マラソンを完走するために必要なことはこれをやるだけ！！！
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 編集：光輝
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12月3日三津家さんに
憧れて3ヶ月ほどトレーニングをし
5時間38分で
那覇マラソンを完走しました
来年は5時間切れるように頑張ります、！！！
ゴールの感動が気持ちかったです！
三津家先生の言う通りフルマラソンが楽しくてステキな思い出になるようコツコツと継続して走りたいです☺️☝🏻
私も人生一度はフルマラソンを走ってみたいと思って、今年の大阪マラソン走りました。三津家さんの動画を見て、とにかく楽しんで走ろうと思い臨んだマラソン。めちゃくちゃしんどかったのに、楽しかった！の気持ちの方が大きくて、来年もまたフルマラソン申込みました😊本当に人生変わりました✋
いつも元気の出る動画ありがとうございます！
来月初フルマラソンです！
笑顔で喋れるペースを意識して練習しています😊コツコツが勝つコツですね💪
名古屋ウィメンズマラソンに当選し、友人と出ることになりました！長くて10kmしか走ったことがないので、しっかりコツコツ練習を積んで、みつかさんのように楽しんで走れるように頑張りたいです！
ありがとうございました！参考になりました！12月初フルマラソンで
奈良マラソン出場します😊
三津家さんに言われたら安心します🫡🫡🫡給水のコップ潰して飲むなるほどでした☝️☝️☝️継続頑張ります🥺
すごい参考になりました！
名古屋ウィメンズが初マラソンです！
コツコツがんはります！！
コツコツが勝つこつですね！ハーフしか出た事なかったけど、人生初のフルに出たくなってきました。
12月に人生初マラソンに出場します。ミツヤさんがおっしゃっている様に日々練習してます🏃仲間も居ないのでRUclips見漁り独自メニューに筋トレをやっております💪
12月、ウキウキワクワクドキドキしてます🏃
紙コップの飲み方！すごい😂
飲みにくかったので参考になりました！
練習し始めて1ヶ月、15キロ１時間20分が限界だったけど、コツコツ頑張って、2月の初マラソンサブ4達成します😋
11月つくばマラソンが私の初フルになります!ハーフで給水する時、ウェアが水浸しになったので…三津家くんが教えてくれた通りやってみます😁教えてくれてありがとう🍀
つくばマラソンのプログラム届いたらぜひしっかりチェックしてみてください😉
@@takaya_mitsuka はい☺️チェックします!!
先日初マラソンでした！
めちゃめちゃキツかったけど
最高に楽しかったです！
また走ります！
名古屋ウィメンズでマラソンデビューです‼︎当日どんな補食を持って行くか、
足の疲労軽減のためにロングタイツやサポーターについても教えて欲しいです‼︎
三津家さん、完走目指して頑張ります☝️
高校の陸上部以来、3年ぶりにランニングを再開しました。当選すれば2月にフルマラソンを走る予定です!今回の動画を参考にして、ほどよく準備して、楽しみながら完走を目指します😅
私も来週初フルマラソンです。
直前に聞けて良かった。ありがとうございます😊
励みになります! 来年2月熊本城マラソンにエントリーしました。ロードのフルに初挑戦。次はシューズを新調して、日々準備を整えます。ありがとうございます。
最初「走ること」で押し通すれいじさんおもしろいです🤣笑
三津家さんにやる気をもらって今年はフルマラソン2つもエントリーしました🎉またこのような大会攻略法動画楽しみにしてます😊
今頑張りすぎてケガしてます😂来月初マラソン走れるかなぁ
ダサいのは嫌だな～
悲惨な思い出にならないように頑張ります✨エイドはえーど！
今年フルマラソン初挑戦です！3日前から毎日30分走るようにしました！笑
初心者でとても不安なのですが、できる範囲でコツコツ続けたいです♪
東京マラソンで三津家さんに会うことをモチベーションに練習に励みます😊
ハーフしか走ったことないので、フル走ってみたくなりました！
絶対走ってみます‼️
5年ぶりのマラソン、しっかり準備して楽しみます。みつかさんの動画を見てフォームを直そうとしてるのですが、お尻で走るを意識してると何故かふくらはぎが疲労してしまいます。蹴ってる意識は無いのですがまだ蹴ってしまっているのですかね😂まだ良いフォームの感覚をつかめていませんが、大会までには何とか頑張りたいです😊またランニング講座お願いします❤
全くの初心者で10年近くジョギングなんかしていませんでした
3ヶ月後フルマラソンエントリーしたので
絶対に完走したいです
頑張ります
まずはBMI26を改善して本番を迎えるように気をつけます
フルマラソン、出たいけど、坐骨神経痛で何年もまともに走れた事がありません😢整骨院に通っていますがなかなか治りません。どうしたら良いのでしょう？私も楽しく走りたいー！
待ってました！！
3週間後初マラソンです。❤
目標サブ4！楽しみだぁぁぁ😊
勇気がでました！ありがとうございます
マラソンオフシーズンのときもこうゆう動画を配信してほしいです！！
余裕あるペースで走ってるけど20km超えてから脚が動かなくなるんですよね〜
呼吸はしんどくはないんですけど💦
オーバーペースなんでしょうか。
給水がめちゃくちゃ苦手😥
少しずつ含んでも、陸で溺れます。。
給水いつもほぼ飲めないみたいな感じでした😂今度やってみます！！
9月にハーフマラソン、11月にフルマラソンにチャレンジします。まだ全然遅いペースでしか走れないですが自分なりにコツコツ頑張ります！
来月初フルマラソン😢
不安も大きいですが、誰よりも楽しむぞー！！
来年福井県で初開催するふくい桜マラソンを走ります！
初マラソン完走目標に頑張ってます！
よしきさんも出るっぽいので一緒に走りたいです！！
あと約1ヶ月で初神戸マラソン。
不安で仕方なく半泣きです。
コツコツ頑張って笑顔で完走とExpoで三津家さんにパワーもらいます😊
いよいよのフルマラソンの時は🔰動画を参考に心もカラダも準備していこう☺️って思いました！
そして楽しんで完走できるといいなぁ☝🏻✨
3週間後初フルマラソンやっぱりハーフの時しっかり準備した分タイム縮まって最高だったフルマラソン3時間10分目標に頑張るぞ❗️
初マラソン足をつってしまいリタイアしてしまいました。
仰るとおり練習はしてきたので嫌な思い出にはならず、悔しさが湧いてきたので、次回はしっかりと準備したいと思いました。
次回リベンジです🔥
初フルマラソンは、みつかくん参加の今年の愛媛マラソンでした
走るの大嫌いからスタート
１年かけて練習しました
完走したら走らないと決めてたのに、楽しいから未だに走ってます
ラン友さんが増えて楽しすぎる😂
明日初めてのフルマラソンです。毎日10キロをほぼ毎日2年くらいやってますが走った事ない距離なので不安です。事前にやろうと思ってましたが怪我したくないしマイナスになりたくなくてできませんでした。事前準備出来ませんでしたが頑張ります。
初心者向け講座をもっとしてほしいな。😊初心者はやっぱ不安から練習追い込んだりしてオーバーワークして腰痛めたり、膝痛めたりしやすい。
そういうことを言う時点で走ることをやめておいたほうがいいです。
走ること以外に楽しいことがありますよパチスロとかアルコールとか😊
ジムで見れる並走動画とかあったら嬉しい...!あんまり早いのはむりだけど😂
こんにちは。5月からジョギング程度を始めたばかりの初心者です。
教えていただきたいことが２つあります。
①ランニングシューズの紐はどの程度の結び加減が良いのか？いつも迷います。
②膝が痛い時があります。ランニングタイツ着用効果はありますか？
「自分でできる量を、笑顔でしゃべれるペースで、１時間気楽に、コツコツ継続」
やってみまーすっ。
11月に出走するマラソン(人生2度目のマラソン) でサブ4を目指す30代男です。
マラソン中に、補給のタイミングに迷うので、その目安があれば教えていただけないでしょうか。
給水所に給食を用意してくれています。食べていると時間をロスする一方、食べないとエネルギー切れになるので、いたしかゆしだなと感じています。だいたい一定の時間が経過するごとに食べると、決めておくのがいいのかとおもいました。
みなさんはどんなふうにかんがえているのか、教えていただけると大変参考になります。
(すこし話が変わります)
ゼリーは自前で持っていくつもりですが、それもどのくらいの量をもっていけばいいか、迷います。そこも含めて、考え方を教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。
勉強になった〜😊
たくさんの人と走ると楽しいですよね
毎回不安なんですが走り出したら忘れます
マラソン初めて出るところだったのですごく参考になりました！！頑張ります
参考になりましたって笑見るの早すぎやろ笑
コメント早すぎ🤣
心構えも大事やで。やってみよう！
来月名古屋で初マラソンでます！楽しみながら頑張ります♡
普段マラソンの練習やレースで使っている靴や時計など道具に重点を置いた動画お願いします。
サブ3目指して走ってるので、いつか同じレースで走れるようにいつも参考にさせてもらってます
めっちゃマラソン走りたくなってきたーーー！！！
高校卒業したら やってみよう☝️☝️
尚巴志ハーフマラソン(特に高低差100mの上り坂)の攻略法を教えてください。
三津家さんが楽しそうに走ってるのを見て私も走ってみたいて思った1人です🙋♀️
熊本城マラソンでるので一緒に頑張りましょう💪
2015年の北九州マラソンがマラソンデビューだったんですが、ハーフくらいまでは「あれ？意外といけるかも？」なんて思ってたら、その3キロ先で脚を攣る&ペースダウン&やる気ダウンというほろ苦デビューを経験しました（笑）
そうですね！やっぱりマラソンは準備が大事😊
考えてみりゃ、人間の脚で42.195キロ走ること自体がもう凄いのよ。
いつも楽しく観てます！
大会の流れについて知りたいです。
今度、初めてマラソンに挑戦します。
大会当日、楽しみなのですが、大会の流れが不安です。
いつから荷物を預けるのか、どこでウォーミングアップするか、スタートまでどこで待機して、ゴールしたらどこに行けばいいのかなどなど。
もし、良ければ、マラソン大会の基本の流れを教えていただきたいです！
よろしくお願いします！
たえちゃん76 歳 走り始めて16年目です 最近30キロ 35キロ 位で脚が攣ってしまいます エイドではこまめに水分、ミネラル補給しています 何か対策を教えてください
初めてマラソン大会に出ます。
初心者におすすめのシューズは何かあれば教えてください。
今日の赤坂ミニマラソン、もしかして、と期待しちゃいました😜
明日のレガシーマラソン、頑張ってください！！
もうすぐ駅伝だから助かる！
1ヶ月後ハーフマラソンに出ます！
上り坂下り坂の攻略法教えてください🏃🏻♀️
来年の菜の花マラソンにエントリーしました。そこに向けて走り込み中です。
いつか是非鹿児島にゲストで来てください。
いつも迷うのですが、給水はスポーツドリンクか水どちらがいいですか？
投稿頑張ってください
12月の和歌山ジャズマラソンに出ます！人生初のハーフマラソン完走できるようにん〜やってみよう！
黒部名水で初めてお会いしました
ありがとうございます😊
①いだてんマラソン含む2大会に、先ずはエントリーしました!
②シューズも新たに3足買い込みました!!
③補食もアマゾンで、たくさん買い込みました!!!
あとは、トレーニングあるのみです!!!!
今年のいだてんマラソンに続き、来年もお会い出来ること楽しみにしてます。
最近走り始めた初心者です。400メートルの楕円型の陸上トラックでどのレーンを走ったら有利なのかという動画撮って欲しいです！
必要なことをするのはこれだけ👍️
贅肉は言うまでもなく無駄な重い筋肉を上半身につけない😃
初マラを９７日後に控えて、トレイニングに励んでます😤
三津家さんは、Strava ご使用されないんですか？🥹
先日、練習でハーフ走りました。最後の1キロ何故か左足だけ脹脛が痛みました。左足だけ負担がかかる走り方なんでしょうか？地元熊本いだてんマラソン頑張って下さい😮
普段から走るの好きだったから、走ってたけど、始めてもフルマラソンに出ます！大体、毎日10キロ走るか走らないかなんですけど、大丈夫ですか？
出る前から聞けてよかったです！
小学生の学校の持久走大会（1キロ〜1.5キロ）の準備（練習）は、どんなことをすればいいですか？去年負けちゃったので今年はがんばりたいです！
２月に初めてフルマラソンでます。
週にどのくらい走り込みをしたらいいですか？
今回もとてもわかりやすく教えてくださり有難うございます＾＾初歩の質問で大変申し訳ありませんが、マラソンを始めようと考えている方向けに、身につけるアイテムの効果やウェアを選ぶ際のコツとかもあったら教えていただけるととても嬉しいです！例えば、このアイテムは寒い時にいいよ！とか、ハーフパンツの下に履いてるタイツ？みたいなのはどんな効果があるよ！とかあったら教えていただけると大変有り難いです；；私もこれからまずはジョギングを笑顔で１時間できるように頑張ります！よろしくお願いいたします！
明日頑張ってください‼︎
子供におすすめランニングシューズ知りたい！！
来週の盛岡マラソン、一緒に楽しく走りましょう
エイドの取り方をご教授願います！
エイドで水摂るけど毎回むせて失速します、、、
いつも３０キロ過ぎで決まって身体がだるくなり失速します。
原因はエネルギー枯渇ですか？
対処方はジェルの補給ですか？
マラソンは30kmまでがウォーミングアップで30kmからマラソンだと思うのがいいそうです。
11月3日に初めてフルマラソン走りますが…まだハーフまでしか走った事ありません😵💫💦 LSDを週2くらいで頑張ります！
2月に行われるマラソン走ろうと思ったけど部活の試合と被ってた😢
ここで言う「完走」は「途中で歩かずにゴールする」ではなくて、途中で歩く場合も含めて自分の足でゴールにたどり着くことですか？僕は1時間走るのは余裕ですが、制限時間5時間の大会で完走できませんでした・・・
神戸マラソンのハガキがきて徐々に近ずいてきました🏃
福岡マラソンまで後1ヶ月、、、
11/12、岡山マラソンに出ます。
初マラソン大会参加なのでがんばるぞー
いつも見てます！！
中学生一年女子なんですけど、オススメの朝練とかありますか？
笑顔で話せるペースでのジョギング！！
ありがとございます!
もう一つ質問いいですか？
８００mをやっているんですけど、前に三津家さんがやっていた３００mのインターバルをやったら速くなれますか？
来年3月は48歳最初のマラソン大会😊
㌔4ペースで2時間48分切り目指して頑張ります！！
①エントリーすること→②入金すること→③宿泊のホテルを取ること
エントリーして②を忘れてたこと数知れず・・
イメチェン後の桐生さんに似てますね
みつや、あ、三津家さん！初コメ失礼します
前日は練習してもいいんですかね？分かんないので教えてもらえたら嬉しいです！
疲労が残りすぎない程度なら練習しても全然OKです！！🙆♂️
@@takaya_mitsuka ありがとうございます！
靴、重要じゃないですよ
裸足ランニング練習すれば、の条件付きですが
（まず芝生・グラウンド等砂場で歩くことから。以下略）
エイド、初心者は止まってええんやで
アスリートのエイドは走りながら取って飲むんやけど、
市民ランナーのエイドは渋滞するんで止まって普通
走りながら飲むのもむせるリスクあるんで最初歩きながら飲んでＯＫ
エントリーしましたよー
さが桜マラソンで待ってまーす
まずエントリーってのが良かった、そりゃそうですよね
(￣▽￣;) しかしフルは
しかしフルは𓂃 💸と心が痛い(笑) いつかはと練習頑張ってます💪
今日は、ラン友と久しぶりに皇居を4周走ってきました
まさに、しゃべりながらでラスト1周は各自ラクなペース
誰かと走るとぐるぐるもキツく感じないですね
来月のフルが結果がどうあれ楽しんで走れそうと自信持って挑んでこよう
フル、再びの初心者に戻ったんでアドバイスは役に立ちます
来年はじめて青梅マラソンエントリーしました！！！！
制限時間が4時間です！
1キロ7分位で走るように練習してます！
ただ太ももの前が痛くなります！そして筋肉痛になり、なかなか練習ができなく、日が空いてしましいます！今までの最高は6キロしか走っていません！
青梅マラソン‼️私も参加してみたいです‼️😊
毎回脚を攣ってしまいます。
毎日42.195kmは〇にますね😂コツコツが勝つコツ‼️準備が大切ですね😊
1日に札幌ハーフ。次は福岡。三津家君ｴｷｽﾎﾟ？で来るの？生三津家に会ってみたいです。気持ちと身体がリンクしません。後、一ヶ月やれることをやるだけです。あとは楽しむ。
福岡マラソンEXPOおります！！！お話ししましょー^_^