ZAINO E CIBO per trekking di 8 GIORNI, 4,5kg baseweight!
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Ecco quello che mi sono portato via per l'Altavia 1 delle Dolomiti, strizzando un occhio al peso, per essere più veloce e fresco nell'affrontare le lunghe tappe.
Questo zaino, con le dovute modifiche, penso sia ottimo anche per lunghi cammini come il Camino di Santiago o la Via Francigena.
Canonicamente il confine tra il mondo degli equipaggiamenti classici e i cosiddetti 'ultralight' è quello delle 10 libbre, ossia circa 4,5 chili di peso base, esclusi cioè i beni di consumo (cibo, gas e acqua).
Nonostante il mio zaino rientri al limite della categoria, non mi considero ultralight, avendo avuto con me anche macchina fotografica, gopro e microfono, anche se l'approccio 'fast&light' alla montagna mi affascina molto.
In un trekking futuro conto di restare nell'ordine dei 4kg, non tanto per feticismo verso l'equipaggiamento, ma più per godere ancor più del percorso e riuscire a camminare di più in un sol giorno, senza avere problemi, soprattutto in discesa, alla gamba che ho rotto qualche anno fa.
Vi consiglio di guardare i video di Pescho Anvi riguardo il suo equipaggiamento per lo stesso percorso, che ha fatto con un approccio molto più più ‘bushcraft’
Zaino: • Contenuto Zaino Trekki...
Cibo: • Su alimentazione e cib...
E, se masticate un po'di inglese, i video di Darwin, sul suo canale
/ @darwinonthetrail
Zaino Osprey Talon 44L: amzn.to/2jB0G2s
cuscino Thermarest Z-seat: amzn.to/2jRau8I
Giacca Dynafit: amzn.to/2jeoGEA
Paracord: amzn.to/2jOXjF3
Cappello: amzn.to/2jKveyC
Scaldacollo: amzn.to/2jNNWp2
Busta impermeabile: amzn.to/2jLAT7B
Torcia frontale: amzn.to/2jLzBcR
Cucchiaio ultralight: amzn.to/2iFnlHq
Sacca Idrica: amzn.to/2hUb5WD
Orologio GPS: amzn.to/2jNPSxU
Sapone outdoor: amzn.to/2jKxbeq
Pentolino Titanio: amzn.to/2jPikj7
Fornello ultralight: amzn.to/2iFoHSn
Sacco a pelo: amzn.to/2iHaOmV
Victorinox Card: amzn.to/2hYIeQJ
LYOFOOD: lyofood.com
Fantastica questa serie! Sto pensando di programmare la mia altavia (n°1) per il prossimo anno e i tuoi video mi sono davvero d'aiuto 👍 ti ringrazio 😆
Complimenti
Finalmente un video dove viene mostrato ciò che si usa con un attimo di umiltà, con la sicurezza di ciò che si è scelto per se stessi grazie all'esperienza ma anche con la consapevolezza che altri fanno altre scelte.
A proposito per risparmiare un po' di peso e se lo zaino tiene una pioggia leggera, al posto del coprizaino un sacchetto della spazzatura.
In caso di acquazzoni tiene asciutto lo zaino al 100%, è leggerissimo, ha eventualmente anche altri usi, permette un parziale accesso allo zaino senza essere tolto
Ciao Luca, bel video.
Il mio consiglio sarebbe quello di ridurre la quantità di bustine e sacchettini, rubano spazio e peso
Moltissimo utile 😃😃
Grande. Bel video 😎
BRAVO
Bravissimo...ottimo lavoro...io faccio la stessa cosa ..con un unica differenza..dopo esperimenti vari...fornello ad alcool trangia..pasta,fagioli, e scatolame...niente di liofilizzato...e
Lampade petzl .....
Pesano un sacco.
Posso chiederti come Mai? E con cosa hai sostituito I pasti iofilizzati?
Molto interessante
mi sembra un bel lavoro! niente di superfluo che è la cosa più difficile di questi tempi
occhiali da sole, cappello per il sole; cappello in lana, buff... ""Lightweight""
Ciao Luca. Bel video! Per cortesia posso sapere marca e capienza delle sacche stagne che usi? Ho visto questa nera ed un altra viola nel video zaino 2.. Grazie, ciao!
bel video
.mmm mmm...un paio di calzini !!!
Io attraversata delle Apuane in due giorni 79 km 5700 mt di dislivello senza appoggi rifugi ... zaino 80 litri 23 kg .
anche a me sembra un po leggerino
@@dadodadadido si beh ma considera che non ha ne la tenda ne il materassino, io con anche la tenda e il materassino sono arrivato ad un base weight di 7.5kg, che mi sembra un buon compromesso per avere tutte le comodità e viaggiare leggeri
bello pacman che si beve il drink a 19:50
Ciao, bel video e ricco di suggerimenti su come impostare lo zaino. Volevo sapere dove hai acquistato la sacca impermeabile per il sacco a pelo. Grazie
Ti scopro solo ora, grande! Mi sono iscritto. Scusa, hai provato a pesare il food per una giornata intera? Cioè senza pasti ai rifugi. Per avere una stima del totale zaino alla partenza. Grazie mille 🙏
Ciao. Eravamo tutti sui 9kg se ricordo bene. Son passati tanti anni 😅
Dovrei fare un video più attuale, i pesi ed i materiali sono nettamente migliorati.
@@LucaLoro allora attendo con piacere! Grazie.
Ti porti appresso un DUEMILA euro di roba. Complimenti soprattutto alla tue saccocce. Montagna roba da ricchi
Ciao! Non ho mai fatto la stima del materiale che mi porto dietro, ma avendolo accumulato negli anni può essere, sì, che sia una somma abbastanza alta.
Posso assicurarti però che non è per forza così: io in montagna ci vivo, e ogni volta che ho tempo libero sono fuori a usare la mia attrezzatura, ed è naturale che col tempo alla fine mi sia preso quello che secondo me era migliore, spesso anche con dei sacrifici.
In un ottica di utilizzo meno intenso si può fare uno zaino molto leggero anche con gran parte di prodotti Decathlon e similari, risparmiando moltissimo. Le differenze per un utilizzo meno intensivo sono minime.
Luca Loro non voleva assolutamente essere una critica sia chiaro.
Io vorrei sapere qual è l'attività sportiva che praticata assiduamente e volendo aumentare prestazioni e/o comfort rimane sempre economica :-)
giangi quattro Running. Un paio do scarpette e vai con dio
@@pb8lp beh vale anche per la montagna, un paio di scarponi e via.
Poi vai a chiedere quanto spende all'anno un runner appassionato e vediamo se compra solo un paio di scarpette e ogni quanto.
Molto utile mi servirà prossimamente, ti ringrazio davvero, solo una cosa non mi è chiara. Hai fatto vedere le tre buste piccola media e grande ma quante ne hai portate? tre per ogni giorno?? ah un altra cosa, quindi maglietta e intimo lo lavi ogni sera e usi il cambio? grazie!!! ciao!!
Ciao! Dipende da come ti organizzi ovviamente. Io ho suddiviso le giornate ciascuna in una grande busta, ed al suo interno in altri ziplock più piccoli ciascun pasto. La dimensione della busta é relativa al fabbisogno calorico, magari una piccola busta contiene molte calorie...
Per il bucato si, io preferisco lavare tutto ogni sera, dormire pulito e l’indomani mettere ciò che si è asciugato durante la notte, o al peggio tenere addosso ciò con cui ho dormito, far asciugare sullo zaino il bucato della sera precedente che per la sera a venire sarà asciutto, e così via.
@@LucaLoro Grazie mille!! Gentilissimo!!!
Ti invidio, credimi. Io di solito la battaglia con il peso dello zaino la perdo appena inizio a riempirlo.
Faccio un passo indietro: a proposito della tua Alta Via 1 delle Dolomiti in che periodo l'avete percorsa?
Ho visto i tuoi filmati, non tutti, ma non ho capito.
Pensavo di farla fra luglio ed agosto e forse in solitario (forse in due) quindi pensavo di portarmi una tendina per riparare ad eventuali mancanze di posto nei rifugi affollati (e quindi parto subito con 2 kg in più: 1,5 la tenda, 0,5 il materassino)
Aggiungi che lo zaino (50 l ) Millet pesa da vuoto 2 kg ...
Per capire ho fatto la GR20 con 15 kg, il TMB con 13,5 ... e il cibo è stato sempre poco perchè ho sempre usufruito dei vari rifugi incontrati.
Quest'anno ci riprovo, spero di arrivare a non superare i 13 kg dovendomi portare anche il kit da ferrata per la tappa finale.
Ti ringrazio per i tuoi suggerimenti sicuramente utili.
Ciao
Marco ciao. Noi abbiamo percorso l’altavia la prima settimana di ottobre.
Se la fai in piena estate puoi portare vestiti più leggeri e lavarli ogni giorno, quindi quasi zero cambi. Poi come dici tu non c’è il cibo (a parte qualche barretta che vuoi portare da casa magari). I rifugi anche se sono pieni hanno l’obbligo di darti un tetto sotto cui dormire, quindi mal che vada porta solo il materassino. Io non porterei nemmeno quello, con 3/4 coperte sul pavimento e il sacco a pelo il gioco è fatto.
Grazie Luca. Non sapevo che esistesse questo obbligo. Se è così forse riesco a ridurre, ridurre, ridurre. E' presto, lo so, ma piano piano sto facendo mente locale al mio prossimo trekking. Intanto lascio il poncho e tante bischerate che mi porto ... solo per avere tranquillità (e peso inutile). Grazie, continuo a seguirti ... aspettando il filmato della discesa dello Schiara !
Tu e Pescho siete la mia bussola ... GRAZIE
Ti aggiorno a fine estate.
Ma xchè lavare vestiti tecnici in montagna ogni giorno? Io alla sera mi disinfetto con le salviettine apposite non quelle intime, si fanno asciugare i vestiti e al limite si alternano nell'uso 2 magliette intimo se tutto di buona qualità non puzzano e si asciugano
Ciao, video davvero bellissimo! L'unico tra tantissimi che è davvero utile. Puoi dirmi che modello è la giacca a vento della dynafit? Grazie infinite
Grazie! Adesso guardo se è scritto il modello in etichetta, sul sito vedo che non esiste più. Adesso come adesso secondo me ci sono due giacche fantastiche sul mercato: per vento e leggerissima pioggia la Houdini di Patagonia. Per pioggia il modello goretex shake dry col cappuccio. È fragile (se si usa tanto con lo zaino) ma fantastica.
@@LucaLoro Grazie Luca dell'indicazione che prenderò in considerazione al momento degli acquisti. :)
Bello e Utile
Non meriterebbe un pannello solare per mantenere la carica della powerbank ?
grazie!
Sicuramente è una cosa che sto pensando di aggiungere alla dotazione, ma tendono ad essere ingombranti e pesantucci quelli efficienti (per ora almeno) e se fa brutto tempo diventa un peso inutile. Per ora non ho mai dovuto affrontare più di 5 giorni e 4 notti di fila di indipendenza energetica, e ho sempre preferito portar dietro una fonte certa (vedi powerbank) ed eventuali batterie di scorta per gopro/macchina foto. con 10/15mila mah dovrei continuare ad essere a posto. però ci sto pensando... :)
io ho provato vari pannelli, sono tutti inutili meglio power bank più grande :)
ciao, bellissimo video che però mi fa sorgere un dubbio: imbrago, dissipatore e casco?
Ciao! Lasciati al passo duran solo per l’ultima tappa. Imbrago e cordino. No casco, no dissipatore. Ovviamente come affrontare una ferrata è una scelta personale, e abbiamo deciso per un kit molto minimale, e non posso che sconsigliarlo a chiunque.
Oks👍 complimenti per il canale! PS io abito a Belluno, mi è parso di capire che abiti in Cadore, giusto?
Ciao Luca. Io e la mia ragazza percorreremo l'alta via la prossima estate e stiamo valutando un po tutto il percorso. In particolare vorrei chiederti quanto spesso si trovano delle fonti o dei punti in cui riempire l'acqua. Grazie!
Ciao! A parte dal pramperet al VII alpini che non c’è niente (o almeno nell’autunno in cui siamo passati noi non c’era nulla) per il resto è tutto abbastanza fornito di fonti o fontane. Ti consiglio di controllare bene il percorso sulle cartine TABACCO, dove sono indicate anche sorgenti o fontane.
Ma il cuscino thermarest lo usi come materassino ?
Ciao! No lo usavo per cucinare per stare seduto/in ginocchio.
@@LucaLoro capito, allora se posso chiedere che materassino hai usato in alta via ?
nessun materassino, i bivacchi hanno tutti il materasso.
Per quanto riguarda elettronica potresti prendere un pannellino solare
3:05 grazie del suggerimento, non ci avevo pensato a fazzoletti inumiditi con l acqua per sostituire le salviette. E poi devo anche io inserire la spugnetta per pulire le pentole.
Se sei in zone con tanta sabbia al posto della spugnetta puoi anche lavare le pentole (se non antiaderenti) con la sabbia. Ma attento a sciacquare bene, l’igiene non è da sottovalutare. Io preferirei comunque una piccola spugna, per quel che pesa!
E per i fazzoletti mi raccomando “leave no traces”! Seppellisco sempre tutto in una piccola buca per favorire la decomposizione e non inquinare. Anche per questo trovo più sensati dei semplici fazzoletti, senza sostanze chimiche da lasciare in giro.
Ma perché quasii doping la barretta?:-)
hahahaha così per dire, contengono comunque oltre a sali minerali, carboidrati e proteine, anche arginina, 1g di taurina e 100mg di caffeina. Danno un bel colpo di energia.
@@LucaLoro le stimul red sono il top tra energia e gusto!
Diciamo la verità... Che la parte più bello del trekking è mangiare come degli orsi
Il cibo che hai mostrato ti è bastato per 8 giorni?
la magliette che usi, quali sono?
Ciao Raffaele. Si chiamano ''Nine trails'' di Patagonia. Sono sintetiche ma hanno un feeling molto simile al cotone (che preferisco, soprattutto per dormire) ma si asciugano abbastanza in fretta e non puzzano.
Mi voglio perdere✌
Quanto hai speso per cibo e notti fuori?
Intendo notti in rifugio
Ciao Marco. Il pernottamento in rifugio per socio CAI in camera da 4 o camerata è intorno ai 20€, ma se poi aggiungiamo la colazione e la cena, e magari qualche birra, in genere (anche dopo l'esperienza di quest'anno, di 11 notti fuori) siamo tra i 50 e i 60 euro (mezza pensione quindi sui 45/50€). Ci sono anche eccezioni più care, motivate o da una vocazione un po'più ''gourmet'' o lussuosa.
Per quanto riguarda il cibo tutto dipende dalla marca che scegli. LYOFOOD che abbiamo usato noi penso sia una delle più care, ma dovendo mangiare per più giorni cibo di questo tipo meglio evitare inconvenienti 'di pancia' e ho quindi scelto quella più pulita come ingredienti. Tra barrette e liofilizzati penso fossimo sui 10/15€ a pasto, come mangiare fuori! Purtroppo costa molto, ma un pasto caldo, almeno uno al giorno, secondo me è irrinunciabile.
@@LucaLoro ok grazie!
Te lo chiedevo perchè io sono ormai 7 anni che tutte le estati faccio dei trekking per di circa 10 giorni... ma sempre in tenda e portando con sé cena da cucinare con il fornello e il pranzo freddo.
Facendo due conti dalle cifre che mi hai dato tu mi sembra di aver capito che per 10 giorni in rifugio si spendono circa 650/700 euro... io in media nei miei traking ho speso in tutto 50 euro.... pernottando o in bivacco o in tenda.
Quindi ho capito che il rifugio non fa per me è probabilmente è anche meglio così... Preferisco lo zaino un Po più pesante ma il portafoglio pieno... buona montagna
Per l'altavia 2 che ho appena concluso, in 11 notti fuori e 12 giorni totali di cammino la cifra finale è stata esattamente sui 700 euro. Dipende dai luoghi e dall'approccio che si ha al percorso, ma capisco molto bene la tua posizione! Buona montagna a te!
Ciao bel video molto interessante, ma a quanto peso totale arrvi con cibo e acqua?
Ciao Andrea. Con cibo ed acqua totale 9,3kg.
Luca Loro però!!, io in estate per escursione giornaliera arrivo anche a 8-10kg, devo avere per forza 3l di acqua, sudo molto purtroppo!non saprei come fare per un trekking di più giorni!!
In genere per una gita lunga anche io bevo almeno 3 litri, ma quasi sempre si trova dove riempire la borraccia/camelbak lungo il percorso. Difficilmente esco con più di 2 litri in spalla.
Ci sono cose su cui ha senso ridurre al minimo i pesi, ma l'idratazione non è tra queste.
Io nei miei 9,3kg ho calcolato proprio 2 litri di acqua, quindi non pochissimo dai.
Luca Loro concordo, a volte rinuncio ad equipaggiamento per avere più acqua, nei percorsi miei preferiti non incontro mai sorgenti purtroppo, sono comunque un po’ diffidente nel bere acqua da sorgente, in genere cammino a 1000-1500 metri...
@@sottobaga ciao, se proprio non ti fidi e non hai tempo per farla bollire, ci sono sia pastigle che filtri per potabilizzarla
Ciao.
Non ho visto the per la colazione, né caffè liofilizzato.
Grazie. Complimenti
C’era il Ciobar, e dell’ottima acqua.
Sinceramente the non mi pare lo avessimo portato sai?
@@LucaLoro
Appunto. Una bella tazza di the bollente la mattina ci sta proprio bene.
Lost
Le bottiglie usale in alluminio
Ma non ho capito, dove dormivi? in tenda?
Ciao! Una notte solamente in tenda. Tre in rifugio e il resto bivacco.
@@LucaLoro E quale tenda avevi?
@@BuggeInca una tenda di decathlon da due posti che ho lasciato sotto ad un mugo la settimana prima :)
Ti sei portato più plastica che cibo… ;-)
Hai ragione purtroppo. Ma non ho trovato modi migliori per l’organizzazione. Idee?
@@LucaLoro prova a fare un sacchetto unico, magari di quelli comprimibili, con dentro tutto e annotati sul telefono la divisione dei pasti con le kcal.
Almeno risparmi sui sacchetti singoli per i vari giorni.
@@LucaLoro anche io e la mia ragazza abbiamo iniziato inevitabilmente con molta plastica. La cosa ci disturbava molto: cerchi di vivere nel mondo che ti sembra più incontaminato ma vivi un paradosso nel modo in cui lo fai. Non abbiamo azzerato la plastica (le minestre liofilizzate sono ineguagliabili), però ad esempio su tutto ciò che vicaria le barrette utilizziamo mandorle e uvetta (calorie + "boost" zuccherino), calcolando una quantità di calorie ragionevole per ogni giorno e avendo la cura (fastidiosa lo ammetto) di contare quante mandorle e uvetta ti mangi ogni volta..... E poi delle belle fettazze di torta in rifugio ogni tanto 😇
Cmq sei grande nel trasmettere la normalità che caratterizza chi ama sinceramente la montagna come te
Usa una borraccia termica
Peso del cibo?
Ciao! Nell’ultima schermata del video lo dico, sui 2kg (+2kg al punto di “rifornimento”). Dipende molto da cosa si sceglie di mangiare, non tutti i piatti pesano uguale però.
@@LucaLoro ok scusami mi era sfuggito. Si si chiaro dipende.. i disidratati vanno benissimo e li uso anche io molto, pur di avere acqua a sufficienza sul percorso 😊😊
Il mio per 3 giorni con tenda è quasi 20😅
E certo non credere a queste cazzate ... Ti servirà almeno 4 kg di cibo per 8 giorni
usa un batterypack col pannellino fotovoltaioco....lo attacchi sullo zaino e sei autosufficiente
Gianluca Granieri che marca o tipo mi consigli? Guardavo su Amazon ma non me la intendo. L’importante che sia leggero e efficiente. Grazie!
Giacca a vento ....???? 🤔🤔🤔 bah sarà
Qual’é il dubbio?
X 5 giorni di ferrata e rifugi mangiando fuori e non in rifugio il mio zaino a pieno carico pesa 18 kg 😂😂😂
Ciao. Ho riguardato questo mio vecchissimo video ieri, dato che devo farne uno nuovo 😅
Al momento dovrei riuscire a stare, nel massimo del comfort, su un peso base di 3,7kg (con tenda e tutto, ovviamente) e per tre giorni di trekking in autonomia senza passare orr rifugi comunque sotto ai 9kg, acqua inclusa.
Il peso è una scelta, se non ti dan fastidio i chili, non ha senso toglierli
@@LucaLoro wow, complimenti! Sinceramente non mi infastidiscono e mi porto molti cambi perché sudo molto.