşekkürler
Tşk ❤
Dinledim ama ne anladim diye bakiniyordum. Cok guzel ozet. ❤
@@nasabd teşekkür ederim 🥰
Q
Şemsi Tebrizi der ki, Hayatım alt üst oldu diyorsun da, hayatının altının, üstünden güzel olmadığını, Nerden biliyorsun? Hayat inişli ve çıkışlı, kabul, minnet ve Şükürle yaşamak. Teşekkürler, sağlıklı ve huzurlu kalınız. 💖Zül Celali vel İkram. Önce şiddet, sonra ikram.
Normal yorum kısmı kapalı neden acaba benim mi telimde bi sorun var? Diğer yorumlara cevap yazabiliyorum ancak ayrıca bi yorum yazamıyorum
@@sahinazocal5472 Aynı sorunu ben de yaşıyorum. Yorumlarımın bir kısmına gelen yanıtlara, yanıt yazamıyorum. Hele de ahlaksız yorum yapanlara, yanıt veremeyince, yorumumu silmek zorunda kalıyorum. Sevgiler.
Kızıl goncalar😂
@@esraerdogan9651 Ben ismini işittim de, televizyon izlemediğim için, ne anlamda yazdınız. Anlayamadım.
@@esraerdogan9651 Şöyle bir araştırdım. Galiba pavyon yaşamını anlatıyor. Zavallı kadınlarımızın yaşamı olmalı. O kadar ahlak çöküntüsü, yaşanıyor ki, oradaki kadınlara gülme hakkınız yok. Mevlana, böyle bir yaşamı olan kadının, atında inip, elini öpmüştü.Neden biliyor musun? Sizlerin sayesinde iffetli kadınların namusu korunuyor diye. Umarım anlamışsınızdır. Kendini namuslu gösterenler, acaba ne kadar namuslu?
"Yaşandı diye üzülme geçti diye sevin."
Bu sanki bi filmin repliginde vardi
Ya izi bıraktıkları peki ?
Zaman kaybı ve negatif kalanlan
@@akf4949 aynen
Kötü bir dönem geçiriyorsun diye hayatın da kötü olmayacak.
Duyguların senin karakterin değildir.
Önce uyku,beslenme vs. temel ihtiyaçlarını kontrol et.
Mola ver.
Kendine anlayışlı ol,sabırlı ol
Pes etme. Kolaylaşacak,
git gide ustalaşacaksın hayatta.
Nefesini düzenle ve hatırla: daha önce de böyle hissetmiştin ama geçmişti, düzelmişti
Tek başına mücadele etmek zorunda değilsin. Güçsüzlük demek değil. Yardım istemezsen insanlar algılayamaz.
Yardım almak çift taraflı iyidir.
Yardım istediğinde yardım gelmez ise
İnsan psikolojisi çok ilginç. Geçmişte travmalar yaşayanlar bence ömür boyu unutamıyor yaşadıklarını unutsada sanki vücütta geçmeyen bir yara gibi kalıyor. Ruh ve beyin sağlığı çok önemli bence yaşayan çok iyi anlıyor.
Çok doğru katılıyorum
Buyuk travmalar ragmen onlari unutabilmeyi basarmak mumkundur( unutmasakda bizi etkilememesi) ben daha once basardim, simdi psikolojim yine yerlerde. Allah yardimcimiz olsun ⚘️
Günlük tutmak çok güzel bişey, bugün gününüz çok kötü geçti okuyun günlüğünüzü aslında o üzüldüğünüz şeyin ne kadar ufak bişey olduğunu anlıyorsunuz
psikolojimin iyi olmadigi zamanda gelen video izleyeceğim hocam teşekkürler
Sıkıntılar kelebeğin böcek haline benzer, sabredersen güzel olduğunu görürsün .. 🌱🌹
Güzel sözmüş ustaaa
Fedakarlık yoruyor insanı.
Depremi yeni yaşadığımda, aynen böyle ruh halindeyim. Sandım ki hep böyle yoksunluk yaşayacağım. Hatta o dönem size yazmıştım. Çok Şükür geçti. Sevgiler. Yardım istemem. Ederim ama istemem. Desinler. Umrumda değil. Yardımı artık nankör insanlara değil. Hayvanlara yapıyorum. Hoşça kal, evlat.
😻😻😻😻😻😻😽😺💐🌸🏵🌺🌼🌷Tesekkurler , beyefendi ,Iyi gunler !
@@DenizVenus İsime dikkat!
hocam ben depremi yaşamadım ama kaç gündür uyuyamıyorum o insanların acıları beni mahvetti yaaa 😢😢😢😢 öyle videolar izledim ki ben ki böyle olduysam bizzat yaşayanları düşünemiyorum bile ölenlere rahmet diliyorum mekanları cennet olsun ❤gelincik bahçeleri içindeler hissediyorum
Beyhan Bey anlatıyorsa direkt beğen butonuna gidiyor eli insanin, güzel insan🌷
Geçmişte yaşadığım büyük bir travmanın hayatımda bu kadar olumlu etkisi olacağını rüyamda görsem inanmazdım. Yaşadıklarım sayesinde kendimi geliştirme ve ilerleme kabiliyetim çok arttı. Hayat felsefem ve insanlara bakışım gelişti, güçlendim. Hayır demeyi öğrendim. Yaşadığımız mutsuzluklar konusunda hemen önyargili olmamalıyız.
Ne mutlu sana
Ya lutfen rica ediyorum, bunu yaparken bakis açin nasildi bize de anlat..
@@melisaerdem4425 tabii ki, öncelikle yaşadığım travmanın, bana öncesinde algılarımin tamamen yanlış ya da kapalı olduğunu gösterdiğini fark ettim. Eğer içinde bulunduğum durumu doğru değerlendirmiş olsaydım sonunun bu şekilde olacağını da öngörürdüm ama yapamadım. Demek ki bakış açım hatalıydı. Gündelik hayatta ve iliskilerimizde bir rutine kaptırmış gidiyoruz. Oysa küçük ipuçları var, onlara dikkat etsek, bazı olayların bizim dışımızda gerçekleştiğini fark edebilsek. İnsanların her zaman bizim düşündüğümüzden daha komplike olabileceğini görsek çok daha bilinçli olabiliriz. Yaşadığım olayın nedenini sonradan araştırdım. Bunun için falcılar a ya da ilişki gurularına gitmedim doğrudan bilimsel yayınlara baktım. Objektif bakış açısı her zaman subjektif den daha iyi kesinlikle. Nedenlerini ve tam olarak neyle uğraştığınızi anladığınız zaman iyileşme de başlıyor.
@@melisaerdem4425 evet anlatsın dinleyelim
İzledikten sonra başka videolara geçtim hocam sonra fark ettim ki teşekkür etmemişim. Ondan geri geldim. Eyvallah hocam teşekkürler
Sizden başka destekçimiz yok allah razı olsun
Ilkokuldan itibaren arkadaş edinmekte zorlanan biri oldum çünkü genllikle sessiz kalıyordum,dışlamıyordum. Okul dönemlerim çok sıklıkla yalnız geçirdim ve kimse bu konu da bana yardımcı olmak istemedi,insanlar genellikle bir engeli olana yada sevmedikleri kişiler ile arkadaş olmuyordu,bende ise hiçbir problem yoktu. Her defasında kendime bakıp "sen hatalısın!" Diyordum. Arkadaşım olmadığını bildiğim ve beni sevmeyen bir kaç kişi ile zaman geçirince ve onlar da beni yalnız bırakınca anladım ki uzun zamandır hep yanlış kişileri bile isteye ama farkımda olmadan seçmiştim... Kendimle şu an daha barışık bir insanım sizin sayenizde Beyhan Hocam❤ Kendime kendim gibi insanlar bulmak ve onlarla iyi bir arkadaşlığım olacağını umuyorum,kendime uzun süredir yaptığım kötülüğü farketmeme yardım eden tek kişisiniz,sizi seviyorum...🥰🥺
Tam depresyona girmek üzere iken Beyhan hocam yine ışıkları yaktı. ☺️
geçmis olsun, acil sifalar dilerim 🌹🌹
Bu sondaki Muzik varya hocamiz Kadar umutlu, keyf veriyor insana
Beynimiz, bir savunma mekanizması olarak olumsuzluğu kullanarak bizi koruduğunu düşünürken kompleks sosyal yaşantımızdaki problemler için yetersiz kalabilir bu noktada hayati kararlar aldığını ve bizim için en iyisini yaptığını düşünüyor fakat aynı zamanda bizi sınırlıyor. Bilinçli farkındalık ve doğru adımlarla bu kalkanın arkasından çıkıp, daha özgüvenli ve mutlu bir hayat yaşayabiliriz.
Bu adamı dinlemek insanı rahatlatıyor ❤
Konu dışı ama arka fon inanılmaz şık olmuş Beyhan Bey.. Huzur veriyor 👌
Gömlek de çok güzel 😊
kesinlikleee 🌻
Öyle bir zamanda karşıma çıktınız ki kendimi şanslı hissediyorum,kendinize iyi davranın🥰
Teşekkürler güzel insan... Bu güzel bilgileri hatırlattığın için... yıllar önce ben de şunu fark ettim. Ben dahil cevremdeki coğu kişiler ziyadesiyle duygusal yanılsamalar yaşıyordu. Ama gördüm ki, ne güzel şeyler ne kötü şeyler sonsuza dek sürmüyor. Hayyat dönemlerden, inislerden, çıkışlardan ibaret. Başlangıcı olan her şeyin bir sonu oluyor. İyinin de kötünün de.... ve... gün doğmadan nelerin doğabileceğini hepimiz defalarca gormusuzdur...
Sevgiyle, hoşça, sağlıcakla kalın güzel insanlar...
Adeta içimizi okuyorsunuz, yerden,göğe kadar haklı bir video 👍💯💯💯 yüreğinize, ağzınıza sağlık Beyhan bey 🌹🌹🌹
Rabbim sizden herdaim razı olsun iki dünyadada mutlu olasınız hayırlı hedeflerinize herdaim ulaşasınız
Bu videoyu arkadaşlarımla da paylaşacağım. Çok teşekkürler, emeğinize sağlık. İnsanlara gerçekten katkı sağlayan içerikler sunuyorsunuz. Ben de bu yolda kendimce bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Umarım güzel insanların sayısı giderek artar :)
Bu hayattaki bir çok kişinin hayatına dokunuyorsunuz eminim. Samimiyetiniz o kadar kıymetli ki ❤
ÇOK teşekkür ederim.Her videonu seyrediyorum ,konuşmalarınız beni rahatlatıyor.iyi geceler.
Allah razı olsun sizden yüreğinize İnşirahin nuruyla nurlandirsin mevlam
Harika bir video. Sizi dinlerken kendimi sakinleşmiş, daha sağlıklı düşünürken buluyorum. Kelimeleri özenle seçiyor, çok nazik konuşuyorsunuz. Teşekkürler.
Tam da ihtiyacım olan video geldi. Teşekkür ederim.
Tam yerinde.
Teşekkür Ederiz.
Allah ü Teâlâ Razı Olsun.
Allah razı olsun kardeşim...
Saygıdeğer Beyhan hocam yine çok faydalı bir video teşekkürler
Beyhan Hocam zor günlerimin en iyi ilacısınız. Sayenizde bir çok duygumun farkına vardım. Ve bu farkındalık ile hayatımda kendimce çok olumlu değişiklikler yaptım. İyi ki varsınız🙏🥰
bir kaç gündür ruhum resmen boğuluyor gibi hissediyordum, sesinizi duymak sizi dinlemek iyi geldi.. teşekkür ederim, iyi ki varsınız
Sayenizde ustalastik Beyben Bey,Emeginize yüreginize saglik 🙏🙏
Allah sizden razı olsun, Beyhan beyefendi kardeşim. Sizi epey zamandır arada izler dinlerim, ruhuma iyi geliyorsunuz. Saygılarımla 🌹
Sevgi en büyük güçdür..herşeye çabuk öfkelenip sinirleniyorsanız Sevgi noksanlığı yaşıyorsunuz demektir..hele birde eşler arasında sevgi saygı temas bitmişse vay haline, çok acı bir durum.yaşanması münkünken yaşayamamak çok acıdır,insanı yer bitirir..sorun:insanlar paraya mala mülke önem veriyor,insana sevgiye değil.ondanda hiç mutlu olamıyorlar,yazık kendi kendini bitiriyorlar.dünya malı için.çok üzücü durum.
👌💯gercek tespitler
8 dakika 48 saniye insana en fazla bu kadar yararı dokunabilir. Sizi keyifle dinliyorum , iyiki varsınız.
Çok güzel tespitler ve çok güzel anlatım. Teşekkürler Beyhan hocam
Hayat boyu bize faydalı olacak bilgiler veriyorsunuz iyiki varsıniz
Çoooook teşekkürler hocam.
Bu videonuzda da çok önemli bilgiler vermişsiniz.
Gerçekten ihtiyacımız olan deneyimler.
Sanki yaşıyor gibi anlatmışsınız.
Bu videonuzu dinlemek çok iyi geldi.
Değerli tecrübelerinizi paylaşmışsınız.
Emeğinize yüreğinize sağlık.
Her videonuz da ayrı ve çok ihtiyaç duyduğumuz konuları ele alıyorsunuz.
Tüm çalışmalarınızda başarılarınızın artarak devam etmesini dilerim.
Sağlıcakla kal güzel insan!🌹🙏🌹👍🌹🌹🌹
Çok yararı olacak güzel hatırlatmalarınız için teşekkür ederim Beyhan bey 🌼
Güzel bir program oldu ağzınıza sağlık
1- Duygusal yanılsamayı an. Duygusal yanılsama, şu an ne hissediyorsan beyninin geçmişi de geleceği de aynı duygularla görmeni, algılamanı sağlar. Eğer şuan üzgünsen geçmişin de öyle olduğunu düşünürsün, gelecekte de üzgün olacağını düşünürsün.
2- Yaşandı diye üzülme, geçti diye sevin. Kötü durumlar yaşamak zorundasın. Önemli olan bu durumları ne kadar zamanda atlattığın.
3- Kötü hissetmenin sebebi temel ihtiyaçların olabilir.
4- Kendini başkalarıyla değil dünkü senle kıyasla.
5- Mola ver.
6- Başkalarına gösterdiğin sabrı kendine de göster.
7- Geçmişte de kötü vakitlerin olmuştu.
8- İnsanlardan yardım al.
Teşekkürler hocam bu videolarınız çok moral veriyor şu işsizlik günlerimde
Merhaba Beyhan hocam, sizi seviyoruz bilgilendirmeler icin cok tesekkurler ❤
Çok iyi geldi hocam teşekkür ediyorum ❤
Coooook tesekürler, ruhsaglima iyi geldi bütün söyledikleriniz❤
Bir süredir sizi takip ediyorum videolarınızın genelini beğeniyorum bence çok faydalı öneriler. Güzel insana benziyorsunuz kolay gelsin.
Varlığına şükran Beyhan Hocam, katkılarınız için çok teşekkür ederim güzel insan iyiki varsın 🥰❤❤❤
Allah razi olsun Allah ayaginiza tas değdirmesin ..😢
Tam zamaninda gelen video. Çok teşekkür ederim🙏
İyi ki varsınız Beyhan Hocam .🙏
Tam beni anlatan ve bana lazım olanbilgiler lazım olan hayat düsturları gönlünüze sağlık hocam
Net anlaşılıyor. Teşekkürler
Bizim için öyle çabalıyorsun ki teşekkürler Hocam 🙂🙏🏽
Teşekkür ederim, güzel insan!
Hocam iyiki varsınız. Bu arada kendinizden örnekler vermeniz çok faydalı oluyor.
Ne güze bir paylaşımda. Özellikle benim gibi her şeyi üzerine alan biri için…❤
Teşekkürler,ağzınıza sağlık...
Allah senden razı olsun Hocam , iyi ki varsın
Aynen dogruyu söylüyorsunuz teşekkür 😊
Teşekkürler güzel insan 👍👍🤗
Yardım ederlerse, özgür olamam. Minnet duygusu, sömürüye yol açar. Bir verir, bin ister. Onun için, gölge etmesinler, başka İhsan istemem.Şifa istemem balından. Bırak beni bu halımdan.Yeter dikenin batmasın. Koray Avcıya Selam olsun.
Bu kadar olumsuz düşünmeyin. Siz kendinizi yardım sever bir insan olarak biliyorsanız, bilinki bu gezegende başka minnet duyulmadan yardım eden kurum, kuruluş vede onurlu şahsiyetlerde var. Yeterki güven duyduğunuz dostlarınızı seviniz. Ancak severseniz sevilirsiniz minnet beklemeden yardım görürsünüz. Her zaman sihirli sözcük "sevgi" ama lütfen hak edene...
@@mehmetdurmus5190 Haklısınız. En yakınlarım, bendeki, beni öldürdü. Bir zamanların hayır özürlüsüydüm. Öyle maddi ve manevi sömürüldüm ki, güvenim kalmadı insanlara. Ben yardım ediyorum. Fakat tanıdıklarıma değil. Güvendiğim yardım kuruluşlarına ve hayvanlara. Market dönüşü mutlaka, kedilere, kuşlara yem, yiyecek vererek, eve geliyorum. Penceremde kuşlar eksik olmaz. Fakat tanıdıklarıma, kapımı kapadım. Çok sinsilik, hainlik, nankörlük yaptılar. Teşekkürler. Sağlıklı ve huzurlu kalınız. Almaya gelince, Rahmetli babamın öğüdü, kimseden bir şey almayınız, hatta arkadaşlarınız ısrar ederse bir çay için, siz misliyle ikram ediniz derdi.
@@mehmetdurmus5190hiç de yardım sever durmuyor Mehmet Bey,
Bir çok yorumunı okudum,
Bencillik,olumsuz ve kendini hatasız görüyor
İyi ki varsınız kıymetli hocam ❤
Çok iyi olmuş emeğinize sağlık.
Sizi dinlemek güç veriyor sağolun bazan akışına bırakmak gerektiğini unutuyorum. Ve bugünü bir dönüşüm günü ilan ettim. Ne şiirim kaç kez dinlenmiş ne de abonem artmış mı artmamış mı umurumda değil artık.Ben yapmam gerekeni fazlasıyla yapıyorum ama olmuyorsa da bırakabilmeliyim. Şiirlerimi yazmaya devam edeceğim teşekkür ederim 🍃🌼🍃
Teşekkürler emeğinize ağzınıza sağlık.
Çok ihtiyacımız olan bir içerik, teşekkür ediyorum sevgiler
Bu video ne kadar iyi geldi anlatamam güzel insan🙏
kendimi kötü hissettigim bir anda bu videoyu dinledim, gerçekten çok faydali oldu 🌹tesekkurler 🌹
İyi hissetmeye destek sağlayan bir video olmuş. Teşekkürler
Hocam, yıllardır siz, hem de en gerektiği zamanlarda. Teşekkür ederim 🤍
Teşekkür ediyorum güzel insan ❤❤
Beyhan hocam o kadar ıyı gelıyorsunuz kı cok tesekurler ıyıkı varsınız sızı aılecek cok sevıyoruz basarılarınız daım olsun❤
Minnetle teşekkürler🙏
teşekkürler Beyhan hocam. bu videolar çok faydalı. “beni anlatıyor” dediğimde insanı bir silkeleyip kendine getiriyor. “cici kız “videonuzu dinledikten sonra ben bayağı bir değiştim. geliştim . iyiki varsınız🙏🏻😊
bu abi konuştukça günden güne iyileşiyorum dahada gelişiyorum teşekkürlerr🎉
Çok haklısınız güzel insan.
Saygılar 🙏
Sükür,sabir,dua..
Allah sadece kötü günde hatirlamamak..
Sonuc=Ic huzur👌💯🧚♀️❤
Harika video Beyhan hocam, ihtiyacı olan ama imkani olmayan insanlar için değerli zamanınızı ayırdığınız için sonsuz ❤TEŞEKKÜRLER. İyi ki varsınız.🙏
Canım hocam çok teşekkür ederim ❤❤❤
Çok teşekkür ederim hocam siz de kendinize çok iyi davranın.
Siz iyi ki varsınız Hocam!
Kalpten tşk ediyor, Almanya'dan kucak dolusu slmlar ve sevgilerimi yolluyorum..
Sizi takip etmeye başlayalı 7 yıl oldu zor bi süreçten geçiyordum ve terapiye gidiyordum.Sizinle tanıştım , videolarınızı izlemeye başladığım süreden itibaren bana terapi oldunuz diyebilirim❤ Eminim bilmediğiniz kaç kişiye terapi olmuşsunuzdur 🙃 Pozitif düşün söylemleri dışında gerçek düşüncelerini yansıtan ,doğrulukla bişeyleri anlatan güzel insan Beyhan bey iyiki varsınız🥰🫶🏻
Ağzınıza sağlık Beyhan Bey,videodan kısa bi süre önce sen neler atlattın derken kendime üstüne videonuza rastlamak manidar oldu❤❤ruhumdaki paraşütü açtınız şu an
Hocam sizi tanıdığım ve videolarınızı izlemeye başladımgimdan beri daha iyi oldu herşey Allah razı olsun iyiki varsınız
Çok güzel anlatıyorsunuz sağolun
Teşekkür ederiz değerli hocam❤😊
Müthişsiniz hocam👏🌸
Çoooooooookkkkkkk teşekkürler güzel insan 💐
Geçmiş pişmanlığı ile gelecek kaygısı arasında bu anı kaçırıyoruz.
Tam sarılıp odama kaçıyorum RUclips açıyorum ve karşımda bu video ile Beyhan hoca teşekkürler hocam Allah razı olsun telkinleriniz işe yarıyor
Teşekürler hocam❤
Emeğinize sağlık hocam
Çok teşekkür ederim hocam
Selamünaleyküm.Allah herkesin işini gücünü rast getirsin.
Teşekkür ederim iyiki varsiniz