Как накачать грудь? Тренировка грудных мышц и бицепса на отдыхе (на мосту).
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Сегодня я покажу вам свою тренировку грудных и бицепса на мосту. Мост это сленговое обозначение отдыха между курса фармакологических препаратов. Данный отдых требуется, чтобы дать организму восстановить свои основные функции и после этого начать прогрессировать с новыми силами.
Ну а в этом ролике я разберу для вас основные нюансы по технике упражнений, и укажу на ошибки, которые многие из вас могут совершать даже не подозревая этого.
Приятного просмотра!
Тренировки на наборе:
- Спина на толщину: • Как накачать спину? Тр...
- Плечи на массу: • Как накачать плечи? Ка...
- Спина на ширину: • Как накачать спину? Тр...
- Грудные на массу: • Как накачать грудные м...
- Ноги на массу при грыже позвоночника: • Мощная тренировка ног ...
- Руки на массу: • Как накачать руки? Про...
Тренировки на отдыхе (на мосту):
- Спина и трицепс на мосту: • Как накачать спину? Тр...
- Моя онлайн школа Stop Fat School: sfschool.ru/
- Я в инстаграм: / oleg_protrener
- Я Вконтакте: olegcj
- Фото моих клиентов: sfschool.ru/faq/
Меня зовут Гончаров Олег, я профессиональный тренер, спортсмен, основатель команды GO TEAM STRONG, а так же я являюсь основателем онлайн школы по бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни Stop Fat School.
Все мои рекомендации - это личный опыт работы над собой, и многолетний опыт работы с подопечными в зале и дистанционно онлайн. И если ты хочешь получать результат, и хочешь делать это грамотно, подписывайся на мой канал, на мои страницы в соцсетях, и вперед к своим целям!
Какое у вас любимое упражнение на грудные мышцы и на бицепс?
незнаю, я дома сейчас занимаюсь с гантельками, ничего необычного)
Дома можно более чем хорошо тренироваться!👍
*Разводка гантелей лежа под углом 30 градусов и сведение рук в кроссовере. Вообще (когда занимался плотненько) - обожал тренировать 2 группы мЫшц это грудь и спина =-) Ролик отличный. Не забрасывай это дело ))*
Отличные упражнения!👍👍Спасибо за просмотр!🤝
Здорово Олег!Я травмировал правое плечо в Кроссовере,НО когда тросы отпускал,как-то вывернул плечо,теперь не могу делать жим штанги и в Хаммере немного чувствую боль,чем заменить можно.
Привет! Да любыми упражнениями на грудь, где нет дискомфорта!☝️
👍👍👍👍👍
А есть видео про мост?)
А надо?)
@@GOTEAMSTRONG Мне бы хоиелось увидеть про мост.Как и на чем.Как тренироваться на нем,как питаться и какие доьавки и тд.)
Сделаю!👌Тренировки сейчас показываю, но дам общую информацию потом в отдельном ролике)
@@GOTEAMSTRONG Большое спасибо,будем признательны!)
Не обещаю, что быстро сделаю, но обязательно сделаю!🤝